你幸福嗎？答案取決於你的情緒智慧。情緒智慧指的是懂得調理自己的態度和情緒的能力，從待人接物到安身立命，從人際關係到生命意義的領悟與實現，情緒智慧的成熟與否影響我們的身心健康、生活適應力和潛能發展。
選擇多元化的社會充滿自由，卻也使安定感不時受到威脅與挑戰，障礙精神成長的態度和行為橫生，遂成煩惱。人的煩惱源自貪婪、瞋怒、愚癡、傲慢、疑慮和邪見，執著於這六種知見，神仙也難賜快活藥。想保持健康情緒，唯有：
●認真把生活過好：願意去承擔，花功夫經營；腳踏實地的工作，單純愉悅的生活。
●把握養心之道：著重在根本煩惱
作者簡介：
心理學家鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究，當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內
推薦序
導讀
正向的生活智慧：唯識心理學的意義
唯識家指出：「萬法唯識」。識正確了，思考就清醒，生活就幸福。識被扭曲了，或者產生情染和執著時，心識活動打結，造成情緒障礙，思考決策錯誤，從而帶來痛苦，更嚴重的是生命意義的迷失。於是，唯識家採取相當嚴謹的態度，分析識的結構，了解其變化，提出「轉識成智」：把識的活動轉變成正向的生活智慧，以拓展積極的人生，共同開創社會的安寧和幸福。這樣的旨趣稱為「大乘」，唯識學是大乘思想中很重要的一部分。
《唯識論》幾乎就是心理學。它是正向的生活智慧，目的在引導一個人以積極正向的態度，
導讀
正向的生活智慧：唯識心理學的意義
唯識家指出：「萬法唯識」。識正確了，思考就清醒，生活就幸福。識被扭曲了，或者產生情染和執著時，心識活動打結，造成情緒障礙，思考決策錯誤，從而帶來痛苦，更嚴重的是生命意義的迷失。於是，唯識家採取相當嚴謹的態度，分析識的結構，了解其變化，提出「轉識成智」：把識的活動轉變成正向的生活智慧，以拓展積極的人生，共同開創社會的安寧和幸福。這樣的旨趣稱為「大乘」，唯識學是大乘思想中很重要的一部分。
《唯識論》幾乎就是心理學。它是正向的生活智慧，目的在引導一個人以積極正向的...
目錄
總序／我的創作歷程 4
導讀／正向的生活智慧：唯識心理學的意義 14
自序／掌握隨波逐浪的契機 20
第一篇 認真過好生活 28
1.過好每一天／31
2.保持赤子之心╱34
3.及時做寶貴的事╱37
4.提振工作的朝氣╱40
5.發揮創意的樂趣╱43
6.認真工作的喜悅╱46
7.應用情緒激發自己╱49
8.別急別拖延╱52
9.創造愛與溫暖的情感╱55
10.情緒影響機運╱58
11.學習駕馭心情╱61
12.把握幸福之道╱64
第二篇 把握養心之道 68
1.注意你的心情╱71
2.適應變化無常
總序／我的創作歷程 4
導讀／正向的生活智慧：唯識心理學的意義 14
自序／掌握隨波逐浪的契機 20
第一篇 認真過好生活 28
1.過好每一天／31
2.保持赤子之心╱34
3.及時做寶貴的事╱37
4.提振工作的朝氣╱40
5.發揮創意的樂趣╱43
6.認真工作的喜悅╱46
7.應用情緒激發自己╱49
8.別急別拖延╱52
9.創造愛與溫暖的情感╱55
10.情緒影響機運╱58
11.學習駕馭心情╱61
12.把握幸福之道╱64
第二篇 把握養心之道 68
1.注意你的心情╱71
2.適應變化無常
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