6. 告別作戰的人生
如果你仍然相信人生是一場戰鬥，那麼人生一定會為你送上對手，讓你抵抗。
如果你現在認為生活是艱難的，為了克服種種困難，你必須奮鬥並忍受折磨，那麼你繼續和千千萬萬的人站在同一陣線，這並不是什麼優勢，或許你會想：「其他人也沒有過得更好。」但你要以此安慰自己，好減輕生活壓力和重擔嗎？你想要繼續像牲口一樣跟隨別人的腳步，一起分擔命運的苦難嗎？看看你身邊人的臉，如此悲哀、嚴肅、苦惱、憂慮、沒有朝氣，甚至很多年輕人，看起來都對世界和周遭的人不再充滿好奇心。
這些表情都反映了一個「正常人」的生活：一種悲哀且辛苦的人生。在我們的認知裡，生命就是艱辛、充滿困難的，證據是：「看周圍的人活得那麼辛苦和沉重就知道了，我之前的十幾年也不輕鬆。」但事情真是這樣嗎？
如果靜心思索，人類至今將自己的生命發展成什麼樣子？我們可以問問自己，這符合人類的天性嗎？ 我的心告訴我：「絕對不是！」我認為這是一個最大的錯誤和誤解，錯把人生當成一件充滿奮鬥、壓力、艱苦的事。不！是我們人類自己把生命變成這種樣子，而不是生命本身。我們的身體、心靈承受自己一步步造成的苦果，越來越多人了解這件事，拯救自已，不再受到無止境奮鬥和痛苦的煎熬。如果這也是你的願望，那麼，你正在閱讀一本「對的書」。
跳脫生命牢籠
的確，過去幾千年來，大多數人的生活並不輕鬆，過去漫長的時間裡，我們的先人為生存而奮鬥，戰爭、流亡、黑死病、瘟疫及其他傳染病，和各種權力、宗教、階級制度下的壓迫和控制，祖先們經歷過的那些事，深植在我們的細胞、意識中。過去的人未曾擁有同我們現在一般的思考機會，今天很多國家的人都有富裕的生活條件，有餘裕去思考人類存在的本質、什麼是意識的自主性：生命是如何運作的？人們如何活著？千萬人思索著自己是否能創造另一種更開心滿足的生活？ 思考的人們會開始關注自己內心的願望，將在驚喜中發現願望得以成真。
雖然今日世界已與過去的生活不同，但「人生就是場奮戰」仍是大部分人難以擺脫的想法，就像很多人小時候都會聽到的：「努力點！ 快去做！ 你要盡全力！別那麼懶散！」我們會乖乖聽話，因為當時別無選擇，做為小孩的我們是不自由、沒有選擇的權利！因此我們把父母和那些大人教給我們的觀念，徹底內化成自己的人生觀，他們在不斷要求我們之外，也以他們自己的人生為「榜樣」，讓我們看見「人生是艱苦的、不公平、沉重、短暫、糟糕的，它是一段考驗、是一場戰爭。」無論你今天是二十幾歲還是八十幾歲，你都站在過去人類漫長歷史的末端，而同時，你也站在可以選擇自由隊伍的第一列，這份選擇的自由是人們過去未能夢想的，你在此刻受到前人的注視，他們期待著你能夠揚起旗幟、成為表率，卸下那如轉磨般無止盡的重擔，這將激起深遠而有益的影響。人們過去的生命被限制在有限的軀體裡，而你能用自己的能力去創造更美好的存在圖騰，因為你將自己從「正常人」的牢籠中解救出來，同時也破除了過去無數人類所建造的教條框架，你可能會認為這很不尋常，當然！因為，這樣的想法本來就不是他們所謂「正常的」。
如果你仍然相信人生是一場戰鬥，那麼人生一定會為你送上對手，讓你抵抗。換句話說，你就像在人生的輸送帶上，不斷遭遇自己創造出不順遂、衝突、障礙、失望、厄運，讓自己不斷與之對抗，是你自己預設了這些東西，你內在的念頭是：「人生很艱難！」那麼人生的回答就是：「如你所願！ 這就是你得咬緊牙關對抗的事！」如果你認為人生就是不公平的，你就會不斷為一個不公平的人生犧牲。生命本身是完全公平的，並且期待你終將醒過來，了解人生的定律。
你眼前的人生，就是你想法創造的樣子；你所遭遇的事，就是人生對你的回應，回應你的想法、感覺、所說的話、做過的事。這是因果，而非不公平的遭遇，所有的念頭都是你送出的能量，每一個想法，特別是你內心深處的信念，它們會反饋並真實表現在人生中。一直以來，它們就是「正常人」生命牢籠那一根根禁錮自己的圍欄。
人生不會因為「正面思考」而變好
人生不好也不壞，它只是照著你的想法發展成眼前的樣子，你當下經驗到的人生就是意識作用的結果，你的存在（不論是物質性的身體，或者生命中的種種際遇），全都是你意識作用的結果。大部分人的生活，都是出於不自主下的產物，所以他們並沒有意識到自己行為的意義，但無論如何，他們仍要為自己不自覺的想法、言語、行為所造成的結果，負起全部責任，因此人生完全是公平的，你每天面對的，就是自己昨日種下所結成的果實。請在此刻覺醒，成為一個自覺的創造者代表：接受並承擔自己昨日種下的因與果，並從今日開始散播新的種子，在新的想法裡打開自己的心，給予生命無限的可能，從中創造出美好、愉快、欣喜的生活。這一切會比你想得更快實現，不需幾年，而是幾個月後，你就能感覺到新的變化。先從你的內心開始，接下來是外在世界，首先你要明白一件事，你就是你生命中的主角，一開始最重要的變化並非發生在你的行為中，而是你的想法會改變：你是如何看待、認定自己，如何看待你的生活和那些出現在你生命周遭的人，這都會發生關鍵的變化。
這裡我們談的並不是所謂的「正面思考」，一直祈禱「生命很美好！ 生命很輕鬆！生命真美妙！」並沒有什麼意義，這種肯定句就算複誦千次也沒有用，因為你的內心深處繼續在說：「我不相信，我眼前的世界根本就不是這樣。」這就像你把油漆塗在潮濕、發霉的牆壁上，兩天之後，牆壁同樣的地方又會開始發霉，所以許多相信只要一直祈禱生活很美好，認為人生自然能變好的人，都將感到失望。如果想要為明天許下新的願望，那麼今日就應該為自己在過去人生和身體上播下的種子負責，看重與珍惜今日收穫的一切。那種流行的「許願儀式」或被稱作「正面思考」的結果往往令人失望，因為人們在這種思考模式中並不了解，人生中不愉快的處境和情緒是自我創造的產物，因此未曾接受自己的責任。
如果我們想要用全新的方式思考，那麼就必須清醒地、有意識地去了解自己所有相信的事，對過去的基本信念做一次大清盤。因為那些想法幾乎都是無意識的想法，所以也要對我們的無意識進行清算，不只外在世界，更重要的是清算這一切的源頭，也就是你的心靈。
如果你聽見自己內心認同的聲音，那麼現在就做出決定，拋棄陳舊的想法，不再視人生為一場戰鬥。我們這代人仍在承受其苦果，必須下決心開始對生命建立全新的想像，而它其實早已存在你內心深處，因為你的心了解什麼是生命，你可能仍難以置信，所有關於你和生命的知識與智慧，早已儲存在你心中。人類存儲訊息的能力是無限的，如同你的血液裡蘊藏了無數的知識，而你只發掘了其中微小的一部分而已，你心中其實（並非指生理意義上的心臟）包含著所有關於你和生命的一切知識。
7. 恐懼：「正常人」的長生不老藥
當一個人沒有節制地把自己的擔心加諸在身邊的人而不自覺，以為藉此能讓身邊的人過得安全一點，其實恰恰相反，這讓人生活在巨大的壓力之下！
很多人抱怨人生就是危機四伏、充滿不安全與不確定，他們擔心所有的事，那些不可能全都發生的事。每天報章雜誌的報導，全是世界上各種不幸的消息：每年上千人死於交通事故、公司倒閉和員工被遣散、各種致命的疾病、失敗的婚姻造成了男人和女人們的絕望和痛苦、越來越多老年人在病榻上如同被軟禁一樣度過餘生、人們不論年紀沉迷各種事物成癮且難以戒除、恐怖主義炸彈攻擊的威脅、誰也不知道下一個大瘟疫會是狂牛症、禽流感還是口蹄疫？包括上述的各種不幸，都讓一個「正常人」為自己和身邊的人感到恐懼與擔憂。
你要選擇自由，還是製造恐懼？
恐懼就像人類渴求的長生不老藥，從早報到晚間新聞，人們每天大口大口喝下。大部分的人就像幫自己裝了餵食管，長期輸入「恐懼」，為的就是不讓恐懼從細胞裡流失。他們每天灌輸自己恐懼的事並祈禱著：「拜託！告訴我可怕的事，我不能有一天不感到恐懼。」自認理性的人會說：「這就是事實啊！ 在家裡、公司、每個地方我們都會看到、聽到這些可怕、糟糕的事，這都是可能遇到的事，我們當然要覺得害怕。」但真是如此嗎？
沒錯，那些事確實發生了，但是你關心那些事為什麼會發生嗎？為什麼有些人遇到了，而有些人沒有？為什麼有些人因此終日惶惶不安，而有些人仍充滿信心愉快地度過每一天？越來越多人屬於後者，他們了解到，恐懼是由自己製造出來的，或是來自他人。他們很快學會用另一種方式來對待自己的恐懼，學著將它轉化為喜悅和信任，因為他們明白，並不需要承受恐懼所帶來的悲慘和不幸。至今多數人還活在自己製造的地獄裡，但是也有越來越多的人，懂得活在地上的天堂裡。現在正是你要面對天堂還是地獄的抉擇，你要選擇自由，還是恐懼？
恐懼是我們自己產生的能量，並由我們日復一日「正常」地為各種人事物擔心和操心的想法所滋養。童年時期的我們，就開始害怕大人們不喜歡、不接受我們本來的樣子，不安和恐懼深植內心，我們的思想充斥了恐懼的念頭。做為一個受到父母安排的小孩，我們相信他們所說的話和想法，我們一方面繼承了大人的人生觀與人格特性，另一方面更承受了他們許多的恐懼。因為，一個小孩面對自己所依賴的大人，無法保護自己不受到大人情緒的傷害，父執輩所代代傳承的恐懼，今日也深植於我們體內。
當一個孩子聽到：「你必須做到這件事。」「不要這樣做。」或者「你要小心會發生什麼事。」當他被反覆灌輸這種觀念，他會接受並告訴自己：「我必須小心，我一定要做到，我不得不努力，否則我就會。」許許多多這樣的觀念和想法，是恐懼產生的來源，可以說，是我們製造了恐懼，並且透過我們的想法被放大。但是，因為這些都是在無意識中發生的，所以我們並沒有察覺，我們的恐懼經年累月不斷被加深，而恐懼的情緒特別容易出現在夜裡。
因此，「正常人」的價值觀中，無處不是恐懼，他絕望地尋求安全感，簽下各種保險、合約，盡可能地將生活掌握在手中。但是，當一個人越想要透過掌控來獲得安全感，相應的恐懼也會越大。對安全的渴望，反映的是心裡許多恐懼，其實我們可以學習如何讓自己獲得安全感，用肯定態度感受它、轉化它。
擔心是種作用力，造成壓力也毒害自己
你是如何努力想要控制自己和身邊人的生活？ 你多麼熟悉自己的日常生活？ 對於發生意料之外的事情你怎麼反應，例如沒有約好就出現的訪客、在高速公路上塞車或者火車誤點？ 你是否過分關心你的伴侶或兒女一天的行程，他們在哪裡、和誰在一起？ 你是否忙於頻繁打掃，認為家裡一塵不染非常重要？
你是否經常擔心、煩惱，例如擔心你最親近的人們？ 特別是做母親的，把這種擔心當作生活中最重要的任務，而且沒有察覺這對伴侶、小孩還有自己造成什麼樣的影響。這種擔心是最要命的習慣，當一個人沒有節制地把自己的擔心加諸在身邊的人而不自覺，以為藉此能讓身邊的人過得安全一點，其實恰恰相反，這讓人生活在巨大的壓力之下！ 母親們甚至認為擔心小孩、伴侶、父母，都是愛的表現。不！ 親愛的母親們，這只是為了消除妳們自己不受控制的恐懼，所以將恐懼加在身旁人的肩上而已。擔心就是種作用力，它不但造成別人的壓力，也毒害我們自己精神，自己製造的擔心，就像慢性心靈污染物，無益於任何人，只會傷害雙方。
因此，恐懼不是天生的，恐懼是被訓練出來的，是我們從他人那裡繼承的。很多人以為恐懼的相反是勇氣，不，是愛。缺乏愛、不被愛的地方才會存有恐懼，愛與恐懼的關係，就像黑暗與光明，如果我們在黑暗中點燃一根蠟燭，黑暗就消失了；如果我們在恐懼中加入愛，恐懼也會消失。因此，恐懼就像「愛的空洞」，是一個缺乏愛的地方。
如果我們不面對恐懼，只是逃避，或者用藥物抑制它，會產生更大的恐懼。長期逃避恐懼就像壓抑的悲傷，會引發憂鬱，目前為止，藥物還沒有辦法有效治療，醫學界傾
向耗費許多資源，研究何種化學物質可以改善大腦憂鬱狀態，再製造藥物上市銷售。然而，誰真正在乎我們是否能夠成功克服恐懼和憂鬱，事實上，他人比不上正在深受其苦的人。
正常人願意受苦，就算是不自覺做出的選擇，自己還是要負責。因為，恐懼是自己製造的，所以也只有自己能轉化它，對於正常人而言，恐懼是令他們感到無助的苦難，但是對一個清醒、覺悟的人，恐懼是一道通向自由的大門。
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