改寫人生的奇蹟公式：蛻變唯一需要知道的事...

名人推薦：國立台灣大學政治系教授 李錫錕（Power 錕）
知名作家、創意人 李欣頻
SmartM 世界智庫執行長許景泰
知名作家、律師娘林靜如
臨床心理師 洪仲清
「閱讀人」社群主編 鄭俊德
楊聰才身心診所院長暨國防醫學院副教授 楊聰財
企業講師、作家、TED 講者 火星爺爺
華人網路心靈電台共同創辦人 安一心

本書建立一個「經營感性和理性」的架構，讓我們相信本能，不怕痛苦的去開發感性和理性的能源，最後的回饋必然是亮麗的生命力。值得被視為一種類似聖經或佛經，放在床頭隨時閱讀。
——李錫錕（Power錕），國立台灣大學政治...

第二章第一原理

「每一種有系統的研究方法，都有第一原理、原因或元素，以及取得這些知識所運用的知識與科學。因此在探索自然科學時顯然和其他事物一樣，應先判斷關於第一原理的問題。」
——亞里斯多德

生活中，任何經驗的產生通常只來自幾條基本原理。一旦真正了解這些原理，就像取得鑰匙，終能解開謎題。等謎底揭曉，謎就不再是謎。探詢就像打開一扇門，門一旦開啟，就不會再關上。
幾何學中有條基本原理，稱為「點線面公設」。自然界並不存在「點」這個東西，但如果我們把點的概念當作第一原理，就能把無限的點集結起來，形成「線」。假設有許多線在同一維度往所有方向延伸（例如一張無限大的紙張），就能得到一個平面。

以這三個基本原理為基礎，即可衍生幾何學的其他元素與設計，可創造各種形狀，亦可設計出千變萬化的建築物。
不妨想想經常在上空飛過的飛機 (plane) 。飛機和平面一樣都叫「plane」。以前多數科學家認為飛行是不可能的，即使在周遭大自然中，飛行的例子時時發生。直到一百多年前，一對經營腳踏車店的兄弟想出辦法，把基本原理（包括重力、升力、推力、阻力）以新的方式來重組應用，於是很重的東西也能表現得似乎比空氣還輕。
因此，我在接下來的對話中使用「原理」一詞時，是指某事物基本、不可或缺的特性或元素，能決定其內在性質或是獨特行為。
化學領域裡有一百一十七個不同元素，這些元素會形成許多化合物，地球上一切「東西」都是來自這些物質。在藝術領域，色譜上所有的顏色都來自三原色。
班克斯在談人類經驗時，歸納出心智 (Mind) 、意識 (Consciousness) 、思想 (Thought) 三項普世共通的原理。雖然這些詞語對不同的人而言意義不盡相同，但長久以來，科學、哲學與宗教都曾深入研究這三原理。我向來把這些原理視為生命的基本事實——這些無形的基本要素，只能透過其影響來觀察：
1. 在生命背後有一股力量和智能。它永遠存在，但不受「控制」。它本質上沒有道德觀或任何明顯觀點。除非有外在環境干擾，否則它會確保橡實長成橡樹、傷口能癒合、生命能繁衍生命（心智原理）。
2. 人類天生能察覺與經驗生命。這是普世的現象。我們在某一刻的意識層次，會決定我們的經驗（意識原理）。
3. 個人對於現實的經驗，是透過思緒而產生。充滿純粹潛能的無形世界，及被創造出來的有形世界之間，就是靠著思緒連結（思想原理）。

接下來讓我們來一一深入探討這些原則。


心智（上帝）原則
東方哲學提到「小我與大我」，其實兩者並不一樣：小我是指「自我」的心，以自我中心，把自己當成大人物，世界上最值得看的，就是鏡子裡的我。
大我心則是神聖的心，放眼的是「普世」，是這個世界或其他任何世界中，幾乎任何事物背後蘊藏的智能，也是你該追求的心。這份心有力量引導你度過人生。
——席德・班克斯

聽起來像在說笑嗎？連我也這樣認為，直到有一回，我和天主教徒、耶和華見證者及無神論者，談到這心智原理。他們各自表達了自己對上帝的想法，毫不意外，此間的對話有點火藥味。
無神論者對我說：「麥克，你覺得呢？」想必是認為我比較理性，會站在他的論點這邊。
我想了一會兒說：「我確知兩件事：我似乎是屬於一個更大的整體，而事物的發展並非操之在我。如果想稱那更大的整體或偉大的展現為『生命』、『宇宙』或『靈魂』，我覺得都可以。要稱之為『上帝』，我也覺得無妨。」
沒想到，三人對我這解釋都挺滿意的。但我仔細一想，就明白其實沒什麼好訝異。畢竟再怎麼解釋，我們都明白主控權不在自己手上。
在神祕學圈子裡，生命背後的力量通常稱為「存有的本源」；物理學有時稱之為「量子場」；在宗教上稱之為「神」，或更精準的「神格」。把這些事情畫上等號，在某些傳統（包括無神論）聽起來是異端邪說。我無冒犯之意，只想指出，幾乎所有傳統與研究領域都會指向超越個人生命觀的某種東西。
我喜歡把它視為無盡的創造力；這力量可讓任何形式出現（包括思想），也能讓我們體會到任何經驗。
在《上帝錯覺》 (The God Delusion) 一書中，英國牛津大學教授理察・道金斯 (Richard Dawkins) 引用愛因斯坦的話：

「在任何能經驗的事物之外，尚有我們心智無法理解的東西，它的美與崇高只會間接碰觸到我們，帶來微弱的反思。那東西就是宗教。從這方面來看，我是信宗教的。」

道金斯繼續說，從這角度而言，他也信宗教。我認為從這觀念來看，只要是曾經思考過生命奇蹟的人，都可說自己信宗教，無論對於超自然神祉的觀點為何。
以我的經驗而言，若開始在小我心之外、探求不屬於個人的「大我心」，就會發現有更深奧的東西在等著你探尋。儘管如此，我還是不太願意公開談論這通往靈性的門道，直到我去聽了一場演講，講者是以三原理為本的優秀精神科醫生威廉・佩提特 (William Pettit)。有人問他，如何把神聖之心的觀念引介給在伊拉克與中東戰爭遭受創傷後壓力症候群的軍人。他的答案深深觸動了我，想必你也會深受感動：

「我從未遇過哪個人在把槍指向別人腦袋之前，未曾花上漫長時間思索生命為何，以及從何而來。」

事實上，我發現只要是人都曾察覺到，自己有些部分是超越個人特質與一己面臨的困境。若越能與那部分的自我連結，便能帶來更正面的效益，人生也會更美好。


意識（察覺）原理
意識讓我們能明白生命的存在。意識的層次多得無窮無盡，永遠不會有盡頭。意識是無限 的，沒有終點。能明白這一點很美好，這表示可以永無止境追尋世上的真善美。」
——席德・班克斯

意識就像心靈照片的顯影液，能把通過鏡頭的事物變得栩栩如生。光打亮底片膠卷，像特效部門抓住錯覺，使之看起真實。意識會影響我們的感知，把思緒變得真實。
純粹的意識是無形的力量，但我們會在不同意識高度感受到生命。就像搭玻璃電梯：世界的模樣端視於我們位在哪個樓層，樓層不同，看到的景象也不同。個人意識的電梯整天都在上下移動，我們的觀點也隨之變化。層次越高，視野越清楚。
我認為這比喻會讓人覺得充滿希望，因為這表示，人人都能隨時讓意識「垂直躍進」。若對於人性本質有新見解，就能站上更高處，獲得更清楚的觀點，進而對發生的事有更深入的了解。這就像從在五樓與十五樓移動的電梯走出，前往可通往二十樓的電梯。雖然我們仍不免感受到生活的起起落落，但意識每提升一次，就能更容易接觸到常識、智慧與幸福感。
要估算自己目前的意識樓層，最簡單的辦法就是探詢自己的感受。如果你覺得自己處於低潮（感到憤怒、挫折、壓力、不自在、不舒服等等），那麼你的意識層次很可能在低處，導致你對自我、對生活與世界的觀感也相對受限。如果你的情緒比較高昂、感到平靜、有愛與滿足，很可能是因為意識的電梯開始爬升，而從比較高的樓層中，你對周遭發生事情自然能做出更有智慧的反應。
這並不表示，你今天覺得快樂平靜，意識狀態就自動變得與佛陀一樣。然而，越去了解、探究經驗從何而來，而不拘泥於經驗本身，就越容易接收到平靜的智慧，讓意識層次大幅提升。


思想（創造）原理
務必記得，你距離幸福只有一念之遙，距離悲傷也只有一念之遙，奧祕就在『思想』。這就是世上人人在尋找的失落聯繫⋯⋯思想是天賜的贈禮，讓我們能自由體驗人生，看遍人生風景。你還能奢求什麼比思想更好的東西？你可以當個思想自由的人恣意體驗生命，看盡一切，這就是最大的贈禮。
——班克斯

當初聽聞三原理的實踐者以欣喜若狂口吻談論「思想原理」時，覺得他們有點傻，甚至覺得他們是被洗腦了。畢竟誰都知道人會思考，根本不值得一提，遑論還大肆渲染這樣的觀點。
但後來，我一位導師點出「平凡奇蹟」的本質。這些奇蹟固然特別，但因為經常發生，所以被視為為理所然。比方說，太陽高掛天空，不僅照亮白晝，更提供溫暖，哺育地球萬物。或從幾乎所有的物理定律來看，我們會被甩到外太空，但偏偏地球有引力，讓我們能固定在地面。
「思想」俯拾即是，以至於我們幾乎視而不見。但如果沒有思想，也就沒有感知、差異或各種經驗，我們無從勾勒這個世界的樣貌。思想是創造者，也是我們信仰與價值觀的本質；思想是盼望與夢想的原料。
雖然我們多能察覺自己對生命的看法，是屬於一種「思想」，卻沒意識到，生命本身是靠著思想而創造與維持的。看似堅若磐石的事物，其實只是個人思想的錯覺。
想更明白這觀念，不妨想像一座冰山。冰山看起來堅不可摧，實際上它是由周圍的水所構成。在有形的世界裡，這表示只要溫度稍有起伏，就能完全消滅存在數百年的冰山，反之，也能讓新的冰山不知從哪兒又冒出來。在無形的內在世界，這表示無論你現實人生的根基看似有多堅固，只要意識稍微一轉，整個世界就會改變。
我認為，這就是「思想」最令人振奮的原因。我們感受到的一切都源自於這個核心，從怪物到天使，從問題到各種可能性都是如此。我們提出新思想的潛力永無止境，只要念頭一轉，就能對生命有完全不同的經驗。

重點整理
這一章我將引用班克斯的話來總括三原理是如何環環相扣，並將這些原理摘要如下：

心智、意識與思想是什麼？
心智是萬事萬物存有的智能；意識讓你能察覺一切；思想猶如船舵，能引導你的生活。若能學會妥善運用船舵，他將能引導你去體驗超乎你所想像的美好生活。你可以轉化眼前的現實。也可以找到自己的幸福，即使悲傷的錯覺從回憶中出現，你也不會再去想探索從而來何。千萬別這麼做，否則只會深陷泥淖。你要做的，就是明白那只是念頭。
一旦明白那只是『念頭』，你就碰觸到心理經驗的精髓。你會回到『當下』，回到幸福。因此別在細節上拉扯⋯⋯
等你做好準備，就會知道自己追求什麼。我不在乎你是誰或身在何方。如果是在撒哈拉沙漠的中央⋯⋯就該是你尋找答案的時候了。那個人會出現在沙漠中央，讓你知道。他會說出觸動你內在的話語。
生命就是從此而來：就是由內到外產生。這就是靈性知識。知識就在那裡，人皆有之，但大家都未曾領悟。沒有人比你更有靈性，因為人人平等。」
你知道那平等是麼意思嗎？
也就是我們都是從心智、意識與思想衍生出來的。
這就是等化。一旦你懂得等化的道理，就能和世界上所有人一樣美好、一樣神聖。你以前就是如此，以後也會如此；只不過，你會受困於你的想法，沒能明白這個道理。」

在下一章，我們會探討三原理的創新意義如何改變人生經驗。但不妨先深思以下的重點：
 原理是一切事物的根本，對人人來說皆為真，沒有例外。
 人生經驗可透過「心智」、「意識」與「思想」的三項基本原理來理解。
 換言之，人生的所有經驗，是由三個靈性事實所構成的函數：我們活著、我們有知覺，我們會思考。
 只要轉個念，就會對「活著」有截然不同的體驗。

第二章第一原理

「每一種有系統的研究方法，都有第一原理、原因或元素，以及取得這些知識所運用的知識與科學。因此在探索自然科學時顯然和其他事物一樣，應先判斷關於第一原理的問題。」
——亞里斯多德

生活中，任何經驗的產生通常只來自幾條基本原理。一旦真正了解這些原理，就像取得鑰匙，終能解開謎題。等謎底揭曉，謎就不再是謎。探詢就像打開一扇門，門一旦開啟，就不會再關上。
幾何學中有條基本原理，稱為「點線面公設」。自然界並不存在「點」這個東西，但如果我們把點的概念當作第一原理，就能把無限的點集結起來，形成...

推薦序一讓心境「靜如處子，勇如脫兔」的床頭書
／李錫錕（Power錕），國立台灣大學政治系教授
生命的本能（學者稱為基因）是對生命存在的最高層次目的—生存與發展—的設定，它不是感性，也不是理性，但它能啟動(activate)感性和理性的功能。經由感性，我們有能力想像、愛、恨和恐懼 ; 經由理性，我們有能力學習、記憶、分析和預測。透過科學和哲學的論述，本書建立一個「經營感性和理性」的架構，讓我們相信本能，不怕痛苦的去開發感性和理性的能源，最後的回饋必然是亮麗的生命力。
本書值得被視為一種類似聖經或佛經，放在床頭隨時閱讀，使我們的心境「靜如處子，勇如脫兔」，好好休息、好好戰鬥。


推薦序二讓你掌握豐沛創造力，更有潛力享受人生的好書！
／楊聰財，精神專科醫師 楊聰才身心診所院長、國防醫學院副教授
這本麥克・尼爾著作的好書，是希望大家能夠更有潛力享受人生，對人際關係感到滿意，掌握心靈澄明與豐沛的創造力。
作者提供很棒的思維，讓我們了解生活真相：若認為思想是真實的，就會活在充滿苦難的世界。若覺得想法很主觀，就活在有選擇的世界。若明白思想是武斷的，就能活在充滿可能性的世界。當看出這些想法是自己的錯覺，就會從夢中的世界醒來。
書中作者也有教導我們改寫人生的奇蹟公式：心智＋新思想＋意識＝新現實，並且說明，領悟是一種新思想，具有我們當前知識以外的資訊與智慧；當我們不再設法掌控經驗，就能輕鬆進入更高的意識層次。
心靈放空，就能裝進在個人想法之外的自然智能，進而得到領悟。這種自然智能正是我們內在的智慧。心無罣礙，懂得傾聽，才能接受經驗之外的智慧。冥想是寧靜的心與美好的感覺，也是我們自然的狀態。
這本書真的很值得一讀！


推薦序三 改寫人生的公式，發現未見的奇蹟
／許景泰，SmartM世紀智庫執行長
這本書將對於你如何活著，如何讓人生更好？做了深刻的探求，極富哲理和人生啟發性的思考。
每個人很容易活在世界、社會、外在加諸給我們的感受裡，使得無法停止和掙脫，對別人投射的眼光、負面看法、爭論等。如果你閱讀了本書，你將掌握作者提出的「改寫人生」的公式，也就是：經驗可透過心智(Mind)、意識(Consciousness)、思想(Thought)三項基本原理，對你人生做出重新理解。當然，你看懂其意義和做法之後，還得融入在你人生中做出「刻意練習」，這樣才能徹底改變你的人生，發生未見的奇蹟！


推薦序四要改變世界，只需改變你的想像
／火星爺爺，作家、企業講師、TED 講者
如果你能接納「我們所經歷的世界，是我們想像出來的」，那麼要改變世界，你只需要改變你的想像。如果你的想像，經常把你搞得七葷八素，像一支經常當機的手機，你要做的就是回復原廠設定。
我非常喜歡書中說的「我們不必創造富饒，富饒一直都在，我們只會創造限制。」回復原廠設定，就是把那些限制通通拿掉。
是說你把限制拿掉，就可以中樂透頭彩，過上富饒的人生嗎？我想，應該是你把那些限制拿掉之後，你就會明白，你甚至不需要中樂透，就可以開始你的富饒人生。誠摯向你推薦這本書。


推薦序五重新省思生活，活得更精彩的關鍵公式
／鄭俊德，閱讀人社群主編
蘇格拉底曾說：「沒有經過思考的人生不值得過的。」但該如何思考，又如何知道自己想的是正確的？
《改寫人生的奇蹟公式》這本書要告訴你如何想得對，還能走得對，套用書中提到的心智、意識與思想的關鍵公式，讓我們重新省思生活。
如果你對你的生活不滿意，或是希望人生活得更精彩，這本書應該會有指引你的答案。


推薦序六穩定內在幸福感，連結在內在大智慧的神奇公式
／安一心，華人網路心靈電台共同創辦人
本書提供ㄧ個神奇的公式，讓人穩定自身的幸福感，連結內在的大智慧。
連結內在，幫助我們覺察物欲與執著，對於世間的循環起伏，更能自在。
此書以非工具書的方式呈現，不強調練習與背誦養成習慣，而是跟隨作者的筆觸游走，彷彿在輕灑陽光的窗邊與自我怡然對話，自然和諧的領會。

推薦序一讓心境「靜如處子，勇如脫兔」的床頭書
／李錫錕（Power錕），國立台灣大學政治系教授
生命的本能（學者稱為基因）是對生命存在的最高層次目的—生存與發展—的設定，它不是感性，也不是理性，但它能啟動(activate)感性和理性的功能。經由感性，我們有能力想像、愛、恨和恐懼 ; 經由理性，我們有能力學習、記憶、分析和預測。透過科學和哲學的論述，本書建立一個「經營感性和理性」的架構，讓我們相信本能，不怕痛苦的去開發感性和理性的能源，最後的回饋必然是亮麗的生命力。
本書值得被視為一種類似聖經或佛經，放在床頭隨時...

三十年前，我遇到一個名叫席德尼・班克斯（Sydney Banks，本書作者稱為「席德・班克斯」）的人。後來，我建立心理學的新典範，日後把這典範默默傳播到全世界。時至今日，這取徑雖能改變人生，但仍像祕密一樣，並未廣為人知。在這本新書中，麥克・尼爾把這領域背後的原理帶入主流，這麼一來，大家可以輕易學習並在生活中善用這截然不同的新想法。誰都可以成為他的目標讀者，無論從事哪一種行業，現在是快樂或苦惱。這是從內在幸福與實際成果的角度，來「解決煩惱」的一本書。
就算我們不願意，仍會受到負面感受的侷限。我們都有過壓力與沮喪的感受，有時深陷其中，妨礙享受生活，影響工作績效與人際關係品質。任何優秀的銷售經理會告訴你，揮之不去的沮喪，最會阻礙銷售表現；經驗老道的治療師也會指出，缺乏希望會減損人的活力、破壞判斷力，使其陷入憂鬱的漩渦。長期處於負面情緒會限制住一個人潛能，是不證自明的道理。
反之亦然。誰都感受過心靈澄明與幸福的時光，覺得自己是不折不扣的天才。即使有嚴重的精神疾病，不同失調程度的病患也有不同的「正常」時刻。以個人層面來說，我們都曾靠著不知哪兒冒出的靈感與方案，解決眼前的難題。有時，孩子表現出的智慧遠超過他們的教育程度與人生經驗。我們也不時在經歷天災巨變的人，甚至在重症末期的病人身上，看到滿滿的幸福、恩典與希望。因此我們應該明白，人類應該更有潛力享受人生，掌握心靈澄明與豐沛的創造力，對人際關係感到滿意。那種潛能究竟是什麼？從何而來？如何探尋？這正是尼爾在本書中要回答的問題。
當前思潮提出一長串的解釋，說明人為何有某些感受與行為。這些解釋從遺傳、原生家族的制約、孩童時期創傷、生活環境的挑戰，甚至天氣等諸多因素出發。然而，每一種解釋都有例外與異常，更重要的是，都無法明顯改善人們通常的感受狀態，或持續改善行為。
相對地，麥克在本書提出的原理，能完整解釋人類經驗與感受，無一例外，對所有學習過的人而言幾乎一樣有用。他在此傳授的原理，是其他心理學門、媒體、勵志領域都找不到的。其實分享這道理的人，都是從同一個來源得知。這是深具啟發性的新見解，說明人類的經驗從何而來、如何變得更好，且不需要任何技巧、策略，或規定要做哪些的行為。
光是這一點，這本書無論表達得是好是壞，都值得一讀。幸運的是，麥克深具寫作天賦，把個人的想法像對話般娓娓道來，讀者彷彿坐在他家客廳，聽他分享觀念與故事。我鼓勵你以這種方式來閱讀本書：讀第一次的時候，不必太費力理解每一件事。接收他的訊息時要像聽音樂一樣，欣賞主題，讓訊息流過。
我有親身經歷，只要能掌握本書傳授的道理，不管你目前感覺如何，必能馬上體會幸福感提升。你的生活會更精彩，也能比以往更能享受到辛勞的果實。
無論你從哪裡出發，只要深刻理解書中的原理，就像打通任督二脈，全方位改善人生。你的思想會更澄澈、更有韌性（更快從苦惱中走出），更有創造力，不再因為不斷追求前進而精疲力竭。
我知道這些話聽來有點誇張，但過去三十年來，我傳授麥克在此分享的道理，也持續看到驚人的成果，因此不再覺得稀奇。簡言之，這本書所言不假。

喬治・普蘭斯基 (George Pransky) 博士
華盛頓州拉康納（La Conner）

三十年前，我遇到一個名叫席德尼・班克斯（Sydney Banks，本書作者稱為「席德・班克斯」）的人。後來，我建立心理學的新典範，日後把這典範默默傳播到全世界。時至今日，這取徑雖能改變人生，但仍像祕密一樣，並未廣為人知。在這本新書中，麥克・尼爾把這領域背後的原理帶入主流，這麼一來，大家可以輕易學習並在生活中善用這截然不同的新想法。誰都可以成為他的目標讀者，無論從事哪一種行業，現在是快樂或苦惱。這是從內在幸福與實際成果的角度，來「解決煩惱」的一本書。
就算我們不願意，仍會受到負面感受的侷限。我們都有過壓力與沮喪的...

推薦序
來自各界的讚譽
序
前言 個人的蛻變革命

第一章 第一部翻轉基礎
第二章 蛻變式對話
我們以為是一己缺失之處，多半只是凡人的境況。蛻變式對話是談論人類經驗本質，很有意義的對話。它有兩項要素：深層感受及往內指向經驗的本源與本質。由對話之中，我們會感受到生命猶如一份贈禮。
第二章 　第一原理
原理是事物最基本及不可或缺的特性或元素。就像把點視為第一原理，點線面的三原理可以創造各種形狀，亦可設計出千變萬化的建築。三原色譜成所有顏色、點線面創出所有形狀，而構成生命基本事實的三原理，創造所有的人類經驗。
第三章 蛻變唯一需要知道的事
領悟現實是由內而外的性質；我們的世界就是由思想所創造的世界，有形世界其實只是錯覺。所以，我們得放棄掌握一切的舒適感，才能獲得更大的自由。
第二部　拓展可能性　
第四章 改寫人生的奇蹟公式
頓悟，其實是一種新想法，以公式來看，心智＋新思想＋意識＝新現實。看到更多真理之後，就會體驗到更多新思想。內心浮現新想法，等同奇蹟發生，這是一條更可靠、實用與可預測的公式。
第五章 原始恩典
人人都有與生俱來的心理健康。我們不需要創造愛、幸福或快樂，因為那是我們的基本天性。富饒一直在，我們只會創造限制。我們在個人成長上想奮力達到的目標其實都是原廠設定。出現不愉快或缺乏安全感的念頭，只要讓負面想法流過，系統背後的智能就會朝向更深刻、更良善的心理健康狀態前進。
第六章 放空心靈的價值
放空心靈可讓存在個人思想以外的自然智能所帶來的洞察，填滿我們的心靈，也能讓人放慢思緒，讓深層智能流過知識裂縫。思考慢下來，就能從壓力破表變到心平氣和。而要讓心靜下來，最快的方法是什麼都不做。

第三部　活出夢想
第七章 學習如何活得精彩
除非恢復對處境的認識，否則建議派不上用場；一旦恢復對處境的認知，也就不需要建議。無論自認有什麼問題，真正的癥結是和內在智慧與幸福感斷了聯繫。若能重新連上能量來源，問題就不再那麼嚴重，我們也能往新的現實前進。
第八章 結果的矛盾性
思想的創造力大多是看不見的，因此我們把自己及他人的感受歸因於周圍環境，這也是所有人問題的根源。結果不會肯定或推翻我們在世界上的價值，放下對結果勢在必得的壓力，注重內在幸福，理解一切如何運作，事情反而出奇順利，也會開始注意到各式各樣的共時與偶然的幸運。
第九章 超越賦能
「我」是上帝的副駕駛，依內在動機活在當下，就會綻放美好的生命，允許深層智慧通過你，它必然通過。神之光永遠在我們內心綻放光芒。我們只顧著記住他人給予的智慧與領悟，卻不知自己內在也有智慧的泉源。
結語 人生教練與偉大之樹
無論人們吃了多少苦，距離平靜都只有一念之遙。

附錄：參考資源

推薦序
來自各界的讚譽
序
前言 個人的蛻變革命

第一章 第一部翻轉基礎
第二章 蛻變式對話
我們以為是一己缺失之處，多半只是凡人的境況。蛻變式對話是談論人類經驗本質，很有意義的對話。它有兩項要素：深層感受及往內指向經驗的本源與本質。由對話之中，我們會感受到生命猶如一份贈禮。
第二章 　第一原理
原理是事物最基本及不可或缺的特性或元素。就像把點視為第一原理，點線面的三原理可以創造各種形狀，亦可設計出千變萬化的建築。三原色譜成所有顏色、點線面創出所有形狀，而構成生命基本事實的三原理，創造所有的人類經...