「要把病治好,除了吃藥、打針或開刀以外,別無他法嗎?」
「聽到人家說吃什麼保健食品對身體好,就買了一大堆綜合維他命、鈣片、葉酸、葡萄糖胺……?」
還抱持著這種舊觀念、舊做法嗎?你現在最需要的正是――「營養醫學」的專業新觀念!
本書作者劉博仁醫師,不但是2009年商業周刊票選的百大良醫,也是台灣在教學醫學開設營養門診的第一人。擔任耳鼻喉科醫師的他,由於受過家醫科
「全人關照」、自然療法、排毒等醫學理論的薰陶,使他在看診時跳脫「頭痛醫頭,腳痛醫腳」的固有模式,而是觀察患者的整體狀況,並善用「一滴血」檢查和過敏檢測,幫患者找出疾病真正的根源。因此許多西醫治療上難以斷根的疾病,像是氣喘、鼻竇炎、異位性皮膚炎等,或是長期的慢性病,像是高血壓、脂肪肝、大腸激躁症,甚至是癌症這類重症,在以營養素治療和生活調整之後,竟然都成功地改善病情,或是不再復發。
另外,台灣人一年購買營養保健品的金額高達六百七十億元,很多人以為吃了營養品就可以讓自己變得更健康,卻沒考慮到:產品來源可不可靠、劑量對不對、是不是為自己量身訂作的?因此就算吃再多,不但沒有效,還可能對身體有害,根本就賠了夫人又折兵。
想要治病、強身,你絕不能錯過最「營養」的三大健康新觀念:
*營養醫學治病將成為未來趨勢:營養醫學已成為未來整合醫療不可或缺的一環。不過要特別注意,營養醫學不等於食療,也不等於吃健康食品。書
中特別公開20個營養門診的本土成功案例,讓你共同見證營養素治病的奇蹟!
*最常見的營養補充品迷思,不再被廠商牽著鼻子走:補充葡萄糖胺(俗稱維骨力)並不能改善骨質疏鬆症,這些患者要補充的其實是構成硬骨所需
的鈣、鎂和維生素D;口服膠原蛋白因為不溶於水、不易吸收,去除細紋的效果其實很有限等等,這些以訛傳訛、習以為常的錯誤迷思,通通幫你
釐清!
*挑選營養補充品的專業know-how:各種營養品如何買、怎麼吃、功效、禁忌和使用要訣,例如:買維生素C時選擇多種抗氧化營養素的複方較好,
服用膳食纖維也要記得喝足二千CC的水,否則會加重便祕等等,所有你想知道的疑問,一次給你完整解答!
本書特色:
(一)不打針、不吃藥的醫療新選擇:
人之所以會生病,跟體內的不平衡有關,若是透過營養素的增減,就能重建體內的平衡,達到預防和治療疾病的目標,這正是營養醫學的核心觀念。這種已在國外行之有年的營養醫學,運用在治療癌症、心血管疾病、腸胃道疾病、慢性疲勞等方面的效果非常顯著。而在台灣,營養醫學也已成為越來越重要的趨勢。
本書除了帶你認識「營養醫學」這個新名詞的箇中奧祕,也讓你除了打針吃藥以外,多了營養醫學這個更好的看病新選擇。
(二)最珍貴的第一手本土營養醫學臨床實證:
過敏、胃酸食道逆流、脂肪肝、高血壓等這些西醫治療上難以斷根、總是一再復發的惱人疾病,經過營養素的治療和生活習慣的調整,居然都不藥而癒了。
書中20個本土成功案例,讓一般讀者實際了解營養療法應用的過程,選擇更適合自己的治療方法,避免走太多無謂的冤枉路。專業的醫療從業人員更可以此做為未來從事整合醫療最佳的參考範本,學習如何將營養醫學實際運用在臨床上。
(三)最專業、最完整的營養補充品挑選指南:
不同於坊間同類的書籍,書中提供最專業且最細膩的觀點,教你挑選優良的保健食品。
書中蒐羅了最重要的七大類營養素,並提供「達人級」的挑選撇步,像是:要同時攝取鈣、鎂和活性維生素D3,身體的吸收率最好;要補充鐵,最好選擇磷酸鐵或是胺基酸螯合鐵劑,吸收率高,也不容易產生副作用等等。
作者簡介:
劉博仁
現任:
‧台中澄清綜合醫院中港院區營養醫學門診主任、耳鼻喉科主任
‧弘光科技大學營養系講師
‧科瑩健康事業有限公司顧問醫師
學歷:
‧國防醫學院醫學系學士
‧弘光科技大學營養醫學研究所碩士
‧美國西太平洋大學醫務管理碩士
專業經歷:
‧美國營養治療醫師(IBALM)考試及格
‧美國重金屬排毒螯合療法(IBCMT)考試及格
‧台灣家庭醫學會專科醫師
‧台灣耳鼻喉科專科醫師
‧中華針灸學會專科醫師
‧台灣睡眠醫學會會員
‧台灣雷射暨光電醫學會會員
章節試閱
擺脫消化不良,別急著吞胃藥
■案例分享
五十五歲的鄭先生十多年來飽受腸胃問題所苦,經常打嗝、消化差、便祕,有時腹瀉、脹氣,偶爾還加上胃酸逆流,斷斷續續地吃了一、二十年的胃藥,症狀還是沒有好轉。當我為鄭先生做一滴活血檢測時,發現他的紅血球串聯非常嚴重,有這種情況的人飲食上通常比較油膩,但身材微瘦的鄭先生飲食已經很清淡了,所以我認為他是消化系統出了問題,尤其是胃或胰臟所分泌的酵素不太夠。
健康最前線
消化不良及脹氣的原因有哪些?
● 肝臟、胰臟、膽囊發炎或是腫瘤、膽囊切除手術後。
● 胃炎、消化性潰瘍,胃腸腫瘤。
● 腸道菌叢改變,過多壞菌存在。
● 急性或慢性食物過敏
● 飲食習慣不良,例如:吃飯太快、吃太多,或是一邊吃一邊講話、吃飯時配大量的湯、邊喝冷飲,都會造成空氣進入胃中或是過多的液體稀釋了胃酸及消化酵素。
● 食用花生、大豆及扁豆等莢豆類、五穀根莖類、乳製品、過度加工的食物等。
● 服用過多胃藥,造成胃酸降低(目前有越來越多的趨勢)。
● 經常性地喝酒、抽菸、壓力過大,也會造成腸胃肌肉蠕動的障礙。
■病情分析
消化不良、胃酸逆流等都是現代人很常見的毛病,很多人遇到這種情況,除了到藥局買胃藥吃以外,好像找不到其他更好的方法。但我們常吃的胃藥,事實上都是一種制酸劑,大部分都含有鋁或鎂,含鋁的制酸劑容易造成便祕,而含鎂的化合物容易造成腹瀉,這些都是胃藥常見的副作用,可惜一般人不太知道,甚至習慣吃其他藥也要配個胃藥,以為這樣比較不會傷胃。
現在還有一種新的胃藥,叫做「質子幫浦抑制劑」(PPI),可以瞬間將胃酸的酸度降低,通常腸胃科醫師在治療消化性潰瘍或是嚴重的胃酸逆流時,都會開這種藥物給患者吃。不過,目前對於這種藥物,已經出現不同的觀點。二○○六年的《美國醫學會期刊》報告指出,長期服用高劑量PPI的病人,可能會因為鈣離子的吸收被抑制,髖關節骨折的機會增加二.六五倍,又因為PPI使胃部pH值上升,造成許多食物中原本可被胃酸抑制或消滅的細菌,如困難腸梭菌或大腸桿菌,進入消化道而造成腸炎;二○○九年於《胃腸病學》期刊發表的一篇論文中,甚至指出長期服用PPI這類藥物,反而可能增加胃灼熱或胃酸逆流的反彈症狀。
健康最前線
所以,站在營養醫學的角度來看,雖然胃酸過多確實會造成食道腐蝕或咽喉發炎,但我們也不能忽略了胃酸幫助殺菌、分解食物的正面作用。若像鄭先生這樣長期使用制酸劑及PPI的藥物,就有可能造成胃酸降低,引發消化不良。如果這種消化不良、殺菌力弱的情形繼續惡化下去,食物的大分子就無法順利分解,不但可能產生腸漏症,引發全身食物不耐以及慢性疲勞症候群,甚至會造成自體免疫疾病等。
自然療法處方箋
擺脫消化不良,別急著吞胃藥■案例分享五十五歲的鄭先生十多年來飽受腸胃問題所苦,經常打嗝、消化差、便祕,有時腹瀉、脹氣,偶爾還加上胃酸逆流,斷斷續續地吃了一、二十年的胃藥,症狀還是沒有好轉。當我為鄭先生做一滴活血檢測時,發現他的紅血球串聯非常嚴重,有這種情況的人飲食上通常比較油膩,但身材微瘦的鄭先生飲食已經很清淡了,所以我認為他是消化系統出了問題,尤其是胃或胰臟所分泌的酵素不太夠。健康最前線消化不良及脹氣的原因有哪些?● 肝臟、胰臟、膽囊發炎或是腫瘤、膽囊切除手術後。● 胃炎、消化性潰瘍,胃腸腫瘤。...
目錄
前言:我正走在營養醫學的奇蹟之途
Part 1 初體驗|一起來認識營養醫學
什麼是營養醫學?
‧用營養素重建體內平衡
‧營養醫學成另類治療主軸
‧營養醫學在台灣
身體的真正病根──營養失調
‧不打針、不吃藥真的可以治病嗎?
營養醫學用實證建立專業
‧一滴活血看穿疾病樣貌
營養醫學需要的是專業和品質
‧成分不明、標示不清吃不得
‧要療效就需要專業配方
營養品吃對吃錯差很多!
‧海豹油累積毒素最高
‧好的Q10得穿過細胞膜
‧改變生活更能創造奇蹟
Part 2 實踐篇|營養醫學療法的臨床奇蹟
【過敏系列】
‧中耳炎、鼻竇炎也是過敏惹的禍
‧讓氣喘患者也能慢慢「棄喘」
‧找「對」過敏原 異位性皮膚炎就有救了
‧因食物不耐導致「慢性疲勞症候群」
【腸胃保健系列】
‧慢性念珠菌感染引發令人難以忍受的口臭
‧擺脫消化不良,別急著吞胃藥
‧大腸激躁症和過敏、腸漏症很有關係
‧改善脂肪肝,不能光吃不動
【兒童成長系列】
‧改善痘青春痘先改變生活習慣
‧孩子長不高,別怪遺傳不好
‧過動症及妥瑞症也能以營養療法改善
【婦女保健系列】
‧更年期症候群,不必依賴致癌藥物
‧治療乾燥症,藥物、營養要雙管齊下
‧陰道「易生菌」,女性的難言之隱
【心血管保健系列】
‧不能輕忽的新陳代謝症候群
‧別讓沉默的高血壓害了你
‧減肥不當,當心賠掉健康
【癌症調養系列】
‧別讓乳癌成為一生的痛
‧治療大腸癌,營養調整很重要
‧「紅唇族」的夢魘――口腔癌
Part 3 解惑篇|打破迷思吃對營養保健品
打破營養品迷思
不可不知的七大類營養素
1.脂肪酸:人體最重要的油
2.機能性營養素:重建人體健康結構的菁英
3.維生素:人體正常運作的基本分子
4.巨量礦物質及微量元素:健康不可或缺的基本元素
5.特殊抗氧化劑: 掃除自由基的超級戰士
6.類荷爾蒙或荷爾蒙調控營養素:調節荷爾蒙的好幫手
7.其他
◎如何選購好的營養醫學補充品
前言:我正走在營養醫學的奇蹟之途
Part 1 初體驗|一起來認識營養醫學
什麼是營養醫學?
‧用營養素重建體內平衡
‧營養醫學成另類治療主軸
‧營養醫學在台灣
身體的真正病根──營養失調
‧不打針、不吃藥真的可以治病嗎?
營養醫學用實證建立專業
‧一滴活血看穿疾病樣貌
營養醫學需要的是專業和品質
‧成分不明、標示不清吃不得
‧要療效就需要專業配方
營養品吃對吃錯差很多!
‧海豹油累積毒素最高
‧好的Q10得穿過細胞膜
‧改變生活更能創造奇蹟
Part 2 實踐篇|營養醫學療法的臨床奇蹟
【過敏系列】
‧中...
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