第一章 夢：力量的編織者
我們的本質與夢相同，我們渺小的一生，籠罩在一場酣睡之中！
——威廉．莎士比亞
幾個世紀以來，夢作為啟蒙和力量的潛在來源，引起了各族群文化的興趣。雖然夢境體驗常常在複雜的互動體系中發生，但幾乎所有人都能意識到夢的相關性。事實上，要解開我們生存的奧秘，相信沒有比夢境體驗更有效的方式了。正因如此，更深入了解夢的力量，掌握有效利用夢的方法，便成了我們的一項重大挑戰。
幸運的是，當代研究逐漸增加了我們對夢的理解，也消除了許多和睡眠與夢境有關的錯誤觀念。以下結論獲得了大部分夢境研究的普遍支持，其中包括雅典州立大學在超心理學研究學會暨基金會贊助下進行的研究（TR-72）：
•典型的八小時不間斷睡眠，通常由四或五個做夢週期組成，每段週期的持續時間從第一個週期的十分鐘左右逐步增加，直到最後一週期的大約三十到五十分鐘。隨著週期持續時間愈來愈長，通常夢境體驗也會變得更生動、更鮮明多彩，也更容易在醒來時記得。
•兩個短暫的過渡期形成了睡眠的典型特徵：臨睡期（hypnagogic sleep stage）出現在半醒半睡之際，臨醒期（hypnopompic sleep stage）則出現在自動醒來之前。兩個階段的特點都是夢幻般的內容，一般認為不具有太多潛意識方面的意義。
•夢通常發生在快速動眼期（rapid eye movement, REM），但目前已知在非快速動眼期（non-rapid eye movement, NREM）也會出現。•夢的頻率、強度、持續時間及回憶夢的能力，在人與人之間，以及同一個人在不同時間下，差異都非常大。•包括環境、生理和心理在內的許多因素，似乎都對夢境體驗有影響。
•偶爾，做夢的人會在保有正常知覺能力時意識到夢境出現，這是所謂清醒夢的現象。
•雖然一般相信每個人都會做夢，但有些人表示從不記得自己的夢。
•夢可以為知識和力量的內外源頭提供觀測窗和互動出入口。
•一個特定的夢，可以有多重涵義和應用。
•對於針對期望目標而採取的種種介入技巧，夢境的接受度都相當高。
為什麼要研究夢？
之所以要研究夢，主要是因為夢有能力將我們察覺到的意識，連上潛意識成長源頭的動態儲藏庫。同樣重要的是，大量證據顯示，夢可以有效吸納外在力量。關注你的夢境，視夢為某種有目的的意識狀態，你的夢就能成為通往啟迪與力量那片廣闊新天地的主要入口（TR-152）。
夢能夠銜接內外雙方的力量，透過夢，你可以體驗到成長和個人賦權的全新可能性。在相當大的範圍內，即使是與我們在多重宇宙中永恆存在的複雜性相關的目標，也能受夢力技術的近期進展所影響。
夢力的觀測性與互動性
儘管關於夢境目的的理論相當多，但作者接受PRIF贊助在雅典州立大學進行的夢境研究，始終堅持展現夢力的觀測性與互動性特質（TR-72）。夢是觀測窗口，可以為和過去、現在與未來相關的狀況和事件提供一個清晰的概念。除此之外，你的夢還可以打開各式各樣的互動出入口，讓你體驗夢境，成為一個積極的參與者。當你進入夢的互動出入口，就能感覺到夢的能力，它不但能連結你內在力量的源頭，也能銜接外部力量。你可以隨著夢境漂流，在某些情況下，還能透過有研究基礎的介入技巧，將夢的作用集中在期望的結果上。
值得強調的是，一個夢境體驗往往是多功能的，能夠一面開啟互動出入口，同時提供觀測窗口。這兩種功能攜手運作，可以在自我賦權方面產生深遠的增強作用，為你的存在賦予新的意義。
夢是觀測窗口和通往全新力量的互動門戶，其主要類別包括：
探索性夢境：通常是自發的，你可以透過探索性夢境，毫不費力地發現眼前可用的多種夢力來源。個人啟發和職業發展都很容易受探索性夢境影響。
主動性夢境：你可以透過主動性夢境，主動發起聚焦於特定結果的特定夢境體驗。你可以平衡你的弱點，增強自己的實力，並將各種內在潛力整合為新力量的來源。
介入性夢境：透過介入性夢境，你可以釋放並激發自己休眠的內在潛力。你可以啟動夢境，並刻意影響夢的結果。介入性夢境通常稱為成功夢，你可以透過這種夢獲得賦權，達到促進學習、增進記憶、消除障礙、改善社交關係及加強動力之類的個人目標，以上只是其中幾個可能的效用。
保護性夢境：保護性夢境是一種睡眠防禦機制，可以在睡眠中自發啟動，或透過睡前防禦技術刻意啟動，以保護睡眠不受負面影響入侵。
創造性夢境：也稱為發明性夢境。透過創造性夢境，你可以產生遠超過以往所知的創新概念和開拓性的解決方案。許多重要發明和科學界的重大進步都和創造性夢境相關。
連續性夢境：也稱為系列夢境，透過連續性夢境，複雜的潛意識訊息可以經由一系列相關的夢傳遞到意識層面，歷時數天或更久。它們經常逐步透露出多面向問題的解決方式。把每個夢都記在你的個人夢境日誌裡，能夠大幅增加你對連續性夢境相關性的理解。
恢復性夢境：透過恢復性夢境，你可以克服成長障礙、解決衝突、消除恐懼、打破失權的習慣、鞏固關係，這只是其中一些可能的效用。恢復性夢境常又稱為回春夢，可以延緩衰老過程，某些情況下還能逆轉衰老引起的身心影響。恢復性夢境通常能在做夢者的整個身心靈中產生共鳴，並在醒來的時候立刻出現效果。
超感官夢境：透過超感官夢境，你可以超越知覺、知識和力量的傳統限制。你可以體驗心靈感應的夢境，活化與他人之間的交流，產生洞察遙遠現實的透視夢及意識到未來事件的預知夢。一般認為，超感官夢境和心靈致動夢境相隨，這種夢沿著另一條路線帶來積極變化，確實介入遙遠的物理現實。（注意：這裡值得留心的是所謂的回力鏢效應，這種效應會自動否定超感官夢境力量對消極目標所作的努力。）
療癒性夢境：透過療癒性夢境，你可以體驗到擁有最大潛力、就存在於你自己內心的個人治療師。一個療癒性夢境抵得上好幾個小時的心理治療。療癒性夢境能夠產生一種賦權狀態，以充足、幸福的感覺取代自卑、不安和罪惡感。揭示壓力、解決衝突、克服成長障礙、破除不需要的習慣等等，都屬於療癒性夢境的範疇。
維度內夢境：維度內夢境體驗在自我內部起作用，是意識與潛意識之間的運作不可或缺的聯繫。透過維度內夢境，內在的心理運作變得更活躍，更能夠接受夢的力量。由此產生的交互作用通常包括象徵主義和其他各種做夢機制。
跨維度夢境：透過跨維度夢境，你可以與更高維度的力量互動，包括靈界在內，並積極與其資源，像是個人嚮導、守護靈及成長專家打交道。許多人認為與逝者互動也屬於跨維度夢境的範圍。
這些夢境類別，只是夢境這個個人成長、啟蒙與力量的觀察窗口和互動門戶的一小部分。要是我們再為這一大堆類別添加特定的子分類，夢力的可能性便彷彿有無限大。由於近來在本書中介紹的夢力技術研究的進步，你最終必然能發現自己夢境賦權的潛能，並將這份潛能用來為生活增添新意義與力量。
夢境力量的多功能性
夢境是觀測窗口和互動的門戶，從夢境分類中，我們明白夢有能力在現有的心智能力與技巧框架中運作，同時觸及夢境背後遙遠的力量源頭。由於夢有創造性與複雜性，一個夢境體驗可以有多重功能。它可以在激發強烈動機的狀態下產生高度創新的概念，並實際應用這些概念來獲得關於個人與人際關係的深遠利益。除此之外，夢力也能憑藉它與世界相關的能力，發現全球性的問題，促進世界進步（TR-72）。
很多關於夢的報告都是科學和人道主義進展的重要來源，它們反映了夢力的非凡能力，夢促成的進步不僅是個人的，更是全球性的。關注你的夢境，將夢境視為意識的迎納狀態，你就可以實行產生深遠結果的賦權技巧了。這麼一來，在提升個人賦權和成功上，做夢時段的潛能就會變得和白天的能力一樣重要。
幸運的是，你可以透過夢境介入策略，包括睡前建議和做夢期間的干預，創造全新的夢境，同時掌控自發性的夢境體驗。
以下是透過自發性夢境或夢力介入，可以獲得個人賦權的許多相關領域：
•發現力量的內在與外在來源
•激發休眠的潛能
•促進自我啟發
•加強並增進創造力
•將意識擴展到已知的邊界之外
•促進學習
•增加幸福感
•處理個人問題和關切事務
•豐富社交互動
•在平衡弱點的同時放大優點
•提升更好的健康、治療、健身效果和生活品質
•延緩老化
•增強記憶
•消除內在衝突與不安
•處理心靈憂慮
•增強內心寧靜
•克服憂鬱
•建立自尊
•消除個人與職場成功路上的障礙
•加強個人技巧
•促進生命力互動
•超越現有的感官邊界與限制
•解釋不可解之事
•獲得已知邊界之外的知識
•與靈界互動，成為啟迪和力量的泉源
•探索未知（包括外星生命和其他宇宙的可能存在）
•與自然連結
•發掘個人存在的雙向無限性
•化解衝突
而在全球性領域，與夢力有關的部分是：
•促進建設性的國際交流
•改善人權
•促進全球生活品質
•促進人道主義進展
•促進世界和平
•化解全球衝突
•保護並改善環境
•增進動物權利
•提升整體生活品質
•解決全球經濟問題，像是貧富差距
•處理種族歧視問題
•處理國際環保議題
•處理全球醫療保健問題
•終結戰爭與恐怖主義
•消除汙染
•處理氣候變遷問題
•解決失業問題
•終結貧窮
藉由夢力的介入及由此產生的啟發，可以確認問題發生的範圍，而與積極解決方案相關的洞察力，包括有效的預防或干預措施，也可以藉此展現在我們眼前（TR-75）。
這只是一般認為能受夢力影響的個人和全球議題中的一小部分。夢力的各種形式與應用，始終是一種積極的賦權力量。透過夢的運作，你可以親身影響夢境體驗，增強個人與全世界的賦權。然而必須注意的是，要是有人企圖將夢力用於負面目的，就會產生回力鏢效應，讓負面意圖回到做夢者身上，使做夢者失權。
夢的運作
透過本書提出的，包括逐步夢境介入技巧在內的詳細方法，在夢境運作的同時，你也能夠與夢合作，獲得個人賦權（史萊特，一九九一年）。經由夢的運作，你可以發現打開力量與個人成長全新道路的方式。和你的夢攜手合作，能讓你的個人目標更清晰，並找到實現目標的方法。從增強自我賦權到促進全球進步，夢的運作激勵著我們每一個人，讓我們積極做夢，也積極應用夢的獨特力量。
和你的夢一起合作，你可以發現象徵、對照和取得潛意識相關資源等夢境功能的相關性。你可以發掘自己的夢力來辨別並激發與你當前目標相關的潛力。透過聚焦在潛意識功能的夢境運作，克服成長障礙、建立自尊、解決潛意識障礙、激發對成功的強烈期望等，都是可能的。夢力可以讓你發現顯性及隱性夢境內容的相關性。你可以發現顯性內容中的多種能力，像是保護睡眠、確保夢境能被記得，同時提高對隱性夢境內容的覺知，協助解決問題並得以成長。幸運的是，我們只要在醒來的時候簡單回想一下夢境體驗，詳細記錄在夢境日誌裡，通常就足以增進和夢境體驗相關的啟發和成長。
透過夢境的運作，你可以發現如何和連續夢合作辨認它的相關性，像是當前這個夢和整個系列的夢有何關聯。隨著一系列夢境的展開，你會發現自己擁有影響夢境走向和結局的能力，並和連續夢境合作。連續夢將因此成為一幅展開的、通往成功的路線圖。
夢境運作可以展現夢的潛力，不但能增進你的個人賦權，還能促進全球發展。為文化之間建立橋梁也是夢境力量的領域。透過夢境運作，你可以發現夢和自然資源耗盡、環境汙染、人權與動物權的濫用等形形色色的全球議題有何關聯。你可以鑑別出有效的解決方法，像是與他人合作，努力讓這個世界成為現存世代和後代子孫的樂土。透過包含夢力在內的夢境運作，你會發現實現共同目標更有效的途徑。至於如何用來讓世界變成現存與後代子孫的美好之地，預知夢就是個明白的例子。
和你的夢合作，你會發現因果夢是已知最強大的夢境體驗。有些夢會提出問題，並預想出解答，但在解決問題方面，因果夢是個三重現象，會產生意圖、提供可行的方案，並確保事情成功。因果夢適用於廣泛的目標。個人成長和職業成功對因果夢特別有反應。它經常自發性地聚焦於形成中的逆境，找出阻止逆境的方法，並扭轉其負面影響。
透過夢境運作，你會發現夢的至高力量，並藉著它的多重力量來源，像是靈魂導師、星光界成長專家和高等的星光界之力，積極與星光界接觸。由於星光界夢境具有跨維度性質，可以觀察，可以互動，或者兩者兼有。觀察性的星光界夢境可以透過非活動的觀察得到啟發，互動性的星光界夢境則包括做夢者對展開中體驗的積極參與。透過進階的夢境運作，我們可以介入觀察性的星光界夢境，協助打造期望的結果。
獲得與靈性和星光界有關的啟示，是星光界夢境常見的效果，包括提高對過去、現在和未來的覺知，增加個人價值感，釐清個人目標，解決個人衝突，以及一系列與健康、健身、回春有關的好處。當星光界夢境中出現了明確的目標，帶來的效果可能極為深遠。
多樣化的夢力計畫
本書列舉的多種夢力計畫，包括非常明確的詳細步驟在內，都是以研究為基礎，為特定應用而設計。然而，它們常常也很靈活，而且具有多種功能。只要略作改動，即使只有一點點，一個特定的計畫也能適用在其他夢力目標上。研究一致表明，反覆施行某個特定程序，常常會產生積極的轉移效應，讓你對其他夢力計畫更能應付自如（TR-72）。
夢力準備計畫
因為夢力是一種自然、而且通常是自發的目標導向過程，所以即使是偶爾的賦權施力，與你的夢互動之後，也會產生深遠的效果。與特定目標相關的周詳介入手法，可以啟動擁有非凡力量的相關目標夢境，也不那麼令人驚訝。「夢力準備計畫」（TR-160）就是為實現這一重要目標設計的。一個與特定目標相關的夢力計畫，可以有效產生夢力準備狀態，讓相關的夢境更容易成為洞察力和力量的來源。
透過PRIF開發的計畫，你可以提高夢境的相關性和有效性，讓夢成為新發展、成功和力量的來源。這個計畫產生的夢境體驗，能活化解決緊迫問題所需的潛意識資源、紓解壓力、解決個人衝突、釐清個人目標，這裡所列出的只是其中一些可能。
這個計畫清楚夢力的複雜性，以及它與各種個人目標的相關性。計畫中的每個步驟都是靈活的，可以輕鬆適應個人偏好和需求的不同。事實上，做夢者對計畫的介入往往能提高整體效果。這是一個不管在白天或睡前，都能在安全、不讓人分心的可靠地點自己施行的程序：
第一步：詳述你的目標，並把它記在你的夢境日誌裡
決定你想實現的目標，把它寫下來。盡可能清晰而明確地確定你期望的目標。如果你的目標是完成大學學業，請確定你期望完成的日期；如果你的目標是減肥，請確定你想減去的數字︰如果你的目標是職業上的成功，請用客觀詞語描述那是什麼樣的成功。
第二步：想像思考
想像自己在達成目標的過程中，或者達成目標時的樣子。想像自己身處未來的成功狀態中，讓成功的正能量環繞著你。
第三步：為成功訂一份計畫
制訂一份可行且循序漸進的計畫，列出可用資源，以及應用資源實現目標的方法。探索你的資源和目標之間的相關性，同時確定其他所需資源和獲得的方式。對於資源的每一項缺陷，如果可以，確定好可能的補救選項，並把它們都列出來。隨時記住，許多未發掘和尚未發展出來的資源，就存在你自己心裡。
第四步：許下承諾
在承諾的過程中，我們通常會考量具體的問題：為什麼這個時候這個目標對我很重要？達成這個目標有什麼好處？目前我可以得到哪些和這個目標相關的資源和技術？
第五步：維持動力
確定並想像了你的目標之後，你就能產生強大的動力，這樣的狀態是成功所需的。然而動力狀態並非永遠不變。你可以用獎勵自己之類的自我強化方式來肯定個人進步的內在價值，藉此保持高強度的動力。
第六步：使用「自我肯定法」
以明確肯定成功的方式表揚你的進步。如果你的進度被打斷了，找出克服阻力的方法，重申自己的承諾，以達成目標。請記住，沉溺於失敗會讓你失去力量。如果一個策略失敗了，就試試另一個。最有力的自我肯定法，就是「我做得到！」這樣一句簡單的肯定，可以成為內在力量的源頭。
第七步：保持平衡
保持（和變化之間的）平衡是生活的調味料。保持你的平衡。你會發現，像是冥想、漸進式放鬆和自我催眠之類的平衡技巧，不僅有助你努力解決問題和達成進步目標，對你的整體幸福感和自我賦權也有幫助。
第八步：多方面的練習
透過運用各種不同的夢力技巧，你可以建立自信，產生自我實現的成功期望，對其他自我賦權技巧也能有所補充。
第九步：建立一個內部控制點
夢力的一個基本概念認為，最重要的力量來源就是你自己。透過夢的力量，你可以開發出一種內在的控制狀態。現在就表明你擁有自己目標的所有權，讓你的成功計畫動起來。
第十步：進行睡前反省與肯定
在睡前放鬆平靜的狀態下反省你的目標，並再次確認自己正走在成功實現目標的路上。這個步驟通常可以啟動和你的明確目標相關的賦權夢。
這個計畫是多功能的，能夠產生一種容易接受夢境體驗的賦權準備狀態。也因為這樣，相關的夢力通路也變得容易介入，能特意集中在指定的目標上。這個計畫對解決問題、決策和各種壓力相關狀態之類的個人事務目標特別有效。程序中的每個步驟都是靈活的，可以輕鬆適應個人偏好和需求的不同。
總結
透過夢境運作的多功能力量，你可以體驗存在的所有範圍，從你生命的本質，到最高層次的個人覺知和權力。一旦你致力於開發夢境的多功能力量，就能順利將已有的潛能化為現實，同時創造全新的成長可能性。
夢力是一股始終如一的正面力量，遠遠超出一般感知的極限。它是雙向的，能夠引導你進入你的過去和未來。它不是固定的，而是動態、多維度的，揭示全新的力量領域，並開始和這些領域進行賦權互動。它直達多元宇宙的能力，超越了已知宇宙的感知界限。
幸運的是，現在每個人都可以運用具有非凡潛能的夢力了。它能讓你擁有發揮最大潛力所需的洞察力、自尊心、平衡和技巧，幫助你成功達成各種難以實現的目標。透過夢的力量，你能成功打造你的命運。
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