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前言 3
序文
打造理想的體型&美麗的肌膚「耳朵的能量聖地(power spot)」 13
輕鬆、隨時隨地都可以的
世界上最簡單的瘦身方法…14
刺激耳朵的能量聖地
變成不易發胖的體質…17
刺激穴道
也可以美化肌膚…20
最重要的地方!
刺激“飢點“…22
復胖是人類維持生命的現象
瘦身的敵人另有他人…26
預防復胖的重點!
改善體質提高基礎代謝…27
利用耳朵的能量聖地‧瘦身
告別容易發胖的體質…28
Column
《諾吉爾(Paul Nogier)博士的“耳療論”》…29
第一章
全世界最簡單的瘦身方法
透過〈耳穴刺激〉確實瘦身! 31
了解身體狀況的線索的「穴道」
穴道究竟是什麼呢?…32
調節生命能量的
重要地方為「穴道」…34
耳朵的形狀如倒立的胎兒
和人體的脊椎也相對應…35
從耳朵的形狀可以了解一個人的個性…37
「五臟的精氣開於五竅」
耳朵和腎臟的不可思議的關係…39
診視耳朵發現疾病!
耳朵發黑代表身體狀況欠佳…41
消除令人不適的耳鳴
刺激解決不適的穴道…43
緊緻的耳朵是健康的證據
觸摸自己的耳朵進行診斷…45
準備鏡子!
簡易耳朵診斷…47
從耳朵的形狀了解身體的狀況!…52
小顏的大敵
刺激消除水腫的穴道…59
首先以三個月為目標進行挑戰
注意過瘦的警訊…67
第二章
利用世界上最簡單的體操
〈甩手〉鐘擺體操瘦身…69
世界上最簡單的體操
什麼是〈甩手〉?…70
利用手的幫浦作用促進氣血循環的甩手…71
有助改善肩膀痠痛、消除贅肉的運動…82
有助改善頸部肌肉痠痛、消除贅肉的運動…86
有助改善背部痠痛、消除贅肉的運動…87
有助改善腰痛、縮小腰圍的運動…89
辦公室內消除疲勞的運動…93
第三章
利用世界上最簡單的按摩〈推拿〉美麗瘦身 97
〈推拿〉是
按摩+體操的簡單身材保養…98
用溫熱的手搓揉是推拿的基本…100
利用促進氣血循環的推拿
讓頸部、上臂、腰圍、雙腿變得纖細…103
對改善身體不適也有效的推拿的注意事項只有這個…104
推、揉刺激經絡，
感到舒服即可…106
自我推拿的技巧
美顏的推拿…108
小顏的推拿…117
消除痠痛、擁有美麗頸部的推拿…122
消廚贅肉改善痠痛的推拿…124
消除腰部痠痛、縮小腰圍的推拿…126
消除下肢水腫、擁有細緻美腿的推拿…129
＊提高推拿效果的七種手法技巧…133
結尾
擁有美麗的排毒
利用「氣血水」循環保養身材 141
從「治療疾病」進而「不生病」…142
中國醫學所重視的調和
-其驚人的功效…144
利用氣血水的能量
打造出不會生病的身體…146
虛冷體質‧酸痛是「鬱血」所引起的
所以用中國醫學可以治癒…148
疾病的原因在於內邪及外邪…151
所謂擺脫壓力「七情」的操縱法?…152
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