每個孤獨的靈魂都值得被看見：異類總是瞬間...

名人推薦：《活出你的原廠設定》作者、諮商心理師／蘇予昕
資深心理師、故事療癒作家／周志建
《哇賽心理學》臨床心理師／蔡佳璇（Nana）
最暖人夫／口罩男
兩性專家／李俊東

不是每次說分手，都能換來一句挽留

我身邊有兩類女孩：
一類是到了一定年紀，被父母逼婚，於是開啟相親模式，與親戚朋友介紹的條件相當的男士約會。幾個月後順利步入婚姻殿堂，婚後不久便有了孩子，接下來就是柴米油鹽的生活。她們覺得這樣很好呀，波瀾不驚，過日子哪裡需要那麼多心動，況且父母、祖父母也都是這麼過來的。
還有一類女孩，堅決主張自由戀愛。結婚對象一定得是自己找的，是自己主動認識的，寧可接受在同一班地鐵上偶遇，也不接受朋友介紹的人。而且必須有足夠的時間培養感情，少一分一秒都不行，否則都不叫真愛。先有好感才能談戀愛，感情不是硬生生培養來的，不能將就，也不能湊合。對這類女孩而言，結婚這一步往往很坎坷，有的人愛情長跑七、八年還沒登記結婚，戀愛期間也是分分合合、一波三折，可真正到了修成正果那天，卻能羨煞旁人。畢竟因愛而結合的婚姻，是多少年來膾炙人口的佳話，它有得天獨厚的高級感。
無論哪一條路，能找到幸福，就是好的。
前者可以避免很多感情上的暗礁，一方面年紀擺在那裡，對於幼稚行為有了一定的抵抗能力；另一方面，彼此都覺得合適，就不會產生一些愛的副作用。比如他有沒有在情人節送鮮花、有沒有用心準備生日禮物、記不記得結婚紀念日，陪她的時間夠不夠多︙︙她不會因為這些而徒生煩惱。如果他哪天突然給她製造一場浪漫，她反而認為這是撿來的驚喜，就像從舊衣服口袋裡發現一張百元鈔票一樣。沒有在一段感情裡傾注那麼多的時間、眼淚、掙扎，你就不覺得對方欠自己什麼。
閱歷可以讓人變得聰明，不該說的不說，不該問的不問，這是克制，也是一種自我保護。
她甚至不敢過多的追問他的過去，生怕破壞這種平衡，於是努力維護，學著相敬如賓，只做好分內的角色。
當然也會有爭吵，但這無非因為馬桶蓋是該掀起來還是放下去，過年回娘家還是婆家，家務是該共同分擔還是一人承擔等瑣事，或者說是生活中實實在在的分歧。這種吵架無傷大雅，吵一吵反而能促進雙方的感情，是一種生活習慣的磨合。
後者自認為視愛情如生命，付出了很多，所以無形中對伴侶的要求也越多，希望能得到滿意的回報，也認為這種回報是理所當然的。就像父母對你傾注的希望越多，對你的要求也就越嚴格。你可能做得很好，但如果沒達到他們的要求，就會令他們失望。
這種要求主要指精神層面。比如她哭鬧時，他有沒有耐心哄她？她生病了，他有沒有表現出心疼？她在外出差，他有沒有擔心？她一個人走夜路，他有沒有放下手裡的事情，主動要求送她？他陪她的時間多不多？是工作重要還是她重要？甚至還會跟他的前女友、父母、哥們兒吃醋、跟他本人吃醋，絕對要霸占他內心的第一位才甘心。
她還會因為他的一個動作、一句話來判斷他愛不愛自己，用一件小事來斷章取義的判斷他愛自己的程度，以至於忘記了他曾經對她的好，並且把當天一切客觀因素統統拋開。她也會因為一件小事而牽扯其他，透過翻舊賬、揭短、說狠話等方式來宣洩情緒。
以上就是普通戀人的日常生活。相愛的人難免相互折磨，他們最愛玩的就是分手遊戲。之所以稱為遊戲，是因為很多時候雙方根本不想分手，只是想嚇唬對方，或讓對方悔改。遊戲規則是刪除對方所有的聯繫方式，拒接電話。即使聯繫上了，也要說狠話，儘管口不對心。當然，因為彼此相愛，都知道遊戲規則，其中一方總能及時挽回。
然而，一個人的耐性是有限的，再好玩的遊戲也會膩，一根橡皮筋不可能一直有彈性。
第一次說分手，他可能會很在乎跟害怕，像個小瘋子似的極力挽回。
第二次說分手，他會用苦肉計跟眼淚跟你憶苦思甜，最後兩個人感天動的抱著哭，終於和好如初。
第三次說分手，對方會變得冷靜而理性，跟你面對面好好談，最後達成共識，若愛就請好好愛。
第四次說分手，可能對方已經習慣了，告訴你別鬧了，好好過日子。
第N次說分手，也許他的回應就是：「分就分！」
說出去的話，潑出去的水，是收不回來的。你傲慢的說分手，但往往不能低三
下四的挽回，只能咬碎牙往肚裡咽，咽下去就成了一輩子的遺憾，咽不下去會噁心
自己一輩子。
電視劇《咱們結婚吧》裡，桃子的媽媽說：「就我這樣火爆的脾氣，一輩子都沒說過『離婚』兩個字，因為這兩個字不是說說而已，很傷感情，甚至會導致婚姻破裂。」這是聰明女人的選擇，該克制的時候能克制，知道分寸。
我有一個學妹跟學長異地戀。他們異地戀的痛苦之處，在於一個還在念大學，一個先畢業有工作；一個閒，一個忙；一個嫌對方總沒時間陪自己，一個嫌對方怎麼這麼黏人。女生在大學裡渴望愛情的滋潤，男生背負著各種壓力努力工作，矛盾無形中就產生了。
女生總是在微信朋友圈發表想法，抱怨男朋友沒時間陪自己，覺得自己被冷落、被忽略了，不再重要了。她羡慕身邊的女同學有人照顧，羡慕別人的男朋友浪漫體貼，終於耐不住寂寞提出分手，以為可以嚇嚇他，讓他知錯就改。誰知道對方也受夠了，居然很爽快的答應了。
接下來的一段時間裡，我的微信朋友圈就被這個學妹發布的後悔狀態洗頻了。她說，女人說分手，只是想讓他挽留，是一種試探，男人說分手就是真的想分手了，無法挽回。她還說，每天回憶兩個人在一起的甜蜜幸福，好像另一個聲音在說：「其實在一起時，他也沒少陪我，對我也很好，當初千不該萬不該意氣用事，現在後悔了，有什麼辦法挽回呢？」
還有個女孩，她也有分手的經歷：談戀愛期間意外懷孕，手術後總感覺男朋友沒時間陪她，對她沒有從前好了。於是她提出分手，男朋友就找各種理由挽留，說什麼也不分，最後沒分成。她冷靜下來後，很慶幸男朋友的及時挽留，制止了她的任性。
女人在最脆弱、最缺乏安全感時很敏感，對男人的要求也會變得苛刻，這需要足夠的感情基礎以及對方對你的了解和寬容。同樣，不能只讓男人包容女人，任何一方落後、摔倒，對方都能及時扶起來，這樣才能走得更遠。
二十幾歲的年紀確實需要更多的時間和精力去奮鬥，他陪你的時間少了，或者某一次把重要的節日忘了，都不至於「被判死刑」，只有不愛了或背叛，才值得你說一句：「我們分手吧。」
感情就像種花草，根沒爛，哪裡不好治哪裡就行了，何苦拔掉它？ 妳要明白，那個人曾在妳面前展示過最真實的一面，他的脆弱、無奈、不堪，妳都了解，請不要因為這些跟他爭吵了。
如果你們相愛，妳覺得他可以依靠，千萬別動不動就說分手，除非妳真的想清楚了並且不會回頭。感情經不起反反覆覆的折騰，不是每一次說分手，都會有人死死的拉住妳的手不放。

不是每次說分手，都能換來一句挽留

我身邊有兩類女孩：
一類是到了一定年紀，被父母逼婚，於是開啟相親模式，與親戚朋友介紹的條件相當的男士約會。幾個月後順利步入婚姻殿堂，婚後不久便有了孩子，接下來就是柴米油鹽的生活。她們覺得這樣很好呀，波瀾不驚，過日子哪裡需要那麼多心動，況且父母、祖父母也都是這麼過來的。
還有一類女孩，堅決主張自由戀愛。結婚對象一定得是自己找的，是自己主動認識的，寧可接受在同一班地鐵上偶遇，也不接受朋友介紹的人。而且必須有足夠的時間培養感情，少一分一秒都不行，否則都不叫真愛。先有...

孤獨是最高級的喧囂
兩性專家／李俊東

一本書會與一個人相遇，會被看見，循聲或相吸，一定有其原因。

我喜歡一個人閱讀，閱讀是眼球與文字的化學衝擊，獨自「閱獨」，享受視覺在文字裡翻攪爆裂的喧囂樂趣！
我一直有個想法：當我們在看書時，其實書的靈魂也正在窺視著我們。

現代人的一切都在手機裡；身邊看似沒人，事實上有好幾群都在手機裡蓄勢待發。隨時可以找人線上尬聊、看網紅直播裝可愛、揪網友組隊打怪，十足一個人也可以狂歡的時代。

手機攻占世界，都說紙本書不好賣，每天卻仍持續有書籍出版。「看實體書有溫度」，這溫度對你來說還炙熱嗎？

我寫過逾百本著作，相當清楚目前仍堅持寫作的孤獨；我深信每一本書都有各自的靈魂，等著被看見。

深夜裡，戴上耳機一面聽廣播，一面看書，享受全然自我的獨處時光，體會眾人皆睡我獨醒的那種萬籟俱寂，相信不少人在學生時代都有過這樣的經驗。如今，在人群裡戴上耳機，耳機裡不見得一定要有聲音，更多人戴耳機是為了隔絕周遭的紛擾。

我主持過深夜的廣播節目，談兩性也分享生活點滴，在當時簇擁著一群忠實聽眾；常有人會貼心送宵夜到電臺，感謝我的聲音陪伴。

夜，過濾了白晝的煩躁，也抽離了現實感；和書與孤獨給人的感覺很像。

孤獨，不是唐朝詩人柳宗元〈江雪〉中描寫的「千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅」；置身在百鳥爭鳴的嘈雜環境裡卻無人回應共鳴，那才是真正的孤獨。

在社群網站上流傳一張「國際孤獨等級表」，由第一級列到第十級：從一個人逛超市、一個人去餐廳、一個人喝咖啡，這些都是入門款，可以說是不少人每天經歷的日常。

一個人看電影，是許多人認證孤獨的一個「轉捩點」，似乎只要能通過獨自走進戲院這關的考驗，在習慣之後就不會再懼怕他人投射的眼光。

商人的思維永遠跑在最前面：一個人吃火鍋並不稀奇，解決了涮涮鍋想要吃鍋卻又湊不到人一起圍爐的窘境；電話亭KTV一座座冒出來，想要一個人歡唱也沒問題。

一個人看海或許浪漫，但民調顯示：若看到有人孤身去海邊，往往會讓人聯想那一個人似乎有準備輕生的念頭……。更別說是看到一個人到遊樂園，背景音樂都會自動被配上梁靜茹的〈分手快樂〉。至於一個人搬家很孤獨嗎？如果有足夠預算，事實上只要打一通電話，搬家公司都會很樂意為你服務。

國際孤獨等級表第十級是一個人去做手術，等級表中並沒提到是什麼手術，但確實大多數的人在生病時，都會渴望有人能陪在身邊。

當今社會不乏喜歡落單的人。曾聽過母胎單身的人天真的說：「一個人也沒有什麼不好！」然而一直都是一個人過的人，怎麼會懂真正孤獨的滋味？

有些人找對象是為了防孤獨，但兩個人在一起後，孤獨的感覺卻更劇烈。

這年頭書名儼然是種時尚，孤獨已是一門顯學。當你拿起這本《每個孤獨的靈魂都值得被看見》，無論異類、非關同類，相信你正期待自己能被看見……。

孤獨是最高級的喧囂
兩性專家／李俊東

一本書會與一個人相遇，會被看見，循聲或相吸，一定有其原因。

我喜歡一個人閱讀，閱讀是眼球與文字的化學衝擊，獨自「閱獨」，享受視覺在文字裡翻攪爆裂的喧囂樂趣！
我一直有個想法：當我們在看書時，其實書的靈魂也正在窺視著我們。

現代人的一切都在手機裡；身邊看似沒人，事實上有好幾群都在手機裡蓄勢待發。隨時可以找人線上尬聊、看網紅直播裝可愛、揪網友組隊打怪，十足一個人也可以狂歡的時代。

手機攻占世界，都說紙本書不好賣，每天卻仍持續有書籍出版。「看實體書有溫度」...

異類總會瞬間相吸，但同類會循聲而來

我某天收拾臥室時，發現一個大儲物袋，裡面塞滿各種型號、顏色的口罩。數了一下，竟然有幾百個。我不記得什麼時候囤了這麼多口罩，儘管如此，我現在依然樂此不疲的留意各家口罩網路商店的新消息，並條件反射式的下單。

搶購那麼多口罩有用嗎？管他呢！
也許大家的心態都和我一樣。

我有一個閨密，這段時間每天和我在微信上聯繫，聊天內容幾乎都是分享買口罩的管道。只要我買了，她都跟著買，甚至買得比我還多。

我們搶購的可能不是口罩，而是安全感。即使用不了那麼多，但有它們在，似乎就多一份心安。

一旦新聞裡有風吹草動，防疫專家說一句話或網路上發一條消息，那些物資就會在頃刻間被搶購一空。這不是無知和愚昧，也不是繳智商稅（按：網路流行詞，由於購物時缺乏判斷能力，花了冤枉錢），而是我們在迷茫時，總想抓住點什麼。

這像極了父母替孩子報名很多興趣班，學畫畫、書法、鋼琴……這些是他們認為留給孩子的安全感，一些不管你能不能用得上的東西，備著吧，總有不時之需。

我們這一代人也一樣。比如，我的同事送女兒學跆拳道，他知道自己有一天會老去，不知道該留下什麼來陪伴她、照顧她、呵護她，索性把那些有用的沒用的都統統給她，努力把她舉高了，才肯踏實的老去。

我們也潛移默化的學著給自己找安全感，而安全感非常虛幻，所以我們就把它落實在一件件東西、事情上。

囤貨、努力賺錢、怕挨餓、怕落後、怕找不到懂自己的人……全是缺乏安全感的表現。每個時代、每個人都在不同程度上，有不同形式的缺乏安全感表現。

有人睡覺時，需要抱著抱枕或被子，被子是那種沉甸甸的厚棉被，甚至不分季節都蓋這一條；有人離不開手機；有人自己住要養寵物；有人一回到家就要開電視，就算不看，也要家裡有聲音。

例如中國電視劇《安家》裡的女主角房似錦，她以為自己愛錢，也積極表現出自己愛錢，其實，她錯了，她不是愛錢，而是渴望安全感，錢能給她安全感。小時候的她窮怕了，只知道錢能讓她不再餓肚子，能填補娘家的要錢大坑。

當她遇到男主角徐文昌之後，她換了一種生活。她看到樓山關的努力、朱閃閃的單純、徐文昌的善良……一個個鮮活的生命走進她的生活，讓她開始懂得人情冷暖，學會關心別人、關注自己，打開了一扇春暖花開的大門。她並非孤軍奮戰，門店裡的每一個人，包括朋友和愛人在內，都是她的強大後盾。她擔任房產仲介不單是為了賺取傭金，更是為了幫別人找到幸福的安家之所，這才是安家的意義。

我們兜兜轉轉，最後要尋找的不過是一種內心的滿足感，以讓自己不再孤獨，不再害怕。吃好穿暖，透過奮鬥很容易實現。而那個能陪你度過餘生的人，卻不容易遇到。即使遇到了，也不一定懂得如何相處。
我認識一個朋友，我能一眼就識別出他的社交帳號。

有一次，他用分身帳號留評論給我，我指著頭像說：「這是你吧？」
他很吃驚，因為這個分身帳號裡沒發表任何內容， 他不明白我怎麼猜到的。我說：「你所有社交帳號的頭像風格都很相似，一個人遠望山河湖海或仰望日月星辰，留下孤獨的背影。」

一個孤獨的人，你能讀懂他心頭上的渴望，是那種「夢裡不知身是客」的惆悵。人與人之間存在著磁場，你不用多聰明，他不用開口，你就懂那種心情。我們就像在暗夜裡前行的人，頭上頂著自己的光，去尋找發出相同光亮的人。

一直以來，我用聲音來寄存心情和故事，也用文字來記錄情感和觀點。我想與別人的世界相連，也想在黑暗的生活裡偶遇相似的靈魂，而同類自會循聲而來。
在敲定書名時，我想，我能讀懂他的孤獨，或許也可以讀懂你們的孤獨。

這本書，兜兜轉轉幾年了，終於和大家見面了。我的電臺聽眾終於不用追問我：新書什麼時候出版？我也終於不用再回答：我也在等。
等什麼？等好事多磨吧！
感謝，一路有你。

異類總會瞬間相吸，但同類會循聲而來

我某天收拾臥室時，發現一個大儲物袋，裡面塞滿各種型號、顏色的口罩。數了一下，竟然有幾百個。我不記得什麼時候囤了這麼多口罩，儘管如此，我現在依然樂此不疲的留意各家口罩網路商店的新消息，並條件反射式的下單。

搶購那麼多口罩有用嗎？管他呢！
也許大家的心態都和我一樣。

我有一個閨密，這段時間每天和我在微信上聯繫，聊天內容幾乎都是分享買口罩的管道。只要我買了，她都跟著買，甚至買得比我還多。

我們搶購的可能不是口罩，而是安全感。即使用不了那麼多，但有它們在，似乎...

序　異類總是瞬間相吸，但同類會循聲而來

第一章　生活就是一次次推倒、重組的過程
1 任性前，先看有沒有人慣著你
2 年齡不可怕，歲月空白才可怕
3 只要開心，便不是虛度
4 人生贏家往往都是修來的
5 如果你不想，誰能逼你將就？
6 時間是最好的良藥，但必須對症下藥
7 既然走在路上了，那就姿態美一點
8 你只是活出了精緻的假象
9 談戀愛是一種修行

第二章　給體面一點時間
1 美，是人群當中一眼就認出你
2 先經營自己，然後遇到你
3 你愛一個人的樣子，一點都不特別
4 他們只是看上去不努力
5 別人的男朋友總是比較好
6 如果幸福只給我一半
7 請允許別人不完美
8 愛，是刀子嘴豆腐心
9 你沒有不好，不用活在別人的說法裡

第三章　你的選擇，無須別人干涉
1 沒關係，因為你是好人呀
2 成人的世界裡沒有犧牲，只有選擇
3 一個不知道自己想要什麼的人，算不上北漂
4 你的容忍，只是別人變本加厲的資本
5 情商低的人到底有多討厭
6 前半夜多想想自己，後半夜多想想別人
7 你選擇的不是一座城市，而是人生

第四章　我們才是自己的假想敵
1 世上沒有無緣無故的愛
2 不是每次說分手，都能換來一句挽留
3 你條件這麼好，為什麼沒有女朋友？
4 抱歉，我們沒有那麼熟
5 他想要的，不過是一個結婚對象而已
6 男女之間哪有理解，不過是愛的妥協
7 人生有三好，你總得抓住一樣
8 承諾與付出都是有期限的

第五章　說給你聽的情話
1 千般好，萬般好，不如你好
2 不管有多難，也要護你周全
3 你這麼優秀，一定有很多人追吧？
4 堅實而沉默的浪漫
5 婚姻也是人情的往來
6 我們和好吧
7 秒回，是一種態度
8 世上沒有冷男，只有他暖的不是妳
9 給人安全感的，從來都是偏愛

第六章　愛自己是一生浪漫的開始
1 因為沒了指望，你只能變得更強大
2 吃虧要趁早
3 有你更好，沒你也可以
4 有些路，只能自己走
5 愛，是一種卑微的享受
6 愛情最好的模樣
7 最好的我，才配得上最好的你
8 我想要的是婚姻，你給的只有愛情

序　異類總是瞬間相吸，但同類會循聲而來

第一章　生活就是一次次推倒、重組的過程
1 任性前，先看有沒有人慣著你
2 年齡不可怕，歲月空白才可怕
3 只要開心，便不是虛度
4 人生贏家往往都是修來的
5 如果你不想，誰能逼你將就？
6 時間是最好的良藥，但必須對症下藥
7 既然走在路上了，那就姿態美一點
8 你只是活出了精緻的假象
9 談戀愛是一種修行

第二章　給體面一點時間
1 美，是人群當中一眼就認出你
2 先經營自己，然後遇到你
3 你愛一個人的樣子，一點都不特別
4 他們只是看上去不努力
5 別人的男朋友總是比較...