Chapter1.你的胸部豐挺嗎？認識自己，性感升級
「胸部」，是人類身體上老化得最快的部位之一。無論是成長期的體重變化，還是產後帶來的胸部收縮，KKK是讓胸部老化的重要因素。根據最新的調查，發現一個令人震驚的事實：女人從20幾歲開始，胸部就會開始慢慢的下垂，一旦胸部開始產生變化就很難挽回。
除此之外，「胸部」還是身體上受地心引力影響最明顯的部分。胸肌鬆弛、胸部下垂，會讓你失去性感魅力，因此日常生活上，我們除了天天保養臉蛋之外，真應該花點時間好好的對「胸部」下點功夫了。
有聽過胸部的「黃金三角形」(Golden Triangle)法則嗎？這是胸部最漂亮的形狀，也是完美胸部曲線必備的重要條件之一。
檢測的方法很簡單。自己找一片大鏡子照照看，把鎖骨的中間點和兩邊的乳頭和左右兩邊的乳頭之間連起來。如果是「正三角形」的話，就是理想和正常的胸部位置，如果是「等腰三角形」，就表示乳頭中心往下降，也就是說乳房開始下垂了。
要再更準確的話，你可以把左右兩邊的乳頭再連兩條線到肚臍上，成為一個「菱形」，表示胸部位置很標準理想，若成為「箏型」，也表示你的胸部已經下垂了。
女性胸部的發育是從青春期開始，青春發育時身體的荷爾蒙就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發育得越大，反之，若是缺少荷爾蒙，胸部就會變的平坦。身體荷爾蒙可以通過外在因素來做一定的調節，例如運用飲食的調節，便可增加荷爾蒙的分泌了。
當胸部發育不良、乳房過小時，有些女性會選擇在自己的胸部植入假體，或是利用自體脂肪移植來豐胸，但是否想過這些方式對健康是否會帶來的損害呢？植入乳房內部的假體破裂、自體脂肪移植無法存活所帶來後遺症呢？其實，乳房的豐滿與堅挺肯定是由乳房內在物來決定，也就是由乳房的內在脂肪決定，然而胸部的脂肪量也會隨著胸部形態的不同而變化。這些種種卻是與你身體內的蛋白質攝取息息相關，有了蛋白質的補充，再加上平常對胸部肌肉、脂肪的鍛鍊，就可以塑造出你的完美雙峰了。
乳房是女性身體最脆弱的部位，所以也是最需要保護部位，任何細微的傷害KKK會導致乳房出現不良現象，例如：不良生活習慣導致女性乳腺增生、內分泌循環不良，導致乳房內部出現結節，乳腺增生若不及時改善，會出現癌變等。而這些疾患的出現無一例外，會導致女性乳房的曲線不完美。
1.模特兒半身照，拿尺量胸圍
2.模特兒全身正面照，把鎖骨的中間點和兩邊的乳頭和左右兩邊的乳頭之間連起來。如果是「正三角形」的話，就是理想和正常的胸部位置。
1.你的胸部是屬於哪一型
美麗的胸部，是每個女性夢寐以求的。它不僅可以展現女性性感的一面，更具有女性孕育下一代的哺乳功能。在現代社會裏，女性乳房的「美」，已漸漸成為美女標準的必要條件之一。但乳房下垂卻會破壞了這種美感，使人大失所望，不僅造成女性外在美的負擔，更會成為生活的包袱。
什麼是最完美的胸型，普遍人認為「檸檬型」（圓錐）、「水蜜桃型」（紡錘）、「西型」（半球）是屬於最理想、最美麗動人的乳房房型。乳房深度約8~10cm，乳頭微微自然向上挺，兩乳頭間距離在22~26cm之間，乳暈大小不超過1元硬幣，EEE色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界，線乳頭應突出，不內陷，大小為乳暈直徑的1/3，這就是人人羨慕垂涎的美胸了。
女性最常見的6種胸型
1.扁平盤子型(又稱荷包蛋型)
這種體型常常被人稱之為「太平公主」、「飛機場」。特徵是胸部下圍較大，乳房隆起的高度低，不集中，曲線不明顯。乳房前突的長度小於乳房底部圓周半徑，類似個小盤子，側面看起來扁平，乳頭接近於胸肌上。
2.圓錐型(又稱檸檬型)
這種胸型集中度高，又被稱之為「尖筍型」，常出現在身材嬌小的東方女性身上。胸部的下圍、高度均適中，乳房前凸長度大於乳房下圍的圓周半徑，側面看起來尖尖的，形狀堅挺成圓錐狀，所以有人也叫它「飛彈型」。
3.半球型（又稱西CCC型）
此種胸型以乳頭為準，乳頭以上和以下KKK很飽滿。因此擁有這種胸型的人，常常被稱之為「波霸」。胸部特色是上、下圍底面積值寬，乳房前突的長度等於乳房下圍圓周半徑，高度適中。因為乳房上下較豐滿，從側面看起來如同一個半圓型的「碗」，因此有明顯凹陷的「事業線」。
4.紡錘型（又稱水蜜桃型）
胸部下圍面積適中，高度高。乳房前突的長度等於乳房基部圓周半徑，以乳頭為準，乳頭以下較乳頭上方飽滿，乳頭向上微翹，側面看起來像是水蜜桃，有較為平順的「事業線」。
5.下垂型（又稱木CCC型）
乳房前凸的高度大於乳房下圍圓周半徑，以乳頭為準，乳頭以下較飽滿，乳頭向下，從側面看起來像是一個木CCC。
6.外擴型（又稱八字型）
乳房不集中，乳房下圍與上圍不再同一垂直線上，分別向身體兩側傾斜，形成「八」字形，所以常被說成「八字奶」。乳頭通常指向左右兩邊，因為外擴，所以沒有明顯的事業線。
2.自我檢測胸部是否下垂
每一個女性KKK希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構成女性特有的優美曲線美。做為現代女性應對自身乳房加深瞭解認識，懂得乳房美的重要性，對於乳房下垂應及時採取相應的措施，維持乳房的形態美，做到完美女人的「S」曲線。
正常乳房應該是乳房下皺襞（乳房與身體交接的圓弧線）與乳房下緣（凸起的乳房最低點）在同一水平面，也就是我們正面直視乳房時，應可看到乳房與身體交接的圓弧微笑曲線。若乳房下緣低於乳房下皺襞，我們正面直視乳房時，只可看到乳房下緣卻看不圓弧微笑曲線，那就是乳房下垂了。
1.輕度下垂：乳房下極超過下皺襞1至2cm。
2.中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2至3cm。
3.重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞4至10cm。
4.特重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞10cm以上。
3.有哪些因素會造成你胸部下垂
胸部下垂也就是我們稱作的乳房下垂。乳房如同女人的第二張臉，是女性美的最好詮釋，美好的乳房不僅可以增加女性美還可以提高夫妻情趣。但由於各式各樣的原因，很多女性KKK會出現乳房下垂的現象。
導致胸部下垂的原因有很多，不要以為只有上了年紀的人才會出現胸部下垂，只要過了青春期，胸部發育正常的女性KKK該嚴重的對「胸部下垂」這一問題進行足夠的重視。
乳房是由脂肪與乳腺所形成的柔軟組織，而胸及頸部的肌膚會支撐整個乳房重量，乳房下緣和身體表面結交之處稱為乳房下皺襞。合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水準位置是在乳房下皺襞之上。乳房一旦失去彈性、支撐力變弱，將導致胸部失去美麗形狀。若掉在乳房下皺襞以下即是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴峻，就掉得越低。通常導致胸部下垂的因素有二：
一、内部因素：
原因1.遺傳因素:
遺傳基因對女人的胸部發育起到了至關重要的作用。仔細觀察身邊的母女檔，鮮有乳房大小相差懸殊的。母親的身體是女兒的指南針，所以你可以先觀察一下母親的身體狀況。
原因2.減肥後乳房下垂:
減肥速度過快會造成乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛，因此會產生乳房下垂。多見於中青年婦女。
原因3.生產後乳房下垂:
女性懷孕後，體內荷爾蒙分泌會開始產生變化，乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生，使得乳房一天比一天大。而乳房表面的皮膚也會被慢慢撐大，這時候是女人一生中乳房最為飽滿的時刻。
生產完後，由於荷爾蒙大量減低，所以脂肪及乳腺組織KKK會快速減少，已被撐大的乳房表皮在乳腺組織減少的情境下，自然就鬆垮了下來，沒了以前的緊致飽滿。此時的媽媽們也會刻意讓自己的體重減輕，恢復姚窕，加劇造成脂肪大量流失。乳房便一瀉千里的下垂，慘不忍睹。這是造成胸部下垂的原因。
原因4.老年性乳房下垂:
老年人乳房下垂，是因為皮膚、支持組織、脂肪和腺體KKK明顯退化、萎縮所致。人變老後各種機能KKK會有所減退，內分泌機能、雌激素同樣也會下降，故乳房表現為空囊狀下垂。
二、外部因素：
原因1.過度節食減肥:
過度節食，長期處於饑餓的狀態，或是不吃油、不吃肉的減肥方法，人體KKK會因此缺少應有的蛋白質和脂肪。因此，人體便會自己調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付。而乳房的主要結構是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少了，胸部皮膚便會鬆弛，胸肌也會因此流失，而營養不足又引發腺體組織的萎縮，整體胸部組織成分KKK減少的情況下，連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
原因2.膠原蛋白流失:
膠原蛋白(collagen)是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白佔72%，真皮中80%是膠原蛋白。
膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失。女性在20歲時，膠原蛋白變開始逐年老化、流失，25歲就進入了流失的高峰期了，到40歲時，膠原蛋白含量已經是18歲時的一半了。同時女性由於月經、生育等生理因素的影響，膠原蛋白流失量是男人的2.5倍。
皮膚衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。膠原蛋白流失會導致支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷。皮膚就會顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。因此胸部就變小變下垂了。
原因3.用很熱的水洗澡:
用過熱的水沖泡身體，會讓皮膚表面的角質層流失，使皮膚越來越乾，也會讓乳房的軟組織越來越鬆弛，因此乳房就下垂了。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。
原因4.喜歡用蓮蓬頭噴洗乳房:
千萬別小看用蓮蓬頭洗澡對胸部的影響哦！水流衝擊不當很可能造成胸部的負擔。
用蓮蓬頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。若是用蓮蓬頭直接沖洗兩個肩膀部位的韌帶（韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置），就是造成胸部下垂了。因為韌帶有著提拉胸部的作用。因此，保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。
原因5.內衣尺寸不符 :
長期穿戴過小的胸罩會危害胸部的成長發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能致使胸部下垂。隨著年紀的變化，以及孕育前後，女生乳房的大小也會跟著會產生變化，因此穿戴胸罩就要隨時調整尺碼。此外，選內衣還要對於胸形而定。胸部豐滿或鬆弛的女生適合全面包圍乳房的全罩杯，它可將擴散或鬆弛的乳房收緊；胸部下垂的女生適合可直接承托乳房下半部分的半罩杯，垂直的胸帶可令將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感；胸部外擴或扁平的女生適合可將乳房由兩邊向中間推擠的側罩杯，使雙乳更顯豐滿；胸部豐滿但下垂的女生則適合四分之三罩杯的內衣。
原因6.趴著睡覺 :
喜歡趴著睡覺，長期面朝下壓著胸部，女性乳房組織就會因此受到過多擠壓，而導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。
原因7.運動時穿錯內衣:
過量的運動或運動時不注重內衣穿戴則可能傷害乳房。據統計，有超過一半的女生不瞭解胸部在運動時的劇烈搖擺，會傷及乳房的彈性纖維組織，致使胸部鬆弛下垂。
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。
原因8.錯誤按摩 :
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是順著乳腺組織向上劃圈。
原因9.隨便服用激素藥物 :
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法KKK是不可取的。乳房的生長與乳腺及乳腺間組織相關係，乳房的大小首要取決於遺傳、飲食、外界環境的刺激以及相關藥物用處等元素。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，過量攝取雌激素會致使內分泌紊亂，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
原因10.濫用豐胸產品 :
即使所有的塑胸產品KKK宣稱不含激素，但真的不含激素，是起不到任何用處的。而長期使用豐胸產品，會阻礙體內雌性激素的分泌，危害乳房等第2性徵的成長。
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