Chapter1孩子很聰明，但為何會不專心呢？
當我們花費許多時間與精力，讓孩子變得更聰明，提早「坐」在椅子上讀書，真得能讓孩子越「坐」越「專心」嗎？
究竟是孩子不用心，還是父母使用的方式不恰當？
(內文)
在臨床上，經常聽到媽媽擔心的說：「我的孩子上課不專心怎麼辦？」這真是一個很難回答的問題。孩子上課時，是動來動去，東摸西摸嗎？還是坐沒坐相，常常發呆嗎？或是喜歡說話，常常分心嗎？亦或是考試粗心大意呢？這些表現都可以說是「不專心」，但隱藏在問題後面的原因卻是完全不一樣的，當然協助的方式也不一樣。
注意力與學習有著顯著的關係。想想看，如果孩子在學校，不能專心上課，又如何能吸收老師傳遞的知識呢？
現在孩子的生活環境相當富裕，隨手都可以獲得許多的資訊，也較以前更早開始學習。的確，現在的孩子普遍較過去來的聰明，然而在專注力上卻往往比過去孩子來的容易分心。這又是什麼原因呢？究竟是現在的孩子不用心，還是父母使用的方式不恰當呢？
每當提到這個問題，我就想起一個小朋友，他就讀新生國小，一位非常可愛又聰明的小一男生，在教室中也是常常被老師抱怨不專心，老是動來動去，沒有一刻坐得住。然而，他在智力測驗卻高達134，是個聰明的孩子。我永遠記得他天真的看著我，跟我說：「老師，這邊的考試比較難，學校的比較簡單，我幼稚園就學過了，超簡單的。」看他既天真又臭屁的表情，我就忍不住的回問：「那你在學校裡都在努力做什麼？」他卻毫不遲疑的回答：「努力乖乖坐好。」讓我不禁想問，當我們花費許多時間與精力，讓孩子變得更聰明，提早「坐」在椅子上讀書，真得有能孩子越「坐」越「專心」嗎？
我們是否忽略了某些重要的事情，反而導致孩子變得不專心呢？讓我們從我們生活模式的變化，來看看現在孩子所面臨的新挑戰。
【現在孩子的挑戰，長大就會好？】
許多父母都在想，以前自己小時候，都不用做什麼，還不是「自然」的長大，為什麼現在的小朋友，要學這麼多的東西呢？問題還會那麼多呢？當你的心中響起這樣的疑問時，應該問自己一個問題：現在的生活真得「自然」嗎？
當我們小時候，可以玩的遊戲，你的寶貝曾經玩過嗎？當我們小時候，可以去探索的地方，你的寶貝被允許去探險嗎？當我們小時候，擁有許多的同伴可以一起玩，現在你的寶貝有幾個同伴呢？
我最常詢問爸媽們的問題是：「要幾歲，你才會讓孩子自己過馬路去買東西？」超過50%的父母回答是：「國小三年級。」但我記得自己幼稚園時，就會被叫去轉角的雜貨店買砂糖，而國小一年級下學期，就要自己練習搭公車了。
這時，爸媽們通常就會說，那是因為以前的車子少，所以比較安全。確實是如此，因為生活環境的不友善，所以現在孩子可以活動的範圍可說是越來越小，然而十年前的孩子和現在的孩子，實際在體能活動量上都是一樣的，結果呢？現在的孩子卻莫名奇妙的被貼上「過動」的標籤，但事實上體力卻還比十年前的小朋友差，這不是很奇怪的事情嗎？
當環境改變時，我們要做的不是改變孩子，或是責怪孩子，而是要調整我們自己的方式。記住孩子需要你適時的引導，而不是無條件的付出。
【都市適合大人，但適合孩子嗎？】
都市化的生活模式，往往有「過多感覺刺激」與「生活空間狹小」的問題。對成人而言，都市生活可算是多彩多姿的。即便是在深夜，想要出去唱歌或看電影，不怕找不到去處。然而，對於兒童而言，這些卻反而是件壞事。
你有沒有曾經參加過演唱會，在華麗的舞台布置、絢麗的雷射燈光、，強力重低音喇叭大聲播送下，你絕對會隨著音樂大聲的吶喊、搖擺。這時如果你身邊有人抱怨你動來動去、不要亂叫，你會不會覺得莫名其妙？
但是，我們卻經常做出這樣莫名其妙的事情，帶著孩子到KTV去參加聚會，卻期望孩子可以在位子上乖乖的坐好；到有表演的高級餐廳用餐，又期望孩子不要離開位置。
請記住孩子的神經系統尚未成熟，可以承受的感覺刺激較少，過度的人工刺激，往往會導致兒童出現不恰當的行為，因為他的神經系統正在抗議。請幫孩子挑選適合他的環境（例如親子餐廳、兒童遊樂園）等，而不是適合大人的環境，才是讓孩子表現良好的第一要素。
另外，在寸土寸金的都市中，生活空間狹小也是另一個很重要的關鍵問題。現在家庭的生活空間越來越狹小，但孩子的活動量，卻是隨著長大而越來越大，因此引起許多不必要的家庭困擾。很多時候並不是孩子活動量大，而是家裡的可活動空間，對於孩子而言太過狹小，無法施展體能，再加上友善的戶外空間明顯的不足，像是住在台北的孩子，想要盪鞦千還得千里迢迢的跑到大安森林公園，往往排隊等個半小時，才只能玩到三、五分鐘。想想以前的公園遊樂設施，還是孩子的你我，往往玩上個半天都不願意回家，因為公園就是專為孩子設計的樂園。曾幾何時，公園裡好玩的遊戲，像是「旋轉地球」、「八爪章魚」、「盪秋千」、「爬竿」都一個個消失了，現在只看到一隻隻架在彈簧上面的木馬，以及孤伶伶的溜滑梯，孩子沒有宣洩體力的機會，都是導致父母在照顧孩子時的困擾。
如何幫孩子安排適當的生活作息，隨著孩子的年齡長大，安排適當的戶外活動，不僅可以提升孩子的體能，更可以減少孩子在家中蹦蹦跳跳的情況。
【電視不是保母，你有篩選過嗎？】
研究中發現，當兒童每天多看一個小時的電視，可能會導致有注意力困擾的機會增加7%。因此，千萬不要把電視節目當作是保母，不然反而會導致孩子日後注意力不集中的困擾。
這並非是說兒童不可以看電視。適當的教育性節目，往往可以促進孩子學習。因此，重點是在於父母必須要幫助篩選節目，並且陪伴兒童一起看。當電視媒體希望增加收視率最好的方式，就是使用大量的聲光效果或是引發情緒反應，特別是憤怒或暴力的情緒。生氣是誘發我們注意力最快速的方式，當生氣時人體會分泌出大量的正腎上腺素，讓我們的身體進入備戰狀態，注意力可以大幅的提高，而這些過度的情緒波動，對於孩子日後的情緒發展，卻有負面的影響，甚至導致易怒的情緒反應。
孩子的模仿能力往往超乎我們的想像，研究顯示嬰兒在滿月後，就具有模仿成人表情的能力。孩子就像是一塊海綿一樣，對所有新奇的事物都喜歡學習。但不論是好的或不好的，只要是你提供給他的，孩子都會模仿和學習。因此，也就很容易從電視節目中學習。
過去的卡通多半是非常寫實的，並且與真實生活經驗是相關的。像是「小天使」（阿爾卑斯山上的小姑娘），劇情中小女孩被帶去託給山上的爺爺照顧，因為她很貼心的幫爺爺準備餐具，所以爺爺就決定收留她了。如果這時，孩子學習劇情裡面的表現，爸媽一定開心的誇獎孩子，覺得孩子真是太貼心了。
相反的，現在的卡通節目內容，往往是不符合現實，更不符合常理。像是「海洋寶寶」，主角海綿寶寶住在海底，其中一個好朋友卻是一隻穿著太空衣的松鼠。雖然，這些怪異的劇情，非常吸引孩子的目光，但當孩子模仿卡通的對話或內容時，得到的往往不是讚美，反而是一頓臭罵吧！同樣都是模仿電視上的卡通節目，結果卻截然不同。到底是現在的孩子比較調皮搗蛋、沒有禮貌，還是現在節目內容亂七八糟呢？
請不要將電視當作孩子的保母，父母應該要幫孩子選擇適當的電視節目，並且陪伴一起看，這樣才能知道究竟孩子是學到了什麼？當孩子學會不適當的行為時，才不會錯怪孩子，而是適時的提供機會教育。孩子就像是一塊海綿，不論你給的是清水或髒水，他都會將水吸收的一乾二淨。
【讓孩子自己做，請勿過度保護！】
由於少子化和雙薪家庭是目前家庭生活的常態，所以，很多父母和孩子相處的時間較少，就會對孩子更加的寵愛，無形中導致對孩子過度的保護。
過去一個家庭中的老大往往比老二強勢，不論是在個性或學習上面，往往都是較為突出的。推論，大概是因為家裡的資源都集中在老大的身上，所以往往孩子也就表現的較為優異。以目前的少子化社會中，我們卻發現截然不同的狀況，雖然父母依然是將資源集中在老大身上，但經常會發現老二的發展卻比老大來的優異。更有趣的是，如果是整個家族的第一個「金孫」，出門不只是爸爸媽媽，還有阿公阿嬤，甚至連姨婆都會一起出動的盛況。這麼多的關注與資源，孩子應該表現得更加優異才對，但結果往往是相反的。原因是什麼呢？其實就是「保護過度」。
嬰兒時期的爬行經驗，對於孩子日後在學習時，是否可以乖乖坐好有很重要的關聯性。從約八個月開始爬行到一歲兩個月，這接近半年的時間，不僅僅是在幫助孩子移動，更是訓練孩子上半背部肌肉耐力，以及雙側動作協調的關鍵。這些能力在孩子日後的學業學習上都會應用到。然而，對於「金孫」而言，問題已經不是爬行的時間多或少，而是那麼多人排隊想抱他，他真的有機會可以碰到地板嗎？
因此，請不要對孩子過度保護，凡事都幫孩子做好，這並非是幫助孩子，反而會使孩子出現依賴心態，甚至可能導致自信心的發展不佳。孩子在兩歲半左右，開始喜歡自己做事情，不論什麼事，都會想要自己嘗試，不希望別人幫忙。當然，這時候還沒辦法做到十全十美，但在每天嘗試的過程中，隨著動作技巧的熟練，他就會從中獲得成就感和自信心。孩子的「自信」來自於可以和大人一樣厲害，覺得自己可以和你做一樣的事情。模仿大人做事，做得一樣好，那就是他自信心的來源。
請不要在小時候什麼都幫孩子做好，等到國小一年級時，又抱怨他不用功寫字。請問，你覺得拿筆比較累，還是拿湯匙比較累呢？想也知道是拿筆比較累，但請問如果孩子自己拿湯匙吃飯都沒辦法維持30分鐘，那又怎麼可能寫字超過30分鐘呢？從孩子三歲開始，請不要再餵孩子吃飯，就讓他自己練習拿湯匙、用筷子。每天吃飯都是孩子練習的機會，自然而然當他到國小要開始寫字時，才不會有拖拖拉拉的情況出現。
放手讓孩子自己做時，才是父母最需要學習的事情。孩子需要的不只是我們的付出，而是還有我們適時的引導。不是無條件的照顧孩子，而是要學習與了解孩子所需要的，並且放心大膽的讓孩子自己嘗試與學習，才會是幫助孩子成長的最佳方式。
隨著生活型態的改變，在生活中多了許多干擾孩子注意力的事物，不論是電視、電腦、手機等，這些3C產品雖然讓我們的生活便利許多，但也無形中影響孩子注意力的發展。正因為我們的生活已經不再「自然」，也因此注意力的發展，就不能期待孩子長大就會好了，反而更需要父母的關注與引導，才能培養出孩子的專注力。
讓我們一起了解孩子聰明，但為何還是不專心？究竟問題在哪裡？
Chapter 2孩子不會故意和你作對，只會是方法不對
孩子很聰明，學習也沒問題，就是不專心？究竟是孩子「故意」存心找麻煩，還是孩子的「感受」與眾不同，導致被誤會呢？當孩子不專心或不聽話時，身為父母的我們所要做的第一步，就是了解孩子的「真實感受」。
(內文)
當我們過度注重孩子是不是很聰明時，不停的將各種知識塞入孩子小小的大腦裡，孩子真得會變得更聰明嗎？當孩子變得聰明，IQ很高，就表示可以在學校或生活中有最好的表現嗎？
大腦和我們想的不一樣
人類之所以為萬物之靈，最重要的就是我們的大腦。大腦就像是一組「俄羅斯娃娃」，分成三個層次，一個娃娃裡面還有一個娃娃，而每一個娃娃都有著各自不同的能力，組合起來才會是一個完美的藝術品。
腦幹：小俄羅斯娃娃─掌管維持生命的基本功能
從藏在最裡面的「小俄羅斯娃娃─腦幹」開始說起，這是我們最原始的大腦，主要的功能是掌管呼吸、心跳、血壓等維持生命的最基本功能。就像是一個先天已經寫好的程式，應該具備的功能都已經事先存在腦部。因此，孩子一出生就可以執行，完全不需要任何的意識控制，就如同我們呼吸一樣，從來不需要提醒。
中樞神經系統：中俄羅斯娃娃─提供學習、記憶的功能
在這個之上又進化出一個「中俄羅斯娃娃」，也就是腦袋中央的中樞神經系統。提供「學習」與「記憶」的功能，讓我們可依照環境的變化，讓身體作出適當的調適，不再是依照固定的方程式來做出反應。也負責潛意識的運作，潛意識的情緒便在這裡產生，這部分對於我們的經驗有重大的影響。
此外，深埋在大腦底部的基底核，是處理自動化的動作功能，也就是經由重複學習而變成自動的行為，不再需要意識控制，讓常用的動作程式，可以平穩的持續進行，以便讓有意識的大腦可以專心處理外界的事情、學習新的動作。就像是我們在騎腳踏車時，可以不斷的踩踏板，而不需要思考腳該如何用力，使我們能盡情的享受四周的風景與迷人的事物。
大腦新皮質：大俄羅斯娃娃─掌管思考、計畫、組織、語言、邏輯的能力
「大俄羅斯娃娃」就是大腦新皮質，也就是位於大腦最外層的皺褶組織，包裹在大腦頂端及四周，是人腦中最大的部位，所有感官資訊透過眼睛、耳朵或皮膚，來到位於腦袋中央的視丘，然後視丘將這些資訊過濾後，再傳送給皮質。皮質再負責將這些接受到的資訊組織起來，以及如何對這些資訊產生反應。也就是思考、計畫、組織、語言、計畫的能力，這也成就了我們與其他生物之間的差別性。隨著皮質變得越來越大，人也就變得越來越聰明。
讓孩子的發展更穩固，還是要推倒孩子？
大腦是一個整體性運作的概念，需要彼此的相互合作與依賴，才能表現出最好的功能，並沒有哪個比較高等、哪個比較重要的差別。我們的神經系統就像是堆疊起來的積木，最下面的長方形積木是我們的脊髓，上面放了一個圓柱形的腦幹，然後再放一個三角體的邊緣系統。最後放上一塊超級巨大的拱形積木，那就是大腦皮質。
每一塊積木都要有適當的大小與位置，才可以維持積木的平衡，也讓我們可以維持最好的表現。當我們過度重視「智力」的學習，每天讓孩子坐在補習班裡，卻忽略給孩子更基礎的「感覺動作」的經驗時，你我努力獲得的，往往不是進步，反而是加速推倒積木。
從另外一個觀點看孩子
孩子的行為表現會受到什麼的影響呢？孩子為何會做出這些行為，是因為想要做，還是大腦要孩子去做呢？我們從「感覺統合」的觀點，看看孩子的行為表現是如何產生的。
當電腦出現當機時，不停敲打電腦會有用嗎？
「感覺統合」是當我們接受到外在環境所提供的大量資訊，在大腦中進行篩選、調整、詮釋後，才能做出符合當時情境的表現。但如果這些感覺訊息，在大腦的資訊整合過程中出現了困擾，往往就會因為對資訊詮釋的錯誤，而做出截然不同的行為表現，導致不必要的困擾。簡單的說，感覺統合的過程就是：外在環境的感覺刺激中樞神經系統整合外在的行為表現
把孩子當成是一臺「個人電腦」:
「外在環境的感覺刺激」就是「鍵盤、滑鼠、DVD撥放器」；
「中樞神經系統整合」就是「主機板、CUP、RAM、影碟」；
「外在的行為表現」就是「螢幕電影撥放、瀏覽網頁流暢度、列印效率」。
請問如果這一臺「個人電腦」，我們又開word、又開網路，加上同時撥放電影，結果電影撥放速度卡卡時，請問，這是「螢幕」的錯誤嗎？這時我們拼命的開關「螢幕」，會有幫助嗎？我想大家都知道這是不可能的，因為問題是出在「電腦主機」的身上。同樣的，當孩子出現不適當的行為表現時，我們就處罰或責備他，這又跟敲電腦螢幕有什麼不一樣呢？
當我們碰到電腦無法一次執行這麼多指令時，正確的處理方式有兩種，第一種就是讓電腦主機升級；另一種則是一次不要開啟太多程式。同樣的，我們要了解孩子的大腦神經系統尚未成熟，因此無法像成人一樣，能同時接受大量的感覺刺激。當外在環境的刺激過多時，孩子往往不是出現當機，就是會出現哭鬧的行為表現。
但是，幸運的是，電腦主機升級通常需要花費一筆錢，而孩子大腦神經系統的成熟，需要的只是多一點時間和經驗。當孩子心智還在發展的過程，需要的不是處罰他的行為，而是提供適當的環境，避免過多的感覺刺激，才能讓孩子做出適當的行為表現。
而「感覺統合治療」並非像「行為治療」是針對於孩子外在的行為，使用獎勵或處罰的方式來做控制。而是運用「感覺刺激」，協助孩子做出適當的表現，進而養成良好的習慣，讓孩子的表現可以越來越好。
尊重孩子的感受
「感覺刺激」不等於「感受」；相同的感覺刺激，對每一個人來說，感受都不盡相同。就像是我們每一個人對於食物的喜好不同，有些人喜歡吃辣、有些人喜歡吃甜食，每個人對同一道菜也會有不同的評價。如果你喜歡吃麻辣火鍋，但你會強迫你的同事或朋友，一定要吃麻辣鍋嗎？我想絕對不會，因為我們會尊重每個人不同的感受，也不會覺得他不吃辣就是有問題。但為什麼對孩子，我們就覺得孩子的感受一定要是一模一樣呢？
有些孩子對於觸碰就是特別的敏感，被別人碰到一點點，就會覺得不舒服，所以，當人多時，就會感到渾身不對勁，這時，你會怎麼做呢？是強迫他勇敢一點，硬要他加入團體活動，如果孩子不願意，就是他故意搗蛋嗎？孩子需要的並不是你的強迫，而是要你的包容和引導。正如同原本不敢吃辣的，一直抱怨或恐嚇，就會讓他變得喜歡吃辣嗎？若我們偷偷一點點的將辣椒加入飲食，漸漸的不就可以克服不敢吃辣的體質。
「現在孩子」和「過去我們」的生活模式與經驗差別太大了，孩子的「感受」也不一定會和父母相同，更增加了彼此相互了解的難度。所以請尊重孩子的感受，唯有了解和包容，才能漸漸的協助孩子調整和改變。
為何孩子容易被誤解呢？
當孩子的「感受」與別人不同時，往往做出來的決定就會不同，因此，也就很容易被別人所誤會是故意或調皮搗蛋。人體的構造又遠比我們所想的複雜，感覺系統除了「顯著的感覺系統」之外，還有「隱藏的感覺系統」，也因此更導致孩子不容易被了解。
顯著的感覺系統
就如同我們所熟悉的，包含：視覺、聽覺、味覺、嗅覺等感覺，因為都有各自的外在器官所負責，因此很容易察覺到這些系統的存在，並且可以清楚的指出它所在的位置。就像是視覺是由眼睛所負責，如果碰到眼睛產生問題，我們知道要戴眼鏡；聽覺就由耳朵所負責，如果耳朵有問題，我們知道要使用助聽器來協助功能。因為我們熟悉這些器官，所以當這些感覺系統出問題時，我們不會去責怪孩子，反而會去體諒孩子，幫助孩子找出解決的方式。
隱藏的感覺系統
當我們要維持日常生活，單靠「顯著的感覺系統」是不夠的。讓我們做一個小小的實驗：試著單腳站立，基本上，當我們單腳站立時，會依賴視覺來幫助平衡，所以，在正常情況下，你一定可以維持十秒以上的平衡。接著，再讓我們閉上眼睛，看看自己是不是還是可以維持平衡？一定還是可以的吧！雖然我們的眼睛被遮蔽了，但「隱藏的感覺系統」這時就發揮功能，這個跟我們平衡有關的感覺系統就是「前庭感覺」。我們說不出「前庭感覺」位於身體的哪一個部位，但這些感覺系統卻是真實存在，只因為沒有單獨負責的外在器官，因此，往往會被我們忽略。
也正是因為我們常忽略「隱藏感覺系統」的存在與重要性，所以，當孩子的問題出在「隱藏感覺系統」時，父母與老師無法輕易的察覺到孩子所面臨的困擾，誤認為孩子是不夠努力或不配合，久而久之，導致彼此之間的衝突。
隱藏的感覺系統常是孩子被誤解的關鍵原因
讓我們一個一個認識「隱藏的感覺系統」：觸覺、前庭覺、本體覺。
觸覺—分辨外界刺激
觸覺是人類最原始的感覺系統之一，也是身體上最大的感覺接受器，只要有皮膚的地方都有觸覺。觸覺經常被人們忽略，但卻是非常重要。
相信大家都有在寒冷的冬天裡，戴著手套拿鑰匙開門的經驗。雖然鑰匙還是同一副，門也是同一扇，你的手也沒有受傷，唯一的差別就是手上戴著手套，鑰匙就是很不聽話，沒辦法順利的開門。實際上，這就是因為你的觸覺回饋，受到手套的遮蔽，導致動作控制出現遲緩的情況。你覺得觸覺不重要嗎？觸覺與孩子日後手指的靈巧度，有非常重要的關聯性，如果孩子連自己的手指都無法清楚的分辨，又如何可以好好控制工具的使用，當然就會導致在學校寫字時，效率低落的情況。
觸覺擁有「保護反應」和「區辨反應」雙重功能。
保護反應
負責維持求生需求的反應，例如：冷、熱、痛、癢等感覺，傳遞快速而簡單，使我們在環境中活動時，不容易受傷並且可以保護自己。就像當我們的腳踩到一個刺刺的物品時，就會立即縮起來，使我們的腳掌不會受傷。
區辨反應
是一種較為先進的觸覺系統，負責區辨物品、質地、輕重等精細的感覺，傳遞速度較慢而複雜。由於這個高階功能，我們才有操作工具的能力，可以有效率的運用筷子、剪刀、筆等工具。就像是我們如果閉著眼睛，也可以寫出字來，而不需要一直依賴視覺的回饋。
這兩個反應系統是需要合作而平衡的發展。觸覺系統運作正常，才能提供身體正確的訊息，幫助分辨接觸到的物品，以及感受外來的刺激，例如：有人從背後輕拍身體，觸覺可以幫助我們分辨哪些東西對身體是無害的、可接受的，而哪些是具有威脅性、應該逃開的。任一個反應過強，都會造成孩子在生活上的困擾與干擾。
觸覺保護系統過強
如果孩子對於無害的觸覺刺激過於敏感，會使孩子對於無意義的觸碰，也會去注意與察覺，所以，經常會因為周邊無關的事務，而出現分心的情況，進而干擾到學習時的專心度。如果嚴重的觸覺敏感，更可能會導致將無害的觸覺刺激，認為是有害，而出現「攻擊或逃跑」的情緒反應，這會讓孩子的情緒波動大，使得在人際互動時出現困擾。
觸覺保護系統過強的孩子，常會出現的行為：例如不愛洗臉或洗頭、不愛洗澡、不愛穿襪、不愛刷牙、不願意赤腳走草地、不喜歡剪指甲、拒絕梳理頭髮或理髮、對衣服材質挑剔、排斥輕微觸碰、疼痛反應過度等。
觸覺區辨系統過為遲鈍
孩子對於觸覺刺激過於遲鈍，會導致孩子無法察覺自己的手指動作，增加精細動作協調度的困難。往往需要大量依賴視覺的回饋，才能學習，所以會產生動作慢吞吞，寫字拖拖拉拉的情況。如果有明顯觸覺系統過鈍時，孩子可能會抗拒勞作或書寫，在惡性循環下，手指靈巧度會變得更弱。
觸覺區辨系統過鈍的孩子，常會出現的行為：包括用雙手操作的能力很弱、怕黑、抓握與使用工具有困難、衣服穿得亂七八糟，或是鞋帶總是沒綁好等。
前庭覺—維持身體平衡
在節目中，經常看到藝人拿著一根桿子，低著頭、頂著桿子原地旋轉十圈，然後要往目標走直線的遊戲。藝人往往走得歪歪斜斜的。這正是前庭功能受到干擾，導致暫時失去正常的平衡能力，會不自主的往旁邊歪斜，甚至會出現跌倒的情況。
平衡並非是依賴我們的肌肉控制，而是要能即時而精確的判斷身體的重心。
「前庭平衡覺」就是可以察覺速度與重力方向，來協助人們平衡功能的發展，更與眼球動作的協調有關。不論是簡單的追趕跑跳碰、旋轉搖擺、吃飯洗澡到讀書寫字，甚至是喜怒哀樂等，都必須以前庭平衡為基礎，有了前庭系統充分的協調，我們才能做得輕鬆，玩得開心。如果沒有「前庭平衡覺」，我們就無法保持平衡，不要說是跑步，就算是簡單的站立，都有可能隨時跌倒，有些孩子常跌倒，通常就是因為前庭平衡覺異常所造成的。
前庭感覺有「球囊」、「橢圓囊」、「三半規管」三種接受器官，並且分別掌管不同的功能。
「球囊」負責偵測垂直加速度，也就是我們在彈跳時的感受。
「橢圓囊」負責偵測水平加速度，也就是我們在跑步或騎車時的感受。
「三半規管」負責偵測角加速度，也就是我們在跳舞、旋轉時的感受。
這三個「前庭功能」，可以讓我們立即察覺地心引力的方向，準確的判斷出哪裡是上面，讓我們可以更容易的操作。且在沒有視覺回饋下，依然可以判斷自己在空間中的相對位置，迅速的維持身體的重心，保持平衡，在撞到東西或跌倒時能即時反應，保護身體，以免發生危險。如果前庭功能不佳時，我們就必須要大量依賴視覺的協助，才能保持平衡，自然就會使動作協調受到影響。
前庭功能也與眼球動作協調有關，當頭轉動時，可以迅速的察覺頭部轉動的角度，並且立即告訴大腦，讓眼球做出相反方向的移動，以保持視野的穩定。如果前庭功能不佳時，只要頭部輕微晃動時，就會導致視覺出現晃動的情況，而導致在視覺注意力上的干擾。
前庭感覺系統遲鈍
會使得孩子對於速度感的判斷為遲鈍，因此，喜歡強烈的速度刺激；再加上對於自身平衡保護能力較弱，使得孩子喜歡爬上爬下，衝來衝去。抗拒或逃避靜態活動，進而干擾到孩子在學校中的學習。如果有嚴重的前庭遲鈍，可能會導致孩子上課時，跑出教室或已經上課，卻不願意進教室的情況。
前庭感覺系統遲鈍的孩子，因對於速度感的需求量過高，常會出現的反常：像是喜歡轉圈圈、晃頭晃腦，翻跟斗、跳彈簧床，常常很愛從高處往下跳，甚至喜愛撞牆壁來測試反應，往往無法安靜下來。
前庭感覺系統敏感
孩子對於速度感的感受度過於敏感，對於失去平衡會引發強烈的情緒反應，導致出現害怕或哭鬧的行為。如果有嚴重的前庭敏感，會使孩子對於新環境容易產生焦慮，抗拒參與體能或團體活動，在學校生活中出現退縮或逃避的行為，進而影響其在人際互動上的表現。久而久之，又因為練習的機會不足，導致惡性循環，使孩子變得越來越膽小。
前庭感覺系統敏感的孩子會有特別懼高，下樓梯會緊張、討厭雙腳懸空、不愛體能性活動、動作慢不愛冒險等這些對環境適應力低的表現。
本體覺—指揮身體動作
不知道你有沒有一邊看著電視螢幕，一邊做體操或瑜珈的經驗？當我們跟著螢幕上的動作，我們緊盯著舞者的動作，卻不需要看著自己的手腳，也可以正確的模仿出正確的動作，這就是「本體覺」的功能。如果「本體覺」的效率越佳，就可以越準確的模仿出適當的動作。
本體覺最主要功能就是「察覺手腳在空間中的相對位置」，它與觸覺不同。觸覺的接受器為在於皮膚上面，但本體感覺的接受器，則在身體全身上下的「關節」、「韌帶」與「肌肉」裡，是屬於一種深層的感覺刺激；往往需要在身體承重或出力時，才可刺激到本體覺的接受器，好讓我們清楚知道身體各部位的位置，正確判斷出自己手腳彎曲或伸直的角度，並且做出適當的動作。
本體覺與孩子「身體概念」的建立，有明顯的關聯性存在，「身體界線」與「順序概念」相結合就會變成「動作計畫」的能力。隨著孩子擁有良好的「動作計畫」經驗後，就會逐漸的發展出「問題解決能力」。讓孩子當面臨到突發情況時，可以自己找方式解決，而不是等待爸媽的協助。本體覺在人們動作學習效率的表現上，扮演極為重要的角色。
本體感覺系統困擾
往往是因為本體覺過度遲鈍所導致的，會讓孩子在動作拖拖拉拉的，甚至產生自信心不足的問題。
就像是穿一件非常寬鬆的T恤，如果丟進一顆乒乓球，大概也不會有什麼感覺；但若是穿一件緊身衣，就可以清楚的察覺乒乓球在哪裡。如果孩子的肌肉張力很低，就像是穿著一件很寬鬆的T恤，自然也就無法察覺自己身體手腳的位置。絕大多數的我們，應該都很難體會到這樣的感受。但如果你曾經超過24小時不睡覺，但還是要去工作時，你就會感覺到類似的感受，雙腳好像浮浮的，就算踏著地板也不太踏實，還會莫名其妙的東碰西撞，自然動作就會變慢。只是，我們只需要好好補眠一下，精神恢復了，本體覺就會回復原來的狀態。
但本體覺不佳的孩子，就像是每天都熬夜24小時的我們，自然在動作上就會慢吞吞的。幫孩子養成規律的運動習慣，改善的肌肉張力，孩子自然就可以學得越來越有效率。
當我們了解孩子的「真實感受」後，幫助孩子做適當的調整，孩子自然就會表現的越來越好了。接下來我們就幫助孩子從小培養專注力，這些小小的老生常談，卻帶有無與倫比的力量與魔力。
CHAPTER 3章名頁
培養專注力，先從了解孩子開始
不要只看到孩子的缺點，而從未發覺孩子的優點。當我們將所有的缺點都克服了，最後，孩子只是變得平凡；唯有將優點更進一步的提升，孩子才會變得與眾不同。
(內文)
沒有任何一座花園，因為沒有雜草而美麗。你有看過一個花園，標榜的是「我們的花園絕對沒有任何一根雜草」；你能想像一個園丁，每天一直努力的在花園中除草，卻從來不幫花施肥、澆水，卻期望花園可以變得漂亮嗎？
花園之所以漂亮，就是因為園丁細心照顧每個嬌嫩的花苞，定期的除害蟲，細心的施肥、澆水，才能讓每個花朵適時的綻放光彩。照顧孩子也是一樣，我們是否將孩子的優點當作是花苞般細心的照顧，還是不停的尋找四周的雜草，然後一一拔除呢？
你可以立即說出你家寶貝的三個優點或天賦嗎？如果不能，那你第一件要努力的事，就是先發掘孩子的優點和興趣，才能提升孩子的學習動機，進而提高孩子的專注力。
奠定孩子學習基礎的三大關鍵
當我們期望孩子可以專心的學習，重點並不是讓孩子多補習、多閱讀，而是幫孩子從小養成良好的習慣。我們不能幫孩子吃飯，更不能幫孩子讀書，但身為父母，可以從旁幫孩子建立好習慣，讓孩子可以專注於學習，更重要的是能力不需要補習費，只需要父母的用心。
奠定學習的三大關鍵：「動機」、「覺醒度」、「自我照顧 (做家事)」。
培養孩子的動機
當孩子在學習上出現不專心的情況時，必須要先察覺孩子是否對於學習有興趣，也就是有沒有良好的學習動機。如果是在特定的活動時，孩子不專心的頻率大量增加，那就要找到導致孩子不喜歡的原因，才能進一步幫助孩子克服學習時的困擾，我們要做的是想辦法增加孩子對於學習的動機，而不是指責或逼迫孩子。每個人都有獲得別人讚美的慾望，特別是父母的讚美，這對孩子往往是最重要的獎勵。
習得的無助
實驗室將兩隻大小、年齡相當的狗狗，分別放到甲、乙兩個籠子。這兩個籠子的下面都放置一個電擊板，當實驗者將電源打開時，電擊板就會電擊狗狗。同時，也在籠子中設置一個開關，當狗狗碰觸到開關時，就會終止電流，讓狗狗不會持續被電擊。兩個籠子唯一的差別就是「乙籠子的開關是假的」，也就是不管狗狗如何觸碰開關，它依然還是會被電到亂跑亂跳。
當心理學家將電源打開，甲乙籠子的狗狗，被電到亂跑亂跳，而在紊亂中狗狗會不經意的碰觸到開關。不到一星期，甲籠子的狗狗就注意到只要碰觸開關，這種討厭、不舒服的感覺就會消失。一週之後，只要心理學家將電源打開，甲籠子裡的狗狗，就會立即去觸碰開關將電源關掉。但乙籠子的狗狗呢？既然碰觸開關也沒有用，當打開電源以後，你覺得是「依然跳來跳去」或是「趴在地板不動」呢？
結果是乙籠子裡的狗狗，乖乖的趴在原地一動也不動，忍耐電擊慢慢的過去。雖然，乙狗狗和甲狗狗一樣的聰明，也具有學會按開關的能力，但牠失去嘗試的動機。就算再將牠換到甲籠子中，乙狗狗依舊還是趴著不動，因為牠在過程中學到一件事，就是「不論做什麼都沒有用」。
成為「開關」，協助孩子面對挫折
當孩子在發展的過程中，無可避免會遭遇到挫折，特別是在學業學習上，但無論如何，千萬不要讓孩子失去對學習的「動機」。父母要時時提醒自己，我們應該扮演「開關」的角色，協助孩子克服面臨到的困難，培養孩子學習的動機。
孩子需要的是父母的肯定與鼓勵，才能漸漸讓「學習動機」生根茁壯。很多時候，我們都期望孩子面臨挫折時，可以勇敢不退縮、不哭泣，但卻忽略了「自信心」才是挫折忍受度的基石。但當「自信心」還沒發展成熟時，過度超過孩子能力的挑戰，且硬要孩子忍受挫折，結果只是壓抑孩子的情緒，反而會導致孩子害怕，變得更加的退縮，甚至會在認知及行為上退化，表現的比實際年齡更幼稚。如果當孩子認為「不做不錯」是最好的策略時，就算是孩子變得「很乖」，但對什麼事情也會漸漸失去了興趣。
讓孩子熱衷於喜愛的事物上，協助發展孩子的專長強項
請不要陷入「不要輸在起跑點」的迷失裡，父母總是操心在前，害怕孩子日後跟不上別人。過早給予孩子過多的學習壓力，只是「揠苗助長」，讓孩子學會的不是「智慧」，反而可能是「無助」。身為父母的我們，必須要更加了解孩子的特質，並協助孩子發展出一項專長或嗜好，讓他了解自己在這裡是比別人還要厲害的。幫孩子找到學習的動機，喚起他原始的熱情。當孩子知道自己的強項時，自然就會更有自信，也就更加的能夠承受挫折，也才能承受失敗的挑戰。
將學習遊戲化，來增加學習動機
增加「動機」的方式，最好的方式就是讓學習變得有趣，使用「遊戲」來做引導。我最常和爸媽說，如果你要訓練孩子上半背部肌肉的持續力，強迫他每天雙手舉高一百次，還不如花五分鐘，將氣球吊起來，讓孩子去抓玩。將這些訓練變成遊戲後，要孩子停下來，反而還不願意呢！
對孩子而言，「遊戲不僅僅只是遊戲」，運用遊戲可以減少孩子對於失敗的挫折感，並且透過反覆的練習他所需要的能力。
運用好玩的中國功夫拳，幫孩子記住注音符號的五聲調
對於注音符號的五聲聲調判斷較弱的孩子，往往每當要考幾聲的時候，就會感到緊張，非常擔心會做錯，往往還沒有回答就已經放棄，自然也就不會獲得好成績。因此，當孩子在學習拼音時，我們可以和孩子玩一個簡單的「中國功夫拳」，來幫助孩子記得五聲。
首先讓孩子記住這「五聲拳」的口訣：「一聲阿兵哥、二聲小超人、三聲大力士、四聲小飛俠、輕聲戴帽子。」再來加上動作，一聲阿兵哥，要孩子立正站好不要動；二聲小超人，右手往上舉起來；三聲大力士，右手彎曲出力；四聲小飛俠，右手向下45度張開；輕聲戴帽子，右手握拳放在頭頂上。
當孩子學會以後，就可以開始玩「五聲拳」的遊戲了。隨便說出一個詞語，例如：「牆壁」，讓孩子做出相對應的動作，聲調就是二聲到四聲，也也就是「小超人小飛俠」。熟練後，還可以和爸媽一起比賽，看看誰做得又快又正確，就是大贏家。
透過遊戲的過程，你會發現孩子會學得更開心、更快樂喔！自然學習也就變得更有效率了！請記住學習不是只靠「背誦」和「記憶」，運用聯想和動作，更可以讓孩子快樂的學習，自然也就提高孩子對於學習的「動機」了。
建立適當的覺醒度
孩子三歲之前，就必須養成規律的生活作息，讓孩子可以維持適當的「覺醒度」，這正是孩子是否可以專心學習的關鍵。想想如果我們昨晚才去看了一場子夜場電影，早上要起來都很吃力，接著昏昏沉沉的趕去上班，結果居然臨時要開晨會時，你可以仔細聽清楚所有開會內容嗎？我們的孩子上學時，已經睡醒了嗎？如果沒睡醒又要如何專心呢？到底是孩子不專心，還是生活作息惹的禍呢？
覺醒度就是保持清醒的程度
當我們的覺醒度低時，就會覺得昏昏沉沉，出現發呆、放空、打瞌睡的狀況，自然也就無法專心學習。相反的，如果覺醒度太高時，就會過度興奮，容易跑跑跳跳、大呼小叫，自然也就會干擾到教室中的秩序。唯有當覺醒度「適中」時，也就是「專注力」最好的時機，孩子才能夠認真的學習。
「覺醒度」在一天中會呈現波動的起伏，而不是穩定的一直線。年紀越小，波動越明顯。就像是小嬰兒的睡眠清醒周期，往往是三個小時醒來一次。然後隨著年齡的成長，這個週期就會漸漸的延長，而逐漸和大人的週期一樣。
覺醒度與所做的活動相互配合，就激發出最佳表現
如果在學習數學或工作時，覺醒度要保持適當，就可以表現良好。相反地，如果當全班都要睡午覺時，覺醒度依然很高，往往就會出現講話或聊天的干擾行為。請注意，孩子無法自行調整「覺醒度」，因此，更需要父母幫忙養成規律的生活作息，協助孩子減少「覺醒度」的波動，讓孩子可以在活動中展現出最好的一面。
表格中覺醒度的波動週期，若孩子週期有和表格中的一樣，那恭喜你了，因為孩子在學校裡的覺醒度週期，就是最適合學校的活動。在睡醒後的兩個小時，是注意力最好的時間，這時往往會安排需要思考的課程。而睡午覺起來時，學校一般會安排較為輕鬆的課程，或是體育課，來提高孩子的覺醒度。
最不適當的就是孩子的週期比大家晚兩個小時呢？當九點同學最清醒的時候，他的大腦還昏昏沉沉正在暖機；當十二點要吃飯時，他的大腦剛好最活躍，正要蓄勢待發的準備接受新知；當下午一點，同學們要睡午覺了，他的大腦還沒準備休眠；下午三點，正準備第二輪學習時，他的大腦才正要進入休息；下午五點，大家要放學了，他的大腦才開始準備清醒。這樣結果，孩子需要注意力的時候，大腦都是昏昏沉沉的；不需要注意力的時候，他卻是非常清醒的，當然就會影響孩子學習時的效率和在學校的表現。
孩子越來越晚睡是覺醒度不佳的主因
由於「雙薪家庭」已經變成主流，父母上下班的時間又往往和學校時間無法配合，也增加孩子們生活作息調整上的困難度，究竟應該以父母的時間，還是孩子的時間為主呢？再加上越來越多的電視頻道，手機、電腦、平板等的誘惑，也使得孩子越來越晚睡。
此外，課外補習也佔據孩子大量的時間，通常晚上八點才回家，更是導致孩子生活作息延後的原因。結果，由於「覺醒度週期」與「學校活動」之間越來越無法配合，長期惡性循環下，使孩子在學校的時間，變得越來越無法專心。
孩子應避免攝取含「咖啡因」的食物
對於成人而言，感覺昏昏沉沉的時候，就會馬上來一杯咖啡提神。但是，當孩子感覺昏昏沉沉時，喝咖啡就不一定是一個好主意，「咖啡因」往往會導致過度的刺激，反而讓孩子出現過度興奮，更加會搞亂孩子生活作息。
基本上孩子必須要盡量避免攝取含有「咖啡因」的食物，不只是咖啡，像是茶、可樂等也都不建議。此外，「巧克力」常被忽略，雖然「咖啡因」含量較低，但吃下肚後，孩子就像突然裝上勁量電池，噗噗跳上一、兩個小時。千萬不要在車上給孩子吃「巧克力」。不論你的脾氣多好，當堵在動彈不得的車陣時，就已經夠火大了，如果後面還坐了個「搗蛋」，那真的是得受了。對於孩子而言，「巧克力」不建議作為獎勵品，因為吃完以後往往容易被處罰。
生活越是規律，對於孩子的專注力越有幫助，因此，就算是在周末也不要破壞孩子的生活規律。成人因為神經系統已經成熟，對於環境的適應度較佳，就算是有突如其然的改變，也會很快的適應。但孩子對於改變的適應度較低，當生活週期被改變時，往往會出現延宕的反應，反而會導致不必要的情緒起伏。
請記住，孩子需要父母的引導與協助來調整生活週期。當我們期望孩子在學校裡可以專心，就必須幫孩子養成符合學校的生活週期，讓他可以有適當的「覺醒度」來應付學習，自然就能專心學習。在幼稚園階段，幫孩子建立規律的生活作息，也就是培養良好覺醒度的關鍵，更是我們為人父母必須要注意的喔！
養成做家事習慣
我記得之前課程中來過一個「小公主」，「小公主」每次來都是穿著粉紅色加蕾絲裝飾的蓬蓬裙，再加上一個大蝴蝶結的髮箍，像是要參加party一樣。媽媽帶她來評估的主因是「愛亂哭大鬧」，但在課堂中，只看見一位漂亮有禮貌的「小可愛」，完全不像媽媽口中所說的「小搗蛋」。
在前三次上課時，配合度很高，就是不願意脫下襪子和進球池。等到第四次上課，「小公主」看其他同學們一個個的爬上斜坡，然後跳進球池裡，尋找藏在球池裡面的小布偶，終於讓她想要進去球池裡玩。但她襪子太滑了，完全爬不上去。一再鼓勵之下，才終於願意脫下襪子，和同學們一起在球池裡面玩。
雖然，她玩得非常開心，但當要下課前，大家都在教室門口前排隊時，她卻躲在隊伍的最後，突然趴在地上大哭大鬧，讓所有的治療師們嚇一大跳。轉眼間，那位人見人愛的「小公主」不見了，瞬間變成一個陌生的「小魔鬼」。
因為哭鬧的實在是太厲害了，只好讓其他的同學們先下課，神奇的事情發生了，當最後一個同學離開教室時，「小公主」就立即停止哭鬧。原來，她有一個祕密不想讓別人知道，就是「不會自己穿襪子，但是其他同學都會穿」，讓她覺得很丟臉。
這真是太好笑了，因為要教孩子自己穿襪子，最多只要上兩次課就可以解決了，所以，當下我就教她穿襪的秘密方式，不到五分鐘就學會，終於開心的回家，看到媽媽還一直說：「我會自己穿襪子了喔！」
別剝奪孩子的生活學習
當我們凡事幫孩子做好了，那孩子還要做什麼呢？是孩子不願意學習，還是孩子沒有機會呢？就算我們願意，但也不可能二十四小時的陪伴在孩子身邊，遲早孩子還是要去學校上課，那時還是得自己做。幫助孩子最好的方式，絕不是無微不至的照顧，而是讓孩子學習如何自己照顧自己，從中發展出「自信心」和「責任感」。
現在每個孩子都是家中的寶貝，吃的好、穿的好、學的好，生活上的大事小事都是由爸媽一手包辦，只要是好的都先給孩子，剩下來的才給自己，給孩子喝超市買來的「養樂多」，自己卻喝便當贈送的「金多多」，幾乎是所有當爸媽的心態。
孩子已經從傳統生活中的「家事分擔者」，變成「家事消費者」，也因此失去生活自我照顧的能力，只要有事就叫媽媽來，變得缺乏「責任感」和「感恩心」時，我們必須開始思考，這樣的方式真得對孩子好嗎？
美國哈佛大學心理學家韋朗特，曾經長期追蹤研究一組青少年達數十年，發現小時候常做家事的孩子，比起少做家事的孩子，進入社會工作後，獲得高薪工作的可能性高出四倍，失業的機率則少十五倍。而且，常做家事的孩子，個性上較樂觀、有充實感，人際關係上也較佳，在團體生活中，可以過得更加的融洽。
絕大多數的父母，寧可自己做得累得要死，卻不願讓孩子幫忙，但事後又要抱怨孩子不貼心呢。請不要因為疼愛孩子，而剝奪孩子的練習機會，這些事是在學校和補習班裡沒辦法教的事情。讓孩子學習幫忙做家事，是幫助孩子成長的最好機會，不僅可培養孩子的責任心，更能體會父母的辛勞，學會感恩。當做完家事受到鼓勵的成就感，更能培養孩子的自信心。
三歲是做家事的關鍵期
三歲的孩子超喜歡模仿大人的一舉一動，這時孩子喜歡「玩扮家家酒」的遊戲，模仿媽媽做家事的動作。透過學習和模仿大人的動作，證明自己可以做得和大人一樣，就讓孩子有自信，覺得自己很厲害。所以，只要孩子有意願，千萬不要阻止。拿抹布擦地時，屁股翹起來，能訓練背部肌肉；擦玻璃時的伸手、抬頭等動作，孩子也可學習控制頸部、手部力量。另如爬樹、攀爬或在地上匍伏前進等動作，也有助訓練孩子背部的肌肉，促進頸部張力整合。
因此，三歲左右就是培養孩子做家事最好的時間點，這時請依照孩子的能力安排適當的家事分給孩子做。雖然還不適合讓孩子洗碗，但是可以讓孩子幫忙收拾自己的碗筷；雖然還不會摺衣服，但可幫忙分類和收到櫃子裡。透過這樣的一步步的學習，孩子很快就會學會整個流程，自然也就可以做得越來越好。
很多父母看到孩子不熟練的樣子，又怕孩子做不好的心態下，常會忍不住直接幫他弄好，在無形中就剝奪孩子練習做家事的機會。孩子在不熟練的時候，本來速度就會比較慢，父母不要為了節省時間，而幫他把所有的東西都做好，導致無法充分練習；等到五歲時，孩子已經將心思放在學校生活，才又希望他幫忙做家事。這時候，就算你用金錢作為鼓勵，「掃一次地板，給你五元。」孩子可能還會回你一句：「養樂多要八元才能買。」
請善用孩子有「興趣」做家事的時期，從小培養做家事的習慣，不僅可以幫助孩子學會自我照顧的技巧，更能幫助他建立良好的人格。透過練習而熟練的過程，可以讓他獲得自信和成就；透過勞動的過程，可以讓他學會感謝父母的辛勞；藉由努力完成的過程，可以讓他學會責任感。愛孩子，請放手，讓孩子學著自己動手做，才是給孩子最好的禮物，培養帶著走的能力。
對於三歲以前的孩子，父母最重要的工作，並非是幫孩子變聰明，變得多才多藝；而是協助孩子最基本「生活作息」與「日常習慣」的養成。此時，孩子的神經系統尚未成熟，因此無法抵抗環境中過多的感覺刺激，因此，很容易會因為環境變化而引發情緒反應。如果環境安靜時，往往就容易昏昏欲睡；如果環境吵雜時，往往就變得蹦蹦跳跳、無法安靜下來。這並非是寶貝孩子故意搗蛋，而是孩子的中樞神經系統對於感覺刺激「篩選」的能力尚未成熟。身為父母的我們，更應該提供規律的生活作息，養成固定的日常習慣，可降低孩子情緒行為波動，就可以提供中樞神經系統最好的整合條件，這些正是孩子日後專心學習的關鍵。
當這些基本功已經紮穩後，讓我們來了解容易干擾孩子注意力的問題有哪些，我們的寶貝孩子受到了哪些影響呢？
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