Chapter1三大內在能力，給孩子邁向幸福未來的通行證（節錄）
意志、情感、思考，缺一不可的能力教育
台灣的生育率年年下降，政府公布的數字顯示，自1950年代平均每一名婦女會生7名子女，到2009年，平均每一名婦女只生1.03名子女；而2009年的新生兒人數只剩下30年前的一半。最近這兩年，政府意識到人口老化問題的嚴重性，開始鼓勵生育，不過似乎成效不彰，生育年齡的男女對生養下一代似乎顯得意興闌珊。
我就常聽到身邊受過高等教育的頂客族說，與其養孩子不如養寵物，因為現在的孩子難教導，不能打又不能罵，還不如養寵物，省去煩心的教養問題。擁有社經地位的人尚且如是想，難怪越來越多人寧可把寵物當孩子養，而不願意生養孩子、不願意用心當父母的想法也逐漸當道。正因為好不容易下定決心生了一兩個寶貝孩子，所以大人無不對下一代寄予厚望，希望孩子將來出類拔萃，具備強大的競爭力，成為社會的精英、國家的棟樑。
早年的我也會為孩子的教育感到徬徨猶豫，然而現在的我深信，華德福教育會是父母達成理想的堅實後盾。這是因為華德福教育所特有的理念，也是我們致力培養孩子內在發展的三大能力，正是實現以上諸多父母期待的基本條件。這三大內在能力，分別是意志能力、情感能力、思考能力。
當一個人具備這三種內在能力，就等於拿到一張邁向幸福生活的通行證。
培養孩子的意志力，7歲前是關鍵
意志展現於「有能力追求心中所求」。有意志力的孩子會有所追求，而且能夠付諸實際行動。簡單的說，意志力就是「用身體去實踐的能力」。中風的病人心有所想，卻身不由己，無法付諸行動，必須依賴別人的攙扶和代勞，所以是「癱瘓的人」；現在也有不少「意志力癱瘓」的孩子，雖然四肢健全，卻只能空想而無法行動。
我的門診不時會有皮膚長乾癬的孩子來求診。這是一種免疫系統疾病，影響治療成效最關鍵的因素，就是患者必須早睡，最遲不能晚於夜間11點鐘就寢。但是病人的父母經常向我抱怨：「這個我管不動啦！催他去睡覺，他根本不理我。只會嘴巴一直應『好』，身體卻動也不動。」
這些父母的抱怨，已經充分點出了「意志力癱瘓」的典型表現。孩子腦子裡光想著「時間到了，我該睡覺了」，但就是無法將自己的身體移動到床上去，和中風癱瘓的人幾乎沒有兩樣。
「意志力癱瘓」的孩子通常在7歲前都缺乏足夠的肢體活動，停留在「光想不做」的階段，所以無法發展出健全的意志力。也就是說，教養學齡前的孩子，應該讓他們用四肢去做事，除了良性刺激腦部神經發展以外，更重要的意義在於培養孩子的意志力。
意志力是用身體去實踐的能力，它的主要重心在於身體的肌肉。人體的肌肉只要幾天不用就會失去力量，所以意志力需要持續不停的鍛鍊，終其一生，我們都必須保持四體勤快的好習慣，以便維持堅強的意志力。而這樣的好習慣，應該從小養成，關鍵就在於7歲以前。
意志力的神奇魔力
一位50歲的婦人，因為身體虛弱來看診。我很好奇她為什麼把自己累到這個地步。聽她娓娓道來，才知道眼前瘦弱的婦人原來有一段令人動容的坎坷遭遇。
這位太太說，大約10年前，她的先生經商失敗，負債千萬。很多人面臨這樣的人生劇變，從此一蹶不振，但是這位太太卻發揮了驚人的強大意志力，她靠著賣小小的飯糰，在10年之間還掉了千萬元債務。
賣飯糰不過是小生意，婦人又只有一個小攤位，每天收入相當有限。但是她憑著自己靈活的頭腦，改良精進做出好吃的飯糰。她早上把攤位推到學校門口，下午則改到郵局門口做生意。她十年如一日的包著一顆顆飯糰，還清千萬債務，從此終於可以和先生過著無債一身輕的日子。
一個幾十元的飯糰，對比上千萬元的債務，實在微不足道，但是一個人的意志力竟可以讓不可能成真，著實讓我不得不再次讚嘆意志力的神奇魔力，對於一個人的成功與幸福，發揮何等重大的作用。
現代教育尤其必須加強意志力的養成
現代的資訊社會，和我們當年小時候的工商社會，還有我們上一代的農業社會，已經是截然不同的生活型態。因此教育方式也必須因應時代的改變而做出重大的修正。
我從我的媽媽身上，看到出生在農業社會的人所鍛練出來的強大意志力，是我們後輩遠遠不及的。一甲子以前的台灣，大多數人都務農，天天從事體力勞動，已經習慣用四肢去做事，他們的生活當中充滿了可以鍛鍊意志力的活動，像是徒手洗衣服、升火煮飯、步行數小時去工作，所以這些世代的人養成了驚人的意志力。
幾年前，我帶著媽媽和孩子一同到日本做自助旅行。當我們已經疲累不堪、寸步難移的時候，我70歲的媽媽還能面不改色的大步前進，這就是從小充分運用四肢所鍛練出來的強大意志力。只要是自己想要做的事，他們就會義無反顧的用身體去完成。
我這個1960年代的人，在小學畢業以前，還有機會從事很多肢體活動。學校下課以後，玩伴們會一起在戶外玩跳房子、騎腳踏車、跳繩……直到天黑才回家吃飯。但是上了國中以後，就很少有機會活動肢體了。絕大部分時間都必須坐在書桌前，準備考第一志願高中。上了高中以後，又要努力K書準備考醫學院。
到了我的孩子這一世代，從兩三歲讀幼兒園開始，就要坐在教室裡聽老師講英文、算算數、寫ㄅㄆㄇ；日常生活中，洗衣服有洗衣機，洗碗有洗碗機，主要的玩樂都圍繞著電視和電腦螢幕，無一需要活動身體，只要一隻手指頭按下去，就有機器可以代勞。從小養成四體不勤的習性，讓他們意志力薄弱，一點點挑戰就能嚇退他們，所以現在的年輕世代被視為弱不禁風的草莓族。正因為如此，我們更要刻意在教育上鼓勵孩子從事體力活動，藉以鍛練意志力。
華德福學校從幼兒園開始，就不斷安排各種活動肢體的課程，讓孩子用身體去學習。例如早上一進學校，就先讓孩子用自己的全身去玩自由發揮的遊戲，接下來有老師帶領晨圈律動，其他像是揉麵糰、捏蜂蜜蠟等課程，還有每週的清潔日，讓孩子洗自己的玩具和遊戲布、清潔校園的沙坑和戲水池、擦鞋櫃和桌椅等，都是為了讓孩子透過各種活動來使用身體。
進入小學和國中課程以後，有更多需要動手做的課程，像是打毛線，做木工、手工、金工，還要爬山、從事簡單的農耕。到了高中，孩子們必須在烈日下真正到農田裡耕種、除草、插秧，登山課還要開拔到大山去，甚至是挑戰台灣百岳。我們的高二生要接受職業實習課程，到自己有興趣的職業相關公司行號或店家，投入真正的工作……像這樣，華德福的課程就是以豐富的肢體活動貫穿整個學習過程，以期讓意智力發展到最高層次。
意志力的養成在於肌肉的鍛鍊
我的女兒以聲樂為主修，必須天天練習唱歌。她風相的氣質，讓她先天上在專注力以及意志力的持續比較差，所以在一對一的聲樂課堂上，常會聽到老師提醒她不要恍神，或是唱著唱著突然中氣不足，半途而廢。這兩項缺點就成為她學藝之路上難以突破的關卡。
然而就在高中二年級，班上的登山課去爬一趟嘉明湖以後，她突然「開悟」了。女兒告訴我說，登山真的是非常困難的事情，登上三千多公尺的過程中，只要稍不專注就會滑下來，好幾次她都以為自己會沒命，不過她最後還是活過來了，而且成功登頂。她說：「我現在發現唱高音沒有那麼難了。那麼高的山我都能爬上去，用自己的聲音唱上高音有什麼困難！」
去登山的那幾天，她都無法練唱，但是回家後上第一次的聲樂課時，老師稱讚她進步了，而且唱高音的持續力更強了，因為她不再輕易放棄。我知道這是經過登山的鍛鍊，讓她的意志力更堅強，她也在攀爬之間，無形中養成了更長久的持續專注及堅持能力。
幾個月之後，女兒參加學校的職業實習課，必須每天在實習的蛋糕店一站八個鐘頭，只能在午餐時間稍做休息。站過的人都知道，連站兩個鐘頭就會腿痠不已，但是她咬牙熬過一天站八個鐘頭的實習訓練，而且連做兩個星期直到結業。這期間，她累到回家後倒頭就睡，根本沒有餘力練唱。誰知道兩個星期後去上聲樂課，老師又稱讚她進步了。我女兒不敢置信：為什麼荒廢了兩個星期沒有練唱，老師還說我進步了？
我告訴她，身體的鍛鍊不只是外在的肌肉，還有內臟和聲帶的肌肉也同時受惠，因為它們都同屬於肌肉系統。而身體的勞累是發展生命覺的重要關鍵，經過兩個星期嚴酷考驗，讓她有如「浴火鳳凰」，開啟了不同的知覺體驗，也練就了更厚實的「內力」。
對孩子的功課寄予厚望的父母，常常會死心眼的把孩子釘在書桌前，不讓他們有機會離開課本；想要孩子在樂器上大展長才的父母，就要孩子不間斷的苦練樂器。這種「十年磨一劍」，其餘都斷然捨棄的做法不僅悲壯，而且效果往往不如人意。
相反的，我從華德福教育看到很多學習成功的孩子，他們從豐富的生活經驗中廣泛吸取養分，讓自己的專業科目得以茁壯，結果充分享受了多采多姿的青春年華，也得到良好的學習成效。
培養孩子的情感能力，7至14歲是關鍵
意志能力、情感能力與思考能力的培養，是我們一生的功課，不過它們的發展會在生命的不同階段占有不同的比重，對於7到14歲的孩子，尤其要重視情感能力的培養。
這期間正值孩子小學到國一的學齡階段，我們要讓孩子對學習有感覺，也就是對他們的所學產生情感，發展出他們的情感能力； 簡單的說，就是要「培養孩子愛人與被愛的能力」，以及與人互動的能力。不但有能力去愛別人，也有能力接受別人的愛。
或許你會認為愛的能力是與生俱來，根本不必特意去學習。在正常成長過程下長大的孩子，的確是應該發展出健全的愛的能力，但是對一些孩提時代未能被正確對待的孩子來說，愛人與被愛是非常困難的事，這樣的孩子長大以後，人際關係疏離，甚至憎恨這個世界。我們都希望孩子擁有一顆柔軟的心，不要發展成為憤世嫉俗的人，所以切莫忽略了情感能力的重要。
Chapter2. 三個R，讓孩子真實感受到父母的愛（節錄）
「愛」是涵蓋範圍很廣，卻極其抽象的概念。我常聽到青少年向我抱怨說，他們覺得父母並不愛他們。身為旁觀者，我很清楚知道這些孩子的父母其實很愛他們，自己省吃儉用，卻捨得給孩子吃最好的，送孩子去讀心目中最理想的私立學校，學費花用龐大不說，還要額外請家庭教師為孩子補習，只因為他們希望孩子將來可以立足社會，過著幸福的生活。這也是目前典型台灣父母對孩子表達愛的方式。
然而，這些外在條件的滿足未必都能讓孩子感受到父母的愛，因此容易造成親子之間的對立衝突。付出的父母怨嘆自己「真心換絕情」，孩子卻說父母根本不了解自己，只想要控制子女。未曾經歷過物質缺乏與比較，孩子很難從中了解這便是愛，所以說，愛是一種心靈感受，不能用物質來取代。
在愛人與被愛之間，該如何取得平衡，讓彼此都能正確接收到愛的訊息，是一門很大的學問。大人愛孩子，為他們做了這麼多，可惜沒有用對方法，徒然造成雙方的誤會和怨懟。
以親子關係來說，父母為孩子的付出，必須能夠讓他們產生安全感，這也是愛的最基本要求。父母健全的愛可以讓孩子有安全感，其中包括了滿足感、存在感、自我價值感、內心溫暖的感受。
成長過程中，能夠被大人正確對待的孩子，內在會形成正向的情感，終其一生，哪怕走到天涯海角，內心都經常充滿溫暖及安全感受，覺得父母的愛與自己同在。所謂的正確對待，就是愛要得法，體現在日常生活中，可以用三個R來表明，也就是：有規律的生活節奏（Rhythm）、重複性的事物學習（Repetition）、崇敬的態度（Reverence ）。尤其是七歲前的孩子正值神經系統的建構期，如果能夠在每天進行的活動當中，實踐三個R，孩子便能夠獲得安全感、存在感和滿足感。
實踐三個R，輕柔喚醒孩子內在能力
孩子的成長過程，是循序漸進的生命發展過程，這是一段成長與學習並行的漫長歷程，孩子需要在安適感中，讓內在的意志、情感、思考三大能力逐漸甦醒。大人應該將這一事實牢牢記在心，不要任意驚擾或是意圖縮短時程，喚醒的過程要輕柔而有耐心。即使身為大人，在我們安適的睡眠當中，也不願意讓人粗暴的把我們叫醒。因此可以想像，孩子從夢幻逐漸被喚醒的成長過程中，如果大人手法粗暴，強迫將他們叫起，這會是多麼令人不安又不愉快的經歷。
但是目前的教養趨勢，總希望孩子可以在最短的時間內擁有大人的能力，把小孩當作小大人在教，而且是越快越好，這和人類本來的發展過程正好相違背。我們應該放下舊有的教養觀點，不再只是灌輸孩子特定的知識，以便讓他們通過考試，就以為完成教養任務。教養還有更重要的目的，就是拓展孩子的潛能與生命視野。
對幼兒來說，世界是一個充滿夢幻的模糊存在，這時候就被迫灌輸過多的知識和技巧，會讓他們夢幻的意識受到驚嚇。教養這個年紀的孩子，應該說故事給他們聽，觸動他們內心，讓他們臉上帶著微笑，而後才逐漸進展到知識的學習。在幼兒的生活中，實踐三個R，也就是有規律的生活節奏（Rhythm）、重複性的事物學習（Repetition）、崇敬的態度（Reverence），能為他們奠定終生受用的身心健康基礎而不是要求他們立刻擁有大人的能力，把他們當成大人來對待。一般的幼兒園也有三個R，分別是讀書（Read）、寫字（Write）、做算術（Arithmetic）。不過這三種三個R與華德福幼兒園的R意義就完全不同了。
實踐華德福三個R的生活，可以逐漸喚醒孩子內在的意志、情感、思考能力，讓他們將來擁有正向思考，對人對事建立良好的情感互動關係，又有堅持完成目標的意志力，那麼距離幸福生活就不遠了。
Chapter3.三個L，愛之適足以害之的教養迷思（節錄）
相對於實踐三個R，可以讓孩子充分感受到父母的愛，均衡發展成為自由人的意志、情感、思考之三大能力，日常生活中也有三個L，是大人經常在不自覺間用來妨礙孩子、剝奪孩子安全感，讓孩子難以感受大人愛心對待的大忌。它們分別是聲光刺激（Light）、讓孩子變得懶惰（Lazy）、限制孩子（Limity）。
我們可以看到因為這三個L，造成原本情緒平穩的孩子，星期一上學變得躁動、粗魯、橫衝直撞；甚至因為這三個L的不當刺激，而被醫診斷為疑似自閉症；還有並未罹患皮膚病的孩子，卻表現出強烈的皮膚病症狀。
也因為這三個L，剝奪了孩子的生活體驗，加上過度的感官刺激，強烈影響他們的情感世界，引發退縮的內在姿態，並且逐漸根深蒂固，成為內化的習慣。又因為很少使用身體，所以肌肉反射到了應該消失的年紀還殘留不退，阻礙了孩子身體的整合性運動發展。當他們想去做什事，卻感到力不從心，就會開始尋求逃避方法，衍生出種種行為問題、學習障礙。
原來，大人的無心之過竟然可能造就出孩子層出不窮的身心問題，這三個L，家長們請務必要引以為戒。
第一個L：聲光刺激（Light）
對台灣1970年代以前出生的人來說，聲光刺激的威脅幾乎不存在。我記得小時候家中並沒有電視，這是我六歲時才出現的現代產物。但是幾十年後的今天，孩子一出生就曝露在聲光刺激當中，電視、電腦、手機裡的電玩遊戲、汽車上的衛星導航、隨處可見的LED燈，都成為過度刺激孩童身心穩定的亂源。
我們幼兒園裡有一名孩子，在學校不和其他孩子互動，而且非常愛哭，總是神經緊張，充滿不明所以的恐懼，因此被醫生診斷為疑似自閉症。孩子的媽媽從此帶著孩子四處求診，服用治療藥物並接受職能治療。我後來深入了解，才知道孩子的家中永遠有電視機或收音機的聲音。我問這孩子的媽媽為什麼要這樣做，她沾沾自喜的說，讓孩子多聽多看，可以學習講話。
不妙，這個誤解太大了！這位媽媽不明白，孩子學習講話必須要透過和人互動，也必須獲得回應，而不只是單向的接收而已。我後來請這位媽媽不要再打開電視和收音機，也別再讓孩子看電視，結果孩子莫名的不安情緒便逐漸穩定下來。
附錄1
真正認識我的孩子
濕冷的東北季風在火燄山前停下了腳步，在前方迎接我的，是晴朗的天空和溫暖的家。想到孩子放學時迎向我的燦爛笑容，那些工作上的疲憊，就讓它隨大安溪水，流進遠方的海洋吧！
每個星期總有兩三次，為了沒辦法打包帶走的工作，必須行駛到一百多公里外。被工作壓力包圍而心力交瘁的時候，也曾經問過自己，為了孩子就學，舉家遷居值得嗎？但是當我想起自己的充實與孩子的成長，所得到的收穫其實比當初盼望的還要更多，工作上增加的些許舟車勞頓，倒成了微不足道的小事了。
一個父親可以如何為孩子的教育盡力？
對於孩子教育的將來，我一直在尋覓、思索一個父親可以如何盡力。我曾想過：或許我可以選上小學的家長會長，為孩子安排風評最好的導師；小學畢業後再想辦法安排他進入最熱門的私立中學。但孩子要面臨的困境依舊，讓我覺得無力且難受。
我可能必須眼睜睜地看著他：被迫「提前」在幼稚園學會國小課程，只因同學都會了，國小老師只好跳過不教；必須每天寫著驚人的作業和重複的習題，只因作業出太少的老師會被家長視為「不認真」；必須在放學後被關進安親班裡，把學校已經教過的課程再「補習」一遍，只因放學後唯有安親班才找得到同伴。
難道身為家長的我們，只能無奈地看著孩子一步步走向如此扭曲的環境，讓父母的無力和孩子的無助，成為生命裡的傷慟。然而，想要在這樣的體制與環境下，帶領孩子走出自己的身心健康之路，卻是充滿艱難險阻，困難重重。因為父母縱然可以堅毅地面對外界異樣的眼光，但孩子的童心要同時面對師長與同儕的壓力，卻是不可承受之重。
正在困頓苦思的狀態下，一陣機緣巧合，讓我翻閱了一本妻子悄悄放在案頭的書—《病是教養出來的》，一步步被引領進入了「人智哲學」與「華德福教育」的知識殿堂，也才尋得帶來希望的曙光。原來，與其在體制內的教育環境奮力披荊斬棘，不如找到一群理念相近的家長、老師和學校經營者，一起呵護一片小小的園地，撒下希望的種子。
自認為深愛孩子，對他的理解竟如此淺薄
就這樣懷抱著憧憬，我的孩子進入了「豐樂華德福幼兒園」，妻子也參加了華德福幼兒教育學程，努力學習如何照顧幼兒的身心靈。將近一年的時間過去了，回想來到這兒之前，我的孩子在我眼中，有著成熟懂事、擅於等待、大方開朗、給他明確指令便可快步跟上的性子，可卻常在不明原因之下，發生如同火山爆發般歇斯底里的情緒，令我們夫妻相當困擾，卻百思不解。
來到這兒以後，在老師們的觀察與協助之下，我們半信半疑地從本身做起，尤其是從父親的角色開始，改變對待孩子的方式和心情，漸漸地，孩子展現出讓我們耳目一新的轉變。他學會說出心底的委屈，不再壓抑情緒；難過或哭泣時，開始願意向爸爸尋求支持和安慰，也不會再孤獨地躲在僻暗的角落裡「冷靜」。
我才終於發現，原來我的孩子其實是怕生、害羞、動作慢的人，卻善於隱藏本身焦慮和不安的情緒。他在我的強勢教養下符合了期待，卻把一切的不適都「成熟」地壓抑在幼小的心底。當壓抑超出臨界點的時候，「火山爆發」出現了，然而，從最親近的父母臉上得到的回應，卻是不耐和不解。很難想像，我們自認是那麼樣愛孩子、關心孩子，但是對孩子的理解竟是如此地淺薄，如今想來，心中真是萬般不捨。
「終於，我真正認識了我的孩子！」這一句沉重卻讓人慶幸的話，正可以用來作為我心情感受的註解。萬幸！我的疏忽與無知，並沒有讓我到白髮蒼蒼之時才空留餘恨。慶幸我們家有緣來到這片愛的園地，得到眾人滿滿的付出與關愛。謝謝你們！所有曾在「豐樂華德福幼兒園」付出的老師及伙伴，你們是孩子生命中的天使！
豐樂華德福幼兒園 家長 Jeffers 爸爸
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