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5分鐘柔性深蹲×腳跟著地:有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)

本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運動で若返る

影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異

作者:中村幸男

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