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超市隨處可見的食材，搖身一變，就成了餐桌上的健康佳餚。只需要花一點時間，就能換來更有活力的大腦、更快樂的心靈，以及你曾經朝思暮想的健康體態。從現在開始，走進廚房，為自已準備一餐健康低卡的料理吧！
作者序
減肥，不等於節食，恰恰相反，應該是更加好好吃飯。很多人是因為吃得不好或者吃得不對才一路胖下去。這本書能讓你吃得舒舒服服，還不長肉！書裡沒有設定目標、沒有時間限制，我們希望你從中得到的不僅僅是減掉的體重、縮小的腰圍，而是更健康、更快樂的身體和心靈。
減肥，不等於節食，恰恰相反，應該是更加好好吃飯。很多人是因為吃得不好或者吃得不對才一路胖下去。這本書能讓你吃得舒舒服服，還不長肉！書裡沒有設定目標、沒有時間限制，我們希望你從中得到的不僅僅是減掉的體重、縮小的腰圍，而是更健康、更快樂的身體和心靈。
目錄
1. 瘦身篇
2. 美容養顏篇
3. 滋補篇
4. 健康活力篇
5. 欺騙餐篇
6. 低卡小零食篇
1. 瘦身篇
2. 美容養顏篇
3. 滋補篇
4. 健康活力篇
5. 欺騙餐篇
6. 低卡小零食篇
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