作者:鍛治惠
定價:NT$ 180
二手價:61 折,NT$ 109
限量商品已售完
審視生活,讓你睡更好!
睡眠品質改善大師 鍛治惠,帶你找出失眠的原因,教你60種好眠法。
本書的主旨是透過各種方式尋找適合自己的睡眠。「自己的睡眠」和「為了達成目的而選用的方法」,也因時制宜而變化。因此,不妨時常以「檢查表」掃瞄「目前的睡眠狀況」。檢查表不是睡眠診斷,請掌握當時的睡眠狀態加以判斷。
有時候難免有費盡心思卻仍然睡不著的日子。這裡的六十個好眠方法,除了提供更良好的睡眠之具體方案,不妨仔細的想一想,睡不著是否有什麼原因,同時也不是以唯一的工具或方法就能改善,往往牽涉到許多複合的因素。請大家要了解睡眠的狀況是由當天的生活作息等綜合因素所造成。面對自己的睡眠,就是面對自己如何活著。
思考為了什麼而睡,和我們為什麼而活著有關。因此,睡眠的一切都因人而異,而且在個人的一生中也有可能產生變化。面對這件事實,找出適合自己的睡眠,和思考如何活著息息相關。
衷心期盼你能藉由本書,正視自己的睡眠狀況,睡得更好,過著更充實的生活。
作者簡介:
鍛治惠
生於東京。1989年加入遠大有限責任公司後,在睡眠工作室從事睡眠文化的研究業務。1999年睡眠文化研究所設立,職務也跟著異動,一路從主任研究員做到2009年升任為睡眠文化研究所所長。主要工作內容為睡眠文化的研究和睡眠文化論壇和推廣等工作。2006年,取得睡眠改善教師的認證。2009年離開遠大集團。2010年,發動成立了NPO睡眠文化研究協會,長時間從事睡眠文化的研究、演講和企劃活動,立教大學的兼任講師。
*睡眠文化研究協會網址:http://sleepculture.net/index.html
關於二手書說明:
商品建檔資料為新書及二手書共用,因是二手商品,實際狀況可能已與建檔資料有差異,購買二手書時,請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片,收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理,無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明:
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。
退換貨說明:
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品(例如CD、DVD等),恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則、二手CD、DVD退換貨說明。商品之附件或贈品,請以書況影片為準。
作者:鍛治惠
二手價:61 折,NT$ 109 NT$ 180
限量商品已售完
審視生活,讓你睡更好!
睡眠品質改善大師 鍛治惠,帶你找出失眠的原因,教你60種好眠法。
本書的主旨是透過各種方式尋找適合自己的睡眠。「自己的睡眠」和「為了達成目的而選用的方法」,也因時制宜而變化。因此,不妨時常以「檢查表」掃瞄「目前的睡眠狀況」。檢查表不是睡眠診斷,請掌握當時的睡眠狀態加以判斷。
有時候難免有費盡心思卻仍然睡不著的日子。這裡的六十個好眠方法,除了提供更良好的睡眠之具體方案,不妨仔細的想一想,睡不著是否有什麼原因,同時也不是以唯一的工具或方法就能改善,往往牽涉到許多複合的因素。請大家要了解睡眠的狀況是由當天的生活作息等綜合因素所造成。面對自己的睡眠,就是面對自己如何活著。
思考為了什麼而睡,和我們為什麼而活著有關。因此,睡眠的一切都因人而異,而且在個人的一生中也有可能產生變化。面對這件事實,找出適合自己的睡眠,和思考如何活著息息相關。
衷心期盼你能藉由本書,正視自己的睡眠狀況,睡得更好,過著更充實的生活。
作者簡介:
鍛治惠
生於東京。1989年加入遠大有限責任公司後,在睡眠工作室從事睡眠文化的研究業務。1999年睡眠文化研究所設立,職務也跟著異動,一路從主任研究員做到2009年升任為睡眠文化研究所所長。主要工作內容為睡眠文化的研究和睡眠文化論壇和推廣等工作。2006年,取得睡眠改善教師的認證。2009年離開遠大集團。2010年,發動成立了NPO睡眠文化研究協會,長時間從事睡眠文化的研究、演講和企劃活動,立教大學的兼任講師。
*睡眠文化研究協會網址:http://sleepculture.net/index.html
關於二手書說明:
商品建檔資料為新書及二手書共用,因是二手商品,實際狀況可能已與建檔資料有差異,購買二手書時,請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片,收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理,無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明:
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。
退換貨說明:
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品(例如CD、DVD等),恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則、二手CD、DVD退換貨說明。※ 二手徵求後,有綁定line通知的讀者,
該二手書結帳減5元。(減5元可累加)
請在手機上開啟Line應用程式,點選搜尋欄位旁的掃描圖示
即可掃描此ORcode
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|