現代人離愛越來越遠，離慾望越來越近，一心想要買房子、想要好身材、想要事業有成、有錢有地位……無論是金錢名利，或是他人的期待，每一個想要「緊緊抓住」的念頭，不但對自己是種桎梏，甚至也成為別人的折磨。
人生旅程，很多人就是因為放不下，擔負著有形無形的行李，讓自己綁手綁腳，本來可以盡入眼底的大好美麗風景完全視而不見，讓一個又一個的美好「當下」從眼前溜走。難怪知名作家米奇．艾爾邦（Mitch Albom）會說：「擁有更多，不代表你不會還想要更多。如果你總是想要更多──更有錢、更漂亮、更有名，你將因小失大。」
其實，放下並不是要我們放棄所擁有的一切，而是放下心中的執著。本書集結10位來自各行各業的心理勵志作家小品文，透過72則小故事與讀者分享，當你放下心中的執念，當下的快樂就像四季盛產的水果，任何人在任何地方都將唾手可得。
作者簡介：
◎王筱君 理性生活、感性思考，喜愛聽故事更樂於把動人的故事分享給大家。
◎李佳靜 1976年生，現居新店，寫過數百首詩，得過七個文學獎，現著迷於小故事及插畫。
◎汪采晴 大學念的是物理，研究所轉向統計發展，碩士學位拿到前，又決定再多念了哲學……試過了種種工作後，發現：只在寫作中，得以平靜。
◎林仁培 創意行銷及婚禮顧問SOHO；熱愛從旅行看見生命，由思考遇見世界，讓創作內化自己。
◎梁文馨 畢業於文大廣告系，曾任廣告公司文案，現任職於學學文創，詩作曾獲紐西蘭華文創作獎。
◎許芸齊 己未年生的貓，左手廣告文案，右手專心創作。著有《歡迎撿走這顆心》、《愛的發聲練習》。
◎曾于岑 曾任雜誌社主編、科技公司資深文案，喜歡在故事中感受歷練的智慧，希望透過故事分享感動與快樂。
◎連采宜 中學教師；寫作和旅行是生命中不可或缺的自由。
◎盧宜湘 任職貿易公司廣宣企畫；珍惜生命，充實內外在專業涵養，用行動實現更多采人生體驗。
◎蔡子怡 愛笑、愛聽、愛看、愛說、愛家的愛書人，抱持著開心過生活，每天都充滿笑容喜悅。
章節試閱
1.鳶尾花與蓮霧樹
生命沒有義務給你你期待的東西。 ──美國作家瑪格列特‧蜜契爾
有一名年輕人很喜歡花形特殊的鳶尾花。為了擁有一個開滿鳶尾花的花園，他買了一塊排水優良，土壤肥沃的山頭，也找了很多資料、做很多研究，就是想讓土地上長滿美麗的鳶尾花。
這個年輕人天天澆水施肥，拔草除蟲，照顧幼苗無微不至，因為鳶尾花怕風，他不惜重金購置防風設備；鳶尾花也怕鹽分，他常常得翻鬆泥土，再加入粗砂，加強排水，才能減輕鹽分的累積。
他費盡心思，但幼苗們卻不領情，總是病懨懨地毫無生氣，長得大的根本沒有幾株，更別說是夢想中的滿園鳶尾花了。
有天，一個朋友來看鳶尾花園，此人唉聲嘆氣地向友人述說種花過程的種種辛勞。
當他帶著友人在山頭四處處逛逛時，卻意外發現了在不起眼的角落裡，不知什麼時候，長出了三棵結實纍纍的蓮霧樹。他們摘了樹上的蓮霧品嚐，沒想到，這些從來沒有得到他關注的蓮霧竟然非常甜美多汁。
友人拍拍他的肩膀說：「不要再垂頭喪氣了，你的辛苦也不算白費，沒有滿園的鳶尾花，吃到這麼甜的蓮霧不是也很值得？」
心的體驗：
中國人說：「有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭。」雖然「要怎麼收成，先那麼栽」是大家都明白的道理，但有的時候，世事不會完全按照我們的意願發生，我們只能努力的去做，至於能不能得到我們想要的，就要看緣分了。
也許我們和美麗的鳶尾花沒有緣分，但是和甜美的蓮霧緣分不淺。當然我們應該努力地追求自己的夢想，活在夢想的當下，體驗每一個歷程，但是努力過後，對於結果的執著，就該放下，隨緣以待。
4.貧窮的富翁和富有的乞丐
在體驗到喜悅與悲傷前，我們早已選好要喜或要悲。 ──黎巴嫩作家紀伯倫
有一位很有錢的富翁，他住在城市裡最好的區域，房子也是附近最大最豪華的。雖然如此，他還是想方設法的要收集更多的錢財，而且他有個奇怪的毛病，只要讓他發現什麼別人有的東西，但他沒有，他就會全身發癢不對勁。
他已經非常有錢，卻一點也不快樂，但是在他的豪宅外，有一個什麼都沒有，兩手空空，窮得只剩下身上所穿的破爛衣服的乞丐，這乞丐雖然天天討飯，卻總是笑嘻嘻的，一點煩惱也沒有。
有一天，要回家的富翁在大門處看到了這個乞丐，他驚訝的停下腳步。
當時剛好有人給了乞丐一個熱包子，他咧開只剩幾顆牙齒的嘴笑呵呵，心滿意足地準備要好好享受手上得來不易的包子。
富翁看到乞丐快樂的笑容，覺得非常不是滋味，他心想：我天天吃得山珍海味，都沒你這麼開心，難不成這個包子有什麼特別？我一定要試試。
想著想著，他就伸手搶了乞丐正要送進嘴裡的包子。
旁邊的路人們看到富翁的荒唐舉止，莫不接頭交耳竊竊私語。
「這麼有錢，怎麼還做這種事？」
「對啊！聽說他家來不及吃完的山珍滿味可以養活一村子的人，何苦來搶乞丐手裡的一個包子？」
沒想到，乞丐卻以憐憫的目光看著搶了他包子的富翁，同情地說：「沒關係，如果你真的那麼餓，就拿去吧！」
心的體驗：
不論貧窮或富有，都是一種心境，個人所選擇的心境。
如果什麼都放不下，心理狀態就會愈來愈受局限，人生的路也會愈走愈艱困。
相反的，在人生的旅程上，如果能時時檢視自我，放下不需要背負的包袱，那麼心的空間就會愈來愈大，能容納的風景也愈來愈多，生命也就真正的富有了起來。
8.一碗粥的代價
如果是玫瑰，它總會開花的。 ──德國作家歌德
有一個餐廳的小開，雖然家境富裕，但他仗著老爸有錢，平日也不學好，只是喜歡跟酒肉朋友鬼混，調戲良家婦女，雖然他父母對他很頭疼，但也拿他沒有辨法。
有一天，他花光了身上的錢，來到父親所開的餐廳裡，想向父親要錢。
在餐廳的門口，他看見一個衣著破爛的年輕人。
年輕人侷促不安地靠近他，開口向他討杯水喝。
餐廳小開向來最厭惡討飯的乞丐，他本來想把年輕人趕走，但他見到年輕人因為飢餓而顫抖的嘴唇和渙散的眼神，突然間，他不由自主地卸下心中所有的厭惡，轉身進餐廳裡，端了一碗熱粥出來。
他不發一言地把粥遞給年輕人，年輕人的眼神突然亮了起來，他吞了吞口水，吶吶地說：「可是，我沒有錢。」
依餐廳小開平日的個性，應該會說出我用膝蓋想也知道你沒有錢這類的話，但此刻，他心底的那一絲憐憫，讓他說不出難聽話，他聳聳肩，不當一回事地說：「沒關係，等你有錢時，再拿到餐廳，反正餐廳又不會倒。」
但是餐廳卻倒了，餐廳小開的父母相繼過世後，只知吃喝玩樂的他，幾年後就把餐廳給收了，而生活也愈來愈潦倒，最後成了自己以前最看不起的乞丐。
後來，在他暫居的破落工寮附近發生了一件強盜殺人案件，他因為碰巧出現在命案附近，又素行不良，因此被認定是殺人兇手，關在牢裡，沒錢的他根本請不起律師替自己辯護，只有等死的份。
沒想到，卻出現了一位自願替他打官司的律師，這位律師盡心盡力地替他打贏了官司，在步出法庭的同時，他怯怯地跟律師說：「我沒有錢付你律師費。」
律師拍拍他的肩，說：「一碗熱粥已經夠付這律師費了。」
他這才想起，這位似曾相識的律師原來是二十年前，他施捨過一碗粥的那年輕人。
他在那片刻放下了成見，二十年後竟然救了自己的命。
心的體驗：
放不下自我的貪念和虛榮，沒有辨法了悟，放不下對別人的計算和比較，沒有辨法生出悲憫的心。
片刻的放下，為我們結下一個良善的因，一個小小的因，經過歲月，繁衍增息，結出令人意想不到的果。
11.五歲的品味
與其做愚蠢的智人，不如做聰明的愚人。 ──英國劇作家莎士比亞
某個對畫一竅不通的人在朋友的邀請下，勉強跟著去參觀一個的畫展。
這次展覽的畫家是世界聞名的大師，而且展的是這位畫家最擅長的抽象畫。
某人在展場逛了一圈後，大搖其頭，他的朋友見他一臉不以為然，就問他對這些畫有何看法。
他清清喉嚨，不想讓朋友發現自己是個草包，就儼然專家的口吻評論道：「這也可以叫做畫？看看這線條，這構圖，我怎麼一點也看不懂？這種名畫，我家五歲的兒子也會畫，說不定還畫得比他好哩！」
不料，已屆中年的畫家剛好從旁經過，聽到了他的評論，就笑著對這門外漢說：「也難怪你看不懂，我在你兒子的年紀時，就已經畫得出你現在看得懂的畫，等我到了四十，所畫的境界自然是你所不能理解的……」
畫家頓了一下，又說：「怪只能怪你的品味太年幼，只有五歲而已。」
心的體驗：
不知自己眼光淺，以為他人頭髮長。
天下之大，總有我們所不知之事，總有我們沒有到過的地方，所以，有智慧的人恐懼自己的不足，時時刻刻提醒自己，不要忘記拓展自己的視野和胸懷，以免鬧出無知的笑話。
但是總有這樣的笨蛋，不以自己的無知羞愧，還大言不慚地亂扯，有的時候，就連自己成為笑柄也不自知。
一般人如果能夠放下我慢，就會自覺到自我的不足，就不會成為故事中的笨蛋了。
17.假畫的價值
財富並非永久的朋友，但朋友卻是永久的財富。 ──俄國作家托爾斯泰
當代有位知名的畫家，他在世時就已經非常有名氣，因為他的畫在市場的接受度很高，又可以賣到很好的價錢，所以，有很多沒有名氣的畫家會偽造他的畫來過生活。
有一天，這知名畫家的朋友，神色緊張地帶著好幾張畫來看他。
畫家以為朋友是來找他品畫，沒想到，畫一攤開，都是他的成名作。
畫家仔細一瞧，原來朋友帶來的都是其他人模仿他作品的假畫。他笑嘻嘻地說：「畫得不錯，畫得不錯，就是簽名差了一點！」
他一邊說一邊取過筆來，把畫上的簽名塗掉。
朋友見他一派無所謂，就著急地說：「你怎麼能不生氣呢？這是我在市中心的畫廊買的，他們畫你的假畫，雖然價格只有三分之一，但也是利用你的名氣謀取暴利，你怎麼可以把簽名塗掉呢？這樣就沒有證據告他們了啊！仿你的畫就算了，竟然還敢大刺刺地學你的簽名，非告死他們不可，讓他們把賣假畫騙來的錢全給吐出來！」
畫家拍拍朋友的肩，要他不用替他生氣，他泰然自若地說：「會畫這樣假畫的人大部分都是沒有名氣的窮畫家，窮畫家們的日子都不好過，他能畫到這個程度，也算是有才華了，一個有才華的畫家只不過借我的名氣暫時過日子而已，有什麼關係呢？再說，這些假畫也間接地養活了那些鑑定偽畫的專家啊，我的假畫如果可以讓很多人有飯吃，又不用花到我的力氣，不也是功德一件？又有什麼好追究的呢？」
就因為這位畫家是如此的豁達容人，為他自己贏得了廣大的友誼。
直到他去逝前，他都在畫壇享有崇高的地位，即使在死後，也一直持續受到尊敬到今天。
心的體驗：
這位畫家能在藝術上一直有突破性的成就，絕不是偶然，和他能夠時時放下的個性有絕對的關係。
他能夠放下別人的錯，不去計較，也能放下自己的輝煌成績，不沉溺於虛幻的名氣中，所以他的精力和時間也才能保留下來，在藝術創作還更上一層樓，並且為自己贏得了友誼和尊敬。
1.鳶尾花與蓮霧樹
生命沒有義務給你你期待的東西。 ──美國作家瑪格列特‧蜜契爾
有一名年輕人很喜歡花形特殊的鳶尾花。為了擁有一個開滿鳶尾花的花園，他買了一塊排水優良，土壤肥沃的山頭，也找了很多資料、做很多研究，就是想讓土地上長滿美麗的鳶尾花。
這個年輕人天天澆水施肥，拔草除蟲，照顧幼苗無微不至，因為鳶尾花怕風，他不惜重金購置防風設備；鳶尾花也怕鹽分，他常常得翻鬆泥土，再加入粗砂，加強排水，才能減輕鹽分的累積。
他費盡心思，但幼苗們卻不領情，總是病懨懨地毫無生氣，長得大的根本沒有幾株，更...
作者序
找到人生的兩把萬能鑰匙
連續的陰雨天氣之後，陽光終於在週末露了臉，在公園看見一對騎腳踏車的小姊弟，覺得很有意思。小弟弟約莫五、六歲，小姊姊約十歲左右。小弟弟身子搖搖晃晃的踩著腳踏車，邊喊：「爸爸，你不能放手喔！」他們的爸爸在後面彎著腰、扶著小小的腳踏車，幫忙慢慢的推進。小姊姊熟練的騎著稍微大台一點的腳踏車，經過他們時，還炫耀式的將雙手放開，就在車子快要倒向一邊時，她又抓住龍頭，掌握住方向，奔馳向前。
小姊姊在公園繞了好幾圈之後，她騎到氣喘吁吁的爸爸旁邊，「爸爸！你放手啦！你不放手，弟弟永遠都學不會啦！」
小弟弟聽到，怕跌倒又大叫：：「爸爸，你不能放手，不然我會跌倒啦！」
小姊姊說：「跌到又不會死！膽小鬼！」她朝弟弟扮個鬼臉，又騎走了！
不禁想到，這不就像我們常常會面臨的問題嗎？捨不得放掉某種依戀，將自己困在一種前進不能、後退也不能的困境中，像小弟弟要依賴爸爸扶著他的腳踏車一樣；但是他不丟掉那種依戀，就永遠學不會騎腳踏車，無法像小姊姊一樣奔馳向前。
人生很多的困境，不也像學騎腳踏車，或溜冰、游泳一樣嗎？在過程最多只會讓你跌得鼻青臉腫，或多嗆了幾口水，像小姊姊說的「跌倒又不會死」。學會放手，就能享受迎風馳騁、優游海上的快感，才能自由的。這些技能一旦學會就不會忘記，困境的歷練也會蘊化成你生存的能量。
最近因為肩膀的舊疾又發作，經朋友介紹到一家新的復健診所治療，在等待的時候，一個十來歲、濃眉大眼、樣貌端正的小男孩在我身邊蹦來蹦去，猜測他應該是過動兒。護士走過來，叫他安靜坐好，但他一秒都靜不下來，在小小的長條椅上跳上跳下；一個彈跳，他身子一偏，撞到了我，我的肩膀痛的叫了出來，引來了旁人的注目，也讓兩個大人火速趕到我們身邊，穿著白袍的治療師將小男孩領走去上課了，留下一個滿臉歉意的婦女一直對我說抱歉，她是小男孩的媽媽。
我扶著疼痛不已的肩膀，勉強擠出笑容說：「沒關係。」
小男孩的媽媽在我旁邊坐下來，向我述說小男孩來這邊上課之後，已經進步很多了，她沒有任何一句抱怨的話語，一直含笑說著，小男孩因為過動闖了多少禍、發生過哪些趣事。有些事，我聽來都覺得艱辛萬分，難以想像要如何面對這樣一個隨時會有狀況的小孩，而且是永無止境。但在這位媽媽身上我看不到一絲的怨懟，她完全正面的接受這樣的狀況，還像說趣事般逗得我發笑不已。她說很感恩老天賜給她這個小男生，也把他們帶來這裡復建之類的話題。
陽光透過玻璃窗照映在這位媽媽身上，我忽然覺得她好像是天使。而她，不正是「活在當下」最好的例子嗎？
最後，我想與讀者分享的是，或許可以把「放下」當作是一種自我療癒的良方，像那位過動兒的媽媽，她放下了「為什麼我的小孩會這樣？」的無解問題，而在這裡面有兩把萬能鑰匙，「同理心」是一支萬能鑰匙，「滿足感恩」則是另一支萬能鑰匙，只要擁有這兩把鑰匙，「活在當下」不再是一種態度，而是贏過別人、超越自己的方法。
找到人生的兩把萬能鑰匙
連續的陰雨天氣之後，陽光終於在週末露了臉，在公園看見一對騎腳踏車的小姊弟，覺得很有意思。小弟弟約莫五、六歲，小姊姊約十歲左右。小弟弟身子搖搖晃晃的踩著腳踏車，邊喊：「爸爸，你不能放手喔！」他們的爸爸在後面彎著腰、扶著小小的腳踏車，幫忙慢慢的推進。小姊姊熟練的騎著稍微大台一點的腳踏車，經過他們時，還炫耀式的將雙手放開，就在車子快要倒向一邊時，她又抓住龍頭，掌握住方向，奔馳向前。
小姊姊在公園繞了好幾圈之後，她騎到氣喘吁吁的爸爸旁邊，「爸爸！你放手啦！你不放手，弟弟永遠都學不...
目錄
＜作者序＞找到人生的兩把萬能鑰匙
PART- 1 前腳踏出去，後腳自然就會跟上來
1.鳶尾花與蓮霧樹
2.讓風箏高飛的方法
3.三個算命仙
4.貧窮的富翁和富有的乞丐
5.稀飯裡的自在
6.盡責的母親
7.已經習慣了
8.一碗粥的代價
9.老員外的紹興酒
10.頭彩的滋味
11.五歲的品味
12.還重不重？
13.小沙彌點燈
14.最美麗的鼻子
15.一幅好畫的貶值
16.快樂的花圃
17.假畫的價值
18.嫁不出去的美女
19.鄰居的太太
20.最有用的教誨
21.最美的風景
22.真假公主
23.紅燈區的覺者
24.缺角的琉璃杯
25.不醫病患的醫生
PART- 2 放不下我執，是一種靈魂的胃潰瘍
26.讓靈魂趕上來
27.成為迎向暴風雨的麥子
28算命師與鹽巴水
29一艘船的容量
30畫窗前的鮮花
31大口呼吸，就是幸福
32把兒子當丈夫的婦人
33.一直都在的花香
34.坐船的人
35.不見了的老花眼鏡
36.流浪者的油菜花田
37.模特兒的問題
38.投資大師的願望
39.讓婚姻幸福的傳家寶
40.謝謝你犯了錯
41.遺失的行李箱
42.草屋裡的老和尚
43.面對自己，就是最好的生日禮物
44.上了路，才知道前方的精采
45.得了第一名之後呢？
46.丟掉身上的爛蘋果
47.治癒憂鬱症的咖啡
48.親情應該也有停損點
49.人生要多少才會「夠了」
50.愧疚的老師父
PART- 3 懂得放下，快樂就像四季盛產的水果隨手可得
51.趕走幸福的農夫
52.播種善良的種子
53.如何進入永恆的境界？
54.只收自己買得起的禮物
55.好命的媳婦
56.希望是最好的藥石
57.真正的富人
58.挫折迴力球
59.吃苦的質與量
60.跑龍套的女孩
61.沒有運氣好這件事？
62.嚮往海邊的天鵝
63.敢夢就有希望
64.倒下十三次的男孩
65.醜陋的人，往往看不見自己的真面目
66.換顆心的山羊
67.救命的空瓶子
68.讓女子外遇的絲巾
69.刺蝟的優雅
70.贏過蘇東坡的年輕人
71.世上最快樂的人
72.樂在其中，是最好的獎賞
＜作者序＞找到人生的兩把萬能鑰匙
PART- 1 前腳踏出去，後腳自然就會跟上來
1.鳶尾花與蓮霧樹
2.讓風箏高飛的方法
3.三個算命仙
4.貧窮的富翁和富有的乞丐
5.稀飯裡的自在
6.盡責的母親
7.已經習慣了
8.一碗粥的代價
9.老員外的紹興酒
10.頭彩的滋味
11.五歲的品味
12.還重不重？
13.小沙彌點燈
14.最美麗的鼻子
15.一幅好畫的貶值
16.快樂的花圃
17.假畫的價值
18.嫁不出去的美女
19.鄰居的太太
20.最有用的教誨
21.最美的風景
22.真假公主
23.紅燈區的覺者
24.缺角的琉璃杯
25.不醫病患的醫生
PART- 2 放...
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