「腹式呼吸健康法」是一種由人體內在意識主導外在身體四肢的運動方法，是一種身、心、內、外全面性的同步運動法，能讓全身內外各細胞自覺地活動起來，同時並能有效啟動全身各組織掌管代謝的活絡因子，消除阻礙細胞功能活動的意識蘊積，使所有的細胞恢復活力，增進健康，而這正是人體得以健康、長壽的祕訣所在！
書中內文附有詳細圖解、文字說明，讀者可依章節介紹的運動方式、吐納呼吸要領，循序漸進自我鍛鍊，不拘場地、不限時間皆可練習，相信健康、長壽絕非夢想！
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