我的第一本圖解K書高手：讓你K書 快‧狠‧準

Chapter 1一切從瞭解自己開始

工欲善其事，必先利其器，想要提高閱讀效率，做到快速讀書無壓力，最先應該做的事情，正是一直以來被我們忽視的事情，那就是先瞭解自己。
誠然，天分對每個人來說並不公平。但我們必須要認識到，沒有什麼能力是完全被先天因素所禁錮的。人體的潛在能力無限，在經過一定程度的正確訓練之後，完全有可能達到等同於天賦的水準。我們的身體就是進行一切訓練和強化的基礎，只有先瞭解身體，才能夠進一步的完善自己。


掌握你的閱讀習慣
在閱讀習慣中，包括很多的心理因素，是我們從長期的閱讀中形成的一種行為習慣，良好的行為習慣能夠促進提高閱讀能力。你在讀書過程中的習慣是怎麼樣呢？讓我們看看你是否擁有這些良性的閱讀習慣。

‧愛護你的圖書，保持閱讀衛生
凡是你愛護的，必定是你在意的。一本書保存完好的程度，可以反應你對這本書的在意程度。假如你的書只是翻看了幾天就已經皺皺巴巴、沾著各種稀奇古怪的東西，那麼不用多說，這本書最後只會被當作垃圾扔掉，因為你根本不在意這本書，所以也不會去仔細閱讀這本書。
相反的，如果一本書在你看過之後還是整潔如新，表示你是真心喜歡這本書籍的，並且也一定會從中取得較為豐厚的收穫。
此外，保持書本的整潔，還和你的健康息息相關。習慣用手指蘸口水翻頁、邊吃東西邊看書等等，都會有把書本上的病菌帶入身體的危險。在書上沾染一些食物殘渣、汗水、泥土等髒東西後，書本很有可能會成為病菌的溫床，這樣一來，我們手中的書本反而會成為妨礙身體健康的誘因。
所以說，看一個人的書本是否整潔，就可以看出他的閱讀習慣是否良好。
‧有目的的閱讀
「談到讀書，首先應該明確目的。對讀書的目的認識得越清楚，讀書的信心就越堅定持久。」（美國著名學者諾·波特）
讀書時一定要先明確一個目標，不能隨手拿起一本書就讀，這樣做很容易造成在讀書之後無法從中獲得什麼東西。
有目的的讀書，可以使我們在進行閱讀時更有條理，從而能更有效地提高閱讀效率。而且當我們在閱讀時有了目的，就能夠擁有更加積極的動力，使我們堅實、愉快的讀下去。
‧充分準備，邊讀邊記
在閱讀之前一定要準備好常用的字典、筆、筆記本等輔助工具。在進行不追求速度、有針對性的閱讀時，這些工具都是必不可少的。
古語云：「不動筆墨不看書。」這句話的意思就是指我們需要隨時做筆記，將讀和寫相結合，不僅是摘錄書本內容，還有在閱讀思考過程中隨時出現的靈感和想法，這些都是我們日後進一步學習時的重要參考。

‧務求準確，手邊常備工具書
工具書是我們身邊的一位無聲老師，在進行精細閱讀時，特別是在進行古文等類型書籍的閱讀時，手邊常備一本字典、詞典等工具書是十分必要的。絕對不能認為查詢工具書十分麻煩而將問題含糊過去，一旦在第一次閱讀時就產生了錯誤的理解和認識，在之後進行其他學習和閱讀時，腦海中出現的就會是錯誤理解的記憶，將來要改正時會更加麻煩。所以，工具書能夠幫助我們更加正確精準地閱讀，是十分有必要的。
‧思考與閱讀並行
中國自古有「學而不思則惘，思而不學則殆」的說法，邊讀邊想是我們在細緻閱讀時應該養成的習慣。如果帶著思考進行閱讀，我們往往能夠更加深入的被帶入到書中的情景中去，從而達到心無旁騖的專注狀態，大大提高閱讀效率。一邊閱讀、一邊思考，還能夠及時發現我們在閱讀過程中存在的問題，例如理解能力差、生詞不認識、專業名詞認知較少、閱讀艱澀等等，從而找到在日後學習時需要注意的方向，並能深入理解書中所講述的道理和思想。教育家張伯行說：「學者讀書窮理，須有實見。」思考與閱讀並行，勢在必行。
‧經典文章，經典研讀
面對經典文章，反覆的研讀、細細的品味是非常有必要的。面對經典作品時，應花費時間和精力去閱讀，不應當過分追求速度，因為經典作品中的每一個字、每一個句子裡，都包含著作者獨特的寫作方式和情感，正如葉聖陶所說的「一字未宜忽，語語悟其神」。在閱讀詩歌和詞曲時，發聲朗誦也有助於品味到其中蘊含的音樂美學。


找到閱讀效率低下的原因
我們常常提到要提高閱讀效率，但「閱讀效率」到底是怎樣的一個概念？在分析閱讀效率低下的原因之前，我們先來理解一下什麼是閱讀效率。
所謂閱讀效率，是指由「閱讀速度」和「理解率」兩個因素相構成、在閱讀中相互制約所形成的一種表現形式。美國閱讀專家施道弗博士在他主編的《快速學習》一書中，針對閱讀效率提出了一個表現公式「E=R×C」。其中E表示閱讀效率；R表示閱讀速度，即每分鐘所閱讀的詞數；C表示理解率，指閱讀後答對的問題數與受試問題數之比。透過這個公式來看的話，閱讀效率就十分簡單易懂了。
針對構成閱讀效率的兩個因素，我們先就閱讀率，也就是理解能力進行分析。在後面的篇章中，再對如何提高閱讀速度進行研究探討。
一般情況下，閱讀能力和先天因素的關係並不大，它並不能在短時間內突然提高，而是需要在不斷地閱讀和實踐中逐步確立培養，就像我們讀書升學一樣，是一個從低到高逐步積累漸進的過程。想要提高閱讀能力，必須在平時多下功夫。

針對閱讀理解能力的缺失造成的障礙，可以從以下幾個方面來進行加強：
‧感性認知能力差，不能理解文章的表面意思
在閱讀文章後，能夠理解文章的字詞句所表達的基本意思，瞭解文章的題材類型，明白文章所講述的內容，並做到閱讀過後能夠大致複述一遍，這種能力就是最基本的感性認知能力，也就是最基礎的閱讀能力。如果在這方面的能力不足，最直接的表現就是看不懂文章。針對這種情況，同學們就需要對一篇文章進行多次閱讀理解，利用工具書瞭解更多相關細節，方便進行文章的理解才行。
‧在理解文章內在關係上的能力薄弱
課堂上，在學習一篇文章時，老師總會進行文章結構的分析，如段落之間、人物之間等的關係分析，這就是培養文章內在關係理解能力的一種形式。一般來說，這是在達到基本閱讀能力後，在精讀及分析文章時必須進行的過程，把握文章結構關係，理解文章深層含義，才能夠準確體會到作者的思想感情，明白文章內在真實表達的意思。缺乏這項能力，就不能夠說是真的讀懂了一篇文章。
‧評判與鑑賞性的理解能力匱乏
這種能力的一個標準就是能否做到不盲目讀書，不迷信書本，在對文章進行評析和鑑賞時，可以透過運用自身已知的知識進行分析判斷，擁有自己的見解，在面對不同的文章作品時，能夠進行優劣比較，而不是不分好壞的盲目信從，被其迷惑，最後反而陷入了不知道什麼才是正確的境地。
‧缺乏創造性發散理解的能力
創造性散發思維理解能力是閱讀能力中十分重要的一環，也是我們最重視的一項閱讀能力。歸根到底，我們進行閱讀的目的不只是單純的吸收，更重要的是去運用。在閱讀的過程中，使用發散性的、具有創造力的閱讀能力，才不會讓閱讀淪為呆板不知變通的死讀書。要是在閱讀之後，再花費更多的時間去思考，將會對提高閱讀效率帶來更大的障礙。


建立良好的閱讀習慣，改正不良問題
在日常的閱讀過程中，我們經常會做出一些無意識的小動作。這些小動作和小習慣看似是一些無傷大雅的舉動，但很多時候往往正是這些無意中養成的習慣，形成了閱讀記憶的障礙，而其所帶來的影響會在我們做作業和應考時變得非常明顯。
例如，許多同學都對閱讀類型的考題十分頭疼，他們往往不能夠在規定時間內快速準確的完成閱讀，還會在理解文章上浪費大量的時間，最後無法準時完成考卷。其中，一個很重要的原因就是小動作過多。
我們將日常生活中容易造成障礙的常見壞習慣進行總結，希望能幫助同學們改變這些阻礙閱讀的小動作。

‧音讀
音讀是許多同學都會有的習慣，特別是在早期，很多老師和家長會鼓勵大家在閱讀的同時念出聲來。但這習慣有個很大的弊端，那就是音讀會使得閱讀的速度和效率受到說話速度的限制。
一般來說，我們正常的默讀速度會是出聲朗讀速度的兩倍以上，而且在進行單純的閱讀時，是不需要利用音讀來加深記憶印象的。

音讀不只表現為出聲閱讀，有些同學閱讀時並不會發出聲響，但是卻可以看到他的嘴唇在連續無聲的張合，還有一些同學可以嘴唇不動，僅靠自己的舌頭和喉嚨在閱讀時微微活動來進行文字發音。這些動作都屬於音讀，會對閱讀速度造成很大的影響。
「一個有效率的讀者能夠做到只要看到印刷符號，就直接獲得其含義，而不必經過發聲階段。」因此有這種習慣的同學，可以有針對性的訓練自己透過視覺器官直接感知文字的能力，克服音讀障礙。
‧心讀
在所有的不良閱讀習慣中，心讀是一種最難察覺、同時也是最難規避改正的習慣。當我們心讀時，身體的任何一個部位都不會動，也不會發出任何聲音，只會在自己的心裡發出聲音，清晰地念出每一個字音，一個字一個字的閱讀文章。
這種習慣的原理和音讀是同樣的，會使閱讀速度受制於心中的朗誦速度，不僅直接影響到閱讀的效率，而且矯正的困難度要遠遠大於單純的音讀。我們必須要強制自己在深入理解文章內容的同時，刻意加快閱讀速度，這樣一來，經過一段時間的練習後，這種習慣通常就會有所好轉。
‧指讀
指讀，顧名思義，就是指用手指或鉛筆等指著書本上的詞句，逐字逐句進行閱讀的習慣。這種習慣在進行細緻慢讀時無可厚非，而當我們不需要斟酌一詞一句，而是需要透過快速閱讀來瞭解作者的主題思想內容時，就必須要避免這種行為習慣。例如，考試題目是說明文閱讀題，那麼我們只需要快速找出問題的答案，而不必一字一句的閱讀這篇文章。
在進行高效率閱讀時，並不需要把過多的時間放在每一個詞句上。此外，這種指讀有時候還會發生錯行等問題，分散注意力，浪費不必要的時間。
‧複視
複視是指在我們閱讀過某些段落之後，又再一次回過頭去反覆閱讀相同段落的習慣。這種習慣常常發生在閱讀生僻難懂文章的過程中，還有一些情況則是習慣性的反覆閱讀，這會使我們浪費掉大量的閱讀時間，降低閱讀效率。
避免這種習慣最好的方法，就是閱讀難度適宜的文章。而在面對生僻的文章時，應盡量用減慢閱讀速度的方法來代替反覆的重複閱讀。
‧身體的擺動
在進行閱讀時，下意識的擺動自己的身體，如頭、手、腳、或者膝蓋，都是一種很不好的閱讀習慣。特別是頭部的擺動，會出現這種習慣的人，通常是把視線對準正在閱讀的文字，然後不自覺的讓頭部隨著視線的移動而移動，其實在閱讀時，只需要移動視線就好了，身體的其餘動作都是多餘的。
這種習慣在學生身上十分常見，而且同學們往往不會意識到這種頭部的擺動，但恰恰就是這種擺動造成了閱讀速度下降的後果。
此外，在閱讀過程中擺動身體，對於禮儀方面來說是很不禮貌的，也有可能會對他人造成影響，所以在日常生活中應該注意避免。
以上是生活中最常見的影響閱讀速度的習慣，只有突破這些障礙，讀書的過程才能變得更順暢。


你花費多少時間閱讀？
我們究竟花費了多少時間在閱讀上，直接決定了閱讀能力的水準。每天究竟應該花多少時間去閱讀，每週一次、每月一次的長時間突擊是否有效？
在閱讀的時間問題上，同學們一般會出現兩種情況，一種是主張花費大量的連續時間去閱讀。這種主張的同學認為大量連續閱讀會更有效果，但是畢竟每天的閒置時間有限，閱讀時間從而變得十分緊張，更談不到進行更好的閱讀，有的同學會把閱讀時間堆在週末和假期中，甚至有的同學會把閱讀計畫直接放在一邊，具體何時實行完全隨心情而定。另一種主張則是雖然經常在看書，但總是看一行兩行、三五分鐘就放在一邊，這樣根本算不上是在閱讀。
對於應該花費多少時間去閱讀，並沒有硬性的規定標準。一般來說，能夠進行適中的、固定的、連續性的閱讀，是提升閱讀能力和記憶力的好方式。但現在的情況卻是同學們不得不在面對繁重課業的同時，來提高自己的閱讀記憶能力。在這樣的情況下，總是花費大量的時間去閱讀就有些得不償失了。
按照一般的作息時間來進行平均計算，每天去除正常睡眠的八小時，上課的八小時，還有吃飯休息等必要消耗的兩小時之外，還會有六小時左右的剩餘時間。在這些剩餘時間中，其實只需要花四十分鐘左右進行集中、高效率的閱讀，就能夠實現對閱讀能力的大幅度提升。
教育心理學的觀點認為：「青少年的注意力每次只能持續集中十至三十分鐘左右，而成人的注意力每次只能持續集中三十至五十分鐘。」在這段時間內是大腦活躍的興奮期，若進行閱讀、記憶等腦力活動，往往能發揮出最高的效率。無論成年與否，一個人每天可以進行很多次這樣的持續集中，但是每次持續集中之間必須要有充分的休息來幫助大腦緩解緊張。比如我們每上完一節課就會有一小段短暫的課間休息，道理也是一樣的。
除了上文所述的持續集中力之外，現代科學研究還顯示，我們的頸部也會出現疲勞，疲勞極限為四十分鐘左右，超出這個時間就會對頸部造成疲勞損傷。所以，將每次的閱讀時間控制在四十分鐘左右，不論從效率方面還是身體健康方面來講，都是非常合適的。

但我們要特別說明，閱讀是一件需要長期累積、時時進行的鍛鍊活動，每天適當進行四十分鐘左右連續而專注的閱讀，其效果遠遠超過強迫進行長時間閱讀的效果。那些為了提高閱讀能力和記憶能力而選擇突擊訓練，遇到週末就進行所謂的「閱讀惡補」的舉動，是效果不彰又不健康的行為。

Chapter 1一切從瞭解自己開始

工欲善其事，必先利其器，想要提高閱讀效率，做到快速讀書無壓力，最先應該做的事情，正是一直以來被我們忽視的事情，那就是先瞭解自己。
誠然，天分對每個人來說並不公平。但我們必須要認識到，沒有什麼能力是完全被先天因素所禁錮的。人體的潛在能力無限，在經過一定程度的正確訓練之後，完全有可能達到等同於天賦的水準。我們的身體就是進行一切訓練和強化的基礎，只有先瞭解身體，才能夠進一步的完善自己。


掌握你的閱讀習慣
在閱讀習慣中，包括很多的心理因素，是我們從長期的閱讀中形成的一種行為習...

【前言】全方位提高閱讀效率

閱讀是不是一件簡單的事情？
我想大概許多同學都會有這樣的疑問。閱讀，看起來似乎是一件很簡單的事情，拿起書，翻開書頁，用雙眼一字一句的掃過文字與段落，看完一行、一頁、一本書的內容，不就是閱讀嗎？有什麼困難的？
但也有同學會說，閱讀這件事情實在是太困難了，面對鋪天蓋地的文字，自己完全找不到頭緒，看到結尾就忘記了開頭。例如，在考試場上做閱讀題時，把資料翻來覆去看上幾遍，都找不到自己想要的答案在什麼地方，甚至連這篇文章的內容到底是什麼都還沒有弄明白，考試結束時間就已經到了。
以上兩種態度，代表了絕大多數同學的想法。事實上，在現今的教育制度和教育狀況下，單純的「閱讀」一本書對任何一個人來說都不是什麼困難的問題，即便是七、八歲的孩童，在家人的幫助下，也可以完整的閱讀一本故事書。但我們需要說明的是，這樣的「閱讀」只是「讀」而已，是一種在時間充裕的環境下，不追求效率和速度，只是單純地將文字讀完的閱讀方式。
但這樣的閱讀方式會在部分同學身上，出現閱讀效率的問題。因為同學不能只是將閱讀行為單純地當作消磨時間的工具，或是隨意閱讀文字的休閒方式，而是必須進行具有目的性、效益性和時間性的目的性閱讀，進而催生出難以提高自身閱讀效率等困擾同學們的種種問題，例如閱讀的時間、閱讀的速度、記憶的困難和遺忘的問題等等。
想要解決這些問題，首先必須要轉變我們一直以來的觀念。在面對閱讀內容時，不能簡單地把閱讀當作是一種讀文字的語言遊戲。在應對考試中的閱讀題時，也不需要生出緊張和懼怕的心理。想要有效率的閱讀，的確不是一件可以輕易做到的事情。但是經過長時間的觀察和實驗，已經證明了這一點——透過後天的鍛鍊來提高自身的閱讀水準，是可以實現的。
講到這裡，就不得不提有關記憶力的問題。在進行閱讀的過程中，良好的記憶力與閱讀效率是相輔相成且密不可分的。那些看到文章結尾就忘記了文章開頭的人，一篇文章往往需要反覆閱讀好幾遍才能夠理解文章內容，才能弄明白作者想要表達的意思。這樣的同學大部分並非是閱讀識別方面出現問題，而是在記憶和理解方面出現了問題和不足。在這種情況下，如果只是單純的學習如何提高自身的閱讀速度或者盲目地鑽研各種閱讀技巧，最後只會出現一種情況，那就是讀得越快、忘得越快，大腦的思維速度和理解速度跟不上眼睛的速度。雖然是一篇幾秒鐘就可以看完的文章，最後卻需要花費更多的時間去反覆閱讀，結果依舊沒能提高閱讀的效率。
在本書中，我們會詳細地從閱讀、記憶和理解這三個方面進行分析，教大家如何提高自身的閱讀效率，並且能夠正確合理的應用自己所學到的知識。

【前言】全方位提高閱讀效率

閱讀是不是一件簡單的事情？
我想大概許多同學都會有這樣的疑問。閱讀，看起來似乎是一件很簡單的事情，拿起書，翻開書頁，用雙眼一字一句的掃過文字與段落，看完一行、一頁、一本書的內容，不就是閱讀嗎？有什麼困難的？
但也有同學會說，閱讀這件事情實在是太困難了，面對鋪天蓋地的文字，自己完全找不到頭緒，看到結尾就忘記了開頭。例如，在考試場上做閱讀題時，把資料翻來覆去看上幾遍，都找不到自己想要的答案在什麼地方，甚至連這篇文章的內容到底是什麼都還沒有弄明白，考試結束時間就已經到了。
以上...

‧前言──全方位提高閱讀效率

Chapter 1　一切從瞭解自己開始
‧掌握你的閱讀習慣
‧找到閱讀效率低下的原因
‧建立良好的閱讀習慣，改正不良問題
‧你花費多少時間閱讀？

Chapter 2　閱讀帶來快樂和心靈昇華
‧我們為什麼要閱讀和記憶
‧閱讀是一件快樂的事
‧智慧蘊藏在書中
‧不讀書，不長智
‧閱讀與記憶，在關鍵的時刻幫你做出選擇
‧與他人交往，閱讀涵養是一種底蘊

Chapter 3　感受閱讀的力量，愛上讀書
‧探索書中的問題，感受解題的快樂
‧從字裡行間薰陶溫婉細緻
‧閱讀是一種放鬆
‧無垠的世界，廣闊的夢想
‧散發知性與感性的光芒
‧學習化解問題的智慧
‧找到隱藏在書中的技巧

Chapter 4　理解的力量，讓你會看、會記、會應用
‧親自品嚐才知道水果的味道
‧透過實踐驗證理論
‧靈光一閃隱藏著無限可能
‧隨時隨地不忘思考聯想
‧加速思考，讓思維的潮湧碰撞
‧調整所思所想，理清脈絡

Chapter 5　做足準備，讓閱讀效率更上一層樓
‧選擇與營造一個合適的閱讀環境
‧良好的光線護眼助腦
‧噪音是記憶的仇敵
‧舒服的溫度和濕度，讓身體愛上閱讀
‧量身打造閱讀環境
‧轉換環境，營造新鮮感

Chapter 6　掌控時間，掌握閱讀
‧合理分配，避免浪費時間的八個訣竅
‧一天當中的黃金記憶時間
‧零散時間好讀書

Chapter 7　生活決定閱讀，習慣主導效率
‧透過閱讀建立腦中資料庫
‧每天睡前讀一小段
‧用文科的思維解讀理科
‧與人討論，達到深刻理解
‧一網打盡，巧妙利用網路

Chapter 8　掌握任務型閱讀的重點
‧你知道EyeQ嗎？
‧提高閱讀速度的八個訣竅
‧速讀的基本技巧
‧進行計時速讀特訓

Chapter 9　休閒閱讀可淺嚐，學習內容需牢記
‧提高記憶效率的四條途徑
‧自問自答，反覆加深理解印象
‧巧妙利用諧音
‧改變順序，利用「熟悉」感
‧古希臘人的記憶法
‧古羅馬人的記憶法

Chapter 10　動手動腦來閱讀，掌握訣竅牢固記憶
‧好記性不如爛筆頭
‧條理分明，理清記憶思路
‧便條紙在身，隨時移動學習
‧用具象的圖形表格幫助記憶

Chapter 11　掌握科學方法，多種手段輔助記憶
‧快速記憶的科學原理
‧艾賓浩斯的記憶規律曲線
‧調整心情，放鬆身心
‧選擇適合自己的方法
‧合理膳食，健康身體

‧附錄：推薦圖書目錄

‧前言──全方位提高閱讀效率

Chapter 1　一切從瞭解自己開始
‧掌握你的閱讀習慣
‧找到閱讀效率低下的原因
‧建立良好的閱讀習慣，改正不良問題
‧你花費多少時間閱讀？

Chapter 2　閱讀帶來快樂和心靈昇華
‧我們為什麼要閱讀和記憶
‧閱讀是一件快樂的事
‧智慧蘊藏在書中
‧不讀書，不長智
‧閱讀與記憶，在關鍵的時刻幫你做出選擇
‧與他人交往，閱讀涵養是一種底蘊

Chapter 3　感受閱讀的力量，愛上讀書
‧探索書中的問題，感受解題的快樂
‧從字裡行間薰陶溫婉細緻
‧閱讀是一種放鬆
‧無垠的世界，廣闊的夢想
‧散發知性與感...