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步驟說明簡單易懂，幫助你和其他人擺脫各種可怕的困境。
──《紐約客》（The New Yorker）

這本書的出版對人們的生活產生了影響。居住在加州的凱文‧摩根（Kevin S. Morgan）就在亞馬遜網站上發文表示：「〈如何破門而入〉這一篇，成功幫助他與女友在危難時逃離自己的房屋。」──《時人》雜誌（People）

◎機上遭遇嚴重亂流時該如何自保

1 固定所有會鬆動的物品。
亂流可能會無預警地發生，導致任何沒有收好的物品在機艙內亂飛。在航程中，將所有沒有使用的物品，尤其是書本和電子產品等比較重的物品放入閉合的袋子裡，置於座椅底下或頭上的行李置物櫃中。體積較小的物品可以放入前方座椅椅背的置物袋中。不要將有危險性的物品（例如未開封的罐裝汽水）放在餐桌上。

2 繫好安全帶。
安全帶應該越緊越好，但不至於到讓你不舒服的程度。嚴重的亂流可能導致飛機突然下降，使沒有繫上安全帶的旅客撞到頭上的行李置物櫃或機艙天花板，造成嚴重傷害。

3 收起餐桌並妥善固定。

4 保護頭部。
一旦繫上安全帶，坐定位置，記得保護頭部不要被突如其來的拋射物砸中。拿枕頭、厚夾克或對折的毯子護住頭臉，或用充氣頸枕保護脖子。手中不要拿任何堅硬物或重物，如果你沒抓穩，它就會變成拋射物傷害到其他人。

5 採取迫降姿勢。
上身向前彎，將頭貼近大腿，越近越好，同時雙手要緊抓住保護頭部的物品。

6 注意氧氣面罩落下。
氧氣面罩的設計是在機艙氣壓改變時落下，但也有可能在亂流時落下。看到氧氣面罩落下時不要驚慌。除非經由機組人員指示，不然不要使用氧氣面罩。

7 準備迎接突降高度。
輕度到中等的亂流會導致飛機下降數十英尺，更嚴重的亂流可能導致飛機下降數百英尺，甚至更多。機長通常會從行前報告或突然改變的飛行高度預測亂流的出現，並試著避開亂流。

8 用塑膠袋呼吸。
如果你開始感到換氣過度，拿起機上的嘔吐袋，縮小袋口，置於口鼻間，用嘴巴慢慢吸氣與吐氣進袋子裡。此方法能暫時提升血液中的二氧化碳，平衡因換氣過度而降低的二氧化碳濃度。但是請注意，如果換氣過度不是因為焦慮引起，而是因為疾病，像是心臟病發作或氣喘，此方法就會有危險，應避免使用。

9 找人聊天。
跟身旁乘客聊天通常有助於讓呼吸維持在穩定狀態。

專家建議
‧輕度亂流可能暫時造成飛行高度和飛行姿態（旋轉、俯仰或偏斜）稍微改變。你可能會感覺到安全帶的壓迫，或周遭物品可能稍微移位。

‧中度亂流會造成飛行高度和飛行姿態的改變，但機長仍能完全控制飛機。你會感受到安全帶的束縛。

‧重度亂流會造成飛行高度和飛行姿態突然大幅度改變，你會感受到被壓向安全帶的強烈力道。

‧嚴重亂流會造成飛機嚴重的晃動，讓機長無法控制，可能導致機身結構的損害。

‧重度和嚴重亂流皆可能造成飛機重大損害，如果高度突然下降的程度增加機翼的負載係數，超過了飛機的極限，機翼和其他表面部位可能會被折斷並與機身分離。


◎如何逃離沉入水中的車子

1 一掉進水裡就立刻開窗。
這是你最好的逃脫機會，因為水壓會讓車門變得十分難打開。為了安全起見，不論何時，行駛在靠近水域的地方都應該開著窗，行駛在冰上也要稍微開窗。打開窗戶，水才能進來，平衡內外壓力。一旦車內外的壓力達到平衡，門就容易打開了。

2 打破車窗。
車子進水時，一開始電動車窗還能運作，直到車子的電子操作系統被水浸濕後大概就動不了了。如果窗戶打不開，用腳踢或用尖銳物品打破車窗。要打破強化玻璃，最好利用尖銳的小點接觸，像是使用安全帶扣環的金屬邊緣敲擊，記得瞄準玻璃的邊緣而非中央。

3 盡快逃離。
趁車子還浮在水上時盡快離開車子。車輛能夠漂浮水上的時間要看車型，從幾秒鐘到幾分鐘都有可能。車子氣密的程度越高，浮在水上的時間越久。然而後車廂和駕駛座內的空氣很快就會排出，一旦車子墜落水底，車裡不太可能留有空氣泡泡。引擎在車頭的車子會以相當前傾的角度沒入水中，如果水深達5公尺或更深，車子很可能會翻面，車頂朝下沉入水底。

4 如果被困在車裡，等到車內完全進水。
不要驚慌失措，保持冷靜，等待車子開始進水。當水上升到你的頭部，深呼吸一口氣，憋氣。當車內外的水壓達到平衡時，你就能打開車門，游出水面。


◎遭遇催淚瓦斯時如何自保

1 快速審視周遭環境。
施放催淚瓦斯時，有毒煙霧會混入空氣中，迅速布滿整個空間。如果你懷疑即將施放催淚瓦斯，請盡可能記住周遭環境樣貌，包括出口路徑位置或是開放的街道。請在心中默記固定障礙物的相對位置，包括停在路旁的車輛、路燈和路障。一旦你遭受催淚瓦斯攻擊而暫時失明，你的記憶能幫助你盡快離開現場。

2 保持冷靜。
你可能會暫時失明，但應該不會遭受嚴重或永久性的傷害。你可能會撞倒驚慌失措的抗議者或被固定障礙物（或警方）絆倒而受傷。

3 保護臉部和呼吸道。
立刻閉上眼睛，用衣物、帽子、包包、手帕、圍巾或雙手覆蓋鼻子和眼睛。

4 移動。
尋找距離最近，而且還沒被催淚瓦斯襲擊的撤離路徑或開闊區域。催淚瓦斯會順著風向擴散，所以最好避免跑到下風處，盡量往上風處或地勢較高的地方移動，或是沿著平移方向離開。

5 眼睛保持緊閉。
抵抗想睜開眼睛的念頭，直到你有乾淨的水清洗雙眼時再張開。一旦離開催淚瓦斯蔓延區域，就可以移開遮蓋臉部的衣物或雙手，以減少持續接觸累積在上頭的催淚瓦斯。

6 用乾淨的水清洗臉部和呼吸道。
將大件的頭巾或圍巾浸入檸檬汁或可樂，可以減少接觸催淚瓦斯引起的疼痛。然而最能有效清除臉上化學物質的方法，還是用乾淨的水清洗眼睛和呼吸道。請丟掉或清洗所有接觸過催淚瓦斯的衣物。

專家建議
‧儘管人們稱之為催淚「瓦斯」，但它並不是真的瓦斯，而是一種固體化學物質，特別容易在濃厚的煙霧中擴散，接觸時會使人流淚，即使少量接觸也會引起種種不適，例如眼睛灼熱、鼻子疼痛、噁心、胸悶、呼吸急促和腹瀉。

‧製作液體抗酸劑，例如將美樂事（Maadox）以一比一的比例混入等量的水，裝入噴水罐，灑在眼睛和嘴巴裡（可吞食），可減少催淚瓦斯帶來的疼痛不適。


◎如何拯救掉入馬桶的手機

1 盡快將手機從馬桶裡撈出來。
手機浸在水裡越久，進水受損的程度越嚴重。

2 立刻關機。
電子產品遇到水引發短路，經常會造成無法修復的損害。

3 打開手機殼。
拔掉手機殼和螢幕保護貼，將這些配件放在紙巾上晾乾。

4 甩動手機。
用力上下甩動手機，盡量甩掉多餘的水滴。

5 盡可能移除越多零件越好。
拔掉耳機，移除SIM卡。如果可以，打開手機背板，移除電池。用紙巾擦乾所有能夠移動的零件。

6 清理手機。
用清潔布仔細吸乾USB接口、耳機孔以及手機其他開放部分，擦拭時小心不要將水推進手機更深的地方。

7 將手機放入裝滿乾燥劑的盒子裡。
找個有蓋子的盒子，裝滿乾燥劑—專家推薦矽膠吸濕劑（水晶貓砂）或古斯米（couscous），然後將手機、電池和SIM卡埋進去。將手機直立擺放，讓殘存的水能夠從手機底部流出來。最後蓋上蓋子。

8 等候四十八小時。
將手機放在乾燥盒裡至少四十八小時。在這之前不要試圖開機或充電，要是裡頭還有水的話可能會引起電線短路。

9 再次放入乾燥盒裡。
如果手機充完電還是無法開機，把手機放入乾燥盒裡再等二十四小時。

專家建議
‧每五位手機使用者中就有一位的手機可能會掉進馬桶。
‧將買衣服或新鞋盒附的乾燥劑留下來，倒入盒子裡，可當做緊急手機乾燥盒。
‧某些研究顯示，將手機放在=電風扇前吹乾，效果與使用乾燥劑差不多。

◎機上遭遇嚴重亂流時該如何自保

1 固定所有會鬆動的物品。
亂流可能會無預警地發生，導致任何沒有收好的物品在機艙內亂飛。在航程中，將所有沒有使用的物品，尤其是書本和電子產品等比較重的物品放入閉合的袋子裡，置於座椅底下或頭上的行李置物櫃中。體積較小的物品可以放入前方座椅椅背的置物袋中。不要將有危險性的物品（例如未開封的罐裝汽水）放在餐桌上。

2 繫好安全帶。
安全帶應該越緊越好，但不至於到讓你不舒服的程度。嚴重的亂流可能導致飛機突然下降，使沒有繫上安全帶的旅客撞到頭上的行李置物櫃或機艙天花板，造成...

求生法則

我是美軍SERE（Survival Evasion Resistance Escape） 訓練員，我發展、編寫、實際參與並教授課程，周遊世界各地，面對超過十萬名學員—包括平民、海軍航空軍隊員、海豹部隊菁英成員，教導他們如何生存、躲避、抵抗、逃脫。從北極圈到加拿大荒野，從菲律賓的叢林到澳洲的沙漠，我有超過三十年的求生訓練經驗。這樣說吧，過去這些年來，我累積了一些求生的知識。

不論在什麼情況之下，不論你人在山區、飛機上或開車橫越全國，「求生」的意思是「活得比較久，能持續存活或存在，繼續活下去」。畢竟這才是重點—不論在多麼極端的情況下，都要能保全性命，繼續活下去。

● 你必須做好準備—無論是心理、生理或是你的裝備。

我在北極圈的訓練，我稱之為終極求生冒險。北極圈的環境極端嚴酷無情，但因紐特人不僅活下來，還過著無比幸福的日子。要在北極圈生存需要某些物品，移動時你必定要帶著這些物品—那裡的環境少有即興發揮的空間。

有天早晨，我們縮著身體在冰屋裡喝著溫暖的茶，我注意到資深的因紐特嚮導比我們其他人多喝了幾杯茶。我心想：「他一定口很渴。」我們在早晨跋涉過冰凍大地，到達營地時，資深嚮導走向一個小土丘。年輕嚮導替我們翻譯：「他說這個地方就是狐狸會來瞭望遠方之處，是設陷阱的好地方。」年長的嚮導拿出鋼製陷阱架設好，將鏈子攤開，接著解小便在鐵鍊的末端，尿液立刻在地面結成硬梆梆的冰塊。年輕嚮導解釋：「這就是他早上喝那麼多茶的目的，為了固定陷阱。」

我學到了一課：你擁有的資源和即興發揮的能力，等於你生存的機會。

● 你一定不能忽略心理層面對於求生的重要性，特別要保持冷靜，不要驚慌失措。

請記得，意志力是最重要的求生技巧—不要隨便就興起「放棄好了」的念頭。當人不可避免地犯錯時，心智強度就特別重要。

有次我們進入菲律賓的叢林，資深嚮導甘尼在跋山涉水的路途上採集了多種植物。一到營地，甘尼熟練地準備竹子當做煮東西的容器。他在竹筒裡放入葉子、蝸牛（甘尼說老人抓蝸牛因為行動速度慢，年輕人則抓快速移動的蝦子），以及幾片綠芒果。他還加了一些我認不出的東西，然後在這些東西上頭放了芋頭葉，加水放到火上烤。

吃完叢林大餐後，我們準備就寢。夜半時，我感覺喉嚨疼痛、收縮和搔癢。我們身處在一片漆黑之地，遠離文明，而我的呼吸道持續收縮。到了隔天早晨，情況變得更糟。嚮導也有一樣的問題，這幫助我們判定疼痛的原因，應該是我們煮芋頭葉的時間不夠久。數小時候後，我的喉嚨漸漸恢復。我從錯誤中學習，心裡牢記這次的經驗：即使在叢林長大的老人家也可能會犯錯。

我們都會犯錯。克服錯誤才是求生之道。

● 你一定要有將以下基本元素納入考量的求生計畫：食物、火、飲水和遮蔽處（以及信號工具和急救箱）。

熱帶環境是最容易求生的區域之一，你可以找到所有求生必要的物品—食物、火、水和遮蔽處—只要你知道上哪去找的話。在另外一場叢林軍事生存訓練課程中，我們急需要水，但沒有辦法前往主要水源地，像是溪水、河流或任何水域，因為「敵人」正在追蹤我們，並且監看著前述的這些區域。我們的嚮導佩沛看了看樹葉，接著用菲律賓開山刀指向一個直徑大約八到十公分寬的厚實藤蔓。佩沛往頂端砍，砍下一段接近一公尺長的藤蔓，接著拿到我乾涸的嘴唇邊向我示意。太棒了！藤蔓裡的水可以裝滿一大杯玻璃杯。佩沛又砍了幾條充滿水的藤蔓。那天晚上，我們鑽入樹幹，用我們自己做的竹製汲水管放在藤蔓下方。隔天一早，汲水管裡有六、七公升的水。

早上在雨中，佩沛停下來割了一綑高大的草。他將草纏繞在表面光滑的樹幹上，綁出一個汲水頭，接著拿出喝水用的竹杯置於下方，收集雨水。當晚，我們抵達安全區域後，叢林陷入一片漆黑。我們坐在微弱的火光旁，佩沛笑著對我說：「我們再一次擊退敵人，找到回家的路。」這一句簡單的話變成我們的箴言；事實上，這也是每位生存教練的箴言：「找到回家的路。」

這本指南能幫助你達成這個目標。

—全球求生技術專家，梅爾．杜威斯（“Mountain” Mel Deweese）

前言
我們有好消息，也有壞消息。

先來壞消息：我們必須很遺憾地告訴你，外面的世界仍是危機四伏。

儘管我們盡了最大努力，儘管科技、醫藥和全球意識以驚人的步伐向前躍進，儘管過去二十多年來，我們的指南書已經觸及數百萬的讀者（好幾位讀者表示，我們看似充滿娛樂性但正確的建議拯救了他們的性命），危險依舊在暗處、在身邊、在門後潛伏。

你完全無法知道事情何時會惡化，或演變成最糟情況。

然而好消息在此：我們仍在這裡提供幫助。

當那一刻來臨，我們希望你能知道該怎麼做。當機長昏倒、火車出軌，或是你開始陷入流沙之中，我們希望你知道該怎麼做。當遭遇鱷魚攻擊、公牛衝撞，或是小丑看起來非常危險而且一點也不有趣的時候，我們希望你知道該怎麼做。當你的手機著火、防洪堤潰堤，或是你被活埋的時候，我們希望你知道該怎麼做。

因為足夠的準備將能拯救你的性命以及你的手腳。但請謹記，足夠的準備不代表你需要記住我們告訴你的每字每句。謝天謝地，不論遭遇哪種最糟情況，求生的首要關鍵就是—不要驚慌失措。

所以我們的期望是，當你遇到緊急情況時，你已經讀過這本最新的實用手冊，你可以從腦袋中找到「天曉得我現在該怎麼辦」的答案—這簡單的知識能夠讓你保持冷靜，讓你臨危不亂，並且採取行動。

在這本全新改版的生存手冊中，我們直接向數十位各行各業的專家請教，以確保書中建議是採用當前最新的方法和資訊，用以拯救你的性命、手腳和所愛的人。我們將持續在網站上提供最新的求生技巧，幫助你處理這世界可能丟給你的各種變化球。

外面的世界仍是危機四伏，但我們永遠在這裡提供幫助。

求生法則

我是美軍SERE（Survival Evasion Resistance Escape） 訓練員，我發展、編寫、實際參與並教授課程，周遊世界各地，面對超過十萬名學員—包括平民、海軍航空軍隊員、海豹部隊菁英成員，教導他們如何生存、躲避、抵抗、逃脫。從北極圈到加拿大荒野，從菲律賓的叢林到澳洲的沙漠，我有超過三十年的求生訓練經驗。這樣說吧，過去這些年來，我累積了一些求生的知識。

不論在什麼情況之下，不論你人在山區、飛機上或開車橫越全國，「求生」的意思是「活得比較久，能持續存活或存在，繼續活下去」。畢竟這才是重點—不論在多麼極端...

序文
前言

第一章：大逃離與神進入
如何破門而入
如何讓飛機降落
在機上遭遇緊急情況時該如何自保
如何開鎖進入車子
開車時如何迅速地U 形迴轉
如何用車撞開另一輛車
如何設法從撞車中生還
如何逃離沉入水中的車子
火車出軌時該如何自保
被活埋時如何逃出生天

第二章：尖牙與利爪
如何在蛇吻下逃過一劫
如何擊退鯊魚
如何逃離熊掌
如何逃離山貓的攻擊
如何逃離與鱷魚的纏鬥
如何躲避殺人蜂的攻擊
面對衝撞的公牛該如何應對

第三章：最佳防禦
如何在揮劍對決時勝出
如何挨揍
遭遇海盜攻擊時如何自保
被挾持時如何自保
遭遇劫機事件時如何自保
如何辨認包裹炸彈
參加抗議遊行時如何自保
遭遇槍擊時如何自保
如何分辨他人是否欺騙你
如何分辨小丑是否有殺人意圖

第四章：縱身一躍的信心
如何從橋上或懸崖跳入河流
如何從建築物跳入大型垃圾桶
如何從移動的火車上方進入車廂
如何從移動中的車輛跳車
如何從移動中的機車跳進車子裡
如何從A車跳到B車

第五章：科技問題
如何拯救起火的手機
如何拯救掉入馬桶的手機
如果GPS時如何確定方位
如何閃避無人機
隱私外洩時如何自保
智慧家電變得比你聰明時如何自保
遭遇失控的自動駕駛車時如何自救
電力輸送網中斷時如何應對
如何對抗網路霸凌
如何辨識假新聞

第六章：緊急狀況
如何使用體外心臟去顫器恢復心跳
如何施行氣管切開術
心臟病發作時如何自救
如何在車子後座接生
發生地震時如何自救
如何安全地躲過龍捲風
如何處理掉落的高壓電纜
遭遇野火時如何安全逃生
遭遇暴洪和堤防潰堤時如何應對
如何從海嘯中生還
超級流感或病毒暴發時如何自保
如何在輻射落塵中求生
熱衰竭時如何照顧自己
如何治療凍傷
如何治療腿部骨折
如何治療槍傷或刀傷

第七章：冒險求生
如何從流沙中逃脫
發生船難時如何自救
在沙漠荒原迷路時如何求生
在山區迷路時如何求生
如何避免遭受雷擊
如何自行截肢
遭遇雪崩時如何自救
降落傘未開啟時如何自救
潛水氣瓶用完時如何游到水面
沒有火柴時如何生火
脫水時如何自救
如何淨化水源

專家和資料來源

序文
前言

第一章：大逃離與神進入
如何破門而入
如何讓飛機降落
在機上遭遇緊急情況時該如何自保
如何開鎖進入車子
開車時如何迅速地U 形迴轉
如何用車撞開另一輛車
如何設法從撞車中生還
如何逃離沉入水中的車子
火車出軌時該如何自保
被活埋時如何逃出生天

第二章：尖牙與利爪
如何在蛇吻下逃過一劫
如何擊退鯊魚
如何逃離熊掌
如何逃離山貓的攻擊
如何逃離與鱷魚的纏鬥
如何躲避殺人蜂的攻擊
面對衝撞的公牛該如何應對

第三章：最佳防禦
如何在揮劍對決時勝出
如何挨揍
遭遇海盜攻擊時如何自保
被挾持...