【本書特色】
無論我們能活80或100年,都是由眼前這1分鐘堆疊而成的!
能掌握早上1分鐘的人,就能真正掌控自己的人生!
★兩岸知名企管講師謝文憲、筆記女王Ada專業推薦
【內容簡介】
早上1分鐘,助你踏上實現夢想的捷徑
沒有特殊專長、傲人的學歷或家世背景,作者卻在32歲那年便已達成年收兩千萬日圓的目標,並逐步實現「成為暢銷作家」「幫助他人成就夢想」「使公司成為讓顧客、員工都感到喜悅的微笑企業」等夢想,因此他經常被人問道:「像你這種能力並不特別出眾的人,為什麼也能獲得成功、實現夢想呢?」
原因就在於他從各行各業的成功典範,悟出「早晨1分鐘習慣」這種簡單的自我訓練模式後,就立刻身體力行。每天早上的短短1分鐘,即是為夢想撒下的種子,剛開始看似不起眼,日後竟為他帶來了巨大的獲利。他在拓展自己的事業版圖之餘,也積極幫助無數人踏上實現夢想的捷徑,因此被譽為「成功人士製造師」。
★能掌握早上1分鐘的人,就能真正掌控自己的人生!
☆ 被窩裡的1分鐘:把心不甘情不願起床的滿腹憂鬱,轉換成一整天好運的魔法
☆ 早餐時的1分鐘:從記錄靈光一閃的點子開始,掌握致勝先機
☆ 淋浴時的1分鐘:做好自我健康管理,充滿自信地踏出家門
☆ 通勤時的1分鐘:仔細觀察並深入思考,成功預測獲利商機
☆ 開始工作前的1分鐘:激發正面積極的腦部波動,啟動順暢的工作模式
☆ 特別蒐錄:1分鐘抓住機會的七種思考方式、1分鐘讓你更快樂的七種心態
作者簡介:
成功人士製造師 後藤勇人
年僅24歲便獨立開設了美髮沙龍。雖然剛開始一帆風順,但不久後便經歷了公司職員謀反與竊盜公款等多項考驗,讓他跌落人生谷底。後來他從由眾多成功者的典範中悟出了早晨的重要性,開始著手改變自己使用早晨的方式,並出版第一本著作。32歲時逐次擴大美髮沙龍與日曬沙龍的規模,並實現年收入兩千萬日圓的夢想。
現今於專職培育人才的「全國人才發展協會」擔任主席,並舉行各式發表會與演講,傳授「能實現夢想的早晨1分鐘自我訓練」「最快速實現夢想」等自我練習之know-how,獲得眾多迴響。
此外,作者亦於世界頂級吉他製造廠「富士弦」之社會長橫山祐一郎麾下擔任策畫總監,並接下此公司「世界第一」的傳承。對眾多有志難伸的上班族來說,他正如幫助他人實現夢想的救世主。
各界推薦
名人推薦:
〈推薦序〉做大不如做小,做小不如做好
兩岸知名企管講師、暢銷書與專欄作家、環宇電台節目主持人 謝文憲
滴水穿石,不是水多厲害,也不是石頭不厲害,而是時間太厲害。做好早上1分鐘,加上持續的習慣,滴水穿石的力量,將改變你的人生。
職場工作二十餘年,我體會一個亙古不變的道理:「養成好習慣,是人生最大的財富。」
影響我人生幾個重大的習慣是:「寧可早起,也不晚睡;寧可早到公司,也不要日日加班,做無謂的掙扎;寧可早上動腦,也不要晚上腸枯思竭;寧可慎始,絕不善終。」二十多年過去了,這些好習慣,絕對比我的學歷,或有一對富有的父母,對我產生更大的影響。
作者「成功人士製造師」後藤勇人先生,利用早上1分鐘的概念,提供了我們很多思考的空間與方向,而內文中所提的「靈光一閃筆記」,真是管用,這跟我在公事包裡、車上與床邊擺的三支錄音筆,有著異曲同工之妙。
我每每利用早上起床時,還賴在被窩裡的1分鐘、游泳或運動過後、邊吃早餐邊看報時、淋浴時,發想出很多課程中的創意點子、寫作的靈感、約訪廣播來賓時的精采鋪梗橋段、以及臉書或部落格書寫時的經典名句。我利用錄音筆的方式,精采記錄的靈光一閃念頭,雖然不一定每一個念頭都能付諸行動,但是養成多年的習慣後,終究能夠讓我突破重圍,每每在業務領域、課程教室、文字殿堂與聲音世界裡,產生驚人的效果。
我一年要寫五十篇以上的職場專欄文章,錄製五十集熱血的廣播節目,進行約一百八十場的企業教育訓練,並在兩年半裡出版了六本書,念完EMBA研究所並完成論文,我認為人生所有要完成的事情,最終都在「行動」與「紀律」兩大關鍵中分出高下。「行動」是將心中的念頭變成實際行為,而「紀律」就是維持行動的動能,與養成持續並累積行動的能力,看完這本《早上1分鐘的習慣,改變你的人生》,我找到了上述兩者的全部答案,我誠摯的推薦這本書。
最後送給辛苦耕耘的職場工作者一句話:「職場工作,做多少並不重要,而是做好多少,以及多常做正確的決定才重要。」
對了,當編輯約訪我寫本書的推薦序時,我看完新書簡介,只考慮了1分鐘就做出決定,因為我相信:「本書可以影響我,也一定能改變您。」真正要做決定,1分鐘已經足夠。
名人推薦:〈推薦序〉做大不如做小,做小不如做好
兩岸知名企管講師、暢銷書與專欄作家、環宇電台節目主持人 謝文憲
滴水穿石,不是水多厲害,也不是石頭不厲害,而是時間太厲害。做好早上1分鐘,加上持續的習慣,滴水穿石的力量,將改變你的人生。
職場工作二十餘年,我體會一個亙古不變的道理:「養成好習慣,是人生最大的財富。」
影響我人生幾個重大的習慣是:「寧可早起,也不晚睡;寧可早到公司,也不要日日加班,做無謂的掙扎;寧可早上動腦,也不要晚上腸枯思竭;寧可慎始,絕不善終。」二十多年過去了,這些好習慣,...
章節試閱
<前言>短短1分鐘,人生大不同
你是早睡早起的人嗎?還是總會賴床到快遲到才趕緊起床呢?
也有很多人總是一大早就做了一堆事,總是追著時間跑吧?
每天都在固定的時間起床,接著吃早飯、刷牙、換衣服、出門、追捷運、趕著上班、參加早會,然後開始一天的工作……對現在八成的上班族來說,這便是他們一天的固定行程。
不過,如果只要稍微改變一下這個慌亂的行程,就可以讓你的人生出現重大的變化,你覺得如何?躍躍欲試了嗎?
「短短的1分鐘,怎麼可能改變人生呢?」大家應該都會這麼想吧?
這種想法某個程度上是對的,但以另一個角度來看又是錯的。
因為,如果能善用眼前的1分鐘,的確可以大大改變人生,但如果只是渾渾噩噩地度過,當然就不會起什麼變化了。
容我向你介紹一下自己。
我是人稱「成功人士製造師」的後藤勇人。
包括協助在「Creco Guitar」的代工廠中相當知名、世界最棒的吉他製造廠「Fugigen」(富士弦)的社長橫內祐一郎進行統合策畫在內,我協助了許多的成功人士。
在許多成功人士的身旁,我一邊觀察他們的行為模式,一邊思索並發現到的就是──
無論我們能活八十或一百年,都是由眼前的這1分鐘堆疊而成的。
就是這麼一回事。能活用並善用每一天的人,人生必定會出現很大的不同。
不過,這也不算是「真正的答案」。因為說得再精準一點,我們的人生應該是由眼前的這「1分鐘」累積而成的。
擺在眼前的鐵證便是──就算我們再怎麼努力,也沒辦法讓人生跳到「第二分鐘」。
我們所擁有的,只有擺在眼前的這「1分鐘」。
也就是說,我們自己所能掌控的,也只有眼前的這「1分鐘」。因此,如果想擁有順利的一天,便必須善用早晨眼睛睜開時擺在我們眼前的那「1分鐘」。
能主宰早晨那1分鐘的人,便可以主導自己的人生。
當我注意到這一點後,我使用早晨的方式也起了很大的變化。
事實上,如果能善用早晨,便可達成你的夢想。
沒念過大學、身無長物的我,能在三十二歲就創立並經營好幾家美髮沙龍、出版著作、達成年收入兩千萬日圓的目標,並擔任世界第一吉他製造廠的策畫總監,能做到這一切,都是因為我非常清楚每天早晨眼前那1分鐘有多重要。
每天早晨種下夢想的種子,便可以結成碩大的果實、把理想帶入現實中。至今,我依然持續這麼做。
如果說「一年之計在於春」,那麼一日之計便在於「晨」。
我們利用早晨的方式,將會讓之後數十個小時的時間都持續邁向成長。
讓我的許多夢想都成真的方式中,有幾項我每天早晨都進行的例行訓練,我將在本書介紹這些能改變人生的「早晨1分鐘使用法(實現夢想的1分鐘訓練)」。
因為只要「短短1分鐘」就能做到,說不定會讓人覺得有些靠不住,甚至可能懷疑是否真的只要這麼做就能成功。
雖然不用多說大家也懂得,撒下種子後,怎麼可能在1分鐘後便立刻看得到結果呢?
不過,累積了許多1分鐘後,絕對能引領你前往理想的未來。
事實上,我為了實現夢想所做的努力,也就僅有這些早晨的訓練而已。而且,因為我已經非常習慣這些訓練了,一點也不覺得自己刻意在進行什麼。
但這些早晨的訓練,也就是撒下的種子所帶來的巨大獲益、成功後的收穫,卻一點都假不了。
此外,曾參加過我所舉辦的「夢想實現講座」,學習並實行這些早晨1分鐘訓練的人,也陸續通知了我他們成功的消息。這些例子不勝枚舉,有人如願地發行了自己的音樂CD,也有大學生實現了與許多成功人士對談的夢想。
如果各位讀者也能活用本書所傳授的訓練,我將深感欣慰。
話說回來,在忙碌的早晨中,並不需要一口氣將書中介紹的習慣全都做完。剛開始時不要太勉強自己,慢慢增加就可以了。如此一來,便不會給自己增加太多負擔。
重複多進行幾次後,這些訓練便會像起床後去刷牙、洗臉一般理所當然,如果不做反而會讓人心神不寧呢。
此外,我還想告訴各位一件事。
無論男女老幼,都可以進行這個訓練。
無論你今年幾歲,現在開始永不嫌晚。
因為跟我們所剩的人生相比,此時此刻的我們無疑是最年輕的。
如果能善加利用本書中所介紹的1分鐘使用法,你的人生一定會大大不同。而且,其改變將勢如破竹。
雖然只是1分鐘,但正因為它只有1分鐘,容我再強調一次:
你的人生,正是由眼前的這1分鐘連結而成。
能主宰眼前這1分鐘的人,便能主導自己的人生。
相信這個觀點,並相信每天早晨執行的訓練所具備之含意,更能讓功效大大提升。
敢於相信,便是你必須執行的第一項訓練。
<內文>
被窩裡的1分鐘
2寫下「靈光一閃筆記」
在被窩中進行想像練習後,新的點子也會陸續浮現腦中。例如「把那東西帶去給客戶看看怎麼樣?」「在那間餐廳約會好了。」等,這些點子往往會帶來巨大的利益。
不過,這些點子你都記得住嗎?好不容易蹦出了這些好點子,如果這麼丟著不管就太浪費了。
即使浮上腦海的點子有些粗糙,也請當場把它們記錄下來。
我把它們稱為「靈光一閃筆記」。因為這時候還窩在被窩裡,所以直接躺在床上寫就可以了。把你經常使用的便條紙放在枕邊,方便隨時動筆記錄。
這種「靈光一閃筆記」,為我衍生出許多附加利益。
有天早上,當我正窩在床上沉思關於美容沙龍的經營事項時,「three price」這個將價格分成三段式的點子突然蹦了出來。總之,我先把它寫了下來。後來,當我在公司裡一面看著便條紙一面思考時,原本的點子演化成將服務分為「剪髮only」「剪+洗」「剪+洗+吹整」三種由低至高的價格,並打算實際於店中試行。
結果,這個方案大受歡迎。這種服務方式讓顧客即使在發薪日的前一天、手頭很緊時,也能放心地到店裡來,讓店裡增加了許多營收。
靈光一閃的點子,或許會大有可為。一定要把你想到的點子寫下來喔。
被窩裡的1分鐘
5替部落格的文章打草稿(讓腦部開始低速運轉)
雖然有很多人都習慣在夜裡寫部落格,不過,如果先在推特或臉書上進行思考運動,之後不必多花什麼時間就能寫完部落格的文章,所以我都是在推特上喃喃自語後便直接動手寫文。
只不過,如果打算寫的文章比較長,早上只要先寫下標題或草稿即可,本文則可留後再補,因為之後只是將細節以文字陳述出來而已(大概利用白天的空閒時間便可完成了)。
雖然說是草稿,但其實只要先寫出標題、大綱或關鍵字即可。
定下標題或關鍵字後,我們便會習慣性地持續思考相關內容。利用這項習性,把這些簡單的關鍵字丟給大腦以開啟思考模式,便能進入所謂的「低速運轉」狀態。這麼一來,無論什麼時候,只要一有時間,大腦都能立刻發動。
只要先做好這個步驟,等到真正要寫文章的時候,不用花太多時間便可完成。
書寫電子雜誌或臉書上的文章時,也很適合使用這種「低速運轉」狀態。
雖然我目前同時經營好幾項事業,但卻常聽到人對我說:「你似乎有很多時間啊?」
除了美髮沙龍之外,我還經營著一間造型沙龍、日曬沙龍,還要管理公寓出租、擔任顧問及全國人才發展協會主席、四處演講並書寫商業書籍……看起來應該很忙碌才對吧?
當中的空檔時間還被我拿來寫部落格、在推特上發推、在臉書上發文。事實上,我的確很忙碌,但只要善用這種「低速運轉」狀態,便可順利兼顧這些活動。
這種「低速運轉」狀態是我學生時期在家庭餐廳打工時想到的思考方式。那間餐廳生意相當好,忙起來經常要同時接下好幾張點餐單。為了不要搞錯餐點,我都會記住顧客所點的餐點在烹煮時的第一個步驟。
例如,需要利用平底鍋的餐點,我就會先把平底鍋拿出來,如果是湯品,我就會先把需要的材料備好,也就是先執行必要步驟中的一小部分。
這麼一來,即使中途先去做其他事,但一看到平底鍋,便會想起來接下來該做什麼,讓我萬無一失地完成工作。
無論怎麼想方設法、無論付出多少努力,我們的一天都只有二十四小時。
無論是大富豪、商人、家庭主婦、學生還是自由工作者,每個人每天擁有的時間都是一樣的。
雖然沒辦法要求每1分鐘都毫無浪費地善加利用,但只要少浪費一些時間,便可以完成更多事。
為了盡量提升當天的工作效率,一起來進行早晨的「低速運轉」運動吧。
<前言>短短1分鐘,人生大不同
你是早睡早起的人嗎?還是總會賴床到快遲到才趕緊起床呢?
也有很多人總是一大早就做了一堆事,總是追著時間跑吧?
每天都在固定的時間起床,接著吃早飯、刷牙、換衣服、出門、追捷運、趕著上班、參加早會,然後開始一天的工作……對現在八成的上班族來說,這便是他們一天的固定行程。
不過,如果只要稍微改變一下這個慌亂的行程,就可以讓你的人生出現重大的變化,你覺得如何?躍躍欲試了嗎?
「短短的1分鐘,怎麼可能改變人生呢?」大家應該都會這麼想吧?
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