一分鐘視力革命：七招提升含氧量，近視、老...

二十至四十歲患青光眼的人數增多
除了近視以外，其他「眼疾」也不斷增加中。

一般人都認為「青光眼」，是上了年紀的人才會罹患的眼睛疾病。
但最近幾年，二、三十歲罹患青光眼的人數明顯增加了。

青光眼如果沒有正確的治療，可能會導致失明。實際上青光眼就是造成日本人失明原因的第一名。台灣的情況則是，以黃斑部病變為首，青光眼位居第二名。

青光眼的疾病成因是「因為眼壓過高壓迫到視神經，而造成視野缺損」。通常眼科醫師檢查發現眼壓在正常範圍（10~21mmHg）以上，就會診斷為青光眼。

然而最近有不少案例卻是，眼壓明明在正常範圍內，但因為血流不暢，視神經萎縮導致看不清楚的「正常眼壓青光眼」。這類病人越來越多，已經占了青光眼總人數的七成。
最近甚至演變成，眼科醫師不僅要檢查眼壓，還需施行眼底檢查，需透過拍攝視神經束來確認有無變形。

不過，眼底檢查有個盲點是：我們的眼裡有將近兩百萬條的視神經束，除非在少於一半以下的八十萬左右，否則眼底檢查一樣查不出所以然。

視神經萎縮並不會感覺到痛，因此病人通常要等到看不清楚了，才會嚇得跑去求診。

至於高眼壓造成的青光眼，目前主要的治療方式是一邊點降眼壓的眼藥水，一邊持續觀察。但有不少病人點了好幾年的眼藥水，仍無法減緩惡化，往往要到失明關頭才知嚴重。

我經常思考著，無論近視也好、青光眼也好，最大的問題在於，病人或相關醫療人員都不去面對真正的致病原因。

拿其他疾病來說。大家都知道，吃太多變胖就要改變飲食習慣、缺乏運動造成內臟脂肪堆積就要多走路，幾乎都能夠對症下藥。

身體變差一定有原因。

但，為什麼關係到「眼睛」時，大家卻只覺得「無可奈何」，
然後配戴眼鏡或是點點眼藥水就算了呢？

缺氧是視力惡化的主因

眼睛最大的營養來源就是「氧氣」。
不只是眼睛，氧氣更是我們生存不可或缺的養分。

據說，人類不進食，只喝水可以撐過一個月不死。
但是，不呼吸的話，只要一分鐘就會行動困難，超過十五分鐘就會心跳停止，最後死亡。

「呼吸＝氧氣」這是生命活動的基礎。
我們的身體由六十兆個細胞組成，全都以氧氣作為能量來源。單單眼球肌肉一天就要動個十萬次以上。所以一旦發生「缺氧」狀況，眼睛受到的影響會最嚴重。

氧氣攝取不足有兩大因素。
首先，我從整治超過十萬名病人的經驗中發現，缺氧的最大原因就是胃腸僵化。
中醫認為胃腸是營養的供應源，就像樹根，是最重要的內臟。如果胃腸沒有好好地發揮功能，全身血液循環會不順暢。
此外，當胃腸活動遲緩，還會造成自律神經失衡，引發血液循環障礙，進一步導致全身缺氧。

第二個缺氧原因，就是姿勢不良。

我想，坐辦公桌的上班族，應該百分之百都缺氧。
長時間面對著電腦，身體很自然地會向前傾。
當身體前傾，氣管受到壓迫，就會妨礙呼吸。你可能以為自己正常的呼吸著，但事實上，你是在斷斷續續的小口吸氣而不自覺。
這種姿勢維持了八個小時，幾乎是一整天的時間都沒有好好呼吸。
加上，久坐等於是長時間用全身的重量壓迫臀部與大腿，會造成血液流動變慢。這種情況下，血液循環越來越差，血液濃度也越來越黏稠。最後，眼睛的營養供應也變慢、停滯了。

請相信自然治癒力 為了讓我們保持在最佳狀態，一年三百六十五天，一天二十四小時，人體都不間斷地工作著：將氧氣送至全身，並從食物中吸收營養；如果攝取到毒素，就分解排出；感冒了就與病毒交戰；受傷了就修復傷口。 此外，即使是健康的身體，每天也會產生五千個癌細胞，但因為夠健康、機能運作正常，而能自行消滅癌細胞，所以不會罹癌。這種包括免疫力，統稱為「經常維持我們身體健康的自我防衛功能」，就是自然治癒力。 我們無論幾歲，只要還活著就擁有這種自然治癒力。然而，錯誤的飲食生活、壓力、睡眠不足等不好的生活習慣，卻會傷害並降低自然治癒力。 我所提倡的視力恢復自療法，就是要你全面信任這股自然治癒力。 目的要將身體的機能提升到最強，並維持這股力量讓身體更健康。 這不僅沒有副作用，也不會造成負擔。而且，長期確實地施行這套方法，整個身體都會健康起來。許多病人都告訴我說：「其他惱人的痼疾也好了。」「精神更好了。」 過去主流的治療法認為，「一旦視神經毀損後就不會恢復，要小心避免傷到其他完好的視神經」。 然而，專家學者曾經也都認為，大腦中損害的神經纖維不會復元，現在卻證實可以再生了。由此觀來，視神經障礙難道就不會有相同的可能性嗎？況且，現今也仍在進行視神經再生的相關研究。 人類的自然治癒力，超越了現有的科學。只要環境條件充足，身體就能發揮超乎想像的力量。實際上，我就有一位將近七十歲的病人，經過治療後視野逐漸明亮，視力漸漸恢復，精神更加飽滿，而且也趕流行地將手機待機畫面設定成法國流行樂天后雪兒薇瓦丹呢！ 現在就下結論未免太早了。 所以，無論你現在的狀況如何，都不要放棄。
88.8%的人共同見證視力自療的驚人效果

我所提倡的視力自療法，也刊登在《活潑元氣》《豐富人生》《壯快》等各大健康雜誌上。

當今的社會充斥著來路不明的健康保健法，如果沒有確實的理論與效果，不太可能會出現在雜誌特輯中。而我的視力自療法光在《豐富人生》雜誌就刊登了十三頁的特輯。而且還連載了三次，總共占了三十九頁的版面。 二○○九年的《豐富人生》五月號的報導，引發了熱烈的迴響，於是編輯部邀請我開一場「視力恢復敲拍講座」。 《豐富人生》透過雜誌招募志願者，預定錄取二十七個名額，卻有三百多人報名。反應熱烈到連編輯部都嚇了一跳。 就在第一場公開講座當天，抽籤選出的二十七名讀者，入場時都要接受裸眼視力檢測。 接著才由我開講。席間我說明了眼睛與血液的關係，告訴聽眾眼睛必須吸收氧氣、胃腸與眼睛關係密切，以及營養均衡可使眼睛更健康等等。最後，就是指導讀者期盼多時的「視力恢復敲拍法」。 我請所有參加者圍成一圈，我站在正中央，帶領大家做操，然後開始敲拍全身。 臉部用五支手指輕輕敲拍，身體用拳頭或手刀有節奏地敲拍。 開始敲拍之後，大家接連地嘻嚷歡笑。 「原來要打得這麼用力啊！」 「好舒服！」 「真有趣！」 兩個小時的講座一下子就過去了。 這時候，編輯部才告訴我：「老師，今天其實是想測試看看兩小時的講座可以恢復多少視力。」聽到的瞬間還真讓我吃了一驚。 編輯部邀請我開辦講座的主旨是「指導視力提升敲拍法」。我全然不知目的是為了收集資料，測驗視力能恢復到何種程度。 敲拍結束之後，所有參加者要再次接受視力檢測。而負責檢測的人自然是《豐富人生》所安排的專業驗光師了。 我其實有一點擔心，這麼短時間的療程能有多少進步？結果，二十七位參加者，竟然就有二十四位的視力得到提升。也就是說，在場有88.8％的人，眼睛變好了。 其中一位四十七歲的女性，右眼視力從0.25恢復到0.3，左眼從0.2恢復到0.4。 另一位十一歲的男生，從右眼0.6、左眼0.5恢復到兩眼都0.9。 光一次敲拍的成果竟然能讓視力恢復這麼多！測驗結果公布之後，全場一片譁然，所有聽眾都驚呼連連。大家面面相覷，難以置信。 不僅如此。講座結束之後編輯部也調查了參加者的心得感想，不少人透露不僅視力恢復，還多了額外的效果。
今野式視力自療七招

我所開發的視力自療七招，非常簡單好記，而且不需要任何器具。
只要動一動你的身體。更不必在意順序。
此外，每一招都花不了一分鐘，利用工作或做家事的空檔就能輕鬆進行。

最理想的狀態──天天做這視力自療七招。
這麼一來，就能全方位解決眼周與全身的缺氧狀態，恢復自律神經平衡，讓大腦也能看得見。
但如果只有三分鐘熱度，半途而廢，就太可惜了。
想要改善眼睛狀態，並且維持下去，最重要的是「持之以恆」。

因此，當長時間操作電腦感到疲倦了，就敲拍一下。
上廁所的時候，對著鏡子指壓一下。
放鬆泡澡的時刻，輕輕揉搖雙眼。

開始進行後，只要想到就做一下。
習慣之後發現很舒服而欲罷不能的人還不少呢！

請確實遵守每次的訓練次數，可以的話，一天多練幾次會更好。
今野式的視力治療法，不僅零風險，而且越做越有效，身體也會跟著健康起來。

眼睛好，裡外都健康
「今野式視力自療法」附加效果可不只有美麗而已。 有位四十幾歲的男性病人，只要加班就會身體疲倦，週休二日哪裡也去不了，但只是刻意做深呼吸，不知不覺間體力就恢復了。而且他說每天通勤時，在車站移動已經不必搭電梯，可以直接爬樓梯去搭車了。 另一位在知名上市公司工作的四十五歲男性病人，視力越來越差，甚至降到0.01，他擔心繼續惡化會沒辦法寫字，若是公司發現了一定會被開除，心情黯淡得罹患了憂鬱症；但是當他視力恢復後，整個人容光煥發，憂鬱症也改善了。公司同事還好奇地問他：「怎麼變了個人？」「臉色完全不一樣了！」「有什麼喜事嗎？」 其他還有數不清的例子，像是不知不覺白頭髮少了，頭髮變得茂密了等等。 氧氣是身體運作的基礎，只要能攝取足夠的氧氣，維持正常功能，就不會生病。 是因為氧氣不夠，才會對內臟造成負擔，形成各種症狀。 我要再次重申，治療眼睛就等於治療全身。

二十至四十歲患青光眼的人數增多
除了近視以外，其他「眼疾」也不斷增加中。

一般人都認為「青光眼」，是上了年紀的人才會罹患的眼睛疾病。
但最近幾年，二、三十歲罹患青光眼的人數明顯增加了。

青光眼如果沒有正確的治療，可能會導致失明。實際上青光眼就是造成日本人失明原因的第一名。台灣的情況則是，以黃斑部病變為首，青光眼位居第二名。

青光眼的疾病成因是「因為眼壓過高壓迫到視神經，而造成視野缺損」。通常眼科醫師檢查發現眼壓在正常範圍（10~21mmHg）以上，就會診斷為青光眼。

然而最近有不少案例卻是，眼壓明...

［前言］　短短一週，裸視不及格恢復到通過空服員考試！

本書所介紹的「今野式視力自療七招」，是以中醫為基礎，加上西醫精華而成，任何人都可以輕鬆練習。
當今社會隨著科技不斷地推進，生活變得更加方便了。 但同時也迎來了「過度用眼」的年代，造成視力普遍下降的現象。 不僅如此，連人類與生俱來的感官能力，也都逐漸凋零、遲鈍，甚至消失。 我為了解決這些問題，於是將跳、奔、抓、按、敲、壓、吸、吐等，這些與生俱來的自然動作，套用在恢復視力的運動中。
事實上，我所創的這套「視力自療法」是被某位病人激發出來的，詳情會在第二章跟大家介紹。 概要來說，這位病人的視力在0.01以下，眼睛所見幾乎是模糊一片。他為了改善視力看遍了各大醫院，最後不僅醫師放棄，連他自己也感到絕望。 後來經過我的調整，有一天，這位病人奇蹟似的指著五公尺遠處，掛在牆上的時鐘大喊：「啊！時鐘！」 原本幾近失明，卻能看見牆上的時鐘了。 當時我不斷問他：「真的嗎？你真的看見了嗎？」 是真的，那一次，他真的看見時鐘了。
那一瞬間，我深刻感受到人類的自然治癒力有多麼強大。 話說回來，那時候我提供給這位病人的視力自療法不過是基礎，如今透過本書要介紹給大家的，是再經過了數十年的鑽研淬煉而成。 我想把眼睛真正的祕密，傳達給那些放棄視力恢復的人。 希望有更多的人對於視力恢復產生興趣。 同時，也期待大家都能體會到人類的自癒力有多麼神奇。
＊

如果我們的眼睛不好，可以透過戴眼鏡、隱形眼鏡，甚至動雷射手術來矯正，就不會影響到日常生活。 然而，也有一些人因為職業或其他原因，必須提升裸眼的視力。比方說飛行員、機師和空服人員等。 話說，某天有位二十二歲、身材修長的女生（匿名小優）來到我的治療院。她報考了某航空公司的空服員，已經通過筆試和面試，但就只有視力達不到標準。 通常機師和空服員的裸眼視力，依規定最少要在0.1以上才算及格。而裸眼指的就是不能戴眼鏡，也不能使用隱形眼鏡的自然視力。 因為是飛行在高空上的工作，掌握了全機艙乘客的性命，自然要有能夠看見整個機艙的自然眼力。 過去二十多年前，流行過PK、RK法這類放射狀角膜切開術，以及再進化的，簡稱為PRK法的雷射屈光角膜切除術。當時有上百萬人接受了這類的近視矯正手術，然而在一、二十年後，其中不少人卻突然視力下降，因而引發了社會問題。就此來看，航空公司要求裸眼視力的確有其必要。 說起這位小優小姐，她的左右眼視力都只有0.05。 當視力降到0.1以下，視神經會變細，相對削弱了向大腦傳遞資訊的功能，而用來看東西的視網膜細胞也會明顯惡化，所以要恢復視力非常困難。 小優小姐的視力檢查在一星期後舉行。 正常來說，一星期內要讓視力恢復一倍以上幾乎不可能。 然而，小優正站在左右人生的叉路上，而視力是決定未來的關鍵。 由於小優小姐住在距離我的治療院兩百多公里外的縣市，沒辦法頻繁往返治療。所以我請她在一個星期內，拚命做這些練習： 敲拍法、揉搖法、按摩法、呼吸法、指壓法、神遊法 我要她每天都做。 一般來說，光靠「敲拍法」和「揉搖法」就可以促進血液循環，大大改善眼睛狀態，但這次情況緊急，必須加入我獨門的「神遊法」。 人類的大腦會記住以前看過的事物。神遊法就是要喚醒這些記憶，透過記憶去欣賞眼睛以前見過的光景，大腦一回到當時的情境，就會放鬆眼睛周圍的肌肉，很自然地就能看見原本看不見的東西。 「能做的，我都已經告訴妳方法了，請務必天天照做。」我這麼交代小優小姐。 她照著我的方法，每天按摩眼睛周圍並且神遊。一星期後，視力竟然從0.05恢復到0.2，通過考核了。
＊

只要讀這本書，學會人人都做得到的一分鐘運動，就有機會改善視力。 親身體驗後，你必然會認同地持續進行。 請務必把這些動作變成生活習慣。 每個人都想要健康長壽。肯定也希望保持健康視力到最後。 請立刻開始練習「視力自療七招」吧！

［前言］　短短一週，裸視不及格恢復到通過空服員考試！

本書所介紹的「今野式視力自療七招」，是以中醫為基礎，加上西醫精華而成，任何人都可以輕鬆練習。
當今社會隨著科技不斷地推進，生活變得更加方便了。 但同時也迎來了「過度用眼」的年代，造成視力普遍下降的現象。 不僅如此，連人類與生俱來的感官能力，也都逐漸凋零、遲鈍，甚至消失。 我為了解決這些問題，於是將跳、奔、抓、按、敲、壓、吸、吐等，這些與生俱來的自然動作，套用在恢復視力的運動中。
事實上，我所創的這套「視力自療法」是被某位病人激發出來的，詳情會在...

［前言］　短短一週，裸視不及格恢復到通過空服員考試！
第1章 用眼過度、視力惡化已是全世界的問題！
視力惡化加劇，以年輕族群最嚴重
近視跟遺傳沒有關係
二十至四十歲患青光眼的人數增多
乾眼症是很可怕的疾病
根本沒有「老花眼」這回事
「飛蚊症」對症治療就有機會復元
近視、老花眼、白內障的成因
「原因不明、老化」是眼科醫師的口頭禪
先改善血液循環，再做雷射手術
眼睛，跟心臟一樣忙
最重要的眼睛卻最常被忽略
第2章 眼睛不好，先治療缺氧問題
缺氧是視力惡化的主因
血液循環不暢是疾病的開端
補充氧氣就能提高專注力
「視網膜色素病變」激發出視力自療法
不只眼睛，「大腦」也在看
為什麼壓力會導致視力惡化？
請相信自然治癒力
吃太多藥會降低治療效果，甚至無效
在美國，眼疾和視力要掛不同專科
連眼科醫師也求教於我
88.8%的人共同見證視力自療的驚人效果
第3章 視力自療七招，一分鐘保護眼睛
今野式視力自療七招
練習①敲拍法
█眼睛敲拍
█手臂敲拍
█腿部敲拍
█指甲敲拍
練習②揉搖法
練習③按摩法
█上方（含眼窩〔頭蓋骨中雙眼的凹陷處〕邊緣、眉頭、眉毛上方）
█下方（含眼窩邊緣、眼睛下方、眼睛顴骨）
練習④指壓法
█眼睛穴位
█耳朵穴位
練習⑤呼吸法
練習⑥映像法
練習⑦神遊法（腦療法）
第4章 深呼吸和跳躍可以恢復視力
零副作用！有效恢復視力
只是深呼吸和跳躍就能恢復視力
恢復視力與護肝一體兩面
省錢環保！鍛鍊肺活量的寶特瓶法
跳躍改善胃腸僵化，幫助恢復視力
「讓內臟流汗」能平衡自律神經
姿勢正確有助於恢復視力
鬆緩緊張的胃腸，即可恢復視力
「眼睛伏地挺身」可舒緩眼球肌肉疲勞
盡量別戴隱形眼鏡
多吃蔬果，更要愛上胡蘿蔔
睡飽睡好，包你眼清目明
時時檢討、反省生活作息
第5章 視力變好，就等於改善了全身的健康
視力好，孩子腦力也發達
視力變好，運動能力也會提升
矢志完成飛行夢，重度近視也不放棄
眼睛好，青春不老
眼睛好，裡外都健康

[後記]　請珍惜要用一輩子的眼睛

［前言］　短短一週，裸視不及格恢復到通過空服員考試！
第1章 用眼過度、視力惡化已是全世界的問題！
視力惡化加劇，以年輕族群最嚴重
近視跟遺傳沒有關係
二十至四十歲患青光眼的人數增多
乾眼症是很可怕的疾病
根本沒有「老花眼」這回事
「飛蚊症」對症治療就有機會復元
近視、老花眼、白內障的成因
「原因不明、老化」是眼科醫師的口頭禪
先改善血液循環，再做雷射手術
眼睛，跟心臟一樣忙
最重要的眼睛卻最常被忽略
第2章 眼睛不好，先治療缺氧問題
缺氧是視力惡化的主因
血液循環不暢是疾病...