人老先老腿，想保持健康活力從腿下手！
5種腿足養生祛病法＋24種對症按摩指南
人的腳掌有著數不清的神經末梢，這些神經末梢與大腦緊密相連，腳掌上還有連結全身的穴位和對應身體各部位的反射區。利用足部的經絡及生理結構，透過按壓、推拿、刺激等方式，即可達到預防、治療疾病的效果。
你也可以輕鬆擁有人人稱羨的健康身體！
※詳細介紹運用足部按摩與保養方法來預防、治療24種常見疾病。
作者簡介：
專門編製中醫、食療、養生、飲食宜忌等系列的專業團隊，秉持著帶給讀者們最優質且實用的書籍內容，持續不斷推出優質圖書。
章節試閱
◆腿足按摩的益處
經常進行腿足按摩，可以平衡體內陰陽，舒筋通絡，鎮靜安神。任何事物都存在正反兩個方面，即陰和陽，是既對立又統一的矛盾體。人體是相對獨立的整體，也包括陰陽兩個方面，陰陽的動態平衡維繫著人體的正常生理功能。陰陽不平衡時，身體就會出現各種不適，甚至生病。透過腿足部對應區的按摩，可使起於足趾末端的經筋得到舒展，並且使相連接的關節滑利，肌肉強勁，經脈得以疏通，體內臟腑功能紊亂得以糾正，行氣活血。氣血和則人自安，臟器步入正常軌道運轉，發揮應有的功能，人體自然就會陰陽平衡。
◆腿足按摩的常用手法
■按法
˙指按法：
用拇指指腹在穴位或局部做垂直向下的按壓，片刻即可。常與揉法結合使用，組成按揉法。
˙掌按法：
手指合併，利用掌根、手掌或小魚際著力於體表治療部位進行按壓，也可以雙手交叉重疊對定點穴位進行按壓。
˙肘按法：
肘關節彎曲，利用肘端針對定點穴位施力按壓。適合大腿的酸痛部位。
˙要領：
按壓時逐漸用力；作用於背部時，隨受按者的呼氣向下按壓，瞬間用力。
◆腹瀉
腹瀉是一種常見症狀，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，正常人一般每日排便一次，腹瀉患者則每日排便2～3次，或每2～3小時排便一次。且糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200克，含未消化食物、膿血、黏液或脫落的薄膜。腹瀉同時還伴有排便急迫感、肛周不適、便失禁等症狀。
◆腿足按摩的益處
經常進行腿足按摩，可以平衡體內陰陽，舒筋通絡，鎮靜安神。任何事物都存在正反兩個方面，即陰和陽，是既對立又統一的矛盾體。人體是相對獨立的整體，也包括陰陽兩個方面，陰陽的動態平衡維繫著人體的正常生理功能。陰陽不平衡時，身體就會出現各種不適，甚至生病。透過腿足部對應區的按摩，可使起於足趾末端的經筋得到舒展，並且使相連接的關節滑利，肌肉強勁，經脈得以疏通，體內臟腑功能紊亂得以糾正，行氣活血。氣血和則人自安，臟器步入正常軌道運轉，發揮應有的功能，人體自然就會陰陽平衡。
◆腿足按摩的常用手法...
目錄
Part 1 腿足養生祛病的5大良法
˙按摩—疏通經絡，調節陰陽
˙刮痧—內病外治效果好
˙拔罐—行氣活血扶正祛邪
˙藥浴—皮膚也能吸收藥物
˙艾灸—溫通氣血祛病保健
Part 2 腿足療法祛百病
˙感冒
˙哮喘
˙肺炎
˙胃痛
˙腹瀉
˙便祕
˙胃下垂
˙高血壓
˙糖尿病
˙月經失調
˙痛經
˙耳鳴
˙過敏性鼻炎
˙失眠
˙頸椎病
˙肥胖
˙中暑
˙咳嗽
˙足跟痛
˙慢性蕁麻疹
˙眼睛疲勞
˙坐骨神經痛
˙慢性咽喉炎
˙痔瘡
Part 1 腿足養生祛病的5大良法
˙按摩—疏通經絡，調節陰陽
˙刮痧—內病外治效果好
˙拔罐—行氣活血扶正祛邪
˙藥浴—皮膚也能吸收藥物
˙艾灸—溫通氣血祛病保健
Part 2 腿足療法祛百病
˙感冒
˙哮喘
˙肺炎
˙胃痛
˙腹瀉
˙便祕
˙胃下垂
˙高血壓
˙糖尿病
˙月經失調
˙痛經
˙耳鳴
˙過敏性鼻炎
˙失眠
˙頸椎病
˙肥胖
˙中暑
˙咳嗽
˙足跟痛
˙慢性蕁麻疹
˙眼睛疲勞
˙坐骨神經痛
˙慢性咽喉炎
˙痔瘡
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