本書根據現代人的生活特徵，精心總結了一系列適合在各種場所做的小動作，內容包括：中醫傳統養生、職業病預防、家庭常見病調理、「三高」防治、美容瘦身、突發急症應對等，同時還為每個家庭定制了小動作套餐，旨在悉心呵護你和家人的健康。
書中小動作簡便有效，省時省力，人人都能學得會。無論是走路、乘車，還是在辦公室或家中，每天花三五分鐘時間動動手、晃晃腦，收穫的不僅是健康，還有幸福和快樂！
作者簡介：
成向東，主任醫師，北京市鼓樓屮醫醫院康復科主任。畢業於北京中醫藥大學。曾先後在中國中醫科學院、北京積水潭醫院、北京中醫藥大學附屬東直門醫院、北京大學第三醫院進修學習。
現任《中華醫藥雜誌》専家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員、中國老年學學會平衡針灸學委員會委員、國家中醫藥發展綜合改革試驗區中醫藥健康專家宣講圑成員。從事中西醫結合骨科臨床工作二十多年，擅長應用中西醫結合方法治療骨與關節損傷，以及康復治療。
參加編寫供全國高等中醫藥院校教學使用教材一部。參加完成國家級科研課題一項。主編和參加編寫醫學科技書籍五部。在中國醫學核心期刊、齊學科技期刊發表論文多篇。多次在北京電視台、北京人民廣播電台做専題講座。
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