縱橫演藝圈四十年，國民奶奶譚艾珍
首次完整暢談自在瀟灑的精采人生
21篇娓娓道來的生命故事
隨書收錄16頁譚艾珍的人生相本
關於成長、關於愛情、關於老後、關於生死
關於三代母女的緊密羈絆
「我們一直不斷在找尋自己的角色跟舞台，也經由演戲體驗了不同的人生，不過呢，老話說得好，人生總是比戲劇更精彩。」──譚艾珍
翻開譚艾珍的人生相本，細數她曾扮演過的人生角色──
她為了一圓母親的星夢而投身演藝圈，風華一時；
螢光幕前，她是《命中注定我愛你》的珍珠奶奶，她是大愛會客室的主持人；
謝了幕，她是爽朗、快樂、幽默的譚阿母，熱心社會關懷，出席各種公益場合。
她是活潑好動的少女，八零台北的潮流處所都有她的身影；
她追時尚、愛漂亮，為風塵女郎設計訂製服；
她談過一場改變命運的戀愛，婚姻生活歷經風雨卻也甜蜜無比；
她曾發誓不要再養動物，後來卻成為動保運動的重要推手。
她是個嬌小愛哭的小女孩，走過動盪不安的童年，輾轉多戶人家與學校；
也曾是個一肩扛起照顧糖尿病父的十七歲女生；
她因為收容流浪動物而耗盡金錢與心力，丈夫也驟然離世；
她陪伴女兒過了很長一段與憂鬱症相處的日子。
現在她是一個愛玩精靈寶可夢GO，快樂又自在的不老女子。
譚艾珍的生命旅程有過低谷，有過傷痛。這本書收錄的二十一篇故事，是譚艾珍個人厚實的生命歷程，是她那不願向大時代命運低頭的母親傳下來的人生智慧；是她與名跑者作家女兒歐陽靖的相處；也是她如何在命運不斷奔走之下，如何找到內在和諧與讓己心快樂的秘訣，瀟灑自在地走進人生下半場。
◎譚阿母的快樂不老秘訣：
․在養生之前，先讓自己的心快樂。
․面對傷痛很難，但請不要忽視傷痛，好好的道歉、道謝、道愛、道別。
․不要被痛苦的過去綁住了，治癒自己的傷痛，什麼時候開始都不算晚。
․進入老年期之前，每天抽出一點時間，跟自己相處片刻，將自己的情緒分類，再來面對、處理、放下。
․長壽的關鍵就是愛漂亮、能享受獨處、常常開懷大笑。
․隨心所欲的活著，想吃就吃，想睡就睡，按照自己開心的步調，不要過度勉強自己。
․提前預演與規劃自己的老年生活，讓最後三分之一的人生活出自己。
․敬老票發出的嗶嗶嗶三聲不是「三聲無奈」，而是為快樂老後祝福的「三聲福祿壽」！
名人推薦
影響力學院創辦人 丁菱娟
春河劇團藝術總監 郎祖筠
量子轉念引導技術系列課程創始人 陳嘉堡
陶冶文藝基金會董事長 陶傳正
演員 郭子乾
演員、導演 顏正國
（按姓氏筆畫排列）
快樂推薦
跑者、作家 歐陽靖 專文推薦
作者簡介：
譚艾珍
資深藝人，精靈寶可夢GO攝影家。
華視演員訓練班第二期畢業，同學有李立群、顧寶明等人。演藝生涯超過四十年，無論在綜藝節目的短劇、電視劇、廣告、電影、舞台劇都有精彩演出，近年因曾在多部偶像劇中飾演奶奶而為人熟知。參與過的知名作品如兒童社教短劇《婆婆媽媽》、電視劇《家有仙妻》、電影《好小子》系列、單元劇《我們一家都是人》、偶像劇《命中注定我愛你》等等，因參演公視人生劇展《阿弟仔，知道不知道》入圍第四十八屆金鐘獎迷你劇集／電視電影女配角獎提名；以《剩女保鏢》的石錦琇一角獲華劇大賞最佳婆媽獎。
長期茹素，積極推廣素食文化，曾主持大愛電視節目《大愛會客室》、《現代心素派》，並持續到花蓮慈濟科技大學護理系當懿德媽媽。與丈夫曾收養近百隻流浪動物，積極推行動物保育觀念，曾參與組成「動物福利小組」，並促成動物保護法立法。
二○二○年跟隨女兒歐陽靖移居臺南市安平區，從國民奶奶變成新手阿嬤，一同照顧孫子「新醬」。並繼續活躍於螢光幕與舞台之上，與參與各公益團體的活動；享受快樂又自在的老年生活。
作者序
【推薦序】
我阿母，快樂又自在，有時還會上電視 推薦序 歐陽靖
從小就常有人問我：「對於媽媽是明星有什麼感覺？」
老實說，真的沒感覺，我認為她就是一個在電視台上班、工作內容是『演搞笑短劇』的人。她跟大家一樣天天搭公車、遛狗散步、去菜市場買菜，只是街頭巷尾都會主動跟她打招呼。她並沒有賺大錢，我們家境也不優渥……對，或許她的朋友都是些張小燕、巴戈、顧寶明之類的名人，但對我來說這些人就是普通的叔叔伯伯阿姨、就是父母的朋友，跟隔壁鄰居完全沒差別。
直到上小學時，因為媽媽是名人讓我被同學妒忌霸凌，我才意識到『媽媽是明星』這件事對大部分人來說並不正常……但後來更讓我覺得不正常的，是我媽媽的人生態度，她對於『明星光環』與物質生活的不在意跟豁達程度超乎凡人想像。她是個完全沒有物慾，因此也不願意冒險過日子的人，與其為了賺大錢去海外發展，或是為了得獎而投入在經典作品之中，她寧願拿少少薪水，輕鬆而節儉地過日子。
她曾學過服裝設計，也會專業的打版剪裁，但她對於購買名牌毫無興趣，甚至連LV的商標都不認識。她常跟身家百億的企業家、名人政要一同出席記者會，但總是搭公車回家，還因為敬老車票有優惠而開心不已。
能吃飽就很感恩，而有餘力就去幫助別人。但之所以會造就她這樣的人格特質並非由於出生平凡，卻是因為人生經歷了太多波折，才知道踏實平靜的重要性。舞台經歷從黑白片橫跨偶像劇，身為台灣大街小巷都熟識的『好媽媽、好太太、好婆婆』（出自於她的經典感冒藥廣告），大家對於譚艾珍自己的故事卻所知甚少。
身為女兒，我一直鼓勵她說出自己的故事，畢竟鮮少有年近70歲的單身『老女人』能活得如此心安自在，甚至樂於談論生死。
當然，她見過的大風大浪可不少，但影響她最深的當屬另一名『老女人』，就是她的母親，也是我的外婆。
我的外婆跟當初許多從中國來到台灣的長輩一樣，經歷過國共戰爭大時代的悲歡離合，但外婆是個充滿韌性卻也很『任性』的女人，她不在意別人的想法或觀感，完全依照自己喜歡的方式過活，甚至可以說是有點『叛逆』。她特別的人生觀對我媽媽產生了重大影響，這也是因此她在這本書中對於自己的母親有諸多著墨。
外婆的故事簡直如同電影劇本般精彩，說她辛苦嗎？當然辛苦，但懂得『轉念』卻使她以笑容填補了人生空缺……直到九十幾歲壽終正寢後，她的種種依然影響著我媽媽與其他兄弟姐妹。
身為一名出過好幾本書的作者，我一直都在鼓勵媽媽出書、說自己的故事，但她總是拒絕，因為她只想做對別人有幫助的事情，直到幾年前我們一起去學習了『量子轉念引導術』，才了解分享經歷其實可以帶給人啟發。
每個人都會老，而該怎樣化解過去的創傷印記讓自己快樂迎向老年？
無論是像我媽媽一樣的老女人、像我一樣的中年女人，或是年輕人、男人……我們都該好好研究這門功課。就像外婆影響了她一生，媽媽的生命故事勢必也將帶給我跟讀者永遠的、正面的啟示。
【自序】
我希望在黃昏歲月的金色年代能過得自在快樂，其實這也是大家進入老年期的願望。首先我必須要做到『放手、放心、放下』，身為母親的我要做到這種境界並不容易，但這是我的目標。
對兒孫要放手，養兒不是用來防老的，生養孩子是讓他們有機會探索體驗這麼大的宇宙，能有機會利益世界。
我喜歡證嚴上人的這句話『以祝福代替擔心』。把心安住產生祝福的能量，不論孩子在世界哪一個角落都會感受到長輩穩定的祝福。
然而放下雜念是最困難的功課，面對負面情緒默默地產生有時候還真是無能為力啊！
百分之九十五的人在生命旅程中一定會有創傷經驗，無關事件大小，而是在於當下心中的感受。隨著時間及不斷的生活考驗，使得許多的創傷印記被深藏在內心，幾乎忘了創傷感的存在。
當我們年老體衰身心抗體都變弱時，這些曾經令人感到痛苦的創傷印記會不自覺地冒了出來，默默地侵蝕著情緒，偏偏老年人的覺知力較弱，只能隨著情緒逐漸低落而影響著生活與健康。因此學習如何觀照內在意識及如何面對排解困擾的事件，是進入老年期的人很重要的功課。
譚艾珍
【推薦序】
我阿母，快樂又自在，有時還會上電視 推薦序 歐陽靖
從小就常有人問我：「對於媽媽是明星有什麼感覺？」
老實說，真的沒感覺，我認為她就是一個在電視台上班、工作內容是『演搞笑短劇』的人。她跟大家一樣天天搭公車、遛狗散步、去菜市場買菜，只是街頭巷尾都會主動跟她打招呼。她並沒有賺大錢，我們家境也不優渥……對，或許她的朋友都是些張小燕、巴戈、顧寶明之類的名人，但對我來說這些人就是普通的叔叔伯伯阿姨、就是父母的朋友，跟隔壁鄰居完全沒差別。
直到上小學時，因為媽媽是名人讓我被同學妒忌霸凌，我才意識到...
目錄
目次
推薦序──歐陽靖
前言──譚艾珍
1我媽的三段婚姻
2曇花開
3爸爸為什麼把我帶走？
4把媽媽找回來
5回憶的滋味
6少女時代
7放牛班的孩子
8青春臺北
9我的志願
10送別
11幸運女郎
12演藝圈
13改變命運的戀愛
14女兒
15 江湖故事
16 傷痛
17 慈悲與智慧
18黃金單身女郎
19分類回收大法
20老來更健康
21三聲福祿壽
目次
推薦序──歐陽靖
前言──譚艾珍
1我媽的三段婚姻
2曇花開
3爸爸為什麼把我帶走？
4把媽媽找回來
5回憶的滋味
6少女時代
7放牛班的孩子
8青春臺北
9我的志願
10送別
11幸運女郎
12演藝圈
13改變命運的戀愛
14女兒
15 江湖故事
16 傷痛
17 慈悲與智慧
18黃金單身女郎
19分類回收大法
20老來更健康
21三聲福祿壽
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