作者:廣戶聰一、森信譽司
定價:NT$ 300
優惠價: 88 折, NT$ 264
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
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歡迎加入四種姿勢理論的健美世界
各位鍛鍊身體的目的是什麼呢?是為了「想要變強壯」,還是想要變成大力士、想要增強體力、不想打輸架…?又或者,也許是想要提升平常所喜愛的棒球或足球等運動的水準。不管理由是什麼,一旦進行鍛鍊身體的訓練,就會感覺自己的身體更加結實。
人體的活動方式、活動順序並不是只有一種。事實上有四種。而進行肌力訓練最害怕的是運動傷害。原本是要鍛鍊身體,卻傷及腰腿、疲勞累積反而使體力變差,結果所有的努力都白費了。如何能夠避免受傷、而且提高運動技能的水準、鍛鍊出強健的體魄?能夠實現這樣的願望的就是『四種姿勢類型理論』。
找出適合自己的類型,就能將與生俱來的能力發揮到最大極限!透過『四種姿勢類型理論』,將受傷的危險性排除到最低、也能鍛鍊出自己理想中的體格。
【本書特色】
1、完整的訓練計畫,增加鍛鍊效果—本書將人體活動方式及順序分為四種姿勢,針對不同類型提出完整的訓練計畫,循序漸進增強鍛練的效果。擺對姿勢、用對力,訓練更有效率!
2、詳細的動作分解,大量插圖說明—訓練最重要的就是採取正確的姿勢,本書詳細的動作分解與大量插圖,可以輔助讀者做好正確的訓練,避免徒勞無功甚至是運動傷害發生。
作者簡介:
【監修者簡介】
廣戶聰一
運動管理師,生於1961年。擔任頂尖運動管理員的整體管理,並創辦針對一般物理治療及運動整體的「廣戶道場」。以及為了推廣及實踐自創的身體分析‧調整理論的「Reash理論」,擔任NPO法人「Reash Project」代表。
森信譽司
1967年出生於東京都。1999年獲得「NPC冠軍錦標賽」輕重量級一級冠軍。目前擔任體能訓練教練,是日本健美界的權威。
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人體的活動方式、活動順序並不是只有一種。事實上有四種。而進行肌力訓練最害怕的是運動傷害。原本是要鍛鍊身體,卻傷及腰腿、疲勞累積反而使體力變差,結果所有的努力都白費了。如何能夠避免受傷、而且提高運動技能的水準、鍛鍊出強健的體魄?能夠實現這樣的願望的就是『四種姿勢類型理論』。
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【本書特色】
1、完整的訓練計畫,增加鍛鍊效果—本書將人體活動方式及順序分為四種姿勢,針對不同類型提出完整的訓練計畫,循序漸進增強鍛練的效果。擺對姿勢、用對力,訓練更有效率!
2、詳細的動作分解,大量插圖說明—訓練最重要的就是採取正確的姿勢,本書詳細的動作分解與大量插圖,可以輔助讀者做好正確的訓練,避免徒勞無功甚至是運動傷害發生。
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運動管理師,生於1961年。擔任頂尖運動管理員的整體管理,並創辦針對一般物理治療及運動整體的「廣戶道場」。以及為了推廣及實踐自創的身體分析‧調整理論的「Reash理論」,擔任NPO法人「Reash Project」代表。
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