前言
本書的閱讀方式
出場人物介紹
第一章 為了緊急時刻所做的準備
01因應不時之需的準備（1）▸一感到地震就立刻躲進「安全區域」避難！
02因應不時之需的準備（2）▸為了來得及逃生，要詳讀「災害潛勢地圖」與「疏散避難地圖」
03因應不時之需的準備（3）▸遇到災害後，立刻帶著簡便的「緊急外出包」避難
04因應不時之需的準備（4）▸在日常生活以「輪替式」的方式囤積儲備用品
05因應不時之需的準備（5）▸了解遇到災害時，覺得「應該沒關係」，不立刻避難的心態
06因應不時之需的準備（6）▸為了即時察覺火災，一定要安裝能偵測煙霧或是溫度的「住宅用火災警報器」
07因應不時之需的準備（7）▸若遇到急症或受傷的人，可讓他們維持「復甦姿勢」作為臨時處置
08因應不時之需的準備（8）▸見到傷患沒有反應或是失去呼吸時，不要猶豫，立刻施行「體外心臟按摩（壓迫胸骨）」
09因應不時之需的準備（9）▸心跳停止時，快使用誰都會用的「AED」
RESCUE COLUMN 01 發生日本三一一大地震時，消防救難隊隊員的心聲
第二章 遇到天災時的處置
10面對地震的方法（1）▸地震發生時，「不要被打到」「不要被割到」「不要被壓住」
11面對地震的方法（2）▸海嘯發生時，不是逃往遠方，而是躲到高處避難
12面對地震的方法（3）▸剛好待在「戶外」時，切記不要慌張，保持冷靜再採取行動
13面對地震的方法（4）▸若在「開車時」遇到地震，千萬不要緊急煞車，要慢慢停下來
14避難、在災區生活（1）▸發生災害時，若是需要緊急避難可前往「避難地點」，而若需要長期避難則可前往「避難所」
15避難、在災區生活（2）▸在避難所避難時，要盡可能減少各方面的生活壓力
16避難、在災區生活（3）▸在地下維生管線系統停止運作時，「有效率地」使用備用資源吧
17避難、在災區生活（4）▸避難時，照著「平常的方式」生活
18預防颱風的方法▸颱風來襲時，「提早因應」以及「不要外出」
19因應大雨的方法▸事先了解在大雨造成災害時的「避難判斷基準」（參考警特報*等級）
20打雷、閃電的應變措施▸聽到雷聲時，遠離樹木或電線桿這類「高聳的物體」
21土石流的應變措施▸下大雨的時候，要特別注意「土石流」
22火山爆發的應變措施▸火山爆發時，根據「火山活動等級及預警發布機制」採取適當的避難行動
RESCUE COLUMN 02 大型颱風來襲之際的消防救難隊現場
第三章 日常常見的意外、災害與問題的應變對策
23火災的應變措施（1）▸火災時，要了解「濃煙的動態」，「隨時壓低姿勢」並快速避難
24火災的應變措施（2）▸如果住家是「透天厝」，就利用「投擲」與「降下」的方式逃生
25火災的應變措施（3）▸如果住家是「大樓」，就從陽台躲到樓下或是隔壁的房間
26火災的應變措施（4）▸「車子」如果起火，汽油會跟著燃燒，所以要「立刻逃到車外」
27火災的應變措施（5）▸在搭乘「火車」時發生火災的話，請「大聲提醒其他乘客」以及「前往隔壁車廂避難」
28火災的應變措施（6）▸如果是「地下鐵的車站」發生火災，跟著「避難方向指示燈」與「出口標示燈」逃生
29火災的應變措施（7）▸誰都能「拉、瞄、壓」地使用「滅火器」
30火災的應變措施（8）▸如果「身上的衣服著火」記得「立定，撲倒與滾動」
31火災的應變措施（9）▸了解「日常生活常見的火災」都如何發生
RESCUE COLUMN 03 消防救難隊於火災現場尋找受困民眾的方法
32車禍的應變方式（1）▸假設目擊交通事故，要先確保「自身安全」再進行緊急處置
33車禍的應變方式（2）▸若有人被壓在車子底下時，可使用「千斤頂」進行緊急處置
34車禍的應變方式（3）▸「被關在車裡」時，可使用「頭枕」破壞車窗
35車禍的應變方式（4）▸要載未滿四歲（且體重在18公斤以下）的幼兒時，一定要使用「兒童安全座椅」
36中暑的應變措施▸為了預防中暑，可透過四招管理健康
37意外溺水的應變方式（1）▸發現「有人溺水」時，不要游過去救他，而是要丟東西給他
38意外溺水的應變方式（2）▸覺得「快要溺水」時，「浮在水面上」等待救援
39輕鬆搬運的方法▸看到有人昏倒時 ，可以利用「三種搬運方式」輕鬆地搬運對方
40被關在家裡的對策▸想從外面解開「防盜門扣鎖」時，可使用繩子
41在浴室發生的意外▸「洗澡」時，要注意「熱休克」與「跌倒」
42熱痙攣的應變方法▸小孩因為「發高燒」而痙攣、失去意識時，絕對要時時「觀察與記錄」
43預防墜落意外的方法▸為了預防小孩「從高處墜落」，大人必須「未雨綢繆」
44誤食或誤嚥的處置方式▸如果喉嚨被異物堵住，可使用「背部拍打法」或是「哈姆立克法」解決
45便祕的危險▸了解「忍住便意」是「很危險」的事
46受傷、出血的緊急處置▸受傷流血時，可利用「RICE處置」與「OK繃」進行急救措施
47過度呼吸的急救方式▸遇到「過度換氣症候群（過度呼吸）」時，要先保持冷靜
48燙傷的處置▸不小心「燙傷」時，要不斷地「沖水」，以及「不要脫掉衣服」
49過敏性休克的處置▸過敏時，要維持「呼吸暢通的姿勢」
50懷孕時，保護自己的方法▸若看到孕婦，多給予一些「貼心」與「支援」吧
RESCUE COLUMN 04 消防救難隊員體驗月經的經驗
第四章 無法預測的人禍以及解決人際問題的方法
51假設其他國家射來飛彈▸假設其他國家射來「飛彈」，要盡可能遠離「衝擊波」、「碎片」與「粉塵」
52被刀子刺傷的時候▸如果發現有人被「刀子」刺傷時，先「報警與叫救護車」，並且「不要拔出」刀子，而是要「固定」刀子
53發生大型災害的時候▸若是看到很多人倒地不起，要在撥打緊急電話時說明「有多少傷患」
54發現騷擾的時候▸如果發現有人被騷擾，先詢問對方事情的經過以及留下「紀錄」
55遇到霸凌的時候▸遭受校園霸凌時，不要獨自忍耐（或是讓對方隱忍），要記得尋求協助
56在社群媒體被誹謗的時候▸如果因為社群媒體而心裡受傷，千萬別坐視不理，要提早想辦法解決
57遇到家暴的時候▸發現家暴（家庭暴力）的時候，可以早一點幫助受害人改變環境
58各種119通報▸無法透過自己的聲音通報的人，也可以使用的各種通報方式
RESCUE COLUMN05 消防救難隊面對南海海槽大地震的事先準備
結語
參考文獻
2024專利防護中