03.潛意識是什麼？只要了解它，就會比較容易改變現實

為了活下去，人都有保護自己的本能。
職掌這種本能與相關欲求的就是潛意識。
除此之外，人還會觀察身邊的父母、兄弟姊妹、朋友、老師等人的行為並模仿，在環境的影響中建立自己的價值觀。

在價值觀形成的過程中，我們會從父母與社會大眾身上學到「這個不行」「那很危險」「穩定是最好的」的觀念，對自己從來沒經驗過的事物產生「討厭、做不到、危險、不該做」的觀感，遇到一次失敗或創傷就會出現「我不擅長、好恐怖、不想做」等偏見，這些都會累積在潛意識中。

相信每個人都有過這樣的經驗：平時都沒有察覺，因緣際會才發現自己心中其實有一些令人意外的偏見。
舉例來說，我自己就有「變成有錢人很危險」的偏見，因此對金錢的觀感一直都是負面的。

我試著探索自己為什麼會有這樣的想法，結果發現我小時候父母就常說：「錢這種東西，就算有了也不會有什麼好事。」而我也信以為真。
想到這個偏見就是我長久以來跟金錢無緣的原因，實在有些感慨。不過，我也因此學到了很多東西，所以算是扯平了。

除此之外，我雖想成為一名成功的演員，但心裡也有一些障礙，也就是我「討厭人類」「不想把情緒顯露出來」。這些心結是來自我童年的經驗，在這種狀態下，我當然無法實現成為演員的夢想。
舉例來說，當我們嘴裡說著「想要幸福」，心裡卻想著「幸福很難」，這時，即使有人要我們「想像一下獲得幸福時的心情」，也可能完全想像不出來。有些人甚至會產生厭惡的情緒。
當你有想要實現的夢想，事情卻不順利，甚至產生了奇怪的情感，建議試著回想看看自己心裡是否存在有來自他人的偏見或心結。
父母、朋友說過的話，或是新聞報導……找到偏見的原因後，情緒就會隨之浮現。

人的價值觀是從每天的行動與體驗中產生出來的。我們的潛意識中累積有大量的記憶。
想要將潛意識中刻印的「幸福很難」改變成「幸福很簡單」，必須先發現自己心中有這樣的偏見，如果有原因就必須化解，而且每天都要去感受小小的幸福。
為何實際去感受很重要呢？因為潛意識會將「你的感受視為你下的訂單」。
創造現實是潛意識的功能，決定如何去感受的則是你的顯意識。理解這一點，人生的可能性就會更加寬廣。

03.潛意識是什麼？只要了解它，就會比較容易改變現實

為了活下去，人都有保護自己的本能。
職掌這種本能與相關欲求的就是潛意識。
除此之外，人還會觀察身邊的父母、兄弟姊妹、朋友、老師等人的行為並模仿，在環境的影響中建立自己的價值觀。

在價值觀形成的過程中，我們會從父母與社會大眾身上學到「這個不行」「那很危險」「穩定是最好的」的觀念，對自己從來沒經驗過的事物產生「討厭、做不到、危險、不該做」的觀感，遇到一次失敗或創傷就會出現「我不擅長、好恐怖、不想做」等偏見，這些都會累積在潛意識中。

相信每個人都...

初次見面，我是Kenji。
我在Youtube上經營有「Kenji Spirit」與「Kenji Tarot」頻道，在Voicy則有「Kenji Radio」頻道。

我是在二○一九年十月左右開始於Youtube上傳影片。
在「Kenji Spirit」這個頻道，我以長年無法實現夢想的自身真實經驗為依據，傳授「大幅改善現實的方法」。
我以前的夢想是當一名成功的演員，因此我一邊打工一邊學習演技，並持續十年以上使用從學生時代開始就很有興趣的潛意識、吸引力法則與心靈知識來進行意象訓練及自我暗示。這些事情我做得十分認真，之後為了賭一把自己的可能性，我去了好萊塢，一邊學習英語一邊接受試鏡。但到了最後還是無法成功。我對現實感到失望，放棄成為演員的夢想，在餐廳擔任服務生，普通地工作、普通地生活。直到有一天，改變人生的奇蹟突然降臨。
不過，其實每個人都能遇到這樣的奇蹟。

許多人都期待著「改變現實」「實現夢想」而不斷努力，卻因為無法實現心願而煩惱不已，我也是因此而掙扎了十年之久。
不過，我們其實只是弄錯了「實現夢想的順序」而已。
已經實現夢想的成功人士寫的書中會寫到他們輝煌的成功經歷與方法。其中，許多人都會參考著名的「潛意識」理論。相信「刻在潛意識中的念頭，總有一天會成為現實」，換句話說，人們常說「想法會變成現實」，但事實上真的是這樣嗎？

如果真的會「心想事成」，那只要大家都想著變得更幸福，這個心願應該就會實現。但事實上並非如此。即使我們心裡期待著「中樂透」，也不會實現。這又是為什麼呢？

事實上，這個理論存在著一個漏洞。不是「心中所想會變成現實」，而是「潛藏在思考深處的感受會變成現實」。
也就是說，當我們心中想著「心中所想就會實現，但我想的都沒有實現，這太不合理了」，我們心裡此時所感受到的是「不合理」帶來的不愉快，因此接下來就會遇到不愉快的事情。
還有，當我們心想「我都這麼努力了，為什麼事情還是不順利」，之後，「不順利」就會找上門來。

「心中所想會變成現實」這句話讓人很難想像，「情感會創造現實」就好懂多了。
不過，花了超過十年研究潛意識的我，卻一直沒有領悟這個簡單又深奧的真理。

當我們一直在使用自己並不理解的方法，當然無法成功實現夢想。
但我們總是無法放棄，所以會嘗試尋找別的方法，參加討論會、更加努力，最後精疲力盡。
過去，我也因為挫折不斷而開始自我懷疑，喪失自信，疲累不已。
心中明明想著「我已經撐不下去了」，卻一再陷入「一定要努力」「一定要得到大家的認同」的負面迴圈。在這種精疲力盡、只差一點就要昏倒的狀態下，人是無法實現夢想的。我是在放棄成為演員，已經在當餐廳服務生時才發現這件事。

當我從「一定要成為成功的演員」這個束縛中獲得解放，就放下了肩上的重擔，逐漸有了能量，生活也愈來愈開心。
這時，不可思議的事發生了，一切都突然開始好轉。當我從失望的每一天中解脫，情感就愈來愈豐沛，開始了自由、平穩的生活，也得到了新的工作，收入更在一年半內成長到十倍以上。也就是說，潛藏在我們思考深處的感受會變成現實。當我體驗到這樣的奇蹟，才發現不管是誰，只要將自己擁有的能量回歸到零點（zero point），就能取回實現夢想的力量。
還有一件非常重要的事，就是「每天都要讓自己過得舒服」。

生活過得舒服，我們就能時常保持朝氣活力。
生活過得舒服，就會發生讓人快樂的事。

那些逼迫自己非努力不可的人聽到我這麼說，大概會問：「真的只要這樣就好嗎？」……事實上，是的。
只要這樣就夠了。
已經精疲力盡的你不須要再努力了。
感到疲憊時，先恢復自己的能量，讓自己過得舒舒服服。
學習、努力都是次要的。也就是說，過度努力的人其實都是弄錯了順序。

我從自己在Youtube上傳的影片內容與觀眾的意見，彙整出改變現實、實現夢想的方法。若你已經十分努力，現實卻沒有改變，但又無法放棄夢想，相信這本書一定能給你一些提示。
因為我自己就有許多不順利與挫折的經驗。

如同我在長年失敗之後發現真相一樣，若各位能透過這本書發現「自己內心也有著力量」，我也同樣會感到喜悅。

初次見面，我是Kenji。
我在Youtube上經營有「Kenji Spirit」與「Kenji Tarot」頻道，在Voicy則有「Kenji Radio」頻道。

我是在二○一九年十月左右開始於Youtube上傳影片。
在「Kenji Spirit」這個頻道，我以長年無法實現夢想的自身真實經驗為依據，傳授「大幅改善現實的方法」。
我以前的夢想是當一名成功的演員，因此我一邊打工一邊學習演技，並持續十年以上使用從學生時代開始就很有興趣的潛意識、吸引力法則與心靈知識來進行意象訓練及自我暗示。這些事情我做得十分認真，之後為了賭一把自己的可能性，我去了好萊塢，一邊學習英...

前言
【COLUMN01　確認情感與思考會帶來現實的問答題】

第一章　創造舒適現實的十一個關鍵
01「思考會成為現實」。這個認知就是你取回力量的第一步
02當你覺得為了實現夢想「一定要這麼做」，代表你確定自己不會成功。思考會成為現實
03潛意識是什麼？只要了解它，就會比較容易改變現實
04帶著負面情緒是無法實現夢想的，因為你無法對潛意識說謊
05就就算想法是正面的，只要情緒是負面的就沒有意義。注意一不小心就會掉入的思考陷阱
06焦躁擔心到坐立不安時，先暫停努力吧
07不可以執著的是過程，弄錯這一步，夢想就很難實現
08現實會不順利，是因為你的能量不足。重要的是，要讓自己回到「零點」重設
09現實是過去的你一手打造的，與其堅持改變它，不如找回能量，專注於現在和未來
10改變現實最好的方法很簡單。只有過得舒適，誠實面對自己而已
11人本來就能過得幸福，請以輕鬆愉快的心情嘗試挑戰
【COLUMN02　找到專屬於自己舒適感的簡單問答題】

第二章　最快回歸零點的二十八個方法
【Level1】
01「做什麼都不順利！」只要改變觀點，憤怒的情緒也可以成為擺脫負面迴圈的能量
02夢想沒有實現不是問題，你「現在」把重點放在「沒有實現」才是問題
03食物、服裝、書、電影在日常生活中用「喜好」選擇一切，才能讓你過得舒適
04深入挖掘令你不舒服的事，只是在浪費能量。碰到不愉快的事，快點讓它過去就好
05感到煩惱、迷惘時就乾脆地去睡覺，以恢復能量，重整情緒
06困在負面迴圈裡的人，總是能量不足又缺氧。調整呼吸是讓人感到舒適的基本
07調低自己拉高的「一定要努力」的標準，關注自己的充足感、滿足感而非不足
08整理房間是最簡單的提昇運勢方法，打造舒適的空間，能量自然就會上升
09即使能量已恢復，若感到不安就不要行動。關注自己的理想，集中精神回到「零點」
【Level2】
10言語會創造未來。說人壞話或抱怨會招來壞事、讓能量下降，是NG的行為
11對自己不喜歡的意見點頭時，在心裡悄悄否認「但我不是這樣」，就不會陷入自我厭惡
12利用「太棒了」「沒問題」等提高自我肯定感的話語來提高能量，改寫潛意識
13加上魔法詞「雖然我不太清楚」來實現願望，就會引發意想不到的奇蹟
14擁有一首能讓自己實現夢想的主題曲，提高情感與想像的強度，改變現實的速度會更快
15嫉妒這種情感會讓願望落空。時常開心地想著「祝賀我自己」，就能為自己帶來幸福
16模仿成功人士的外在與行動沒有意義，所以停止吧。重要的是內心與信念
17雖然書上都說「感恩會讓人生順利」，但無法發自內心感恩時，請不要勉強感謝只是小事也好，確認自己已經做到，並深信自己開始改變
19開始新挑戰時，寫出優點與缺點，整理自己的想法，這樣會更容易踏出第一步

【Level3】
20想像自己實現了夢想，邊喊「好！」邊握緊拳頭，吸引夢想靠近
21不必克服缺點，有時缺點正是你的長處與才能。別鑽牛角尖，把它當成你的特色
22言語就是能量，使用正面詞句，能量就會改變，運勢也會大幅上升
23別再勉強自己，別做讓你不舒服的事。騰出空間，就能容納新事物
24努力很重要，但請丟棄「一定要努力」的想法，「輕鬆生活」才是主旨
25別把時間花在不想要的事物上。只要集中精神在期望的事物上，生活的舒適度與能量就會提高
26努力設法實現夢想卻不順利時，或許是前進的方向有誤，先休息一下再重新開始！
27試著想像理想中的自己，預演夢想中的場景，只要將之刻入潛意識，它就會成為現實
28
你會如何度過在現實發生變化之前的時滯？若能享受等待變化的時間，那就是最棒的
【COLUMN03　扮演理想的自己，讓一切成為現實的練習】

第三章　現實發生變化的十二個徵兆
01在提高舒適度的階段出現了新興趣時，就是你的意識已經轉向自己渴求事物的訊號
02現實沒有改變，但你不再在意無聊的日常與令人煩躁的人際關係，就是你內心已經進入不同階段的證據
03內在充實，你的氣質就會改變。若變得受人喜愛，就是現實漸漸變好的徵兆
04身邊的人會離開或是出現新朋友。人際關係改變代表你不僅內在發生變化，外在也開始改變
05常常看到多個相同的數字就是「現在是關鍵時刻」「人生轉機」的幸運象徵，別放過這個好機會！
06改變生活方式，情緒起伏也會變大。這時也要去做讓自己感到舒適的行動
07在日常生活中產生既視感，就是能量恢復的證明。或許二、三個月後就會發生奇蹟
08能量恢復後，想要的資訊與臨時收入就會出現。情報與金錢開始循環，人生也會開始往好的方向轉動
09從負面思考轉為正向思考，就是時來運轉的一大徵兆
10能量恢復會帶來力量，也會讓你對事物產生興趣，進而想要挑戰
11對環境感覺到有不協調，就是進入下一階段的徵兆，代表你可以做出行動去追尋新的舞台
12內在大幅變化，會讓你產生自信。每天都過得舒適證明你已經回到「零點」
【COLUMN04　破解心結的簡單問答題】

第四章　進一步實現夢想的十個訣竅
01設定剩下的時間，夢想就會自動出現。現在最真實的情緒會成為現實
02藉由忽視現實，找到並實現你真正夢想的「夢想筆記」製作法
03早上用三十分鐘提高一天的士氣，改變人生的晨間習慣
04晚上的睡前習慣讓負面的一天也變得正向積極
05月收入多少是你自己決定的，發現這點之後，每個人都能提高收入
06想變成有錢人！既然如此，就開始去做有錢人的習慣，然後期待一個月後的效果
07請試著定期回答這三個問題，就能知道你之後能不能變有錢
08覺得每天都過得很辛苦時，試著使用提昇運勢的道具。介紹我自己也在用的三種開運小物
09巧妙利用月分、星期等數字能量，也是一種「回歸零點」的方法
10即使沒做到或無法持續，也不要覺得「自己沒用」。你給自己下的結論會改變現實

後記

前言
【COLUMN01　確認情感與思考會帶來現實的問答題】

第一章　創造舒適現實的十一個關鍵
01「思考會成為現實」。這個認知就是你取回力量的第一步
02當你覺得為了實現夢想「一定要這麼做」，代表你確定自己不會成功。思考會成為現實
03潛意識是什麼？只要了解它，就會比較容易改變現實
04帶著負面情緒是無法實現夢想的，因為你無法對潛意識說謊
05就就算想法是正面的，只要情緒是負面的就沒有意義。注意一不小心就會掉入的思考陷阱
06焦躁擔心到坐立不安時，先暫停努力吧
07不可以執著的是過程，弄錯這一步，夢想就很難實現
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