●如果要摧毀自己的膝蓋，該怎麼蹲馬步？
很少跟大夥聊聊老衲這個人，今日來瞎聊聊吧！
說到老衲這個人呢，其實，天生下來一點也不喜歡練武，最怕打打殺殺，當年開始練武，完全是因為有個病殘老爹的緣故，老衲的老爹生有病殘，自個兒沒法好好練武，因此從老衲小的時候，老爹便將老衲扔去給那些練過武的叔叔伯伯們訓練，幾個叔叔伯伯抖盡法寶教老衲，老衲這人傻傻笨笨的，亂練一通，回家以後，老爹要俺演示一下學了些什麼回來，老衲一一演示，豈知老爹搖搖頭，說，這些東西好是好，但不是他心中的古代武功。
老衲一聽這話，氣不打一處來，罵道：「你這老頭倒好，整日悠坐家中，俺吃盡數年苦頭，就換得你一句不滿意？俺不幹了！要學武功，你自個學去。」
老爹知道老衲自小脾氣極壞，向來沒人管得住，聽俺這話也不生氣，微微一笑，皮夾一甩，掏出數疊厚厚鈔票塞入老衲手中，說道：「世事難行錢做馬，今後你自個去尋師，愛拜誰練拜誰練，我就想看看，什麼叫做古代武功？」
老衲一聽這話，雖然不舒服，可手上一捏，鈔票是實實在在的，好吧，佛面不比金面大，看在白花花的銀子上，再咬咬牙，找明師練練，於是尋訪各處，幾經波折，離奇處比楊過小子更甚，終於皇天不負苦心人，天授機緣，讓老衲得遇心意門老拳師，人品端正，拳路精湛，俺衷心拜服，拜在老師門下，數年苦練，回家演示功夫給老爹看，老爹這次一看，仰天長嘯叫道：「好啊！這才是我心目中的古代武功！」
老衲至此，吁了一口長氣，數十年心裏重擔終於放下，從此再也不練武。
如此，直到十多年前，老衲在一老拳師處展示過一點微末功夫，那老拳師的徒弟當時在場，事後念念不忘，事隔七年，終於尋到老衲處，道：「我已與老師報備，他老人家對衲師的功夫也很敬佩，同意我向衲師求學，既是如此，是不是可以請衲師開山門，教我點功夫？」
老衲功夫得來不易，當時很有些防備心，說道：「你想學啥？俺教拳向來學費奇高，你可有心理準備？」那人回道：「衲師學費任開，要教什麼都可以，我都學。」經此一句話，老衲心中感動，說，好吧，學費繳完，俺教你俺的看家本領，回族的心意六合拳。
於是又過了幾年之後，這好事的學生又鼓動老衲道，衲師你別老躲在山溝溝裏瞎吹，現今網上名家遍佈，誰都吹自個有真本領，你不願出山，寫寫東西留下來，給圈內行家們鑑定鑑定，總該可以吧？於是老衲腦袋一拍，便有了這個「老衲的心意六合拳」專頁。
寫這個專頁以來，很多話，老衲自知寫出去便得罪人，但不寫出來，有時又覺得讓後生小子們小覷了傳統武功的精妙玄奧，妄自以為那些市面上某些粗製濫造的瞎貨，便是真正的傳統武功，因此下筆時十分兩難，當然，天下能人甚多，老衲的功夫在圈內絕排不上號，但自認為筆下有一說一，沒有為了自身招生利益而瞎吹編造的事，所寫的每一句話，也俱有所本。
老衲在整個武行中沒有敵人，也沒有利益糾葛，從沒想過要攻擊誰，寫的東西，都是從拳理出發，分享善知識而已，當然再三強調，這些都只是老衲個人心得，未必正確，而且所指的都是一現象，絕非單指個人。
上週老衲的學生來練拳，與老衲聊到時下許多人流行一種蹲馬步的方法，老衲一聽大笑，說道，這種練法的來歷俺早知道的，當年老衲訪師期間，在某傳武大師家盤桓，其時談天說地，無所不聊，那大師與老衲說道，他最近發明了一種「摧毀膝蓋的蹲馬步」法，正準備要傳授給徒弟們，具體怎麼練呢？這傳武大師發明的「摧毀膝蓋的蹲馬步」法，具體操作如下：
一，先找一面牆，背貼靠著牆，雙腳與肩同寬或略寬，腳跟靠著牆，雙腳尖平行朝前。
二，垂直蹲下，蹲下過程中，整面背部與後腦不可離開牆壁。
三，蹲下到大腿、小腿，與牆壁三面成一正三角形時，即蹲到位。
老衲當時聽完，只淡淡一笑，說道如此蹲法，徒弟們會相信？那傳武大師哈哈大笑，說咱走著瞧，沒想到數十年後，還真被他說中，這種方法居然仍有流傳，所差別者，只在一堵牆沒有而已。
江湖水很深，老衲的故事說完了，至於要不要相信，看官們可以自行選擇，對了，老衲其實也從沒試驗過這種蹲法是否會摧毀膝蓋？以上的故事完全是人云亦云的胡扯，有不同意見的，可以自個兒試驗一下，每日十五分鐘，連蹲七七四十九日，看看膝蓋能否承受得住？老衲年老腿衰，恕不奉陪了。
倒是當年那傳武大師後來講的一段話，頗堪玩味，他與老衲說：「武學是實證的學問，若這些徒弟教什麼學什麼，一點實驗精神也沒，這種頭腦不靈活的徒弟不要也罷，腦子不活，出去社會上也只是受人欺凌而已，談何比武打架呢？」
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