日本名醫教你一個關鍵治好腰痛：透過大腦認...

★腰痛自癒：日本名醫公開最新居家治療法，90%的腰痛都能不藥而癒！★
暢銷慶功版

日本名醫公開最新腰痛自救法
腰痛多年，吃藥、打針、找名醫通通沒用！
你有發現，當情緒越鬱悶，腰痛越嚴重嗎？
這都跟「大腦認知」有關係！

從病痛的壓力根源找出問題，對症治療
超過千人實證！日本名醫獨創「大腦認知行為療法」，
從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發！
不需靠別人，在家訓練就能自救！
透過此書介紹的六種認知行為療法課程，以自我意識主張減輕疼痛。
讓你的疼痛改善，思考及行為習慣改變，從此腰痛遠離你！
超過千人實證！日本名醫獨創「大腦認知行為療法」，
從病痛的壓力根源找出問題，對症治療，
從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、保證不復發！

本書特色
因為腰痛就放棄運動了嗎? 其實越不敢動，病痛反而越嚴重!
從病痛的壓力根源找出問題，對症下藥!
關鍵就在你的大腦! 在家自我訓練就能緩解腰痛！
超過千人實證！日本名醫獨創「大腦認知行為療法」，
從此不靠吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發！

國人每四個人就有一人有腰痛困擾，
但其中有85%的腰痛竟是原因不明？！
大部份的腰痛，只看骨科是不會好的。
手術並不是治療的萬能對策，腰痛癥結不在「腰」，
更要貼近患者的內心壓力！

透過此書介紹的六種認知行為療法課程，以自我意識主張減輕疼痛。
讓你的疼痛改善，思考及行為習慣改變，從此腰痛遠離你！

★課程1：了解自己的腰痛類型
有85%的腰痛竟是原因不明?！有些腰痛，只看骨科是不會好的。請先確認你的腰痛是否與大腦機能障礙有關！
★課程2：做「腰部伸展運動」
跟著圖解做伸展，每天三招強化腹肌、背肌、消除僵硬。選擇輕鬆且可以持續的運動，才能有效打擊疼痛！多活動伸展絕對比休息靜養恢復的更好更快。
★課程3：寫「壓力日記」
寫壓力日記重點在於確認你的壓力來源，藉由日記發現你的腰痛原因。
★課程4：分析「壓力日記」
針對日記內容分析，探討什麼狀況會讓你疼痛感增加，藉此瞭解造成疼痛的「思考壞習慣」及「行為壞習慣」。
★課程5：修正思考與行動壞習慣
針對分析的內容加以修正，換個想法，減少壓力與負面思考，不僅心情變好，連腰痛也好轉！
★課程6：檢驗日記的效果
回顧之前的日記，看看目前的自己是否已有所改變，腰痛狀況是否有改善。

作者簡介：

精神科醫學教授 丹羽真一
骨科醫學教授 大谷晃司
麻醉科醫師暨疼痛醫學教授 笠原諭 著
福島縣立醫科大學理事長兼校長 菊地臣一 監修

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