心理自控力

最無益的心理―—抱怨
抱怨，是生活中常見的一種行為，也是必不可少的行為。但大多數人的抱怨都是囉嗦、無聊的嘮叨，給自己的生活、工作帶來不利的影響，進而危害他們身心的健康。大多數的抱怨都沒有實質性意義，因為人們所抱怨的是沒有辦法改變的事實，或者是不需要改變的事實，這樣不利於問題的解決，反而使情況越變越複雜。有些人的抱怨不是為了使事情發生變化，而是為了推卸責任，這種抱怨比較自私。難道說所有的抱怨都是無益的嗎？那也不見得。抱怨是門藝術，通過抱怨是否能夠改變現實中一些不滿意的地方，這需要很嫻熟的處事技巧。想要讓事情變得更好的人一般不會選擇抱怨，而是積極地尋找改變的策略與方法。
你抱怨生活了嗎？
某天在朋友的網上，看到幾幅非常精彩的漫畫，欣喜之餘就把它轉載了過來。與周圍朋友共享，再對之細細品味，我發現漫畫中蘊藏的道理，值得每個人借鑒與欣賞，尤其是對生活在複雜、浮躁不安的年代中的我們來說，更是如此。
漫畫的故事是講一群上帝的信仰者，背著沈重的十字架在荒涼的沙漠中一路前行邁向遠方。沈重的十字架讓人們大汗淋漓，步履艱難，人們佝僂著腰，用盡全身的力氣，一步一步地往前挪。
這時，一位年輕人實在受不了過重的負荷了，於是乞求上帝，「可不可以把十字架砍掉一部分啊？」在得到上帝的默許之後，年輕人扛著比別人少一截的十字架，滿懷激情、異常輕鬆地繼續著他的征程。
可是不久之後，年輕人感覺肩上的重量更勝於之前，他氣喘吁吁地不得不停了下來。他看了看周圍，無奈地向上帝抱怨：「這還是太重了，豈是我這弱小的肩膀所能扛得起的啊，可不可以再把它砍掉一截呢？」上帝無奈地搖搖頭，又答應了這位年輕人的請求。之後，年輕人帶著輕鬆愜意的笑容，走在人群中繼續旅途。就這樣，年輕人不停地走走停停，每次停下來他就向上帝抱怨他的十字架太重，他扛不動，他要砍掉一截。最後，疲憊不堪的人們終於看到了幸福的彼岸，閃著明媚陽光的對岸，溫暖得讓人恨不得立即跳入感受祂的撫摸與安慰。
然而，想要躍入溫暖的彼岸海洋必須先要跨過一個巨大的無底鴻溝。面對深不見底的深淵，人們沒有想像中的恐懼與慌亂，他們卸下肩上沈重的十字架搭成橫跨兩岸的橋樑，輕鬆走過。但是一路砍掉十字架的年輕人，卻不能順利到達光芒閃耀的黃金彼岸，因為他發現自己的十字架太短了，無法搆到對岸，無法做成橋樑。年輕人只能暗自遺憾，暗自後悔，默默流著眼淚，跪倒在十字架面前深深懺悔……如果你也是旅途中背著沈重十字架的其中一個，你會怎麼做？如果這份沈重已經重到你無力承載，你會向上帝抱怨它太重了，並乞求把它砍掉一截，輕鬆上路嗎？我想這個問題，在每個人心中都有每個人不同的答案。
生活絕對不是一帆風順的，有些看似平坦無崎嶇的走向，未必就不會經受大風大浪的侵襲。生活給我們的重重考驗，不是我們通過計算就能夠預料得到的，生活是個未知數，可能讓你輕鬆，也可能使你感到喉頭哽咽，也可能讓你窒息而亡，面對生活如果你如漫畫中的年輕人一樣不停地向上帝抱怨，你會感覺生活越來越重，越來越超出你能力所能承擔的範圍，你會毫不猶豫地砍掉上帝給予你磨鍊的十字架，到最後，在你需要它的時候，卻發現自己早就把它丟掉了。因為慣性使然，誰不想選擇既輕鬆又有趣的生活過呢？關鍵是你如何選擇面對。
如果肩上的十字架是負重不堪的生活的話，那麼上帝就是遊走在生活中的人們心中不滅的信仰，祂指引著人們不斷前行。在這個看不到陽光彼岸的漫長旅程中，如果沒有信仰的存在，不是每個人都能堅定執著地往前邁進的；扛著沈重不堪的重壓堅持到底的人，看到耀眼的希望就在眼前的時候，如果沒有之前的艱難困苦與沈重不堪，又如何能夠品味到擁有它的快樂呢？又怎麼能夠感受到絕處逢生的珍貴呢！
生活與信念兩者缺一不可。面對生活，不能動搖信念，以自私的理由向生活、向上帝抱怨自己的不堅持，最後向上帝懺悔的，絕對不是遵守信念、認真生活的人。


抱怨是對自己信仰的不尊重，也是一種不信任，是對自己意志不夠堅定找合理的理由與藉口。作業太多時，你有沒有在心底無數次地臭罵晝夜不息為你批改作業，熬紅了雙眼、累垮了身軀的老師？工作做不完，加班加點地趕工時，你有沒有心不甘情不願地坐在辦公室，故意拖拉時間？
會向生活抱怨的人，會想盡一切方法給自己找合理的理由與藉口，讓自己過得盡可能舒服、愜意。做不完作業，那是因為作業太多；做不完工作，那是因為老闆太過苛刻。抱怨的人很少會想到失敗，做不到恰恰是因為自己先砍掉了通向成功彼岸的強大翅膀。仔細想想，你有沒有向生活抱怨過，或正在抱怨著呢？

最無益的心理―—抱怨
抱怨，是生活中常見的一種行為，也是必不可少的行為。但大多數人的抱怨都是囉嗦、無聊的嘮叨，給自己的生活、工作帶來不利的影響，進而危害他們身心的健康。大多數的抱怨都沒有實質性意義，因為人們所抱怨的是沒有辦法改變的事實，或者是不需要改變的事實，這樣不利於問題的解決，反而使情況越變越複雜。有些人的抱怨不是為了使事情發生變化，而是為了推卸責任，這種抱怨比較自私。難道說所有的抱怨都是無益的嗎？那也不見得。抱怨是門藝術，通過抱怨是否能夠改變現實中一些不滿意的地方，這需要很嫻熟的處事技巧。...

第1章．最無益的心理―—抱怨
你抱怨生活了嗎？
你抱怨的事情真的很嚴重嗎？
抱怨真的可以讓事情更好嗎？
抱怨是一種疾病
學會控制自己的抱怨心理
正視我們自己的抱怨心理
學會應對他人的抱怨
以身作則的力量
屬於自己的不抱怨的世界
第2章．最徒勞的心理―—悔恨
悔恨是怎麼產生的
了解悔恨的真正含義
自省與徒勞的區別
從悔恨中感悟人生
不要讓悔恨束縛你的手腳
消除悔恨的方法
人生不可能完美無暇
第3章．最危險的心理―—憤怒與仇恨
是什麼讓我們如此憤怒？
仇恨是一把雙刃劍
仇恨與憤怒的關聯
你覺得可以承受仇恨的後果嗎？
我們總是有充足的理由憤怒
學會控制自己的憤怒情緒
合理的轉化自己的仇恨
第4章．最複雜的心理―—猜疑
猜疑危害了我們的健康
我們為什麼會喪失信任
管中窺豹的蛛絲馬跡是可信的嗎？
患得患失的心理在作怪
給自己一個堅守的原則
猜疑折射出來的真實想法
審視自己的出發點
消除不合理的猜疑
第5章．最難熬的心理―—孤獨
我們為什麼覺得自己不被認同
是我們自私還是我們真的孤獨
什麼才是真正的孤獨
完美主義者的孤獨感
想想自己是怎麼對待別人的
不要讓錯過成為孤獨的理由
孤獨是探索極致的寂寞
愛可以撫慰孤獨
第6章．最易忽略的心理―—偏見
先入為主易產生偏見
以己度人會導致危險的後果
偏見是衝突的根源
偏見產生於立場
生活中偏見的演變
一葉障目不見泰山
定勢會造成偏見
不要希求絕對的公正
第7章．最本能的心理―—自私
自私的天性
自私與生活環境有關.
自私會傷害自己
自私會傷害他人
不要做「囚徒困境」中的「囚徒」
自私帶來的無私
第8章．最難轉變的心理―—固執
我們為什麼要如此固執？
擇善固執
改變世界不如改變自己
面子問題
學會放棄很重要

第1章．最無益的心理―—抱怨
你抱怨生活了嗎？
你抱怨的事情真的很嚴重嗎？
抱怨真的可以讓事情更好嗎？
抱怨是一種疾病
學會控制自己的抱怨心理
正視我們自己的抱怨心理
學會應對他人的抱怨
以身作則的力量
屬於自己的不抱怨的世界
第2章．最徒勞的心理―—悔恨
悔恨是怎麼產生的
了解悔恨的真正含義
自省與徒勞的區別
從悔恨中感悟人生
不要讓悔恨束縛你的手腳
消除悔恨的方法
人生不可能完美無暇
第3章．最危險的心理―—憤怒與仇恨
是什麼讓我們如此憤怒？
仇恨是一把雙刃劍
仇恨與憤怒的關聯
你覺得可以承受...