連卡內基都想學的新人際關係術!
請小心,這些都是人緣不好的徵兆:
◎你很難認識新朋友
◎你的意見常常不被重視
◎你常常一開口就讓場面冷掉
◎即使自我介紹了幾百次,人家依然忘記你
◎在團體中你曾經被別人排擠
人緣不好,工作會比別人辛苦十倍,照著本書做,好人緣將成為你最大的成功資產!
好事不會發生在彆扭、害羞、缺乏自信的人身上!機會總是給在別人心中留下好印象的人!
無論面談、推銷、簡報、升遷、認識陌生人、尋覓伴侶,甚至讓警察取消開單,
成功的祕訣都在瞬間贏得人際互動!
你知道嗎?
◎人們在第一次見面的頭兩秒中就決定了對你的好惡!
◎要讓人對你留下深刻的第一印象,遞上名片這一招已經不管用了!
◎光說「好」、「不錯」、「真棒!」這樣的稱讚不僅籠統而且沒用!
瞬間贏得人緣的技巧
◎聆聽!學會真正的聆聽!
◎運用同步藝術!獲得同理心!
◎親和力、信賴感,都來自肢體語言!
◎態度!發揮「真正有用」的態度!
能瞬間打破人際僵局拍到最佳照片的時尚攝影師,練就了一身與陌生人當場熟絡的本事,
告訴你瞬間贏得好人緣的祕訣,讓你輕鬆縱橫職場!
書末附有練習手冊,幫助您逐步練習瞬間贏得好人緣的技巧!
作者簡介:
尼可拉斯‧布士曼(Nicholas Boothman)
《紐約時報》約翰‧堤爾尼(John Tierney)譽之為「全球頂尖當面溝通高手之一」、「匆促年代的卡內基」,《經濟學人》馬修‧畢夏普(Matthew Bishop)讚曰「鼓舞人心的本事堪稱一絕。」
尼可拉斯‧布士曼在擔任時尚廣告攝影那段日子,練就一身與陌生人當場熟絡的本事。如今身為神經語言程式學(NLP)專業技巧高級執行師,他諮詢對象包括個人、團隊,以至企業。迄今他投身研究人們互動已有二十餘載,深入探討其溝通合作所凝煉而成「徹底互動之溝通」(Fully Connected Communication)技巧,並於全球各企業及大專院校開班傳授,哈佛與倫敦商學院亦包括其中。其企業認證課程遍及北美、歐、亞、非,由考取專業證照之講師負責講授。此外亦有網路互動課程如Connect90、TeenConnect90,教導面對面人際技巧與強化個人自信的有效途徑。
這位曾與美國電話電報公司(AT&T)、露華濃(Revlon)、可口可樂等跨國客戶合作,每週接觸數百張新面孔的時尚廣告攝影師,如今則是名滿全球,深諳人際關係之道的大內高手。
譯者簡介:
劉慧玉
美國加州大學河濱分校MBA。任職市場行銷研究顧問公司。譯有《死亡手術室》、《無體行銷》、《家族企業》、《策略直覺》、《致富101》、《女人撐起半邊天》等數十本著作。
各界推薦
媒體推薦:
「尼可拉斯‧布士曼是這個匆促年代的卡內基。」
──《紐約時報》約翰‧提爾尼(John Tierney)
「他鼓舞人心的本事堪稱一絕。」
──《經濟學人》馬修‧畢夏普(Matthew Bishop)
「尼可拉斯‧布士曼的神奇之處在於:他保證讓你剛認識某人90秒不到,就能像彼此信賴的老友一樣交談。」
──Bottom Line/Personal雜誌發行人 馬汀‧艾德斯頓(Marty Edelston)
媒體推薦:「尼可拉斯‧布士曼是這個匆促年代的卡內基。」
──《紐約時報》約翰‧提爾尼(John Tierney)
「他鼓舞人心的本事堪稱一絕。」
──《經濟學人》馬修‧畢夏普(Matthew Bishop)
「尼可拉斯‧布士曼的神奇之處在於:他保證讓你剛認識某人90秒不到,就能像彼此信賴的老友一樣交談。」
──Bottom Line/Personal雜誌發行人 馬汀‧艾德斯頓(Marty Edelston)
章節試閱
1. 人際力量
與人為善的好處說不完,無論找工作、獲拔擢、贏得生意、征服新夥伴、讓觀眾如癡如醉,或想通過未來老丈人的法眼,一旦人家對你有好感,歡迎光臨的地毯便已鋪展在你腳下,你不管怎樣都可左右逢源。人,是你最大資產,他們生你養你、讓你穿暖、供你錢、逗你笑惹你哭;他們撫慰你療癒你、幫你投資、照顧你愛車,安葬你。我們生不能沒有他人,死也不能。
聯繫,是咱們老祖先幾千年前就開始做的事兒;他們圍坐火邊大啖肉排,或一塊兒編織最新款的欺敵毛皮外衣。這也是我們在社交聚會、高爾夫巡迴賽、論文發表會、後院拍賣等場合會做的事兒。這是一切文化禮俗的基礎,從嚴肅場合到飲酒作樂,從婚禮到葬禮到芭比娃娃展到義大利麵飲食大賽。
即便最孤僻的作家或詩人,鎮日閉關斗室畫畫或低吟,卻往往也盼望藉由作品跟世人產生聯繫。咱們民主文明三大支柱 政府、宗教、電視 又更以聯繫為核心。沒錯,電視。你可以跟柏林到布里斯班的人們暢談《辦公室風雲》(The Office)或《Lost檔案》(Lost),單憑這點連結天下蒼生的能力,我們就不能不為這方盒子記上一筆。
好幾千人影響著我們生活所有層面,包括鄰城某電台報氣象的、國家另一端某電話公司的工程人員、或千里達一名婦女 —她採的芒果成了你桌上的水果沙拉。每一天,有意或無意,我們都與全球各地的人們產生大量聯繫。
互動的好處
個人成長演化(以及社會演化),其實是跟同儕互動的結果,不管是一支準備出發狩獵的年輕戰士,或週末夜打算一塊兒上館子打牙祭的同事。作為人,我們本能地喜歡成群作夥,與人結黨為朋友、聯盟、社群。沒有他人,我們無以生存。
互動與長壽
連結是咱們大腦灰質最擅長的工作。它透過感官接收資訊,藉著聯想進行處理。大腦喜愛這樣工作,並因此不斷成長。
人也一樣。科學指出,互動多的人比較長壽。凱茲(Lawrence Katz)與魯賓(Manning Rubin)在兩人合著那本精彩的《讓你大腦 New一下》(Keep Your Brain Alive)當中,引用麥克阿瑟基金會、紐約及南加大國際長壽中心所做的研究指出,那些在社交、體能上保持活躍者,壽命較長。但這不是叫你老跟同一群人廝混,或整天死命踩腳踏車;這是告訴你,你該邁開腳步走出去,結交新朋友。
當你在外建立起新關係,你同時也在內裡──大腦──締造新的聯繫。這讓你保持年輕活力。愛德華——•哈洛威爾醫師(Edward M. Hallowell)在他那本深入的《人際互動》(Connect)中,引述哈佛衛生科學院柏克曼教授(Lisa Berkman)一九七九年完成的阿拉米達縣(Alameda County)研究;柏克曼教授率領的小組以長達九年的時間,仔細追蹤七千名35-65歲的民眾後做出結論:缺乏社交與社群聯繫的人,死於疾病的機率幾乎是社交相對活躍者的三倍。而在這些人中,社經地位及吸煙、飲酒、肥胖等影響條件皆已排除。
互動與獲得合作
他人也能幫忙照顧你的需求及渴望。此生所有夢想──愛情、理想工作、橄欖球大賽門票──八九不離十,你都得靠旁人一把。如果人家喜歡你,就會樂於為你騰出時間跟力氣。你跟他們的關係品質愈高,他們配合的程度也愈大。
互動與安全感
互動對社群有益。畢竟,社群無非眾多聯繫的集合體,包括共同的信仰、成就、價值觀、興趣、地形。羅馬非一日造成,底特律也不是。三千年前在今天我們稱為羅馬之地,印歐人團結一起,共同狩獵、求生,彼此照顧。三百年前,一位法國商人現身,四處結交,為他的皮毛生意打造安全天堂;不多時,底特律便誕生了。
我們對他人有著基本的、實質的需要。社群有共同利益,大家遂彼此照應。一個互動社群為所有成員提供安全與力量。擁有強壯穩固的前提,大夥兒就可戮力於進化 —社交上、文化上、心靈上的進化。
互動與感覺被愛
最後一點,我們在情緒上也受惠於他人。人不是封閉的運轉體系,而是一種開放回路;此回路的管制、激勵、訓斥、支援、認可,來自他人給予的情緒反應。我們不時碰到某些人,以一種令人欣喜的方式震動我們的情緒與肢體節奏,我們稱之為愛。無論透過身體語言或手勢、臉部表情或聲調,甚至僅僅三言兩語,他人能緩和我們承受的痛苦,讓美好時光更加璀璨。
我們接收他人的情緒,不下吸進空氣與吃下食物。若被剝奪跟他人有情緒及肢體上的接觸(一個擁抱、一朵微笑足以產生相當的支撐),我們將凋萎致死,如遭禁食。常有孤兒院長大的孩子,衣食無虞卻虛弱多病,就是這個道理。自閉症患者也許極度渴望情感、肢體上的接觸,卻因欠缺社交技能而焦慮。你也許曾聽人說,結褵超過半世紀的夫妻若有一人離世,剩下一人明明健康良好,卻在幾個月、甚至幾週之內便撒手人寰。單有溫飽不足以慰藉人心,我們需要彼此,我們需要愛。
好人緣為何那麼有威力?
如果人們喜歡你,跟你在一起就舒服自在。他們會把注意力放在你身上,也樂於對你敞開心懷。
好人緣固然跟你外表有關,卻更關乎你激起人們何種感受。把我帶大成熱情待人性格的保母,就時常講:人要有「陽光性格」。她會帶我四處遛達,兩人不斷張望,看哪些人擁有陽光性格,哪些顯然是掃興鬼。保母跟我說,我們可以選擇想當哪一種。隨後兩人一起開掃興鬼的玩笑,他們實在太一臉嚴肅了。
人緣好的人,身上散發清楚的訊息說他們樂於跟你打交道,對外溝通管道通暢無阻。在這樣的訊息後頭,展現的是一種自信,誠摯,與信賴。這種人有著溫暖輕鬆的臉孔,神情活力四射:「隨時來跟我連結吧,我歡迎一切互動。」他們友善開放,旁人無法不注意到他們。
何以說90秒?
「光陰可貴。」「時間就是金錢。」「別浪費我的時間。」時間愈來愈成為稀有品了。我們將時間作了規劃,設法讓它凝住不動,有時放慢有時加快,失去時間感,不加珍惜,我們甚至購買所謂的省時玩意兒。但時間是沒法兒省的少數幾樣東西—它毫不停留地向前。
過去我們比較懂得尊重他人,樂於下功夫跟人打交道。如今生活腳步匆促,每件事兒都有期限要趕,於是很遺憾,我們沒時間,或不想花時間去好好認識別人。無論尋找盟友或評估對方,一切都在電光火石之間,有時連一句話都沒來得及交換。是敵是友?該戰該逃?是機會還是威脅?熟悉還是全然陌生?
我們憑本能打量彼此,做出結論。如果我們沒法兒迅速展露令人喜歡的舉止,恐怕只有遭到有禮或無禮地忽視。
必須在 秒內贏得人心的第二點原因,在於人的注意力。信不信由你,一般人的注意力大約只能維持 秒!注意力不斷搜索新鮮感──它需要娛樂,喜歡四處遊走,不斷建立新連結。如果眼前沒啥新鮮,它興味索然立刻往別處去了──像是什麼截止日期到啦、某個足球比賽要開打啦、或世界大同之類的。
請念一段句子,隨即調開視線,盯著某個靜物視線不動30秒(一幅藝術大作不算數)。恐怕10秒不到,你就發現自己雙眼呆滯了。
在面對面的溝通裡,光是獲得對方注意力還不夠,你得抓住夠久,好把你要講的東西講完。你可以靠人緣獲得注意,但要讓對方注意力不跑掉,就得看你建立起來的關係如何了。我們一再看到這牽涉到三個層面:1.你的存在,也就是你的外表舉止;2.你的態度:你講話內容,你表達方式,你是否風趣;3.你讓人們興起的感受。
學會迅速跟人建立良好互動,能改善你在職場的人際關係,甚至與家人的感情。你將體會以信心與誠意接近人的愉悅,但我們得提醒你:我們不是要改變你的個性;這並非一種新的存在方式,也不是新的生活方式。你不是得到什麼魔法棒,跑到街上一揮,所有人就興奮地邀你跟他們共進晚餐──這本書提出的互動技巧,僅供你在需要時使用。
對很多人來說,90秒內打造人際關係是一件恐怖的事情,不管是社交聚會、面對生意伙伴、或置身擁擠的法庭。我一直非常訝異,如此基本的生存之道,大家自幼卻幾乎從沒有過任何訓練。你馬上會發現自己其實已具備許多相關技巧──只不過從不自覺罷了。
2.第一印象
針對此書目的,我們把人際互動分成三個部分:相會,建立關係,溝通。三者發生快速,交錯重疊的機會很大。我們旨在讓整個過程盡可能自然流暢輕鬆,更重要的,讓你能樂在其中。
不用說,與人互動乃由會面掀開序幕。有時那出於偶然──火車鄰座女士正巧跟你一樣,是亨佛萊 鮑嘉的超級影迷。有時是出於選擇──表哥介紹某男士給你,因那人熱愛莎士比亞、好酒佳釀、高空彈跳,恰恰與你氣味相投。
若說相會是形體聚在一起,溝通則發生在眾人充分意識彼此存在之時,而在兩者之間──從會面到溝通──就是扮演銜接角色的 秒打造關係地帶。
相會
如果與某人初次相會頭三、四秒,你奠定了合宜印象,對方會認為你誠懇、安全、可以信賴,往前一步打造關係的機會自然就蹦了出來。
致意
我們稱這頭幾秒的接觸為「致意」,可分為五部曲:大方──注視──微笑──嗨!──前傾。這五步建立了首次會面的溫馨開場。
大方。致意首部曲:大方敞開你的態度與肢體。要做好這點,事先得找到適合自己的正面態度,在這個時間點予以充分展現。
看看自己的肢體語言是否坦然。其實只要態度正確,就無須擔心這點。心臟部位對著對方,別讓手部掩住。可能的話,最好解開外套扣子。
注視。致意第二步關乎雙眼。直視新面孔的兩眼,讓眼神展現你的正面態度。眼神接觸才是真正的接觸!
習慣深深注視別人眼睛。晚上看電視時,儘量留意螢幕中每個人的眼睛,說出各種眼睛的顏色。第二天出門繼續這練習,碰到每個人都直視其雙眼。
微笑。這一步跟眼神接觸關係密切。微笑吧!當第一個主動微笑者。讓微笑反映出你的態度。現在,你已透過開放的肢體語言,眼神接觸及燦爛的笑容,贏得對方注意了。對方潛意識所留下的印象,並非什麼齜牙咧嘴的呆頭鵝(雖然你可能瞬間有那種恐懼!),而是非常誠懇的一個人。
嗨!不管是「嗨!」或「你好!」或甚至「喲!」,用一種輕快語調,並加上自己的名字(「嗨!我是娜歐蜜」)。就像微笑、眼神接觸一樣,主動先告知自己身分。就在這個時點,不過幾秒的時間,你有機會獲得對方許多免費情報 —這對稍後你們之間的交談極有幫助。
主動出擊。把手伸向對方。自然地把對方名字說出個兩、三回,好烙下記憶。可不是像這樣:「葛蘭達、葛蘭達、葛蘭達,很高興認識你。」而是:「葛蘭達是嗎?很高興認識你,葛蘭達!」第七章我們會談到,接下來就是「場合話題」。
前傾。自我介紹的最後一步,就是「前傾」這個動作。那可以是難以察覺的微微一斜,非常細緻地展現你對對方的興趣;也可以是與對方「同步化」的開放。
握手
握手內容包羅萬象,像是把人捏碎似的重重一握,或有如麵糊般的手感。兩種都教人一握難忘──有時也讓人不敢再次領教。
一般人對握手有某種期待,覺得應該謙和有力,如同搖鈴喚房間服務似地。脫離這種期待,會引起對方不安,感覺似乎哪兒出了差錯──就像該流冷水的水龍頭卻流出了熱水。大腦排斥困惑,一旦面臨,第一個反應就是退卻。
「無手之握」,是沒用上手的握手,其實威力十足。你只要把一般握手會做的事全派上用場,只差沒伸手出來;左胸口向著對方打招呼,兩眼神采煥發面露微笑,發射那股通常伴著真誠握手而來的奇妙能量。
附帶提及,當你想跟一群人或觀眾建立關係,例如做簡報,這招「無手之握」能發揮意想不到的魔力。
建立關係
關係,是彼此之間的共同立場,兩人或更多人能放鬆進入的自在場域。當大夥兒有了這層關係,每一分子對互動都注入了某些東西──像是注意力、溫暖、幽默──也都獲得了某些東西:同理心、同情,或許還有一籮筐的精彩笑話。關係是種潤滑劑,讓社交得以平順流動。
一旦關係建立,報酬便是對方的正面肯定。詞句也許不多,但基本訊號大概如此:「我知道我們才剛認識,但我喜歡你這人,我以注意力挺你。」有時,關係就這麼不期然地發生,有時你得推它一把。弄得好,溝通順利展開;弄不好,你就得處心積慮獲得注意。
跟陌生人打造關係得仰賴四樣東西:你的態度;你在某些肢體語言及說話語調上「同步化」的本事;你交談的技巧;你對對方最依賴哪樣感官(視覺,聽覺,身體感覺)的洞悉能力。熟悉了這四個面向,你隨時可輕鬆與任何人產生連結,從而建立關係。
讀下去你會發現:要加速與人熟絡的進展是可能的,你將可以跳過一般的慢熟儀式,直接進入氣味相投者的連結層次。可以幾乎不花一點兒力氣,就跟對方處得跟青梅竹馬似的。很多學生告訴我,當建立關係這功夫成為第二天性,他們開始聽到有人跟他們說:「你確定我們之前沒見過?」這感覺我很清楚,因為我成天遇到這種情形。不僅如此,我還深信在我遇到的人當中,我確實遇過半數──當你能輕易穿梭別人的世界地圖,就會產生這種感受,一種很棒的感受。
1. 人際力量與人為善的好處說不完,無論找工作、獲拔擢、贏得生意、征服新夥伴、讓觀眾如癡如醉,或想通過未來老丈人的法眼,一旦人家對你有好感,歡迎光臨的地毯便已鋪展在你腳下,你不管怎樣都可左右逢源。人,是你最大資產,他們生你養你、讓你穿暖、供你錢、逗你笑惹你哭;他們撫慰你療癒你、幫你投資、照顧你愛車,安葬你。我們生不能沒有他人,死也不能。聯繫,是咱們老祖先幾千年前就開始做的事兒;他們圍坐火邊大啖肉排,或一塊兒編織最新款的欺敵毛皮外衣。這也是我們在社交聚會、高爾夫巡迴賽、論文發表會、後院拍賣等場合會做的...
目錄
銘謝
序
Part 1 第一次接觸
1. 人際力量
互動的好處/面對面/好人緣為何那麼有威力/何以說90秒?
2. 第一印象
相會/建立關係/致意小練習:爆發能量/溝通/然後呢……
Part 2 90秒營造關係地帶
3. 「這人身上有什麼特質超迷人的!」
自然關係/機遇關係/設計過的關係/聲氣相通
4. 態度決定一切
真正有用的態度/一點兒用處也沒有的態度/取決由你/態度練習:觸動快樂回憶
5. 行動確實比言語有效太多啦
肢體語言/調情/言行一致/混淆的訊息/言行一致的練習:講話內容 vs. 語氣/當自己
6. 吾愛吾類
自然同步/同步藝術/霸道先生/順勢而為/同步練習:同步的進入與跳脫
Part 3 溝通祕訣
7. 光說不行──還得聽
別再自己高談闊論了,開始問對方問題!/錯失訊號/積極聆聽/授與受/讓言語充滿色彩/嗓音效果/憶難忘
8. 認識我們的感官
視覺類,聽覺類,身體感覺類?/自我測驗:你偏好使用哪種感官?/切入感官偏好/比喻說法/圖像與聲音
9. 偵測感官偏好
感官偏好類型/電視玄機/打破沙鍋儘量問/視覺型談話/聽覺型談話/感覺型談話/眼神線索/偵測感官偏好練習:鎖住大腦/眼球線索練習:看眼神就知道/想度個假寵愛自己一下的英格麗/一覽無遺
10. 總複習
我該打哪兒做起?/想像建立關係/現世寓言
練習手冊:小琢磨,大改變
銘謝
序
Part 1 第一次接觸
1. 人際力量
互動的好處/面對面/好人緣為何那麼有威力/何以說90秒?
2. 第一印象
相會/建立關係/致意小練習:爆發能量/溝通/然後呢……
Part 2 90秒營造關係地帶
3. 「這人身上有什麼特質超迷人的!」
自然關係/機遇關係/設計過的關係/聲氣相通
4. 態度決定一切
真正有用的態度/一點兒用處也沒有的態度/取決由你/態度練習:觸動快樂回憶
5. 行動確實比言語有效太多啦
肢體語言/調情/言行一致/混淆的訊息/言行一致的練習:講話內容 vs. 語氣/當自己
6. 吾愛吾類
自然同步/同...
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