本書融合身心靈健康及體驗活動設計的精神，完成多種不同類型高齡身心靈健康的團體方案，可供運用在老人教育機構、樂齡中心、樂齡大學、長照安養護機構、身心障礙機構、日間照顧中心、社區照顧關懷據點、活力站、讀書會。方案帶領者可依據機構類型或對象不同需求，針對健康、亞健康、失能的長輩，選擇適合的團體方案，主題包括：自我探索、人際關係、自然和諧、正向超越四大類。
本書分成理論篇和實務篇兩個部分，第一部分理論篇共三章，包括高齡學習發展趨勢、高齡學習方案設計及實施，以及高齡活動設計理論基礎，第二部分實務篇共四章，包括健康高齡者身心靈健康體驗活動設計、亞健康及失能高齡者身心靈健康體驗活動設計、身心靈整合學習方案和活動方案企劃撰寫實例。第一章主要讓讀者了解現今體驗活動發展現況和未來趨勢。第二章在了解高齡活動帶領之原則和技巧，以及新興高齡者特色與學習型態。第三章論述闡明全人整體健康、靈性健康、體驗學習、輔助療法和轉化學習的理論基礎。第四章分別以自我探索、人際關係、自然和諧和正向超越來設計體驗活動。第五章分別論述音樂律動體操、藝術輔助療法和園藝輔助療法的實務運用。第六章分別針對社區學習者、機構住民和讀書會運用來設計高齡健康促進學習方案。第七章主要在分享活動企劃書撰寫實例及示範。
作者簡介：
陳美蘭
現任
全球品牌整合行銷有限公司總經理
伊甸基金會執行長室顧問
學歷
經國管理暨健康學院健康產業管理研究所碩士
經歷
全球照顧服務事業體系執行長
經國管理暨健康學院樂齡大學講師
新北市松年大學課程規劃師∕講師
新北市婦女大學課程規劃師∕講師
拼藝拼創意拼貼彩繪師資班講師
職訓美容美髮美甲講師班講師
兒童美語講師
兒童環境教育志工講師
學術專長
照顧服務技能訓練、長照產業人才建置、課程規劃、活動設計、企劃書撰寫
著作
老人服務事業概論（洪櫻純等合著）
洪櫻純
現任
經國管理暨健康學院老人服務事業管理系主任
學歷
國立臺灣師範大學社會教育學系博士
經歷
經國管理暨健康學院樂齡大學教師
國立臺灣師範大學社會教育學系博士教師
國立臺灣師範大學成人教育研究中心主任秘書
教育部北區樂齡學習輔導團計畫訪視委員
學術專長
高齡學、生死學、老人教育與學習、靈性健康、老人社會工作
專業證照
社會工作師、健康促進管理師
特殊榮譽
榮獲教育部第2屆樂齡教育奉獻獎「卓越領導獎」
經國管理暨健康學院「100學年度教學優良教師」
著作
老人教育學（洪櫻純等合著）
老人服務事業概論（洪櫻純等合著）
作者序
如鷹展翅的幸福人生 「你，準備好了嗎？」在每一次的運動賽事前，教練總不會問選手這句話，反而是告訴他，「加油，你可以做到的！」。我們的人生，如同馬拉松賽跑一樣，有起點也有終點，賽前的操練和準備，就像是預備迎接人生終點站之前的訓練一般。
俗話說，人生四大課是生、老、病、死，人生四大業是學業、事業、志業、功業，人生四大道是道謝、道愛、道歉、道別，高齡者其生活之終極目標都是在求凡事圓滿。而追求圓滿且幸福人生的方法很簡單，就是變成好人，好相處的人，當你改變自己成為有德、有用、有容、有趣、有心的人，瞭解自己裡面有什麼，養成讓自己和別人幸福的習慣，就會擁有幸福的人生。 活在有愛的生活裡是美好的，這樣的幸福存摺每個高齡者都想擁有，我期待藉由高齡身心靈健康體驗活動的引導，讓參與過活動的人，追求改變大腦的靈性力量，去明白你人生的目的，完成你人生的功課，高齡者的老年生活，也是可以如鷹展翅無掛慮，讓心靈自由飛翔，且擁有平安喜樂的人生。人有身（body）、心（mind）、靈（spirit）三個基本層面的健康追尋，而其中是藉由情感、心思和意念來學習事情。每個人的身心靈健康，是藉由體驗和學習來，終極目的在使靈性健康提升。
高齡者藉由身心靈健康體驗活動，改變思維和行為，做一個成為合神心意的人，認識神在每個人身上的計畫，就會學習正面看待老年生活。高齡者找到生命的意義與存在的價值，瞭解到金錢、學問、享樂、成就不能真正滿足人，就能理解唯有身心靈健康、享有真平安，才能擁有健康老化的晚年生活。 這是一本在禱告中成就的書，引導分享得著喜樂生命的力量，不求成就自己的名，只求人人安好。洪櫻純教授與我花了將近三年的時間，參與各項活動的規劃與執行，研讀國內外相關書籍及文獻，完成發展靈性健康量表及樂活生活作業單，協助長者及一般社會大眾在參與體驗活動之後，身心靈健康獲得正向能量及提升。感謝洪教授一路帶領我跨入學術與實務結合領域的學習殿堂，感謝揚智閻總編在出版本書的過程當中，所提供的專業編排與協助，感謝伊甸基金會執行長及同工，在活動場域安排的規劃及幫助，感謝許詩妤彩繪老師提供藝術輔療作品的拍攝，感謝北投迦勒讀書會的成員們，一起尋求分享美好的事物及閱讀尋求智慧的人生的書籍，感謝各位好友及主內弟兄姊妹的支持與鼓勵，我的人生因為有你們而美好。希望藉由本書，能夠嘉惠社工、照護等相關科系的學生及實務工作者，也期待讀者們將本書分享給更多人，讓愛與關懷傳遍到各地，直到人人平安喜樂。再次謝謝默默為我禱告的你們。
陳美蘭
於2015年初
如鷹展翅的幸福人生 「你，準備好了嗎？」在每一次的運動賽事前，教練總不會問選手這句話，反而是告訴他，「加油，你可以做到的！」。我們的人生，如同馬拉松賽跑一樣，有起點也有終點，賽前的操練和準備，就像是預備迎接人生終點站之前的訓練一般。
俗話說，人生四大課是生、老、病、死，人生四大業是學業、事業、志業、功業，人生四大道是道謝、道愛、道歉、道別，高齡者其生活之終極目標都是在求凡事圓滿。而追求圓滿且幸福人生的方法很簡單，就是變成好人，好相處的人，當你改變自己成為有德、有用、有容、有趣、有心的人，瞭解自己...
目錄
如鷹展翅的幸福人生 陳美蘭
i 做自己生命的主人 洪櫻純
iii Part 1 理論篇
1 Chapter 1 高齡學習發展趨勢 3
第一節 老人身心靈健康體驗活動發展之現況 4
第二節 高齡體驗學習新紀元 12
Chapter 2 高齡學習方案設計及實施 21
第一節 新興高齡者特色與學習型態 22
第二節 高齡活動帶領之原則與技巧 28
Chapter 3 高齡活動設計理論基礎 35
第一節 全人整體健康 36
第二節 靈性健康 38
第三節 經驗（體驗）學習 48
第四節 輔助療法 56
第五節 轉化學習 66
Part 2 實務篇 71
Chapter 4 健康高齡者身心靈健康體驗活動設計 73
第一節 靈性健康活動方案設計與目標 74
第二節 高齡身心靈健康促進學習方案──自我探索 81
第三節 高齡身心靈健康促進學習方案──人際關係 89
第四節 高齡身心靈健康促進學習方案──自然和諧 95
第五節 高齡身心靈健康促進學習方案──正向超越 104
Chapter 5 亞健康及失能高齡者身心靈健康體驗活動設計 121
第一節 高齡音樂律動體操活動方案設計 122
第二節 高齡藝術輔助療法活動方案設計 130
第三節 高齡園藝輔助療法活動方案設計 134
Chapter 6 身心靈整合學習方案 147
第一節 高齡健康促進學習方案──社區學習者 148
第二節 高齡健康促進學習方案──機構住民 179
第三節 高齡健康促進學習方案──讀書會運用 203
Chapter 7 活動方案企劃撰寫實例 227
第一節 活動企劃設計 229
第二節 活動計畫書撰寫範例 234
附 錄 239 附錄一 學習回饋單 240
附錄二 樂活生活作業單 241
附錄三 高齡活動設計表 242
附錄四 負面之詞對話遊戲 243
附錄五 你說我畫 244
附錄六 動動腦時間 245
附錄七 地瓜葉的生命圖╱建造生態系 246
附錄八 葉子部位名稱 247
附錄九 靈性健康量表 248
參考文獻 251
如鷹展翅的幸福人生 陳美蘭
i 做自己生命的主人 洪櫻純
iii Part 1 理論篇
1 Chapter 1 高齡學習發展趨勢 3
第一節 老人身心靈健康體驗活動發展之現況 4
第二節 高齡體驗學習新紀元 12
Chapter 2 高齡學習方案設計及實施 21
第一節 新興高齡者特色與學習型態 22
第二節 高齡活動帶領之原則與技巧 28
Chapter 3 高齡活動設計理論基礎 35
第一節 全人整體健康 36
第二節 靈性健康 38
第三節 經驗（體驗）學習 48
第四節 輔助療法 56
第五節 轉化學習 66
Part 2 實務篇 71
Chapter 4 健...
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