亞歷山大技巧Alexander Technique長期受到世界各地音樂家的重視。其強調身心整合的應用方式，幫助無數音樂家克服因演奏引起的身心問題，進而提升演奏能力。然而，僅有極少數的研究報告提及亞歷山大技巧，以及其在音樂演奏方面的應用；對於音樂家如何藉由亞歷山大技巧來發現、改善自身因為演奏所引起的身心問題，與維持良好的身心健康的過程，所知甚少。本研究以此為出發點，採用敘事研究法Narrative Research Method，以當代活躍的音樂家及大師為研究對象，詳細地分析他們因為學習亞歷山大技巧而產生的轉變，以及因此所獲得良好的演奏成果及教學經驗。研究結果發現，應用亞歷山大技巧使這些音樂家無論在演奏、教學、甚至日常活動，均維持良好的生理、心理狀態，並且因此獲得傲人的成就與滿足。
本書原為英文著作，特以中文出版，希冀藉此喚起音樂演奏及音樂教育界，加強對音樂演奏者身心健康的重視。本研究結果證實應用亞歷山大技巧為解決演奏問題的有效方法，因為，除了練習之外，良好的身心運用方式，深深地影響演奏技術，並可以決定個人是否能夠持續地、健康地以音樂演奏為終生志業。
目錄
第一章 前言
第一節 引言
第二節 研究者背景
第三節 問題陳述
第四節 研究目的
第五節 研究計畫
第六節 名詞釋譯
第二章 文獻探討
第一節 概要
第二節 同時身為演奏者的音樂家
第三節 同時身為自我教育者的音樂家：亞歷山大技巧的應用
第四節 同時身為教師的音樂家
第五節 同時身為轉變行為者的音樂家
第六節 總結
第三章 研究方法
第一節 概要
第二節 研究方法的基本架構
第三節 研究設計
第四節 研究對象
第五節 研究程序
第六節 轉換的故事
第七節 研究流程藍圖
第八節 研究者的角色
第九節 總結
第四章 發現問題、轉變、維持變化的個人經歷
第一節 概要
第二節 個人經歷的總結
第五章 主題與變奏：研究對象的交叉比對
第一節 所有故事的主題與變奏
第二節 所有經歷的主題與變奏
第三節 結論：如何產生品質良好的經驗
第六章 研究總結、研究發現、未來的研究建議和研究意涵
第一節 研究總結
第二節 研究發現：浮現的問題
第三節 未來的研究建議
第四節 本研究對於音樂教育的意涵
參考書目
第一章 前言
第一節 引言
第二節 研究者背景
第三節 問題陳述
第四節 研究目的
第五節 研究計畫
第六節 名詞釋譯
第二章 文獻探討
第一節 概要
第二節 同時身為演奏者的音樂家
第三節 同時身為自我教育者的音樂家：亞歷山大技巧的應用
第四節 同時身為教師的音樂家
第五節 同時身為轉變行為者的音樂家
第六節 總結
第三章 研究方法
第一節 概要
第二節 研究方法的基本架構
第三節 研究設計
第四節 研究對象
第五節 研究程序
第六節 轉換的故事
第七節 研究流程藍圖
第八節 研究者的角色
第九節 總結
第四章 發現問題、轉變、維持變化...
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