〔第一冊內容〕
備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書:權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法
助孕養胎,讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗!
□藥膳食補 □穴位按摩 □產後運動 □瑜伽痩身
孕前調經養卵,調理質養子宮,精卵品質UP!
孕期逐月健康養胎不長肉,順利度過孕期不適!
月子食補改善體質,解決產後、哺乳各種問題!
★結合中西醫學理論,指導產前到產後的基礎知識,幫助準媽媽調好體質,順利備孕、養好胎、做好月子,恢復好身材!
★傳授中醫養生、養胎法,降低準爸媽懷孕各階段的不安全感,讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利!
【中醫師傳授三階段中醫調理法,給媽媽好孕氣,好體質!】
第1步:養卵備孕
吃出「卵」實力!黑豆>>對濾泡發育最好。
動出好「孕」氣!放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠,順其自然最好。
第2步:養胎不養肉
先養血,才能養胎!紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。
穴位按摩,減緩不適!按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。
第3步:坐月子養生
溫補不躁熱!龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。
按摩,產後順「便」!以肚臍為中心按壓,順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。
〔第二冊內容〕
兒科中醫師的育兒經:39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方
親子中醫診所創辦人X親子中醫診所院長 攜手合作
\\\國內第一家親子中醫診所傳授的中醫照護法!///
衛教更勝於醫療的中醫育兒觀,教爸媽養好小兒體質,成長不卡關!
兼具中西醫專業的中醫師媽媽,幫孩子擺脫長大過程的惱人問題:
‧護眼、顧鼻、牙齒健康 ‧促進食欲,吃飽吸收好
‧治標也治本,過敏走開 ‧戰勝「異位性皮膚炎」
‧哈比人基因成功登大人 ‧睡飽睡好,睡覺零困擾
‧尿床也能借助中醫療法 ‧預防性早熟與戰痘妙方
【中醫育兒原則QA先知道!】
Q1_中醫育兒觀就是一直看中醫、吃中藥,補到底就對了?!
中醫兒科主張衛教更勝於醫療,中藥也是藥,絕對不強調惡補。從中醫養「身」的角度出發,透過日常習慣的調整,爸媽就能實踐中醫育兒法。
Q2_幾歲的孩子才可以看中醫?
年齡不是問題,中醫也有小兒科。兒童正處於稚嫩、不成熟的發展狀態,所以不能視為成人的縮小版,而是要針對小兒體質偏性,使用適應的對證治療方式。
Q3_孩子不敢吃中藥粉,就只能和中醫治療說掰掰?!
兒科中醫師在開藥時會考量口感與氣味,讓中藥沒這麼難吃。孩子真的難以下嚥的話,也能改用穴位敷貼、推拿、針灸、藥浴或藥膏等由外而內的療法喔!
【內容豐富,養兒育女不漏拍!】
一‧好體質養成計畫!
判斷孩子的「體質偏性」/不用靠惡補的後天體質養成法/中藥的正確煮法&補法/小兒捏脊法/遠離3C眼的「護眼操」與「護眼飲」/牙齒有問題要追根究柢
二‧食育,促進好食欲!
如何照顧好孩子的「脾胃系統」?/每吃必拉的孩子怎麼辦?/打敗小兒厭食症的開脾妙方/「嗯嗯順利」的日常處方/跟宿便說掰掰的推拿法/避免養出胖小孩的關鍵
三‧救救「過敏兒」!
惱人擾人的過敏疾病有哪些?/那些過敏兒最好要留意的事/噴嚏連連的「過敏性鼻炎」/咳不停,小心是氣喘發作/穴位敷貼療法(三伏貼&三九貼)/異位性皮膚炎
四‧「疹」的問題大條了!
又癢又腫的「蕁麻疹」/一再復發的「尿布疹」/聞病色變的「腸病毒」/其他常見的「出疹」疾病/為什麼孩子一天到晚破嘴巴?
五‧吾家兒女初長成!
人生兩個長最快的黃金期照護/如何不讓哈比人基因延續?/骨齡與生長板和長高的關係/「成長痛」的成因與緩解法/「性早熟」危機/青春痘/女孩的青春期/男孩的青春期
六‧這些問題,中醫有解!
孩子的「睡眠問題」/發燒咳嗽小感冒,看中醫嘛吔通?!/中醫扮演治療「過動症」的輔助角色/妥瑞症/推拿取代刮痧,解暑有一套/中醫治療「腸胃炎」有寒熱之分/小兒遺尿的日常療法
【名人爸媽‧喊讚推薦】(依姓氏筆畫數排序)
Eva(張怡婷) 「女人進階」粉絲團版主
王永福(福哥) 上市公司簡報教練、憲福育創共同創辦人
朱為民 臺中榮總嘉義分院家醫科醫師、2016TEDxTaipei講者
余懷瑾 高中老師、2016TEDxTaipei講者
許皓宜 人氣諮商心理師
樂 爸 「樂爸Jeffery瘋旅遊聊育兒」版主
謝文憲(憲哥) 知名講師、作家、主持人
顏宏融 融會中西醫的兒童體質調理專家
作者簡介:
陳潮宗
Dr.Nice中醫連鎖體系總院長/中國醫藥大學中醫所博士
傳承三代中醫世家,結合多年的中醫臨床經驗,陳潮宗秉持《黃帝內經》「上工治未病」的原則,用淺顯易懂的文字帶領讀者了解中醫各種藥材及各種食材的特性,以及運用在孕產各階段的方法,提高孕產期生活品質,養胎養體質。
〔現任〕
中原大學副教授、廣州中醫藥大學客座教授、Dr.Nice中醫連鎖體系總院長、台北市中醫師公會名譽理事長、台灣基層中醫師協會創會理事長、台灣中醫臨床醫學會名譽理事長、台灣中醫美容醫學會創會理事長、中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事
〔專長〕
孕產照顧、醫學美容、減重、青春痘、微整型、青少年長高、過敏、中風等。
相關著作:《備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書:權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法》
姓名:黃子玶
育有兩個孩子。以「專門看小孩」的中醫師為職志。為打造符合孩子需求的醫療環境,創立「悅兒中醫」,並針對兒童與青少年進行中醫照顧與疾病指導,跟家長一同關照孩子,提供全人的身心諮詢、衛教與治療。
因為「如果能早點看到這孩子,也許能幫他更多」的感慨,而將專業訴諸文字,期待能在更前端的育兒路上給予幫助,不用走到「看醫生」這一步。
【學經歷】
‧長庚大學中西醫雙學士、雙執照
‧長庚大學傳統醫學研究所醫學碩士
‧長庚醫院中醫部兒童生長發育中西醫聯合門診主治醫師
‧衛福部小兒氣喘教學研究計劃主持人
‧長庚大學中醫系中醫兒科講師
相關著作:《兒科中醫師的育兒經:39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方》
余兆蕙
育有兩個孩子,與先生同為中西雙照醫師,平常便實踐所學,以中醫角度育兒。孩子生病雖會以中醫中藥治療為主,但不刻意偏頗,特殊情況下,還是會中西醫搭配處理。
認為「孩子像張白紙,不同生活習慣養成不同體質」,故注重孩子生活作息與飲食習慣。與其學習「治療方法」,不如吸收「預防手段」,建立基本概念,育兒路上自然能夠信心滿滿。
【學經歷】
‧長庚大學中西醫雙學士、雙執照
‧成都中醫藥大學兒科臨床診療進修
‧長庚醫院中醫部內科門診主治醫師
‧長庚大學中醫系中醫兒科學講師
相關著作:《兒科中醫師的育兒經:39個抗疹抗敏抗流感、吃好睡好長高高的體質特調生活處方》
各界推薦
名人推薦:
〔推薦序1〕
讓計畫懷孕、孕產期及坐月子的媽咪都快樂地坐好月子
文.林昭庚中醫師
中央研究院院士/中國醫藥大學中醫系講座教授/中醫師公會全國聯合會名譽理事長
坐月子對女人來說是一個非常重要的時機,常聽長輩說月子做不好,會有頭痛、腰痛等毛病出現,我們不僅要避免這些疏忽,也要趁著坐月子的時間,將生產前的一些毛病袪除,也能將身體調養回來。
懷孕是一場驚喜且難得的過程,對女性而言,生理、心理都將面臨前所未有的挑戰。本書針對想備孕、懷孕及產後媽咪們所面臨到的疑難雜症,讓媽咪讀者們能輕鬆面對問題平安度過280天的日子,迎接寶寶的到來。
中國人對坐月子的禁忌非常多,諸如不能洗頭、不能吹風、不能洗澡、不能抱小孩、爬樓梯、不能長時間看電視及看書……等。其實這麼多禁忌,最主要的目的是要新手媽咪能夠在歷經十個月懷胎過程中,保留一段完整的時間來專心休養、充分補充懷孕期間所流失的精神跟體力。同時,禁忌中有些是因早期生活條件不佳,為了避免產婦不小心受到風寒及感染,所以才要求媽咪們完全禁止。但在現代醫學、科技發達的時代,有不少諸多傳統禁忌已不合時宜,如產後沐浴、洗頭注意保暖、產後不吹風等禁忌,現在可以用現代醫療理論、科技來加以修正和調整,減少產婦坐月子期間的辛勞。
所以,現代的女性朋友們可以先了解坐月子的精神宗旨,就能選擇並規劃符合自己的坐月子方式,也可針對不符合現實的規範與禁忌做適當的調整,將坐月子的優點發揮到最極致,並透過事前的溝通,讓每位關心自己的家人都不再感到困擾,如此兼顧尊重文化儀式,也能降低家庭成員的觀念衝突,使每位成員都能重新確認自己的角色,恢復婦女身心平衡及家庭重整,達到產婦產後健康及身體調養。
陳潮宗中醫博士利用專業知識和優勢,撰寫出這本書主要是希望這本書能讓每位產婦都快樂地坐好月子,家人之間也能輕鬆幫忙,讓這段時間並不算長的日子,成為大家一輩子的美好回憶。
最後,希望透過這本書,能讓大家分享平安與喜樂,讓計畫懷孕、孕產期及坐月子的媽咪們找到坐月子的方向。
〔推薦序2〕
傳遞孕產期間養出好體質的保健智庫
文.戴承杰中醫師
戴承杰中醫診所院長/台北醫學大學醫學院醫學系兼任教授/台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主任/台北醫學大學附設醫院婦產科更年期科主任
女性從成長、結婚到生子,面對人生中重重的考驗,如何讓身心做好準備與調適,都是一門學問,等到當了父母,才是學到真的功夫。來自產婦心理層面的育兒壓力,是需要兩人同心協力,才能幫助有產後情緒的產婦度過難關。
中國人對「坐月子」的禁忌非常多,諸如不能洗澡、洗頭、提重物、爬樓梯、不能吹風等禁忌,主要的目的是要新手媽媽能在歷經十月懷胎辛苦歷程後,能保留一段時間來專心休養,補充懷孕期間所流失的體力與營養。
現代婦女了解「坐月子」的宗旨,規劃出符合自己的「坐月子」方式,針對不符合現代的規範與禁忌做適度的調整,將坐月子儀式發揮到最大功效,並透過事前的理性溝通,讓關心的家人不再感到困惑,這樣才能兼顧尊重傳統文化儀式,也能降低家人間的觀念衝突,使每一個成員都能重新確認自己的角色,恢復婦女身心平衡及家庭重整,達到產婦產後健康的維護和身體調養。
本書作者陳潮宗中醫博士,擁有三十多年豐富的臨床經驗,幫助許多不孕的夫妻完成求子夢想,如今他憑藉著嫻熟深厚的中醫專業知識,融合傳統與現代知識菁華,以深入淺出的筆調編寫出此書,目的在於為廣大民眾傳遞如何在孕期間養出好體質、正確的產前衛教、坐月子調護及產後疾病防治等知識,其中內容由淺入深,條理分明,並提供陳醫師多年臨床經驗中實際案例與讀者分享,內容相當豐富。
好的書會讓讀者受用無窮,期待讀者在閱讀此書時,能參考其中教導的方法,溫和備孕、安心坐月子,順順當當的度過女人生命中一個最特殊的時期。我十分誠摯地推薦給大家,希望此書能成為婦女朋友的健康守護神,也是一生的保健智庫,永遠讓婦女朋友們健康又快樂!
名人推薦:〔推薦序1〕
讓計畫懷孕、孕產期及坐月子的媽咪都快樂地坐好月子
文.林昭庚中醫師
中央研究院院士/中國醫藥大學中醫系講座教授/中醫師公會全國聯合會名譽理事長
坐月子對女人來說是一個非常重要的時機,常聽長輩說月子做不好,會有頭痛、腰痛等毛病出現,我們不僅要避免這些疏忽,也要趁著坐月子的時間,將生產前的一些毛病袪除,也能將身體調養回來。
懷孕是一場驚喜且難得的過程,對女性而言,生理、心理都將面臨前所未有的挑戰。本書針對想備孕、懷孕及產後媽咪們所面臨到的疑難雜症,讓媽咪讀者們能輕鬆面對問題...
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