中醫教你怎麼吃、怎麼做

第一章　中醫教你練心法
　　　　　西醫善治病，中醫重養生 14
　　　　　瞭解自己是健康的前提 18
　　　　　平衡陰陽，調節七情 21
　　　　　「撞丹田」道家的養生妙方 26
　　　　　要想身體好，養好心血腦 30
　　　　　滋養五臟，善待六腑 34

第二章　中醫教你察言觀色
　　　　　眼睛是疾病的窗戶 40
　　　　　臟腑有病，口臭凸顯 44
　　　　　易流口水，請查脾腎 49
　　　　　腳臭定是脾在發火 53
　　　　　鼻血別忙清火，身冷莫急補溫 57
　　　　　心臟問題，伸舌便知 62

第三章　中醫教你做美容
　　　　　紅棗養顏效果好 68
　　　　　蘆薈輕鬆治曬傷 72
　　　　　喝湯養生又養顏 77
　　　　　紅糖排毒可潤膚 82
　　　　　一點橄欖油，全身好皮膚 86
　　　　　美容大法，中藥沐浴 90
　　　　　常吃豬皮能美容 95

第四章　中醫教你食靈藥
　　　　　「長生不老」之靈芝 100
　　　　　烏雞補血效果好 104
　　　　　補脾益肺數黨參 108
　　　　　黃連清熱解百毒 113
　　　　　甘草性溫，善調和 117
　　　　　半夏止嘔又化痰 123

第五章　中醫教你怎麼吃
　　　　　早餐溫熱好護胃 128
　　　　　多吃水果能保健 131
　　　　　乾果雖乾，營養不乾 135
　　　　　葷素搭配，功效加倍 140
　　　　　扔掉果皮等於扔掉營養 142
　　　　　調味品不只能調味 147


第六章　中醫教你治小病
　　　　　眼睛脹了，來杯菊花茶 154
　　　　　頭昏腦脹，找百會穴幫忙 157
　　　　　梨片可熄喉火 163
　　　　　巧梳頭，治脫髮 168
　　　　　先冷後熱，遠離黑眼圈 172

第七章　中醫教你通經絡
　　　　　經絡是生命的交通線 178
　　　　　經路一通，百病不侵 182
　　　　　肺與大腸是一對，腎與膀胱相表裏 187
　　　　　病入膏肓，後悔莫及 192
　　　　　膽經，幫你排憂解慮 197
　　　　　小腸經，身體的晴雨表 202

第八章　中醫教你巧按摩
　　　　　腳底按摩，免疫力大增 208
　　　　　常按足三里，可以抗衰老 212
　　　　　搓擦大椎，給感冒打預防針 216
　　　　　發冷了，刺激一下陽池穴 220
　　　　　按摩，讓你不再便秘 226
　　　　　揉揉耳廓，輕鬆健康 232

第九章　中醫教你調血壓
　　　　　關注你的血壓變化 238
　　　　　治療高血壓，從克服恐懼開始 242
　　　　　高血壓患者，管好你的口 246
　　　　　警惕高血壓併發症 251
　　　　　泡腳—低血壓家庭療法 255
　　　　　挖掘梳頭中的低血壓治療學 259
　　　　　女性更要警惕 263

第十章　中醫教你降血脂
　　　　　血脂高低，可大可小 270
　　　　　酒精，讓你血脂濃度陡增 274
　　　　　降脂，從滅掉煙頭那刻起 279
　　　　　飲茶可防高血脂 284
　　　　　輕鬆泡腳，血脂不高 292

第十一章　中醫教你按穴道
　　　　　然谷是開胃的功臣 298
　　　　　巧揉內關穴，遠離心臟病 303
　　　　　腰椎有病，就找後溪穴 307
　　　　　頑固風濕，常按承山穴 312
　　　　　風府穴卷走體內風 317
　　　　　身體侵入寒，太溪能生暖 322

第十二章　中醫教女人過經期
　　　　　經期不療養，終生成隱患 328
　　　　　肝舒腎強月經才準 331
　　　　　經期腹瀉，脾俞祛虛 336
　　　　　經期發熱，太溪、照海來幫忙 340
　　　　　經期頭痛要用三穴補充氣血 344
　　　　　氣血不虛，痛經絕跡 348

第一章　中醫教你練心法
　　　　　西醫善治病，中醫重養生 14
　　　　　瞭解自己是健康的前提 18
　　　　　平衡陰陽，調節七情 21
　　　　　「撞丹田」道家的養生妙方 26
　　　　　要想身體好，養好心血腦 30
　　　　　滋養五臟，善待六腑 34

第二章　中醫教你察言觀色
　　　　　眼睛是疾病的窗戶 40
　　　　　臟腑有病，口臭凸顯 44
　　　　　易流口水，請查脾腎 49
　　　　　腳臭定是脾在發火 53
　　　　　鼻血別忙清火，身冷莫急補溫 57
　　　　　心臟問題，伸舌便知 62

第三章　中醫教你做美容
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