★會「唸書」和會「考試」，很不一樣
「考試」可訓練孩子克服高難度的關卡，培養奮鬥力
不管是為了考試或上學，都要「唸書」。但是，兩者的情況卻有著很大的差別。究竟，「唸書」與「考試」的差別是什麼呢？
所謂的唸書，從進入小學的那一刻就開始進行，然後不斷地持續。當然，學校為了確認學生是否有學到知識會舉辦測驗，為了讓學生知道自己的程度所以會有排名，可是，這種情況的唸書沒有明確的終點，而是永無止盡、持續進行的事。
在學校裡，每個孩子都是學習同一本教科書的知識，就算數學不好，孩子也必須照著相同的課表上課。感覺像是走在緩坡上，一步步地前進。然而考試就不是這麼一回事了。唸書的目的是為了進入某所學校，通過該校的考試。因此，孩子被要求必須達到該校的合格標準，「必須在期限內達到目標」，這就是考試。
有沒有唸書、有沒有學會，對結果會造成很大的影響。因為要拚命地向上爬，孩子必須繃緊神經、全神貫注。「唸書」就像是走在緩坡上，可以讓孩子獲得知識、常識以及真摰的學習態度。如果是孩子喜歡的科目，還能得到好奇心和探究心。
不過，從考試中獲得的就不只這些了。因為必須針對某一點集中付出全力，精神會受到磨練，獲得許多人生經驗，讓心靈富足。
◎「考試」雖然不輕鬆，卻能培養孩子的「上進心」
說到考試，每個人的想法各有不同。以私立國中的入學考來說，在想法上就會產生差異。有些家庭會像我家一樣，為了培養孩子的奮鬥力，希望他們能用相同的力量去參加大學考試，所以會選擇讓孩子報考以升學為目的的學校。
但是，有些父母會認為不需要再耗費心力去應付考試，多認識朋友、拓展學業之外的人生比較重要，因此，會讓孩子報考大學附設的學校。（編按：日本有許多大學本身就有附設國、高中，若採取直升，將可減少參與升學考的壓力。台灣目前也有部分私立學校採取相同制度，只要成績優秀，就可直升該校的大學，免去考試。）
無論是基於哪種因素參加考試，孩子都要具備各種能力，這些將成為他們未來的財產。不管報考的是哪種學校，「考試」絕不會讓孩子往後的人生變輕鬆。對孩子來說，「考試」能讓他們在今後的人生更加奮鬥，克服高難度的關卡，培養奮鬥力。
考試會暫時結束，這是必經的過程。孩子因為考試爬上巨大的懸崖後，又會再踏上平緩的坡道，繼續唸書。人類的成長就是像這樣無止盡地延續。
★孩子討厭唸書，90%是父母逼出來的
強摘的瓜不甜，主動學習才會有好成績
之前日本曾掀起「菁英教育」熱潮，當時，我也毫不猶豫地搭上這股順風車，讓孩子上幼兒教室。
雖然我多少受到朋友的影響，不過，我也有我的理由：想讓孩子讀公立小學，是因為有很好的教育環境，尤其是「盡情玩、盡情學」的理念深深吸引我。雖然，公立小學採抽籤制，但是，入學考試並不容易，如果不好好準備也很難被錄取。
我讓大女兒到家裡附近的幼兒教室上課，可是，她對課程毫無興趣。以前，不管是鋼琴、體操或游泳，只要是我讓她學的事，她都很有興趣，只有幼兒教室無法引起她的共鳴。
◎逼迫學習，讓孩子變得討厭唸書
後來，女兒跟我說，因為幼兒教室裡的氣氛太沉悶，讓她覺得「很討厭」。既然是討厭的事，當然不會成長。參加全國幼兒教室的模擬考時，女兒的排名殿底，令我感到非常驚訝。我一直以為，女兒是很聰明的孩子，當時的錯愕感，讓我產生要讓她「多學習」的急迫心情。
「不能不顧孩子的感受，叫他們做太多，保持平衡很重要。」身為母親的我，常常這樣提醒自己。明知道不能把孩子逼太緊，但是，我面對的卻是「不得不這麼做」的矛盾現實。
「那麼，怎麼做才能引起孩子的興趣呢？」此時，因為丈夫必須赴美，我們全家必須同行。所以，我只好讓女兒放棄入學考。
如果當時我繼續留在日本，說不定會變成嚴厲的「斯巴達媽媽」（斯巴達式教育以嚴厲政策出名），為了讓女兒進入公立小學就讀，強迫她唸書，也許還會讓她一輩子痛恨學習。
◎孩子主動幫忙時要大聲稱讚，他會更賣力
不過，這並不代表報考公立小學是件壞事，入學考試也讓許多家庭的親子關係成長不少。
當時的我還不夠成熟，如果強迫女兒唸書，反而會有反效果；現在，我已經明白，想讓孩子做某件事時，絕不能勉強他們。如果孩子沒有主動的意願，就無法持續。想改變孩子，要從說話與相處的方式開始。
當你產生想讓孩子「多讀點書」的想法時，別用命令的口吻強迫他，換個態度，孩子就會心情愉悅地去做。就算只是幫忙摺衣服，也要大聲稱讚他，他就會想幫忙做各種家事。
你可以請孩子幫忙擺碗筷，然後很開心地對他說：「你幫了媽媽一個大忙！」幫助別人時，孩子也會很開心，因而產生自信。
也可以嘗試自己設計講義，讓孩子帶著「玩遊戲」般的快樂心情去學習；抱持想讓孩子「開心」的念頭，就會源源不絕地發現各種教育的「方法」。
雖然孩子是自己生的，卻不能因此強迫他們接受父母的意見。父母首先要做的就是「改變自己」，當態度改變後，孩子就能獲得意想不到的好成績。
★訓練孩子同時做2件事，習慣一心二用
唸書與興趣都要兼顧，讓孩子養成「同時進行」的習慣
國外生活的孩子，平常在家裡會說母語，到了學校就會說當地的語言。我的女兒們也是如此，和家人說日語，和朋友說英語，將兩種語言運用得很好。在美國生活了7年，孩子們自然而然說著一口流利的英語，我經常聽到別人用羨慕的語氣說：「你的孩子們真幸運，這麼『輕鬆』就把英文學好！」
在英語系國家待久了，孩子自然地學會英語；就讀當地的學校，與當地的孩子們玩耍，當然很快就能學好語言。即使如此，還是有「不輕鬆」的學習過程。
在陌生的學校讀書，所接觸到的都是不熟悉的語言，朋友們的外表都和自己很不同，身處這種環境中，就連小孩子也會感到很緊張。此外，當自己好不容易適應當地生活、學好英語時，卻又因為不知道什麼時候會「回國」，所以，也得努力學習母語。
於是，孩子沒有選擇的權利，必須同時學習兩種語言，就像是「身兼二職」的人一樣，一點也不輕鬆。
◎為了生存所以奮鬥，讓孩子不怕挑戰
平日在當地的「英語」環境中學習，假日時到補習班用「母語」學習；當然，不管是學校或補習班，都會有功課，所以，我的女兒們要做的功課是一般孩子的2倍。在國外生活的孩子，都必須不斷切換語言，適應這種學習的過程。
旁人以為孩子是很「輕鬆」地學會英語，其實，他們默默付出許多努力、歷盡辛苦，就算身心都承受不小壓力，他們依然認真學習。想要擁有「雙語能力」，沒有那麼容易。
不過，同時學習兩種語言的孩子，可以在學習過程中養成3個好習慣：
（1）學會有效運用時間。
（2）就算遇到困難，也能積極面對。
（3）相信「只要有心，就能做到」。
也就是說，這些孩子都能養成「想奮鬥」的體質。其實，我對於孩子必須同時學習2種語言，充滿了感謝的心情。因為，累積「奮鬥」的經驗，是孩子一輩子的財產。
◎讓孩子習慣「同時做2件事」
對於女兒們來說，國外的生活經驗，成為她們養成「奮鬥習慣」的起點；不過，就算回到日本，我還是讓孩子有「身兼二職」的機會。
唸書固然重要，學音樂也很重要；雖然要努力唸書，也不能放棄運動；準備考試之餘，也要繼續學習英語。
當孩子在唸書之外，還有其他想做的事，請相信他的能力，抱持著「孩子什麼都做得到！」、「學再多東西都沒問題！」的想法，試著讓他努力看看；刻意給孩子負擔，不要急著放棄，也別讓他的能力受到限制，讓他盡情去做想做的事。
養成「身兼二職」的習慣後，孩子就能輕鬆地同時進行兩件事。讓孩子做「想做」的事，可以激發出無限的能量。即使給孩子再多的負擔，他們也能不斷地吸收；然後，孩子會做的事就越來越多、越來越廣。
★【幼兒期】給孩子100%的關愛，了解他的需求
用關心及愛，呵護孩子長大
每個孩子出生時，既無法辨別左右，也不懂是非善惡。但是，他們潛意識中，一定存在「欲望」。傾聽、了解孩子的欲望，是父母的任務。
舉例來說，小寶寶因肚子餓而哭泣，是因為「吃」的欲望沒有獲得滿足，所以用「哭」來表達。為了讓父母知道自己的需要，小寶寶會不斷改變哭聲。能夠傾聽孩子的哭聲，了解其欲望的人，只有隨時陪伴在身邊的「父母」。
然而，當「哭聲」再也無法表達欲望時，孩子就會扮演起父母喜歡的模樣。或是，放棄自己的欲望，慢慢學會偽裝。
◎懂得關心孩子，他看到的世界越寬廣
這種情況如果持續太久，孩子將來容易出現行為偏差。因此，孩子年幼時，父母就要提供讓他們盡情發揮自我的環境，才能讓孩子擁有走過漫長人生的能力。
父母首先要做的，就是盡量陪在孩子身邊，在與孩子相處的時間裡，不遺餘力地關心他們；當孩子的欲望被父母了解後，他就會感到喜悅、安心。如此一來，孩子才會對外面的世界產生興趣，願意拓展視野。
反之，如果欲望無法被理解，孩子就會感到恐懼不安，無法對其他事物產生興趣。所以，請先從「給孩子滿滿的關心」這件事開始做起吧！下列5個關心孩子的方法，請一定要做到。
【方法1】陪伴完成每一件事，建立安心感
對孩子來說，幼兒期是最重要的時期；同時，這也是孩子奠定性格基礎的時期。孩子尋求「溫暖」，是出自人類原始的欲望、本能。為了不壓抑孩子的欲望，使他充分感受到父母的愛，最好的方法就是「與孩子一起做每件事」。與溫柔的父母相處，孩子內心會產生安定感，才能繼續朝下一個階段前進。
當孩子們處於幼年期時，不管什麼事，我都會和孩子一起做。在家時，我會一直陪伴在孩子身旁。早上起床後，我會與孩子們一起準備早餐，小女生都很喜歡扮演小媽媽的角色。我們會用牛奶加預拌粉，做成簡單的鬆餅，而把預拌粉加入牛奶、攪拌成糊，就是女兒的工作；記得那時候，我總是動口多於動手。
我們也會一起去公園玩，在回家的路上，一起去買東西，一起思考晚餐要吃什麼。吃完午餐後，再一起睡午覺。不過，孩子睡著後，就是我唯一能獨自行動的時間。
回想起來，孩子出生之後，我更能有效地運用時間。孩子午睡的2小時裡，我可以非常專注地做事。像是家事、工作、讀書、做些備用的料理等，感覺自己像是超人，能在短時間內完成許多事情。
◎讓孩子有安心感，就不會只黏著父母
等孩子睡醒後，我們會一起吃點心，下午再一起去公園玩。接著，回到家後一起做晚餐。我會想辦法讓孩子幫忙，她們也做得很開心。例如：擺碗筷、裝飾餐桌等。吃完晚餐後，再一起洗澡、睡覺。讓孩子幫忙，也能幫助他們建立自信。
現在想想，和女兒度過的每一天，都非常親密、和諧。我認為，「教養」就是讓孩子成為獨立的個體。因此，每當在公園裡看到不會黏著父母、自己玩得很開心的小朋友，再看看總是緊緊黏著我、哪裡都不去的女兒，總讓我覺得她的成長似乎較緩慢，常讓我感到不安。
漸漸地，我開始感到焦慮，有好幾次，我強迫女兒離開我身邊，但是，這樣做毫無效果；就算強迫孩子離開我，到頭來只會讓她變得更黏我。因此，「強迫」的方式對孩子行不通；相反地，當孩子有「很放心」的感覺時，就算你不開口，他也會主動離開你身邊。
◎觀察孩子的狀況，調整彼此間的距離
不過，每個孩子在此時期的轉變都不同。不要強迫孩子離開你，也不要勉強他們留在身邊；觀察孩子的情況，「適度調整」彼此的距離很重要。
不必焦急、不必刻意學習，你就能慢慢掌握調整距離的訣竅。比起第一個孩子，養育第二個孩子時較為省力，更知道該如何拿捏彼此的距離。
我非常能了解各位為了孩子的事感到煩惱、焦慮的心情，因為過去的我也是如此。可是，在孩子準備好之前，好好地陪他們「一起」度過每一天，真的很重要。因為這是永遠無法重來的珍貴時光，也只有在這個時期，才能夠為孩子奠定穩固的基礎。
★【國小期】給孩子80%的關心就好，別緊迫盯人
讓孩子多思考，擁有動手做的機會
孩子上小學後會有許多改變，為了配合孩子，父母的心態也必須調整。記得女兒說過，此時期的我變得「非常可怕」，為什麼我會有這種轉變呢？
首先，孩子上小學後，接觸的社會也隨之改變；從不管做什麼事都能被包容的幼稚園，進入有規則、規範的學校。開始唸書後，就會得到他人的評價，團體生活中，也必須壓抑自我；於是，孩子的壓力也就此產生。
父母開始關注孩子的學業，急於追求成果，對孩子緊迫盯人；也會開始拿別人的孩子與自己的孩子做比較。「任何事情都一起做」的輕鬆教育方式，早已消失得無影無蹤。
◎回應孩子的需求，引導他不斷進步
如果孩子沒有按照我的意思去做，我就會對孩子生氣，當時的我，常常變成「可怕的母親」。此時，孩子也開始在意旁人的眼光，避開與父母的接觸。親子間突然產生隔閡，如果不多加留意，想與孩子溝通，也會變得很困難。
但是，即使表面上看似有所改變，孩子對於和父母互動，還是有強烈的渴求，他們仍然很期待父母的關切之情。所以，就算孩子變得很有想法，他們還是有許多不知道的事，仍需要父母的教導。
以包容的心態，接納孩子的各種欲望並給予回應，此時期的父母要有寬闊的心胸與度量。即使同樣是小學時期，隨著年齡的增長，孩子的改變也會有所不同。整體來說，我對孩子的關切度大約是80％左右。
【方法1】 仔細聽孩子說話，不打斷
我的女兒們都很喜歡說話，就算已經上小學了，還是整天黏在我身邊說個不停。當時的我，因為生活忙碌，無法好好傾聽女兒的想法，可是她們還是會自顧自地說個不停。低年級的孩子，放學回家後的第一件事，就是把學校發生的事情告訴爸媽。因此，無論如何請耐心地傾聽他們說話。
雖然當時的我，有時候是帶著有點無奈的心情傾聽，不過現在回想起來，真慶幸有那麼做。
◎多聽孩子「說」，親子關係會更緊密
想讓親子關係變得更緊密，最重要的就是聽對方說話，更準確的說法，就是要用心「傾聽」孩子的聲音。只要你願意「聽」，孩子就會毫無保留地「說」。一面說、一面整理自己的情緒、察覺自己真正的情緒；並在「說」的過程中，回顧自己的情緒。
此外，「說話」也是減輕壓力的管道，能夠幫助孩子釋放負面情緒。就算遇到不愉快的事，只要說出來，孩子就會明白「事情沒有那麼嚴重」，讓心智變得更堅強。
隨著年齡增長，父母會越來越難看見孩子在外面的樣子。幼稚園時，大概還能說出20個孩子朋友的名字，等孩子上小學後，就會漸漸不了解他們的事情。如果孩子能主動分享他們在外面發生的事情，父母也能了解孩子在學校的情況。
想提供孩子說話的環境，父母能做的就是傾聽他們說話。時而點頭表示認同並給予回應，認真面對孩子，不要打斷他們，專心傾聽。用心傾聽，就能讓彼此的關係更緊密。
★【國中期】給予50%的關心，用智慧來教養孩子
適時給予關心，用智慧陪伴孩子
「媽媽，我的身體裡面，好像有兩個自己。」某天，女兒這樣對我說。正值叛逆期的孩子們，表現出來的樣子各不相同。但是，大部分的孩子在國中時期，都曾有過「自我覺醒」的體驗，而我認為此時期父母的任務是「支持孩子」。
面對叛逆期與新發現的自我，不管是對孩子或父母而言，都是很辛苦的時期。可是，為了克服這種狀況並確立自我，孩子會非常努力。這時期的孩子會離開父母溫暖的懷抱，獨自拚命邁出前進的步伐。
◎用寬容的心，陪孩子走過青春期
由於孩子的狀況仍不穩定，因此，父母要溫暖地守護、支持孩子。當孩子有需要時，必須隨時伸出援手。比起幼兒期，要將關心減少50％，但是，在剩下的50%中，父母要運用智慧來教養孩子。
我的經驗是跟在孩子身後，當他們快要墜落時，穩穩地接住他們；當孩子裹足不前時，在後面推他們一把。別焦急、不催促，也別置之不理，就算孩子偶爾表現出拖拖拉拉的樣子，也要耐心等候；「自我覺醒」的過程需要時間，請以寬容的心，陪伴孩子一起度過。
【方法1】 用理解代替指責，度過叛逆期
記得大女兒國二暑假結束時，突然有了改變；一向是「好孩子」的大女兒，只要是我要求她做的事，她都會照做，也都能達到我所要的結果。雖然，養育孩子的過程中，我曾經因為做得太過頭而失敗，但是，因為和孩子保持良好的溝通，我很少因為教養問題而感到不安。
然而，不知道為什麼，過去我以耐心、細心養育的女兒，突然出現我從未見過的新面貌。感覺就像是多出一個與女兒擁有截然不同特質的「第3個女兒」。
◎越想導正孩子，他會越叛逆
此時期就像是在考驗父母的能力，克服的關鍵就在於「別慌了手腳」。父母的情緒會直接傳達給孩子，就算不說出口，孩子還是能感受得到。所以，只要鎮定地展現「不管發生什麼事都別擔心」、「我會陪你」的態度，就能讓孩子產生安心感，以寬容的心包容一切，顯得格外重要。
看到突然改變的孩子，父母當然會擔心，但是，請告訴自己：「該來的終於來了。」對於孩子的自我覺醒，給予支持並守護在他們身邊即可。如果對於孩子的變化給予反射性的反應，或是盡全力想讓孩子恢復原狀，只會產生反效果。
也許你會說：「可是，我沒辦法每天都悠閒地等待……。」其實，不需要多說什麼，等孩子需要時再伸出援手就好。仔細觀察孩子，當他們快要走偏的時候，再快速現身，為他們修正方向。
「可是，孩子就在眼前，怎麼可能悠哉地放任他不管？」此時期的孩子說話都很直接，有時候會傷害周遭的人。不必因為孩子說的話，時而歡喜時而憂愁。
◎思考孩子的說法，貼近他的心
「我了解你的心情。那麼，你要不要試著這麼做？不去想孩子說的話，而是想想，為什麼孩子要這樣說。」別在意孩子說的話，而是好好思考，孩子為什麼會說那樣的話，他們真正的用意究竟是什麼。
我頓時恍然大悟，當孩子說出：「我討厭自己、討厭家人。」時，我應該要傾聽她內心的聲音。當我把注意力放在「為什麼這孩子會這麼說」時，我終於能真正聽見孩子話中的心情。然後，發自內心地產生「原來孩子也很痛苦，我應該要包容她」的想法。
用更寬廣的視野去思考孩子說的話，聽起來就不會刺耳，也不會再對孩子說的話，出現反射性的反應。於是，我們又能恢復良好的溝通。
有時候，人際關係會因為言語而出現意料之外的發展，就算是很了解彼此的親子關係也是如此。為了與叛逆期的孩子建立良好的信任關係，對於孩子說的話和行為，都不要給予反射性的反應，先停下來好好思考。就像是說出答案前，先細想一遍再回答一樣。
★【高中期】關心程度要降低至30%，讓他自己解決問題，不要隨便插手
孩子已經長大，放手讓他成長
3年的高中生涯很快就結束了，總覺得好像才剛考完高中，馬上又要考大學。如果孩子就讀升學班，很快就能感受到準備參加大學考試的氣氛。
此時期，孩子的內心已經變得較穩定，父母也能稍微放心，開始產生孩子已經長大的感覺。但是，孩子長大後，也會變得不太願意聽父母說的話，所以，父母也會開始感到些許的落寞。
◎默默守護孩子，不輕易插手
即使他們還是孩子，某種程度上，已經會用大人的思維與你對話，此時期，父母對孩子的關切度要減低至30％。守護孩子之餘，也要與他們保持一些距離。從旁守護全力奔跑的孩子，當他們需要時，再給予協助。
就算孩子在生理上已成熟，身高也將超越父母，卻仍是個孩子，所以絕對不能大意。假如你的孩子決定考大學，提供專心讀書的環境、給予溫暖的支持、使孩子可以朝目標全力邁進，是父母此時期的任務。
儘管雙眼緊盯孩子，請不要隨便插手；孩子一直在成長，請相信他的能力。
【方法1】少說、多觀察，讓孩子試著解決問題
一旦準備考大學，父母會發現，考試內容已超過能自行輔導的範圍了。同時，孩子不再需要你接送他去補習，也不需要陪他上街購物，放假時，也多半和朋友一起過，父母陪在身邊的時間明顯減少許多。孩子在補習班的課程，父母越來越難理解掌握，不清楚孩子現在到底都學什麼、成績是否理想。
過去被孩子需要的自己，現在卻常被晾在一旁，遇到這種情況，確實會令人不安。
「家裡有讀高中的孩子，父母應該怎麼做比較好？」我常被問到這個問題。
通常我會這麼回答：「不要妨礙孩子。」因為父母過度的干涉，會對孩子造成阻礙。
◎收起干涉，放手讓孩子去嘗試
就算你的行為出自對孩子的愛，若總是緊抓著想要獨立的孩子，只是在拖著孩子往後退罷了。此時的孩子已擁有屬於自己的讀書方法，懂得如何運用時間，擁有「自己做」的能力，同時也具備思考能力。
我能理解父母擔心的心情，不過，還是要避免過度出言干涉孩子，避免瓦解孩子好不容易燃起的鬥志，妨礙他的進步。
請不要擔心，就算在父母眼中，孩子永遠是孩子，可是他們已經長大，可以處理許多事情。守護孩子的同時，請稍微保持距離；當他們有需要時，再上前給予援助。相信孩子的能力，並耐心等待，是父母在此時期應有的心態。
★國高中期──考上第一志願的9個唸書訣竅
多嘗試，幫孩子找出最適合自己的唸書方法
孩子上了國中後，父母可以「直接」為他們做的事明顯變少了。小學時還在我面前唸書的女兒們，待在自己房間的時間越來越長，我也越來越無法了解她們在唸些什麼。孩子學習的內容開始超過父母可以教導的範圍，貿然開口反而會妨礙他們。
有效的唸書方法因人而異，理科、文科的方法也大不相同。不過，要讓孩子找到適合自己的唸書方法，需要各種材料。在什麼都沒有的情況下，也無法產生好想法。以下舉出的各種訣竅，各位不妨參考看看。
（1）算出所需的唸書時間
我們經常會想，有沒有什麼效率高的「記憶法」，或是只要付出一點點努力，就能提高分數的方法等。不過，很可惜，那種「有效率」的學習方法並不存在。因為，所謂的「有效率」，即是指「如何有效地運用時間唸書」。
坐在書桌前，無心地看著參考書，想都沒想地抄寫筆記，就覺得自己有在唸書。實際上，只是「自以為有在唸書」而已。因此，首先要知道「自己唸了多少書」。
請用碼表測量一天當中真正有在唸書的時間，不是坐在書桌前的時間，而是有動腦思考、確實唸書的時間。晚上睡覺前再統計一下，便能準確的知道自己所需的唸書時間，之後便能依此時間安排讀書計畫，達成高效率的學習法。
（2）即使只有5分鐘，也別浪費
對女兒來說，搭電車時，是絕佳的唸書時間。在電車裡，她可以非常專注地學習。這是有原因的，聽說人類的專注力只有15分鐘。因此，參加研習會或演講時，每個話題控制在15分鐘內也是我的原則。
唸書也是如此。比起沒有時間限制地一直唸下去，先決定好結束的時間，較能集中注意力。時間越短，越能專注唸書。想要提升學習成績，零碎的空檔時間也不能放過。
沒時間只是藉口。每個人擁有的時間都一樣，一天都只有24小時。請試著將早上起床後到晚上睡覺前，所做過的事依順序寫下來。你會驚訝地發現，原來有這麼多的空檔時間可以利用。
只要時間空下來，立刻用來唸書，即使只有5分鐘，也不能浪費，保持這樣的心態很重要。有效地運用空檔時間，就能獲得想要的結果。
（3）邊放鬆，邊唸書
「肩膀好痠，我去坐一下按摩椅喔！」說完後，女兒一如往常地拿著英文課本坐到按摩椅上，選了15分鐘的全身按摩，邊看書邊放鬆緊繃的身體。這就是我家女兒們的必勝學習法──「邊放鬆，邊唸書」。
除了按摩外，也可以選擇泡澡、伸展等，搭配放鬆的方式唸書。不過，這只限於擅長及不需做筆記的科目。因為這類科目不會耗費太多精力，精神上的負擔較少，可以順暢地一直唸下去。就某種層面來說，唸書成了暫時喘口氣的管道，身體也能獲得休息。
不過，如果是必須動腦思考的數學、物理等，或是自己不擅長的科目，就不適合這樣的方法。請試著排除一定要在房間裡唸書的想法，只要解除限制，孩子會找到適合自己的唸書法。
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