晨型人的新生活實踐術

能夠支配早晨的人，就能支配人生！

古今中外，許多成功的企業者及養生專家都選擇早起，因為他們了解，早起不只有益健康，更能將成效反應在所從事的工作上，產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德，就是以早起散步的方式，鍛鍊出驚人的意志力，成就流傳百世的偉業。

或許對多數人而言，早起並非容易的事，因為他們都忽略了，早起之所以困難，並非早起本身，而是人為所致，例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起，一點都不困難。透過本書，不只帶你了解早起的好處，還要敎你如何切實力行早起，成為一個健康、樂活的快樂晨型人。

◎晨型人的增加趨勢
根據最近的傾向，從上班前的早晨開始，參加茶道的練習、瑜伽、禪坐或早餐會的人似乎有急速增加的趨勢。受到這樣的時代潮流影響，有舉辦各種講座等的工作室、現場談話節目，都選在晨間時段進行著。

這些從早上開始的活動，可以說是最符合人類生理時鐘的聰明做法。商業區現在也開始興起一股如何有效利用上班前的時間的風潮。

話說，人的生理時鐘是受到自律神經的控制，具有緊張作用的交感神經在最具優勢的早上五點到晚上九點間活動，而具有放鬆作用的副交感神經則是在晚上九點開始到早上五點間，像是睡眠狀態般進行。

人類的體溫也是一樣，早上醒來之後體溫開始上升，並在下午兩點到達巔峰；之後隨著時間的經過，愈到夜晚，體溫便逐漸下降。在這個體溫上升的時間帶，腦也會跟著活化，效率也容易跟著提高。

◎晨型人與夜型人的差異
晨型人與夜型人的差異在於不只是腦的運作時間長度，在知能的作業能力上也大不相同。就算是做同樣的計算，晨型人不僅速度比較快，就算一整天下來，兩者的效率比較也不會有太大的變動。

晨型人因為不違背自然的法則，相較之下，可以說是能有效地活用大部分的時間，使自己進步的人。

◎晨型人的優勢
創造有效生活型態、提高工作效率、活化思緒、激發創意、減少心浮氣躁、降低心理不安、修正性格缺失、改善人際關係、健康長壽、強化自律神經系統、培養個人在生活中，展現自信與潛藏的能力……

關於二手書說明：

商品建檔資料為新書及二手書共用，因是二手商品，實際狀況可能已與建檔資料有差異，購買二手書時，請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片，收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理，無法換貨或再補寄。

商品版權法律說明：

TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。

退換貨說明：

二手書籍商品享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品10日內寄回。

二手影音商品（例如CD、DVD等），恕不提供10天猶豫期退貨。

二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。