4~13歲親子互動體操：孩子轉骨長高、媽咪瘦...

史上第一本！成長運動與瘦身運動完美結合，
孩子長高高、媽媽也能維持好體態！
1天只要10分鐘，突破遺傳身高的限制，爸媽身高≠孩子身高！
掌握好孩子成長黃金期，奠定轉骨基礎，
早晚動動全身關節，培養肌耐力，就能養好骨骼、有效刺激生長板、活化腦力

孩子常常駝背、烏龜頸、斜肩看起來矮人一截！
自己總是腰痠、背痛、下半身肥胖卻又沒耐心運動！
全家一起做「親子互動體操」， 提升親子間的信賴感、親密度，
養成一輩子的好腦力、好體力、好骨力！

◆長高又苗條的5大要素＝助高成長計畫

【5大要素】關節按摩、完整營養攝取、充足睡眠、保持正確姿勢、身心放鬆無壓力
【成長計畫】按摩生長穴、吃對長高食物、睡前伸展操、直挺脊椎操、舒壓伸展操

◆為什麼親子互動體操可以幫助長高？

★活動全身關節，喚醒功能衰退、缺乏運動的肌肉群！
★扭轉動作拉長全身肌肉，刺激生長板！
★活化成長賀爾蒙，預防嬰兒肥，緊實腰部、腹部、腰側、手臂！
★改善脊椎、骨盤歪斜，骨頭正才能打造修長身形！

研究顯示，每天只要持續10分鐘，最大肌力強度40～60％運動，
就會增加成長荷爾蒙的分泌量、加強新陳代謝！
有效伸展筋骨+扭轉關節就能讓媽媽瘦腿、爸爸消肚、孩子長高！

本書特色

★第一本結合兩種功能的親子體操書──孩子長高，爸媽跟著打造好身材。
★不需要任何道具、沒有場地限制、沒有高難度動作！
★附贈「親子動起來」全彩海報，清楚易懂，隨時想做就能做！

〔讀者體驗推薦！〕

★因為帶著身材矮小的孩子一起運動，不但讓孩子體格變好，也在不知不覺中長高了6cm，我自己很難瘦的下半身也漸漸變瘦，褲子尺寸也小了兩號！__草莓媽咪

★自從和小朋友一起做親子互動體操後，孩子在念書時也比較不容易產生疲備狀態，集中力明顯提升，用較短的時間就能達成良好的學習效果。__艾莉絲

★目標是像韓星張赫一樣擁有180cm的完美身材！在實行親子互動體操的這段期間，體格逐漸變得強壯，看來應該是有希望達成目標喔！__李建豪

作者簡介：

全民健康運動處方師、韓國唯一青少年成長課程專業講師──具滋坤
曾任韓國健身服務聯會理事、AMPT KOREA 宣傳理事，目前為Rebalance K 代表理事，大韓肥胖管理社協會共同會長、首爾市教育廳體育科委員會運動處方師、西部教育廳中等體育會運動處方師、大熊製藥Hidoc醫學專門技師、韓國個人健身教練協會教育理事。
為韓國唯一的青少年成長課程專業講師，並曾擔任宋承憲、權相佑、池城、李珉廷等，在演藝圈中以完美身材聞名的藝人健身教練，在圈內相當有名氣。作者發現正值成長期之兒童的身高成長與成人的減肥運動法之間，有不少共通之處，於是將這部分集結起來，研發出一套運動方法（k-art運動）。而收錄這套祕訣的「4～13歲親子互動體操｣，正是協助親子一起運動，並幫助孩子長的更高、讓媽媽可同時獲得身材雕塑效果的指南書。另外，一天只要撥出10分鐘來運動，不只能讓我們獲得生理上的改善，還能促進親子間有效的情感交流。

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