作者大量閱讀不同界別的人士如何建立自己的事業與人生,當中有作者、藝術家、心理學家、商學院教授等等,逐漸明白:進步,是由好習慣累積而成。
作者將研習而來的「好習慣」寫入他的筆記本,並有了分類,包括時間、健康、財富、智慧、關係、溝通,等等等等。這些筆記慢慢形成了改善自己的原則,引領他建立起越來越自主、越來越健康的生活。
進步的關鍵,不在於意志力,而在於方法。他希望跟讀者分享這些筆記,分享這一本關於生活學的閱讀報告。這一本書,是寫給沒有意志力的人,給大家指導、鼓勵、打氣。
作者簡介:
米哈
香港浸會大學人文及創作系博士,曾任該系助理教授(研究),現任中文大學香港亞太研究所名譽副研究員、香港藝術發展局審批員(文學組別)。
著作包括訪談集《文藝勞動:香港創作人的工作與日常》;短篇小說集《佈道後的幻象》、《餡餅盒子》;散文集《一件有益的小物》、《讓希望催促自己趕路:99個故事,99種生活態度》、《昨天喝了河豚湯:50位作家,50種面對殘酷世界的回應》。
章節試閱
#1
人生:不要成為第三種僕人
《馬太福音》二十五章十四節,這樣說:「一個人要往外國去,就叫了僕人來,把他的家業交給他們,按著各人的才幹給他們銀子,一個給了五千,一個給了二千,一個給了一千,就往外國去了。那領五千的隨即拿去做買賣,賺了五千,那領二千的也照樣另賺了二千,但那領了一千卻去掘地,把主人的銀子藏起來。」
後來,主人回來了,論功行賞那賺了五千與二千的僕人,卻責罵第三種僕人,說他是「又惡又懶的僕人」,並奪過他的一千,給了那賺了五千的僕人。主人說:「因為凡有的,還要加給他,叫他有餘;沒有的,連他所有的也要奪過來。」
這聖經故事成為了社會學所謂「馬太效應」的原型,即「富者越富,窮者越窮;強者越強,弱者越弱」的兩極化。馬太效應在生活或職場上十分普遍,例如表現好的人會越來越忙,而越忙越多,則表示他有更多表現能力的機會。相反,越少工作的人卻會越來越閒,任務越來越瑣碎,瑣碎到懷疑人生,失去積極工作的動力。
以上的情況是常態,關鍵是:你是前者,還是後者呢?是強者,還是弱者呢?
好學校會吸引好學生,好學生自然有好成績,又令好學校成為更好的學校;富有地區有更多錢投資而成為更富有的地區;有名氣的人憑藉既有名氣提高社會地位而變得更有名氣⋯⋯
於是,馬太效應是叫我們這些輸在起跑線的人認命嗎?當然不是!馬太效應,不是一個拒絕自我進步的藉口,卻是教我們不要輕易懷疑自己,並要找到自己的優勢。
論財富,我們可能比不上有錢人,論地位,我們可能比不上貴族,但論智慧、學識、言辭、顏值、勇氣等等呢?可以比較的項目有千百種,而優勢是相對的,只要你在同儕之中有比別人強一點點的優勢,哪怕是一點點,就可以讓你進入馬太效應的軌跡,進而獲得進步的可能。
話說回來《馬太福音》的故事,如果你是第三種僕人,你會怎麼辦?要成為第一或第二種僕人乎?不,你是要立志成為主人!
#1
人生:不要成為第三種僕人
《馬太福音》二十五章十四節,這樣說:「一個人要往外國去,就叫了僕人來,把他的家業交給他們,按著各人的才幹給他們銀子,一個給了五千,一個給了二千,一個給了一千,就往外國去了。那領五千的隨即拿去做買賣,賺了五千,那領二千的也照樣另賺了二千,但那領了一千卻去掘地,把主人的銀子藏起來。」
後來,主人回來了,論功行賞那賺了五千與二千的僕人,卻責罵第三種僕人,說他是「又惡又懶的僕人」,並奪過他的一千,給了那賺了五千的僕人。主人說:「因為凡有的,還要加給他,叫他有餘;沒有的,連他所...
目錄
0. 前言:寫給沒有意志力的人
1. 人生:不要成為第三種僕人
馬太效應 - 主人 - 自品牌 – BHAG - 伯格曼 - 不滿 – ikigai - 起床 - 勝利時間 - 20-20-20法則 - 90/90/1法則 - 通勤學院 - 笛卡兒 - 整理床鋪 - 心態 - 成長心態 - 塞尚 - 相信 - 吸引力法則 - 柯里爾 - 原則 - 亞馬遜人 - 單線領導 - 成功 - 十倍勝法則 - 歐慈 - 史泰隆 - 方法 - 海明威 - 逐二兔者 - 毛姆 - 鯨千分法
2. 時間:我被偷襲了
曼欽 - 白忙 - 關鍵18分鐘 - 筆記 - 子彈筆記 - 一天 - 愛德華茲 - S.A.V.E.R.S - 停止孤立事件法則 - 拖延 - 五秒法則 - 行動筆記 - 進展原則 - 帕金森定律 - 效果 - 搞定五步驟 - 兩分鐘原則 - 任務時間 - 拒絕完美主義 - 萊利 - 解放
3. 習慣:留意正在使用的鋸子
母體書 - 與成功有約 - 培養 - 華克 - 原子習慣 - 逆向 - 逆向工作法 - PR/FAQ流程- 需要 - 席勒 - 習慣迴路 - 福樓拜 - 紀律 - 不要找籍口 - 努力 - 恆毅力 - 桑塔格 - 刻意練習 - 學習 - 超速學習 - 後設學習 - 連貫法 - 費曼技巧 - 精通 - 博學主義
4. 健康:學做龍蝦,或騎象人,又或一隻龜
姿態 - 普魯斯特 - 為什麼要睡覺 – 喝水 - 人體 - 村上春樹 - 運動 - 皮質醇 - 大腦 - 腦裡小劇場 - 放過自己 - 快樂 – 鄧肯 - 象與騎象人 - 愛默生 - 當下 - 冥想 - 無念空隙 - 敏感 - 七日練習 - 自重 - 矮女子的故事 - 矛盾 - 聖典博伽瓦譚 - 脫離 - 書目療法 - 幸福閱讀
5. 金錢:與錢大人打交道
財務自由 - 自由 - 新富族 - 窮忙 – DEAL法則 - 80/20法則 - 自動進帳 - 執行 - 貝克 - 享受 - 富爸爸與窮爸爸 - 剝削 - 資產與負債 - 理財 - 量入為出 - 工作 - 錢大人 - 有意識的浪費
6. 夥伴:說純正美好的語言
權力的48條法則 - 攻擊 - 前額葉皮質 - 杏仁核 - 睪丸激素 - MAO-A - 美萊村屠殺 - 創造 - 人生夥伴 - 影子 - 托爾斯泰 - 朝氣 - 父母 - 潑冷水型 - 經驗 - 托爾特克文明 - 說純正美好的話 - 盡力而為
7. 溝通:在對方沉默時靜靜等候
人性的弱點 - 專注目的 - 爭論 - 談判協商術 - 千萬不要各退一步 - 測試型問題 - 黑天鵝 - 7-33-55法則 - 聊天 - 甘迺迪與尼克遜 - 鸚鵡學舌 - 這是什麼來的 - 吸引 – 言品 - 說話 - 精準提問 - 系統一.系統二理論 - 人際 - 魅力學 - 好奇與專注
8. 參考書目
0. 前言:寫給沒有意志力的人
1. 人生:不要成為第三種僕人
馬太效應 - 主人 - 自品牌 – BHAG - 伯格曼 - 不滿 – ikigai - 起床 - 勝利時間 - 20-20-20法則 - 90/90/1法則 - 通勤學院 - 笛卡兒 - 整理床鋪 - 心態 - 成長心態 - 塞尚 - 相信 - 吸引力法則 - 柯里爾 - 原則 - 亞馬遜人 - 單線領導 - 成功 - 十倍勝法則 - 歐慈 - 史泰隆 - 方法 - 海明威 - 逐二兔者 - 毛姆 - 鯨千分法
2. 時間:我被偷襲了
曼欽 - 白忙 - 關鍵18分鐘 - 筆記 - 子彈筆記 - 一天 - 愛德華茲 - S.A.V.E.R.S - 停止孤立事件法則 - 拖延 - 五秒法則 - ...
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