作者:龍村修
定價:NT$ 250
優惠價: 88 折, NT$ 220
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
即時庫存=1
用深呼吸洗滌身體,搖身一變「氧氣美人」
呼吸人人都會,但你呼吸的方式…是正確且有效的嗎?
工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉,看起來老了好幾歲、生活忙碌缺乏運動,身材都走樣了、頭痛、生理痛每天月糾纏著我、
手腳冰冷、代謝循環系統差、長期肩膀僵硬痠痛,按摩也只能舒暢一時、心情低落,缺乏幹勁……
近年來常常聽到每天忙於工作與家事的女性,有這些惱人的不適症狀,這時候人們會把目光看向各種養生法,但是卻忽略了這個最貼近我們的自然健康法-深呼吸。
呼吸=生命能量的進出
一般人平時每次的平均呼吸量約0.4~0.5公升,如果1分鐘呼吸15次,則有7公升左右的呼吸量。算下來1小時的呼吸量就有420個1公升牛奶盒、1天總計出入1萬個牛奶盒份量的空氣,這個份量足夠讓身體煥然一新。
學會深呼吸後,能促進血液循環,使腸道變活潑,代謝變好有助於排出身體老舊廢物與毒素,不僅能改善體質,皮膚暗沉、粗糙等問題也迎刃而解。在獲得外表看得見的美麗同時,還獲得健康的身體!
而呼吸法對於身心上也是好處多多,可以消除疲勞、不安、焦慮等負面情緒,還能提升免疫力與集中力,讓你的生活更加健康快樂、容光煥發。
作者簡介:
龍村修
龍村瑜珈研究所所長。主持國際綜合生活瑜珈研習會。NPO日本瑜珈聯盟副理事長。
國際綜合瑜珈協會理事長。
1948年生於兵庫縣。早稻田大學文學部畢業。1973年師事求道瑜珈的世界性權威沖正弘導師。1985年曾任沖瑜珈修道場長,1994年自立門戶。
以後,在日本國內外活躍。有『以深呼吸改變身體(暫譯)』(草思社)、『任何人都能實施的24小時(龍村式)呼吸健康法(暫譯)』(實業之日本社)等多本著書。
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
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一般人平時每次的平均呼吸量約0.4~0.5公升,如果1分鐘呼吸15次,則有7公升左右的呼吸量。算下來1小時的呼吸量就有420個1公升牛奶盒、1天總計出入1萬個牛奶盒份量的空氣,這個份量足夠讓身體煥然一新。
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以後,在日本國內外活躍。有『以深呼吸改變身體(暫譯)』(草思社)、『任何人都能實施的24小時(龍村式)呼吸健康法(暫譯)』(實業之日本社)等多本著書。
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