不花錢做美女,
全世界第一本最“綠”、最“省”美容聖經,
天然無毒美容法,打造素顏嫩美人。
愛美就得燒錢?
没那麼嚴重啦!
美麗並不偏愛有錢人——
●小廚娘能做出低成本的“鹽白”配方
●老祖母的美容秘訣,就是吃不夠的醋
●食用油是“黃金美容液”
●咖啡渣改變“小腹婆”
●黃瓜、番茄、牛奶、蜂蜜、珍珠粉能做出超贊的面膜
●一個養顏美容覺,勝過仙丹靈藥
當你知道了灰姑娘變公主的秘密,就能以最省錢、最方便、最有效、最健康的方式變美麗。
天然零危害中國方,綠色減齡護膚法則
省時、省金、有“面子”,讓你一輩子做素顏美女!
超讚的美容養顏妙招,不花錢的天然美膚技巧,做到了,你每年可以節省掉6000分鐘在梳粧檯前的時間,1000美元的帳單,4公斤化妝品給肌膚造成的額外負擔。
◎草根養生教主的多年點滴心得。
◎美容達人的親身實踐經驗。
◎最健康的新時代美麗宣言。
◎最時尚的低成本扮靚書。
你10年後的肌膚命運,就由這本最適合東方美人的愛美書來決定!
作者簡介:
七七
醫學系才女,草根養生教主,喜歡研究養生、美容,並堅持記錄自己的美麗心得。
現任流行雜誌的專欄作家,篤信美好的女人應該有美麗的生活,希望藉由文字告訴所有女性同胞:每一個女人都能逆轉時光。
各界推薦
名人推薦:
推薦序
綠色健康、省錢省時,讓美麗不打折的第一本書
曾經有人問亞里斯多德:「人為什麼渴望美?」得到的回答是:「只要他不是瞎子,就不會問這個問題。」
可見,愛美之心,人皆有之——尤其是女人。
美容大師克雷爾.瑪娜有一個著名的公式:三分姿色+一分化妝+二分服裝+二分首飾+二分手袋=百分之百美人。這與中國一句古老俗語:「三分長相,七分打扮」有異曲同工之妙。
時代發展到今天,美麗,已經不僅僅是為了悅己悅人,而是成了女人綜合特質和魅力的重要組成部分。英國經濟學家指出:長相一般的祕書比起漂亮的祕書,收入要少15%;姿色較差的女性比美麗的同事薪水少11%。職業婦女更應關注自己的美麗養成,這關乎個人職業發展的可能性。
世界上也許只有兩種東西會讓女人瘋狂追逐,那就是美貌和愛情。打扮是女人一生的功課,美麗的女人本身就是造物主最精美的作品。如果蜜糖不甜,女人不美,這個世界還有什麼意思?
人類的眼睛永遠會追逐美的人、事、物。
不斷有新的調查結果顯示,現代社會女人對於美貌的投資直線攀升,花在裝扮的費用越來越多。放眼大街小巷,美容院、美髮中心、服裝店比比皆是,電視裡、網路上、雜誌中,瘦身、護膚等廣告無孔不入,爭相吸引妳的視線。
可是,花了那麼多錢,女人卻未必變得更美。
這究竟是為什麼呢?
那是因為妳沒有遇到它——眼前的這本書!
如果說,世上有一本寶典,能讓妳以最省錢、最有效的方式變美麗;能讓妳梳妝檯上的瓶瓶罐罐效果翻倍;能讓隨手可得的日常用品統統變成美膚聖品;能變廢物為寶貝,讓過期的化妝品再次煥發生命力;能讓妳人在家中坐也能變身美容達人;能讓妳擁有窈窕身材卻省下健身俱樂部的入會費;能讓平凡的小資女瞬間PK 掉奢華的富太太……
是否怦然心動了呢?愛美的女人,隨時隨地都要讓自己美還要更美!
《綠養》就是這樣一本書,它是美容達人、草根養生教主七七的親身實踐經驗和多年點滴心得,是最健康的新時代美麗宣言,也是都會靚女最時尚的低成本美妝保養祕笈。書中網羅最實用的美容養顏妙招、不花錢的天然美膚技巧,省時省錢,讓妳的肌膚逆齡生長,青春永駐。
美麗並不偏愛有錢人,翻開這本書,用最省的花費讓妳變身最引人注目的大美女,妳還等什麼?
名人推薦:推薦序
綠色健康、省錢省時,讓美麗不打折的第一本書
曾經有人問亞里斯多德:「人為什麼渴望美?」得到的回答是:「只要他不是瞎子,就不會問這個問題。」
可見,愛美之心,人皆有之——尤其是女人。
美容大師克雷爾.瑪娜有一個著名的公式:三分姿色+一分化妝+二分服裝+二分首飾+二分手袋=百分之百美人。這與中國一句古老俗語:「三分長相,七分打扮」有異曲同工之妙。
時代發展到今天,美麗,已經不僅僅是為了悅己悅人,而是成了女人綜合特質和魅力的重要組成部分。英國經濟學家指出:長相一般的祕書比起漂亮的祕書...
章節試閱
破除節食迷思!世上沒有營養不良的美女
什麼是真正的美麗
有位資深美容師曾對我說過:「美容,要嘛錢多,要嘛臉多。」
她的意思是,想讓自己變漂亮,要嘛捨得錢,要嘛捨得臉,只有花了錢才有好效果,否則就是把自己的臉當試驗品,不知要承擔多少風險。總而言之,在美容這件事上,「既省錢又美麗」這種魚與熊掌兼得的好事,只能送妳三個字:不可能!
但是,事實果真如此嗎?要回答這個問題,我覺得有必要先討論一下什麼是真正的美麗。雖然每個人的審美觀各不相同,但是關於美麗,有一點肯定能達成共識,那就是要以身體健康為基礎,有好皮膚、好氣色、好身材,以及好的精神狀態。
確實,我們買下保養品、美容儀器、保健藥物等,都是為了滿足自己對於美麗的期待,覺得似乎這錢花下去,就能換來下一刻的脫胎換骨。
但是,美麗從來都不是只看表面,而是內外加總的綜合指數。一個人外表的神采不是服裝和化妝品能夠粉飾出來的,華服和脂粉只不過是錦上添花的點綴,絕不是拯救頹敗容顏的救星。
所謂美容,一般來說分為兩大類:一種是化妝品美容法,一種是保健美容法。化妝品有讓人暫時美麗的效果,但是治標不治本,並不能讓一個人長期保持美麗容顏,唯有保健美容法才是標本兼治的途徑。很多姊妹只注重外在的美容與修飾,常常忽略內在的調理,整日泡在美容院裡,黑的、綠的、白的、褐的,往臉上敷了一層又一層,或藉助科學儀器和技術來變美,忙得不亦樂乎,鈔票
大把大把地撒出去,時間也浪費了不少,效果到底怎麼樣,也許只有天知道了。
真正的美麗是由內而外散發的光芒,需要自內而外的調養。體質調養好,外表才會好。看起來神采奕奕、容光煥發的美女,肯定有一個好的身體底子。只有健康的身體才能為外表提供源源不絕的美麗養分,所謂「養於內,秀於外」,就是這個道理。
所以,想要達成擁有一副好容顏的目標,不是僅靠梳妝打扮,還要靠我們對自己身體持續地保養與呵護。談到對身體的調養和保養,聽起來似乎很不簡單,好像要求我們具備什麼專業的養生知識,必須投入大量的時間和精力,其實大可不必。想要達到內外兼修的美麗,說難也難,說不難也不難,只要遵循人體自身的運行規律,養成良好的生活習慣,建立營養均衡的飲食計畫,以及享有高品質的甜美睡眠,一切就OK 了!
說白了,只有吃好睡好、適當運動、保持好心情,才能持續為身體提供能量並保持活力,如此容貌才能好看又耐看,而這恰恰也是最有效、最省錢的美容王道。
破除節食迷思!世上沒有營養不良的美女
什麼是真正的美麗
有位資深美容師曾對我說過:「美容,要嘛錢多,要嘛臉多。」
她的意思是,想讓自己變漂亮,要嘛捨得錢,要嘛捨得臉,只有花了錢才有好效果,否則就是把自己的臉當試驗品,不知要承擔多少風險。總而言之,在美容這件事上,「既省錢又美麗」這種魚與熊掌兼得的好事,只能送妳三個字:不可能!
但是,事實果真如此嗎?要回答這個問題,我覺得有必要先討論一下什麼是真正的美麗。雖然每個人的審美觀各不相同,但是關於美麗,有一點肯定能達成共識,那就是要以身體健康為基礎,有好...
作者序
美麗不偏愛有錢人
深夜的電視購物節目中,經常會出現一個哀怨的主婦,對著鏡頭幽幽地說:「自從生了孩子,臉上就長出好多雀斑,老公回家的時間越來越晚……嗚嗚嗚。」
接著,主持人現身,手中拿著一款產品,「臉上有斑不用愁,×× 神奇面霜,幫妳恢復美麗和自信。」
「哇——真的好神奇哦!」
主婦用了這款產品之後,果然變美了,小臉又白又嫩,欣喜若狂奔相走告(表情和語氣極度誇張,有如在雪山頂上挖到千年靈芝)。
「現在拿起電話訂購,半價優惠!只有今天!錯過可惜!」
「半價哦!妳還在等什麼?」(似乎妳不買就是天字第一號大白癡)
此時電視螢幕下方的電話號碼張牙舞爪地跳躍著,看起來像在鼓吹妳趕緊掏錢。
對於這種廣告,我通常當成午夜娛樂節目來看,每次都笑翻在沙發上。
除了化妝品,還有很多無厘頭的產品,比如穿上就會把腹部脂肪全都吸到胸部的內衣,瞬間讓人變成蜂腰波霸,還有每天吃兩顆就再也無食慾的藥丸,一週就能讓妳瘦成紙片人……
我一直覺得很奇怪,這種稍微有點常識就能分辨真假的推銷,為什麼商家還能賺得口袋飽飽?
難道一碰到「美容」兩個字,女人就會變傻了?
關於這個問題,我有位姊妹說得好。她說,很多時候,化妝品賣的並不是效果,而是夢想。那些廣告文案說得無比動人,極具煽動力,剛好搔在女人心口最癢的那一塊,在夢想面前,理智只能轉身退場,心甘情願地為自己心中美好的希望買單。
捫心自問,但凡女人,誰沒有過這種經歷:逛街掃貨買回一大堆化妝品,欣欣然用了一段時間便後悔自己的衝動,覺得那些瓶瓶罐罐是對自己夢想和智商的雙重打擊。
都說女人一旦談戀愛,智商就歸零,為什麼女人一旦愛美,智商也變低呢?道理很簡單,如果美對一個女人而言像生命那麼重要,似乎有點誇大其詞,但至少也抵得上半條命吧!
追求美麗是女人一生的大計。生命不息,美麗不止,無論什麼年齡,女人都不會放棄對美的嚮往。由於這種對美麗的超級渴求,形成了一種獨特的女性消費心理學。市場上的美容用品和化妝保養品層出不窮,琳瑯滿目,每天都有不同的美容新知出爐,什麼脈衝光嫩膚、雷射除斑、肉毒桿菌除皺等等,商人就像魔法師一樣,不停拋出各種新玩意兒,卯足了勁要賺女人的錢。
女人+美容,儼然成了一場消費秀。一張小臉的方寸之地,敗掉了大把大把的鈔票。
可是,姊妹們,漂亮的臉蛋和永駐的青春,真的只能砸大錢才買得到嗎?
美麗=燒錢,難道真是一個不可逆轉的命運?
NO ! NO ! NO !
美麗和金錢有關,但並不絕對。
「只有懶女人,沒有醜女人。」如果有人以囊中羞澀為藉口,停下追求美麗的腳步,那只能說此人真的太懶了。有錢的人大可以去美容院、健身房、用名牌的專櫃化妝品、做最時尚的髮型、買精品名牌的衣服,但是沒錢的妳,一樣也可以擁有美麗——超簡單又低成本的「鹽白」配方,善用阿嬤的古早美容祕訣「醋」,以食用油做出「黃金美容液」,咖啡渣拯救「小腹婆」,小黃瓜、番茄、牛奶、蜂蜜、珍珠粉能做出超讚的面膜,睡飽養顏美容覺勝過仙丹靈藥,去郊外踏青,呼吸清新空氣也能養顏養心……
當妳瞭解了灰姑娘變公主的祕密,就能以最省錢、最方便、最有效、最健康的方式由內到外變美麗。
美麗不偏愛有錢人
深夜的電視購物節目中,經常會出現一個哀怨的主婦,對著鏡頭幽幽地說:「自從生了孩子,臉上就長出好多雀斑,老公回家的時間越來越晚……嗚嗚嗚。」
接著,主持人現身,手中拿著一款產品,「臉上有斑不用愁,×× 神奇面霜,幫妳恢復美麗和自信。」
「哇——真的好神奇哦!」
主婦用了這款產品之後,果然變美了,小臉又白又嫩,欣喜若狂奔相走告(表情和語氣極度誇張,有如在雪山頂上挖到千年靈芝)。
「現在拿起電話訂購,半價優惠!只有今天!錯過可惜!」
「半價哦!妳還在等什麼?」(似乎妳不買就是天字第一號...
目錄
推薦序.......................................2
自序.......................................4
Chapter1吃好睡好,才是最省錢的美容王道
1.破除節食迷思!世上沒有營養不良的美女.......................................18
什麼是真正的美麗......................................................................18
食物是最超值的美麗元素..............................................................20
2.做個紅粉佳人,靠腮紅不如靠氣血.............................................22
氣血是真正的美顏聖品..................................................................22
氣血的簡單自檢方法....................................................................24
我的養顏補血獨家秘方.................................................................25
3.聽、好、了!灰姑娘變公主的秘密.............................................28
每天一杯濃豆漿,一生保持「女人味」..................................................28
雌激素絕不是越多越好....................................................................30
4.要緊緻,不要鬆弛...........................................................33
一「鬆」百醜..........................................................................33
地心引力是鬆弛的元兇..............................................................34
膠原蛋白是對抗鬆弛的美容聖品..........................................................39
5.沒錯!吃吃喝喝就能排毒養顏.................................................41
「毒」從何來?........................................................................41
排毒不要太用力........................................................................42
6.睡一個養顏美容覺,勝過仙丹靈藥.............................................44
美人多覺............................................................................44
睡不夠,更「放縱」....................................................................45
賴床會讓妳變醜........................................................................48
Chapter2小食材,大美麗!隨手可得的省錢保養品
1.小廚娘的低成本「鹽白」配方.................................................52
廚房與美貌是否有淵源?................................................................52
廚房大搜索之寶貝NO.1——食鹽.........................................................53
食鹽化妝水,適合油性肌膚的美眉........................................................54
薑鹽的妙用............................................................................55
2.食用油變身「黃金美容液」...................................................57
可以吃的保養品........................................................................57
由上至下,呵護每一寸肌膚..............................................................59
橄欖油「膜法」........................................................................61
3.吃不夠的醋——阿嬤的美容秘方................................................63
「醋勁」十足的洗臉水..................................................................63
當醋遇上豆
當醋遇上蜜............................................................................66
當醋遇上玫瑰..........................................................................66
4.糖罐子裡的美容經...........................................................68
最甜蜜的保濕品........................................................................68
一週解決痘痘的後顧之憂................................................................69
5.妳請臉蛋「喝」過酒嗎?.....................................................72
紅酒——專屬女人的酒...................................................................72
清酒護膚,人更清雅....................................................................75
啤酒,收縮毛孔有奇效..................................................................77
6.內飲外用的養顏「蜜方」.....................................................79
找到屬於妳的那瓶蜜....................................................................79
天然美膚「蜜方」......................................................................81
7.奶香新體驗,只需一點點錢...................................................85
喝牛奶,美美美........................................................................85
與牛奶共白皙..........................................................................86
給肌膚吃一頓牛奶水果餐................................................................89
8.一個米糰的前世今生.........................................................92
米飯和米粥都能美容....................................................................92
四種米飯,受用一生....................................................................93
天然專櫃級美膚水登場..................................................................96
9 .美女我最「省」,養出豆腐般的水嫩肌.........................................98
豆腐養出水嫩「豆腐肌」................................................................98
豆漿豆腐賽燕窩......................................................................100
10.讓臉蛋像水煮蛋一樣白滑細嫩.................................................101
「滾」出水煮蛋般的無瑕美肌............................................................101
自製蛋白面膜..........................................................................103
Chapter3天生麗質難自棄
1.果汁喝了,果渣呢?.........................................................106
2.水果皮只能丟掉嗎?.........................................................110
蘋果皮可紓壓..........................................................................110
西瓜皮可敷也可食......................................................................111
橘子皮泡澡,去角質、治感冒............................................................112
香蕉皮止癢去疣........................................................................113
柚子皮自製精油........................................................................114
爛水果竟然也有用......................................................................115
3.咖啡渣拯救「小腹婆」.......................................................117
4.變身世上最美的「豆渣西施」.................................................120
豆渣是天然磨砂膏......................................................................120
吃出來的西施..........................................................................121
5.誰道落紅無情物,再次利用養嬌顏............................................. 123
6.隔夜茶和茶葉渣的超讚表現...................................................126
茶湯養顏——低成本大功效...............................................................126
睡美人的茶葉枕........................................................................128
Chapter4又省銀子又有「面子」
1. 我是「天然面膜」的資深粉絲!..............................................132
現代人怎能不去角質呢?................................................................135
清潔去角質面膜,美膚第一步............................................................136
2.補水不能有半刻鬆懈.........................................................140
水做的女人更容易缺水..................................................................140
補水保濕面膜,讓肌膚散發水嫩光彩......................................................143
3.一斑百醜,打造沒有班點的無暇肌.............................................147
去斑第一課,從一點一滴做起............................................................147
自製美白淡斑面膜,讓肌膚零瑕疵........................................................148
4.擊退皺紋,做一個禁得起審視的女子...........................................152
內外夾擊,擊退皺紋....................................................................152
強力除皺面膜,讓小臉緊緻有彈性........................................................154
Chapter5聰明女人這樣買化妝保養品
1 .會買還要會用,讓每一分錢都花得物超所值.....................................160
為肌膚建立一份檔案....................................................................160
不要相信萬能化妝品的神話..............................................................162
塗抹保養品配合按摩,效果更好..........................................................163
倒一倒、壓一壓、剪一剪……............................................................165
2.洗面乳看好成分表,不花冤枉錢...............................................167
3.護膚保養品到底用多少才算剛剛好?...........................................171
不同的保養品,用量不一樣..............................................................171
這些保養品應該用得大方點..............................................................172
這些化妝品應該用得吝嗇點..............................................................174
4.精華液的省錢用法全攻略.....................................................176
5.眼霜用對了,效果更升級.....................................................180
選對眼霜,眼部肌膚逆生長..............................................................180
使用眼霜的NG 案例...................................................................182
不同的眼霜解決不同的黑眼圈............................................................185
6.用錯防曬乳,鈔票統統捐給紫外線.............................................187
防曬講究高度專業......................................................................187
防曬乳應該這樣用......................................................................189
7.用粉底「省料」就等於省錢...................................................191
「非均勻塗抹」省錢又好看..............................................................191
選擇適合自己的粉底.................................................................... 193
要省錢也不能太勉強....................................................................
.不實用的眼影買了就是燒錢...................................................196
關於眼影,我有話要說..................................................................196
根據眼形畫眼妝........................................................................198
9.化妝品採購、保存全攻略.....................................................200
當個聰明消費者........................................................................200
想延長使用年限,絕對不能怕麻煩........................................................202
一些常見化妝品的保存方法..............................................................206
10.定期保養化妝工具,讓它們「超齡服役」.......................................208
美女的必備「妝」備....................................................................208
化妝工具清單..........................................................................210
做好清潔工作才能延長化妝工具的壽命....................................................211
11.二次加工化妝品,超級變變變.................................................214
Chapter6最划算的居家塑身法
1.在家轉一圈,就知道妳容不容易發胖...........................................222
打造瘦身廚房和餐廳....................................................................222
把電視趕出客廳........................................................................225
顏色繽紛的臥室造就充滿朝氣的美女......................................................226
打造自己的小小健身房!................................................................227
2 .沒有健身器材,利用椅子減肥也可以...........................................229
椅子美臀必修課........................................................................229
一把椅子瘦全身........................................................................230
3.窈窕美人的最愛——足浴盆....................................................233
多泡腳,身體越來越窈窕,健康............................................................233
「泡」掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿......................................................235
泡腳水加點料,效果更奇妙..............................................................236
窈窕美女有一雙愛「吃醋」的腳丫........................................................238
4.浴缸:泡湯就能瘦...........................................................240
又舒服又爽快的瘦身法....................................................................240
熱水浴+ 緊身操+ 堅持不懈=超級好身材..................................................241
有請浴刷出場..........................................................................244
泡熱水澡的「三大紀律」................................................................245
5.看看睡前幾分鐘的枕頭傳奇...................................................247
6.美腿法.....................................................................252
讓大腿更緊實..........................................................................252
讓小腿更纖細..........................................................................254
7.伸展一下,線條更好看.......................................................256
伸展橡皮筋繩操,零花費,瘦全身........................................................256
提臀橡皮筋繩操,打擊屁屁贅肉,變身翹臀美女............................................261
8.面壁不一定就是罰站哦!..................................................... 262
推薦序.......................................2
自序.......................................4
Chapter1吃好睡好,才是最省錢的美容王道
1.破除節食迷思!世上沒有營養不良的美女.......................................18
什麼是真正的美麗......................................................................18
食物是最超值的美麗元素..............................................................20
2.做個紅粉佳人,靠腮紅不如靠氣血.............................................22
氣血是真正的美顏聖品.......
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