日常生活不僅是最好的補品，也是良藥。譬如，常吃五穀雜糧（薏仁、菱角、蓮子之類），可以治療「含苞不放」型青春痘；果仁類（核桃、松子）則可補腎命，達到美肌膚、悅顏色、輕身、延年目的。適度食用真菌類（猴頭菇、金針菇、靈芝）甚至有扶正氣、抗腫瘤效用。至於懷孕期或產後腰痠背痛，不妨自己種川七（田三七），隨時摘葉片炒食；長期待在冷氣房中，怕被感染呼吸道疾病，則自製「中國可樂」服用…
食物含有微量元素，只要選擇性攝取即有保健功效，又不必擔心副作用；這就是「不吃藥飲食法」的精神。
作者簡介：
李政育醫師
國立政治大學畢業，六十七年中醫師特考及格
經歷：中國醫藥學院附設醫院主治醫師、中醫師公會全國聯合會中風研究委員會主任委員，榮獲教育部社會青年學術著作獎、「中國名醫名術大典」主動蒐錄為台灣四大名醫之一；曾任各大醫學會理事、常務理事，各大傳播媒體主講人與撰述委員。
現任：中國傳統養生美容協會理事長、育生診所院長。著作有：「有病自己醫」、「點穴療法」、「人參為補藥之王」等數十本。
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