本書的結構，在序篇是敘述仙道的概念及現代的意義；第一、二篇是闡明不老之道；在第三篇是長生之道。但不老長生原本就是一體的，此即若不老化則也就不會死的道理。人生上的不幸，終究大多是起因於對死的恐怖，長生的體會應說成是幸福之道，不管是不老或是長生，皆是充實現實的生活，享受人生的一種方法。書於最後列舉有關現實生活的利用法例，是為了健康、美容，或安定精神，或增進工作的效率，及健全、豐富日常生活而列舉的，若諸位能善加利用，則是著者無比的榮幸。
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