名人推薦：

【各界推薦】
這本書真的是非常棒啊！我一看就停不下來了。從一剛開始的捧腹大笑，到後來為她捏一把冷汗，最後心滿意足的合上書頁。大力推薦。
──攝影作家　連美恩

寫實的如廁片段、性騷擾題材令人噴飯，讓我欲罷不能地看完這本書。女孩子隻身環遊世界的貧窮之旅，果真是高潮迭起、笑料百出又驚險萬分，不得不佩服作者步理惠子直爽的性格和膽量。期待下一本書。
──日本讀者GODAIGO

書裡這些自己絕不可能經歷的故事，讓我讀得津津有味，彷彿身在其中。我相信這是本任誰都覺得有趣的書！尤其能引起女性的共鳴，至於男性，這些費解的體驗，說不定會勾起你們想要一探究竟的好奇心。
──日本讀者Kamisaki

旅途中，女孩子會遇上危險，也會受到溫情款待──書中充滿這樣的故事。我在一鼓作氣地看完後，不由得受到影響，覺得：「啊～乾脆出發旅行吧。」大推。
──日本讀者HISANAO

名人推薦：【各界推薦】
這本書真的是非常棒啊！我一看就停不下來了。從一剛開始的捧腹大笑，到後來為她捏一把冷汗，最後心滿意足的合上書頁。大力推薦。
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寫實的如廁片段、性騷擾題材令人噴飯，讓我欲罷不能地看完這本書。女孩子隻身環遊世界的貧窮之旅，果真是高潮迭起、笑料百出又驚險萬分，不得不佩服作者步理惠子直爽的性格和膽量。期待下一本書。
──日本讀者GODAIGO

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序章｜驅使我踏上旅途的原因

「刺激無法傳達至心室，造成心律不整。目前還不會影響日常生活，但日後症狀如果惡化，可能得裝心律調節器。至於一勞永逸的治療方法……沒有。」
剛進高中沒多久的十五歲春天，醫生的話讓我懷疑自己的耳朵出了問題。雖然在健康檢查時發現我的心臟可能有毛病，進而接受精密檢查，但實在萬萬沒想到將來或許得裝心律調節器……
當時的我沒有什麼興趣，沒有夢想，不用功，也沒參加社團，只是無所事事地過日子。
但醫生的驚人之語，瞬間嚇醒我這個毫無幹勁的少女。
「接下來，我要找出能讓我投注熱情的事物，努力過每一天。不走他人安排好的人生，而是邁向自己決定的人生！」
我有生以來首次為過去糜爛的生活後悔。
不過，人生目標不是說找就找得到，我就這麼懵懵懂懂地繼續過著高中生活。
在入學典禮結束後為新生舉辦的社團介紹中，有個社團引起我的注意──啦啦隊社。我很訝異這世上竟然有女孩跳舞時眼睛閃著光芒、笑得如此開懷。我有預感投身啦啦隊可以稍稍改善我內向的性格，也相信啦啦隊可以補足我當時欠缺的忍耐力和活潑的笑容。
馬上加入社團的我，早上五點起來到速食店打工，白天上課、晚上練習啦啦隊。每天雖然累得要命，沒空休息或玩樂，卻自然湧現活著的充實感。
後來，我們啦啦隊在全國賽奪冠，並受邀參加在美國佛羅里達州舉辦的世界盃國際啦啦隊錦標賽，我也以選手的身分同行。有生以來第一次的海外旅行令人興奮。現在回想起來，「初次出國」是一切的開端。
佛羅里達的景物在我眼裡顯得閃閃發亮，然而我最驚訝的是絕大多數不穿胸罩的女性。她們晃著胸部，傲然走在街上的模樣，在我眼底象徵著自由。我在國外感受到日本沒有的自由。
我追求的「事物」正是這個。
我下定決心要飛向寬廣的世界！所以回日本後，為了能夠常出國，我做了各式各樣的努力和準備。從上課、社團活動和打工中擠出一點時間出國旅遊。
就這樣，因為越來越愛旅行又對世界各國深感興趣，我決定由只需念二年的短期大學，轉到要念四年的大學研讀歷史。甚至為了替旅途留下更美好的紀錄，跑去上攝影課。然後，在畢業的同時選擇到美國留學。
不是長期的世界旅行，而是留學，否則父母不會同意。
然而在抵達美國後，我才知道身上的一百五十萬日圓根本不夠付大學的學費。
沒有弄清楚留學的費用就跑到美國，聽來或許愚蠢，卻也很像我會做的事。
既然如此，我決定乾脆用這一百五十萬日圓挑戰環遊世界──我繞著地球跑的漫長旅程便從此展開。
我先遊北美，讓自己適應海外生活後，再轉戰歐洲。但在前往義大利途中，我的錢全被偷走，不得已只好回國。之後我又去了大洋洲，並在出發滿一年時重回日本，工作存錢一段期間，才又到亞洲、中東、非洲和南美，幾乎環遊世界一周。
交通方面，如果是板塊相連的國家，我都盡可能搭乘長途巴士，如果是跨海的國家則利用飛機移動。沒有路線和時間的限制，真的是自由行。我就這樣用了兩年的時間跑遍全世界。
一切全從第一次出國，在不穿胸罩的女性身上感受到的自由氣息開始。現在想想，我渴望翻轉以往的生活和價值觀的念頭，就是從那一刻起。
我在日本的時候，總是在意他人的眼光。做出和其他人一樣的打扮、思考。無法跳出框框外的生活，簡直令人喘不過氣來。
我不希望以後回顧僅此一次的人生時後悔！因此才踏上「丟掉胸罩」的個人旅程。
本書介紹我造訪的五大陸九十個國家裡，印象特別深刻的二十一個國家所發生的小故事。
對日常生活感到窒息的女性朋友，請務必脫下胸罩再來讀這本書。我相信這麼做，能讓妳不出遊也能享受「自由」。

第1章　衣索比亞｜被裸體部落的人看光光
激烈的座位爭奪戰
抵達東非衣索比亞首都「阿迪斯阿貝巴」後，我在凌晨四點、天還未亮時，進入戰鬥模式。
我在晨霧中抵達巴士總站後，看到許多衣索比亞人，虎視眈眈地等著衝上要搭的巴士。沒錯，衣索比亞的長途巴士正是由壯烈的座位爭奪戰開始，所以這裡可說是戰場。
因為這裡有車票，卻沒有指定的座位，只能靠力量先搶先贏，在車門打開時就定位起跑！「準備～～衝啊！」所有人背著行囊直往前衝！
不是我在吹牛，我國小到高中的一百公尺短跑成績常是學年冠軍，對短跑相當有自信。絕不能輸。
可是衣索比亞人身體的彈性真不是蓋的。他們不斷超越我，輕鬆爬上巴士的貨架，然後手腳敏捷地綁好行李。
「吼哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦！怎麼能輸給他們！」
我背著包包不服輸地死命狂奔，再笨手笨腳地爬上貨架，用繩子把背包固定住，接著衝上巴士，全力往裡面擠進去。
巴士還沒發動，但你推我擠的車內已不斷左右搖晃。說什麼都得搶到座位才行。
在衣索比亞的長途巴士上沒搶到座位，可不是日本「滿員電車」那種沒有座位能相比的。聽說在路面不平的衣索比亞搶不到巴士座位，一定會受傷，因為身體會不受控制地彈來彈去。
心急的我使出最後的手段──像在相撲一樣地推開衣索比亞人，順利在座位爭奪戰中獲勝！這下多少降低受傷的危險。
然而這只不過是序幕。巴士開始行駛時，車子因為崎嶇的路面而大幅度地左右搖晃，我頓時暈得一塌糊塗。
過沒多久，車子開上坑坑窪窪的路面，車體開始劇烈地上下彈跳。「碰──碰──」！每彈一下，乘客的頭就直接撞上天花板。我想，如果長時間處在這種狀態下，等到達目的地時，我的小命大概也沒了。於是我試著觀察身旁的衣索比亞人，看有沒有什麼祕招。
結果大致分成兩種類型：在車子彈起時任憑腦袋接受撞擊的「石頭」，和配合晃動控制身體的智者。
前者的頭蓋骨似乎異常堅硬，沒辦法當成參考。後者看來是抓準車子彈起來的時機，在座位上壓低身體。
我趕緊依樣畫葫蘆，卻抓不到訣竅，遲遲找不出壓低身體的時機。萬一不小心睡著的話，等我醒來可能我的腦神經已經全毀，也可能頭蓋骨破裂、與世長辭……
除此之外，還有一件事困擾著我。衣索比亞人很少洗頭，其中有許多部落會以紅土固定頭髮，長達數個月不洗，所以非常臭。這種強烈的氣味讓人忍不住想打開窗戶，可是衣索比亞人相信惡靈會從打開的窗戶入侵，而絕不開窗。
每當我快吐出來，想打開窗戶時，他們便會拚命阻止。我不但得時時刻刻保護頭部，還得頻頻忍住作嘔的感覺，巴士仍然一個勁兒地前進。

生命的價值砍到一百零四日圓
衣索比亞的交通工具不只巴士，隨著旅程推進而有越來越多機會改搭共乘的貨車。這種沒有車篷的貨車車斗上常擠沙丁魚，當地人根本等於站在開於顛簸道路上的貨車前進。
而且同車的除了人，還有撲通撲通邊下蛋的母雞、隨地拉個不停的牛等各種家畜，什麼都有，什麼都不奇怪。整車的惡臭讓人直想拿棉花塞住鼻子。
突然間，貨車緊急煞車。開在我們前方的巴士，因渡橋攔腰斷裂跟著摔落河裡。「發生大事了！」我們車上的當地人紛紛下車觀看。
我望向河川，心想這麼嚴重的事故，就算出現死者也很正常。可是眼前的景象讓我忍不住懷疑自己的眼睛──沒人受傷，反而全都生龍活虎地涉水渡河！巴士都東凹一塊、西凹一塊了，人卻毫髮無傷，這是什麼道理？
據我詢問當地人得到的解答是：「他們在事故發生的當下，全都打開窗戶逃了出來。」衣索比亞人的反射神經實在不容小覷！
渡橋坍塌後，貨車無法再往前開。沒了渡橋，我若想過河，只能選擇自力救濟涉水而過。
當我背起包包、把褲腳盡可能捲高，準備踏進河裡時，當地人悄悄在我耳邊說──
「妳要小心，這條河裡有大鱷魚。」
咦？我指著河，問那些來事故現場看熱鬧的當地人。
「Crocodile（鱷魚）？」
當地人爭相回答。
「Yes（對）！Crocodile River（鱷魚河）。」
爸爸、媽媽，女兒不孝。你們含辛茹苦地拉拔我到這麼大，女兒卻可能淪為鱷魚的盤中飧。但我已經不能回頭了，只能祈禱不被鱷魚發現。我心一橫，步入河裡。
河水混濁得看不見有什麼生物潛藏其中。以我的身高，水剛好淹到我的褲襠，所以褲子變得溼漉漉又沾滿淤泥。
比預期湍急的水流使我邁不開步伐，遲遲無法順利前進。背包沉甸甸地壓在我的肩頭，身體隨時可能失去平衡被沖走。依目前的情況，突然被鱷魚吃掉都不足為奇……
當我繼續提心吊膽地渡河時，全身驟然變輕。其中一名在河岸看熱鬧的當地人，涉水提起了我的背包。
「加油！快到了！」他伸手拉我。
所以我雖全身溼透，倒也平安過河。萬歲！沒被鱷魚吃掉。我沉浸在存活下來的喜悅中。
之後，我向那位替我提背包又伸手拉我的好心人道謝。不料他卻伸長手、咧嘴笑說：「十比爾。」比爾是衣索比亞的貨幣單位，當時十比爾約一百三十日圓。我本來以為他是熱心幫忙，此刻著實大受打擊。
但即使在這種時候，基於窮背包客可悲的習性，仍是得殺價。金額最後砍到八比爾。
就這樣，我以一百零四日圓的代價成功穿越鱷魚河。

少數民族不可思議的結婚典禮
據聞衣索比亞約有八十個民族。要全數拜訪或許太強人所難，不過我希望盡可能走訪這些少數民族。當我秉持著這理念，繼續苦不堪言地前進時，我發現了少數民族「班納」的聚落，而且正巧遇上他們在舉辦傳統婚禮。
雖然長時間跋山涉水使我憔悴，但難得有機會目睹少數民族的婚禮，我立刻打起精神，前往觀禮。
突然「啪！」一聲，劇痛傳遍我全身。班納族的男性竟毫不留情地鞭打我！咦？我做了什麼？難道外人不可以隨便觀禮嗎？
我忐忑地仔細觀察婚禮情形，沒想到應該是主角的新娘也被新郎鞭打得遍體鱗傷！怎麼能對女性下如此重手？我一時傻眼呆站在那裡。
原來這是班納族傳統婚禮司空見慣的場景。聽說男性拿鞭子惡狠狠抽打女性是傳統儀式。既然是傳統，我也只能接受如此殘暴的禮節。除此之外，其他部落也有女性唱著嘶吼似的歌、男性行割禮等重口味的結婚儀式。到底為什麼要在這種大喜之日切除一部分的性器官啊？
不斷遭鞭打的新娘，流著血吼叫著。我光看都覺得痛了，新娘卻顯得很開心。眼神銳利的新郎則面不改色地揮鞭。
不是新娘也不是親戚，只是旁觀者的我，竟然也被波及，被男人們抽鞭子。明明精神和體力已因舟車勞頓透支，還慘遭鞭打，真的只能自嘲時運不濟。
一會兒後，班納族的男性們停下手中的鞭子，當場跳了起來。「蹦──蹦──」不同於方才刑求似的儀式，此刻有趣的「跳牛」是屬於男性的傳統儀式。我也混在其中蹦蹦跳！雖然只是跳躍，但經歷先前精神和肉體持續的折磨後，反倒覺得這是個輕鬆的儀式。我彷彿忘了旅途上的磨難，繼續和班納族人一起開心地跳著。

女性私密的藏金庫
歷盡千辛萬苦，把自己弄得疲憊不堪，好不容易抵達郡卡村，卻找不到可以過夜的旅舍。
就在這時，我注意到前方的紅色十字標誌。看來是紅十字會的分支機構，他們在我上門詢問時，表示能提供我住宿的房間。
來到此地的途中，不斷被貨車司機們當肥羊宰的我，已知道必須先將美金換成當地貨幣比爾。
在這個不可能有提款機的村子裡，兌換貨幣只能仰仗銀行。我根據當地人指引的位置，來到看似銀行的建築物前，見到前所未有的景象：滿坑滿谷的鈔票沒有防備地疊在外面。在這間毫無防備可言的銀行提心吊膽地換完錢後，我擔心回程有人尾隨，便一路狂奔回投宿處。
進房間後，我將錢分別收在背包、褲子的內袋，還為了遇搶後仍能生活，特別準備了騙人的假錢包，以防萬一。
女性能藏錢的地方比男性多。常有女性把紙鈔折好藏進胸墊，可是不穿內衣的人不適用這個方法。
所以我想到的藏錢辦法，是為內褲縫上小口袋，只是對我來說實際上沒有能縫口袋的空間。不瞞您說，我個人偏好丁字褲。除了有時內褲被偷，不得已換上醜陋的大內褲外，我一律穿丁字褲。
丁字褲的後面是繩子，能藏紙鈔的地方只有前面。想當然耳，每當紙鈔移動摩擦過陰毛時會覺得癢，窸窸窣窣地很不舒服，但在這塊遇搶危險度百分之八十的土地上，藏這裡最保險。
麻煩的是我常忘了錢藏在裡面，直接把內褲拿去洗，之後還得晾乾鈔票。希望大家推薦對女性來說不容易忘記又安全的藏錢處囉。

被裸體部落的人看光光
衣索比亞的鄉間多半維持著原始的生活方式，要等到下雨才能洗澡。
有一次，連續三天沒下雨，三天沒下洗澡讓我全身發癢。好在第四天降雨了，全郡卡村的人立即拿桶子儲存雨水，準備沐浴！
我跟著當地人一起在沐浴小屋前排隊，等輪到我進屋裡，我馬上脫個精光，清潔全身上下。這裡的衛浴設備是吊在上方裝了雨水的桶子，只要一拉繩子水就會嘩啦嘩啦地流下來。
當我為顧及後頭排隊等待的村人而匆匆沐浴時，眼角竟發現十雙熠熠生輝的眼睛。十名抱胸坐在草地上的裸體部落族人，像是要吃了我似地死盯著我的身體。
他們居然透過簡陋的木造小屋縫隙偷窺我！這些男人平常生活在每個人都一絲不掛的部落裡，應該早看慣女人的裸體，可能是不常見到外國女性的裸體，覺得稀奇，才盯著不放吧。我冷不防放聲大叫，並從小屋的縫隙回瞪他們後，他們才像忍者般敏捷地離去。
當我大叫「怎麼會有這麼離譜的事情！」時，不小心扯到水桶的繩子，倒光了珍貴的水。儘管身上還留著許多沒沖乾淨的泡沫，也只好裹著浴巾離開沐浴小屋。在我後面發現桶子裡沒水的當地人，露出欲哭無淚的表情望著我。我想就算解釋：「是因為裸體部落的人偷窺，害我嚇了一跳才扯到繩子。」他們也不會相信，只好乖乖道歉了事。

探訪世界最美的少數民族
衣索比亞的八十個民族中，有個據稱是世界最美的少數民族，是名為哈默的裸體部落。
目前為止，我已見過嘴脣或耳朵嵌上圓盤的部落，但我的感覺是痛比美來得強烈。由於班納族鞭打女性的結婚儀式令人驚恐萬分，這個哈默族或許值得我期待。
圖爾米村２的星期一市集非常出名，聽說這天可以見到平時難得一見的哈默族集體出動。
所以我決定在這裡待到下個星期一，並在這段期間迎接新年。在海外即便是跨年也別有一番滋味，沒想到我會在沒水、沒電、沒瓦斯的衣索比亞內陸倒數迎接新年。
除夕那天，當地人圍著營火，用自家發電設備播放音量大到吵死人的音樂，然後隨著音樂不停跳舞到跨年。
我也混在當地人之間跳舞，接著倒數。三、二、一……新年快樂！這一刻我們跨越國界和人種，產生奇妙的一體感。
人們盡情喝酒、唱歌、跳舞到天明。我在有著寬廣大地、生活質樸的衣索比亞村莊裡，看到今年的第一個日出—那是壯麗得幾乎令我落下淚來的元旦晨曦。
然而，便意忽然在我欣賞日出時冒了出來，我打算隨便找個草叢解決。
在衣索比亞如廁，多半是選擇草叢。因為只是挖了個坑就被稱為廁所的小屋，散發著會讓人氣絕身亡的強烈惡臭，在裡頭上廁所根本是自尋死路，在開闊的原野上反而舒適千倍。反正是要回歸自然的東西，當做肥料也算是一舉兩得。
搞定新年初屎後，我發現有個裸體部落的人在看我。周遭空氣頓時為之凝結，但大過年的，我總不能對一個沒有惡意的裸體族人發脾氣。我高聲說「新年快樂」後，對方便像忍者般隨著草的沙沙聲消失。
時間很快來到星期一，我前往哈默族群聚的星期一市集。人稱世界最美的哈默族，外貌確實比我先前見過的少數民族美上許多。
因為是裸體族人，我看見一名十五歲稚氣未脫的少女袒胸露背的，害我不知道眼睛該往哪裡看。不過搭上她穿戴的飾品和皮草，絕對不會讓人想入非非。她的頭髮也用紅土固定，頗有個性。
至於他們是不是世界最美的少數民族則見仁見智，我無法判斷。但我的確從在大自然中奔放生活的哈默族人身上，感到人類原始樣貌的聖潔之美。
然而最令我跌破眼鏡的，莫過於哈默族人多屬伊斯蘭教徒。在信奉阿拉教誨的同時，仍保有自己的裝扮原則。伊斯蘭教的女性竟然袒胸露背，衣索比亞真深不可測啊！

序章　驅使我踏上旅途的原因
第一章　衣索比亞　被裸體部落的人看光光
第二章　肯亞　令人感動的草原熱氣球之旅
第三章　烏干達　在愛滋兒童照護機構思考人生
第四章　摩洛哥　在撒哈拉沙漠燙菸頭
第五章　埃及　賭命過馬路
第六章　約旦　在死海發生私處危機
第七章　敘利亞＆黎巴嫩　無國界跟蹤狂
第八章　葉門　三十人同時上下其手
第九章　卡達　竟然住到五星級飯店
第十章　阿曼　純真的（未遂）強姦魔
第十一章　阿拉伯聯合大公國　尋找王子殿下
第十二章　美利堅合眾國　是真？是假？FBI的魔法
第十三章　義大利　被扒手害得身無分文
第十四章　澳大利亞　打工度假之戀
第十五章　寮國　加了蒼蠅的湯麵好可怕
第十六章　印度　地獄酷刑列車
第十七章　尼泊爾　擊退冒牌苦行僧
第十八章　斯里蘭卡　寄宿叢林中二十人的大家庭
第十九章　阿根廷　強盜勒頸大難不死
第二十章　巴西　再辛苦也因此值得的絕妙景致
終章環遊世界讓我學到的事