運動ㄧ分鐘，生活更輕鬆、運動ㄧ分鐘，開懷又解憂、運動ㄧ分鐘，工作不緊繃。
忙碌的工作壓力，導致現代人體力越來越差，衍生許多上班族疾病；漫天的廣告，強烈慫恿大眾減肥塑身的重要。
但是如何二者兼顧，既健身強身又塑身美體？ 文化大學體育系彭淑美老師，集30年的運動教學經驗，自創「健康活力操」，希望透過簡單、容易作、沒有時間空間限制的活力操，鼓勵大眾一起來運動。可依個人不同的需求，調整運動部位、次數，達到消除疲勞、健身、塑身的功能；書中的運動小tip，更可以提醒你運動該注意的事項；專業知識、簡易動作，是一本健康多多、美麗非凡的實用書。
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