你睡得好嗎？你有睡眠問題嗎？ 凡人必有睡眠，也必有不同的問題。 你知道睡眠是什麼嗎？不睡能支持多久？為什麼老是睡不著？失眠、惡夢連床，甚至夢中拳打腳踢枕邊人而不知、打呼聲驚四鄰甚至猝死…等問題的原因嗎？這些睡眠問題可車載斗量，你未必知道。 睡眠問題對現代人來說尤為嚴重，它不但影響個人健康，且是社會問題。因此，WHO將它列為21世紀人類社會重大問題。 睡眠占去人生三分之一時間，自古至今，真正了解睡眠的人不多。美國哈佛大學醫學院醫生也說：「醫院裡的醫生不一定都能治療睡眠問題……」。 其實， 80％至90％的睡眠問題可以「DIY」解決，本著就提供給你，包括：睡眠的知識睡眠障礙的預防及處理睡眠疾患的求治等，幾將人類睡眠問題和解決方法盡列其中，書中所言，多來自臨床權威研究，一讀便知。 這是一本自救、救人的書，也是為教師、心輔人員提供助人技能的讀物為人父母者，為了自己和子女也不可或缺。有了它，你可以知道怎樣避免睡眠發生問題，可以幫助你得到一個夜夜安詳、健康的睡眠。
目錄
序 第壹章 緒論 第貳章 睡眠的要義 第參章 睡眠的理論 第肆章 睡眠的啟動、過程與身心變化 第伍章 睡眠剝奪 第陸章 睡眠與學習的關係 第柒章 睡眠與性生活 第捌章 睡眠的生理機制 第玖章 睡眠的心理機制 第拾章 睡眠障礙 第拾壹章 失眠與失眠症的處理 第拾貳章 睡眠呼吸問題的處理 第拾參章 睡眠與異常行為──夢 第拾肆章 兒童睡眠問題處理 第拾伍章 婦女睡眠問題處理 第拾陸章 老人睡眠問題處理 第拾柒章 精神、心理、神經疾患睡眠問題處理 第拾捌章 神經生化疾患睡眠問題處理 第拾玖章 睡眠障礙心理治療／DIY 第貳拾章 睡眠障礙的臨床醫學治療 參考文獻
序 第壹章 緒論 第貳章 睡眠的要義 第參章 睡眠的理論 第肆章 睡眠的啟動、過程與身心變化 第伍章 睡眠剝奪 第陸章 睡眠與學習的關係 第柒章 睡眠與性生活 第捌章 睡眠的生理機制 第玖章 睡眠的心理機制 第拾章 睡眠障礙 第拾壹章 失眠與失眠症的處理 第拾貳章 睡眠呼吸問題的處理 第拾參章 睡眠與異常行為──夢 第拾肆章 兒童睡眠問題處理 第拾伍章 婦女睡眠問題處理 第拾陸章 老人睡眠問題處理 第拾柒章 精神、心理、神經疾患睡眠問題處理 第拾捌章 神經生化疾患睡眠問題處理 第拾玖章 睡眠障礙心理治療／DIY 第貳拾章 睡眠障礙的臨床醫...
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