序 2
罣礙(1) 迎合別人而偽裝自己，經常搞得心力交瘁… 10
罣礙(2) 經常為自己說過的話懊悔不已 14
罣礙(3) 經常覺得有人在我背後說壞話… 18
罣礙(4) 我很怕跟合不來的人一起相處 22
罣礙(5) 我對於金錢、老後等等未來的一切感到不安 26
罣礙(6) 在競爭激烈的社會，工作滿檔，身心難以負荷… 30
罣礙(7) 最近衰運連連，不論做任何事都不太順利 34
罣礙(8) 不知道公司同事或別人是否認同我 38
罣礙(9) 別人究竟怎麼看我？這件事讓我憂心忡忡！ 42
罣礙(10) 為什麼只有我一個人如此不幸！ 46
罣礙(11) 任何事情都無法盡如己意… 50
罣礙(12) 內心充滿不安與妄想 54
罣礙(13) 別人是不是認為我愚蠢又沒有知識 58
罣礙(14) 人際關係與工作壓力常常讓自己抑鬱寡歡 62
罣礙(15) 動不動就出現嫉妒、生氣等等負面情緒和煩惱 66
罣礙(16) 為什麼我總是惹人嫌…… 70
罣礙(17) 我總是跟別人說客套話或說一些社交辭令 74
罣礙(18) 屬下工作效率欠佳，總是令我焦慮不安…… 78
罣礙(19) 別人無心之言，聽起來卻充滿惡意 82
罣礙(20) 我總是滿腹牢騷與不停的抱怨 86
罣礙(21) 別人一句話就令我心情沮喪 90
罣礙(22) 沒有馬上收到電子郵件的回信，自己就感到不安 94
罣礙(23) 我沒有錢也沒有響亮的頭銜…… 98
罣礙(24) 總是跟別人比薪水、工作和婚姻… 102
罣礙(25) 懷疑身邊的一切人事物 106
罣礙(26) 羨慕別人所擁有的一切 110
罣礙(27) 很擔心自己不懂得人情事故 114
罣礙(28) 對於年紀、美貌、頭銜……等等一切事物 都很執著 118
罣礙(29) 很想偷偷檢查情人的手機 122
罣礙(30) 唉！沒有人了解我！ 126
罣礙(31) 很在意自己的排名 130
罣礙(32) 我討厭現在的環境 134
罣礙(33) 常常為了小事而內心受創 138
罣礙(34) 我很討厭某個人 142
罣礙(35) 每次換新環境就擔心自己是否能夠適應 146
罣礙(36) 我擔心一輩子是否就這樣不停反覆而已 150
罣礙(37) 凡事沒有照預定計劃進行，就感覺不安 154
罣礙(38) 沒有漂亮衣服、高級名車，就令自己心生不安 158
罣礙(39) 經常自以為了不起 162
罣礙(40) 不喜歡別人成功 166
罣礙(41) 我好像缺乏慈悲心…… 170
罣礙(42) 我無法和別人好好妥協 174
罣礙(43) 經常有人問我：「你很無聊嗎？」 178
罣礙(44) 我經常擔心災難何時降臨？ 182
罣礙(45) 我隨時擔心自己有一天會死 186
後序 190
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