《高蛋白低碳水減重料理》1＋2 套書：從70減...

■《高蛋白低碳水減重料理》1＋2 套書：從70減到48kg韓國超人氣IG網紅，不復胖177道「美味瘦身食譜」，共二冊，含：
《高蛋白低碳水減重料理》0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜
《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2》不像減肥餐！無痛速瘦90道美味三餐＋點心快速食譜》

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從70kg減到48kg！
韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」超人氣IG網紅
從「母胎肥胖」變身「永不復胖」，三餐照吃美食也能減掉22kg，養成好身材、好皮膚的祕密食譜大公開！

★這樣的你，需要高蛋白低碳水減重料理
☑想減肥卻無法放棄美食的吃貨
☑沒時間下廚的忙碌上班族
☑對烹飪一竅不通的料理苦手
☑想健康養成魔鬼曲線的愛美族
☑不想動腦筋算熱量想菜色的懶人

★不需動腦就能輕鬆瘦身
☑密集減重的夏天7日食譜計劃
☑為懶人一族準備的初步7日食譜計劃
☑正式打造完美身材的14日食譜計劃
☑減重成功後維持身材的14日食譜計劃

★無壓力健康養成
☑不復胖瘦子體質
☑凹凸有致好身材
☑水潤光滑好皮膚

在經歷數百次的減肥失敗，又體驗過無數次的復胖後Mini發現，自從吃了許多對身體有益的蛋白質，並且只吃身體有益的碳水化合物，肥肉就消失了！更令人不敢相信的是，她沒有再復胖了！

本書公開Mini親身實證瘦下22kg的高蛋白質、低碳水化合物料理，美味健康、輕鬆簡單，擺脫無聊痛苦的減重飲食，打破吃不飽、忍不住、狂復胖的減肥失敗死循環！

◆《高蛋白低碳水減重料理》
★0壓力的美味減重料理
●好體力的優質碳水化合物早餐
香蕉高蛋白鬆餅、高麗菜蛋燴飯、番茄起士吐司

●大滿足的高蛋白質午餐
辣燻鴨炒飯、煙燻鮭魚貝果、鮮蝦生菜義大利麵

●吃不胖的零碳水化合物晚餐
飛魚卵奶油雞胸肉、蕃茄燉牛肉、蟹肉蒸蛋

●吃不膩的特別料理
香甜番茄糙米辣炒年糕、炸鷹嘴豆餅漢堡、墨西哥薄餅披薩

●超簡單的常備瘦身餐
鮪魚咖哩炒飯、墨西哥雞胸肉起司捲餅、牛肉海帶粥

●好暢快的美容排毒飲品
羽衣甘藍蘋果汁、藍莓香蕉汁、柚香草莓汁

◆《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2》
體重的迫降！減肥餐絕對要好吃！
只要按一下微波爐、氣炸鍋，忙碌上班族也能輕鬆準備減重料理！

在《高蛋白低碳水減重料理》後，再度大公開「好吃到讓人不敢相信是減重料理！」的超快速、超簡單三餐＋點心必瘦食譜！

★快速簡單的減重料理
•按一下微波爐就完成！
雞胸肉起司嫩豆腐
馬克杯惡魔蛋
燕麥蟹肉蒸

•起床十分鐘吃到早餐！
玉米燕麥餅
鮪魚納豆鮮蔬蓋飯
鮮蝦酪梨吐司

•帶便當也能健康減重！
香蒜菠菜雞肉義大利麵
鮮蝦大麥燉飯
甜南瓜豆腐豆皮壽司

•吃晚餐也沒有壓力！
豬頸肉排餐
櫛瓜紅蘿蔔鮮蝦歐姆蛋料理
雞胸肉普羅旺斯雜燴

•健身餐也能省錢又美味！
番茄歐姆蛋包飯
杏仁炒雞
牛肉茄子蓋飯

•吃點心也沒有罪惡感！
香蕉燕麥餅乾
木斯里麥片堅果派
蜂蜜蒜味明太魚乾

作者簡介：

Mini朴祉禹
從70kg減到48kg，並且維持第二年中的Instagramer。
把減重日記po上instagram後，Mini收到了數千件關於食譜的問題。所以，作者將自己親自做過、吃過、而且真的有瘦下來的高蛋白、低碳水化合物料理食譜整理、出版。
目前Instagram追蹤人數約達81,000人。Youtube訂閱人數達約12,300人。

譯者簡介：

陳彥樺
中國文化大學韓國語文學系碩士班畢業。喜歡研究韓國娛樂、飲食文化、社會人文等各種領域，以及透過翻譯介紹給大眾認識。電子信箱：rsd0324@yahoo.com.tw

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