名人推薦：強力推薦
本書帶給我們信心，讓你知道沒有人是真正的「記憶力不好」，端看你願不願花時間去鑽研它而已。
──洪 蘭 （中央大學認知神經科學研究所講座教授）

我相信這會是一本暢銷書，因為博學強記是多少人的夢想，除了反覆背誦，我們幾乎不曾學過哪種竅門可以有效增強記憶。
──李家維 （《科學人》總編輯）

這本書告訴我們沒有誰是天生的，大家都是媽生的，透過有目標、有節奏的學習，記憶力確實是可以日日精進的。
──楊斯棓 （方寸管顧首席顧問、醫師）

本書不只分享了關於記憶比賽項目的記憶方法，還有...

推薦文1.
腦力時代 洪蘭

最近報載，有家長付了十二萬元補習費讓孩子去上「快速記憶」補習班，結果發現無效，要求退費不允，鬧上消基會。這個新聞讓我們看到台灣很多人對記憶的本質仍有很多迷思，需要有正確的知識來導正他們觀念。

本書作者本來是一個記憶平庸的人，因為得了甲狀腺癌，在醫院等待治療時，一方面是生病無聊，想找個事做，另一方面也是怕放射線傷害大腦細胞，損毀他的記憶，便開始做記憶練習，最後蟬連美國四屆記憶比賽冠軍。這本書就是他所練習的方式。可見凡事往好處想，常有意想不到的結果。牛頓也是在劍橋大學念書時，碰到歐洲瘟疫流行，只好回到鄉下避難，因為在家很無聊，從窗簾透進來的光線穿過三稜鏡，發現了白光原來是七種色光的組合，因而發展出光學定律，真是塞翁失馬，焉知非福。本書作者非常樂觀，不但沒有被癌症擊倒，反而發展出另一個謀生的長處。

作者說，如果他可以做得到，你也可以做得到，這句話很對，只是我們一般人平日忙著生計，沒有時間去鍛鍊心智等記憶術。不去做不代表不能做，其實人的大腦是由一萬億個 （100 billion）神經元組成，每個神經元又可以跟其他的至少有一千個以上神經元連接（至多可到一萬五千個），所以大腦可說是一個非常錯綜複雜的資訊高速網路系統，可以儲存大量訊息，並且可以立即提取。有人計算過，一個捕手要接一個高飛球， 只要看一眼就知道自己要跑到哪個位置上才接得到，但是電腦需要一千個程式才能做到。就「彈性」（flexibility）而言，人腦比電腦靈光千萬倍，大腦絕對不會因為用太多而超載。有人估算大腦可以儲存的資訊量，是全世界所有印刷品總量的五倍，或是美國國會圖書館全部藏書的五萬倍。因為大腦有這麼大的能量，記憶就變成一個很重要的議題，儲存而不能提取等於是零。

一九五〇年代，加拿大蒙特婁大學神經學家唐納德‧赫布 （Donald Hebb）就提出赫布定律，說明記憶是同步發射的神經迴路，同步發射的神經元會串連在一起（Neurons that fire together, wire together.），而且連續不斷的同步發射可以增強記憶，促使大腦中處理這種能力的神經區域擴大。

有一個實驗將大腦的可塑性說明得很清楚：倫敦是個老城，沒有都市計畫，不像紐約是棋盤式有規則可循，因此倫敦的計程車司機必須考特別執照才能在倫敦開車。實驗者用核磁共振造影術（fMRI）掃描開車六個月的司機及開了四十年的老手，結果發現老手大腦海馬迴後端管空間記憶的區域有變大，表示大腦會依外界的需求，而改變內在功能的分配，這就是大腦的可塑性（plasticity）。因為大腦有這個可塑性，腦與行為是個動態（dynamic）的關係，常常使用就會增加這個技能的大腦神經連接，使這個技能愈精純。

在古代，記憶的確很重要，大部分人民是文盲，又沒有紙筆可以做小抄，一切都靠 記憶。羅馬人發明「位置記憶法」（method of loci）用熟悉的地點作根據，將要背的東西透過心像，跟熟悉的地點連結在一起。從實驗上得知，如果沒有產生交互作用（interaction），只是放在那個地點上都還無效，例如只是把一個洋娃娃放在客廳的椅子旁邊，對記憶就沒有幫助，必須是洋娃娃坐在客廳椅子上，兩者影像互相連結才有幫助。

但是現代科技這麼發達，要背的東西可以交給電腦去記，人腦應該釋放出來組織和整理。記憶固然重要，但是思考此記憶更重要，只有打破死背標準答案的迷思，台灣孩子的痛苦才可以解？。我們必須了解時代在改變，每個時代對人們的要求不同，十九世紀是個有土斯有財、列強爭奪殖民地的世紀；二十世紀是個勞力的世紀，用人賺錢；二十一世紀是個腦力的世紀，機械已經替代了人力，勞力時代已過去了。現在講求的是腦力，我們孩子的能力必須從死背的記憶中釋放出來作創新發明才有飯吃。既然社會的要求不同了，我們怎麼可以還在用二十世紀的教育方式訓練二十一世紀的公民呢？許多企業家找不到人才，但是我們訓練出來的畢業生卻又找不到工作，這兩者之間的落差，就是我們的教育沒有跟上時代，還停留在「背多分」階段，殊不知別的國家早就不用這種評量方式了。

本書帶給我們信心，讓你知道沒有人是真正的「記憶力不好」，端看你願不願花時間去鑽研它而已。看完這本書令我想到「精誠所至，金石為開」、「苦心人天不負，有志者事竟成」。天下沒有做不到的事，只要有毅力、有耐心一定會成功。舜何人也，予何人也，有為者亦若是！

（本文作者為中央大學認知神經科學研究所講座教授）

推薦文2.
學「如何記憶」，讓你的人生睡飽又拿高分！ 楊斯棓

你或許聽過一種說法：「大腦不是用來記憶的，而是用來思考的。」但我們大可不必把記憶跟思考視為二元對立。

很多老人家以能背出台積電等數十家的股票代號而沾沾自喜，但如果你的功夫只限於記得公司代號，可能對獲利無甚幫助。笑傲三十年的投資常勝軍僅需要記得一些鐵律並遵守，譬如說不去預測股價漲跌，平心接受股價波動。譬如說不擇時，分批買入貼近大盤表現的ETF。譬如說分散投資標的，全球佈局。

嚴格說來，成功的投資者似乎只要擁有思考能力就夠了，他不用記什麼瑣碎知識，單單減少交易頻率這一招，省下來的手續費，厚實了資本，就把那些像發情公狗的焦躁投資人又給比下去。

奇怪，如果說記憶力在投資上不是那麼重要，那在其他事情上重要嗎？

我們再看另一件攸關許多人的大事：「聯考作文」。

很多有寫作才華的人，聯考作文成績遠不如他所預期。很多不擅創作的考試高手，卻在聯考的中、英文作文都拿高分，何以致之？

關鍵在作文時間。請問在那麼短的時間內被要求產出文章，這是讓有作家潛質的人能字斟句酌的發揮，還是讓熟背了二十篇範文的人得以大顯身手？

我的結論是：在不同的戰場上，思考跟記憶各有比重不同的角色。

記憶下對功夫，國考事半功倍

針對記憶來說，在不同的戰場（文言文、英文、化學），需要用不同的方法記憶其內容。以許多國家考試來說，那種考題的數量跟考試時間，並不是要考出什麼思想家，只是要考出誰對這一段死知識滾瓜爛熟，能不能及時反射選出答案。

對於那些亙古不變的瑣碎知識內容中，熟悉誰在誰分類下，誰隸屬誰，若不下工夫記憶，一遇考題就覺得每個答案都對，也都不對，那就難以通過國家考試。

如果你裸考中醫師執照，大概不會過，畢竟需要熟悉許多典籍內容。譬如說《靈樞‧經脈》：大腸手陽明之脈，起于大指次指之端，循指上廉 ，出合谷兩骨之間，上入兩筋 之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之會上，下入缺盆，絡肺，下膈，屬大腸。

名人褚柏菁醫師曾分享自己的記憶方法，一時傳為美談。她利用綠島小夜曲的旋律，把上述文字取代原有歌詞。以旋律為主幹，中醫知識就如藤蔓般的在我們腦海滋長，短時間內，考生在腦中蓋出一個褚氏溫室，得以迅速搶分。

無獨有偶，《我的第一堂西語課》作者游皓雲老師在教西班牙文的週一到週日以及十二個月份時，並不是叫你抄寫單字一百遍，而是播放兩段旋律不斷重複的短歌，旋律易記，如上述建立主幹，月份跟星期幾就如藤蔓，可以快速在腦海裏面有次序的排列。

西醫國考要通過並不難，但也要記上萬個瑣碎的醫學知識，譬如說股神經、股動脈、股靜脈由身體外側到內側的相對位置，要怎麼在最短時間內一次記起來，可以用英文單字海軍來輔佐記憶：navy。n是nerve（神經）、a是artery（動脈）、v是vein（靜脈）。這算最簡單的例子，我訪問過許多睡最飽又拿高分的醫學生，都很擅用acronym（如navy般的頭字語）去掌握更多瑣碎醫學知識。

臉盲者失天下，能認人得天下

學士路7-11店長姚大姊很會認人，看到不同客戶踏進店家就會精準的和顧客對上頻道：「今天來取書阿」、「今天來買咖啡阿」、「今天來吃中餐阿」，無怪乎業績在台中市名列前茅。

桃園市長鄭文燦也是一個奇葩，腦中建檔一萬五千人，第一次握手寒暄，第二次再握手，見人臉喚人名，對方行業，何時相遇，娓娓道來，於是牢牢握住一世人鐵票。

讀這本書有個訣竅，不要有壓力想一次學完美國記憶力冠軍史考特．海格伍德書中所有招式，只要記得那幾個大原則：好好睡覺、要寫日記、習慣散步、針對記憶內容「少量多餐」。

我們可以針對自己當下需求，在特定記憶範圍內先努力。譬如你在餐廳服務，你不用急著學怎麼記一排數字，你可以先熟讀書本內篇章，鍛鍊自己記住熟客跟其愛好的能力。當你對自己的記憶力越來越有自信的時候，你就不會把記憶力好的人歸因於他先天擁有擁照相記憶術，事實上書中舉艾瑞克森博士的結論：沒有人擁有照相機式的記憶。

這告訴我們沒有誰是天生的，大家都是媽生的，透過有目標、有節奏的學習，記憶力確實是可以日日精進的。（本文作者為方寸管顧首席顧問、醫師）

推薦文3.　
記憶力是勝出的關鍵！王聖凱

認知影響行為非常的大。讀國中時，我以為人類記憶容量有侷限，所以除了讀書外，我不看課外書。後來大學三年級時聽了一場講座，自此改變了我對大腦的認知，我開始學習快速記憶、心智圖與速讀，並開始鍛練我的記憶力，慢慢地發現我的記憶力越來越好了。

科技造就「懶得記」的現代人

現代人有太多方便的工具，許多要記憶的事情就都讓手機、電腦來幫你記憶，使得記憶功能長期不用、不鍛練，長久下來記憶力很容易退化更快。其實記憶力不只是一種能力，更是一種信念、習慣與態度。如果你覺得你記憶力不好，當你抱持這種想法時，你就不會去記事情，大部份的時間都用工具幫你記憶，這樣的話記憶力就真的會越來越差的。透過本書可以改變你對記憶的信念，用書中建議的訓練方法可以養成記憶習慣，讓記憶力增強。

在現今這個時代，信息海量，知識獲取非常容易，比方說想要了解諾貝爾獎，只要google一下，就可以得到相關訊息，不過，會有超過三千七百萬筆資料等著你去學習、去閱讀。

學習「如何記憶」

在這信息海量的時代，我們要先學習高效獲取訊息、記憶訊息、應用訊息的能力。記憶力與學習力的訓練，應該是在學習任何科目或專業之前就要好好訓練的能力。記憶力與學習力能力強，學習任何專業才能更快、更高效。工欲善其事，必先利其器，趕快拿起這本書開始學習，先好好了解你的大腦、學習善用你的大腦，發揮你的超強記憶力，讓你的學習更高效。

聽過許多記憶大師的故事，本書作者的故事最激勵人心，作者可以辦得到，相信你也可以辦得到！只要你相信記憶力可以訓練，掌握方法並時常練習。有些人天生記憶力比較好，但是要像這些記憶大師們一個小時記憶一千位以上的亂碼數字，絕對需要後天鍛練。這是一個好消息，你的記憶力隨著年紀越來越大，越來越差了嗎？你覺得記憶沒辦法訓練嗎? 這本書可以學習對大腦、記憶正確的認知。你也可以透過鍛練來改善記憶力，提升工作效率。

記憶大師都在用羅馬房間記憶法

我在2014年開始擔任世界腦力錦標賽國際裁判，跟許多世界頂尖的記憶大師交流，發現他們用的記憶方法就是本書第六章「羅馬房間」方位記憶法。「羅馬房間」方位記憶是什麼概念呢？就好像中藥店藥櫃一樣，店內有上百款中藥，為什麼中醫師不會找不到藥？因為他們把藥放在固定位置上。很多時候，我們出門會找不到鑰匙，就是我們沒有把鑰匙放在固定的位置。

本書不只分享了關於記憶比賽項目的記憶方法，還有許多實用的記憶小方法，例如，第六章中的「十種腦力健身操」與第十一章「記憶力七日增進術」。對於想要增強記憶力的讀者來說，我絕對推薦閱讀這本書！

（本文作者為中華記憶運動協會 創會理事長）

推薦文1.
腦力時代 洪蘭

最近報載，有家長付了十二萬元補習費讓孩子去上「快速記憶」補習班，結果發現無效，要求退費不允，鬧上消基會。這個新聞讓我們看到台灣很多人對記憶的本質仍有很多迷思，需要有正確的知識來導正他們觀念。

本書作者本來是一個記憶平庸的人，因為得了甲狀腺癌，在醫院等待治療時，一方面是生病無聊，想找個事做，另一方面也是怕放射線傷害大腦細胞，損毀他的記憶，便開始做記憶練習，最後蟬連美國四屆記憶比賽冠軍。這本書就是他所練習的方式。可見凡事往好處想，常有意想不到的結果。牛頓也是在劍橋大學...

推薦文1腦力時代　洪蘭　
推薦文2學「如何記憶」，讓你的人生睡飽又拿高分！　楊斯棓　
推薦文3記憶力是勝出的關鍵！　王聖凱　
推薦文4收放自如的記憶　李家維　

前　言　不是你記性不好！　
第一章　因禍得福　
第二章　用寫作幫助記憶　
第三章　解讀來自感官的訊息　
第四章　聯想與興趣　
第五章　恰到好處的「重複」技巧　
第六章　「羅馬房間」記憶法　
第七章　記住你是誰　
第八章　記憶之敵　
第九章　驚人發現　
第十章　讓記憶力為你工作
第十一章　記憶健身房　

附錄：記憶冠軍爭霸賽規則

推薦文1腦力時代　洪蘭　
推薦文2學「如何記憶」，讓你的人生睡飽又拿高分！　楊斯棓　
推薦文3記憶力是勝出的關鍵！　王聖凱　
推薦文4收放自如的記憶　李家維　

前　言　不是你記性不好！　
第一章　因禍得福　
第二章　用寫作幫助記憶　
第三章　解讀來自感官的訊息　
第四章　聯想與興趣　
第五章　恰到好處的「重複」技巧　
第六章　「羅馬房間」記憶法　
第七章　記住你是誰　
第八章　記憶之敵　
第九章　驚人發現　
第十章　讓記憶力為你工作
第十一章　記憶健身房　

附錄：記憶冠軍爭霸賽規則