一日學習法（2 ）：30個飆進第一志願的奇效...

讓學習變有趣的七要領
討厭學習的原因有很多，隨著原因不同，解決的方式也有差異，現在讓我們來看
看七個不同的原因與其解決方法吧！

要領❶　學會控管比學習有趣的事物
如果有其他比學習好玩的事物，學習當然會變成一件無趣的事。學習的困難不在要學習的內容太難，畢竟眼前教科書的內容看起來雖然難，但只要持續努力學習，終究能讓它變得簡單。真正的困難是必須放棄自己喜歡的事物。
沒有人可以兼顧喜歡的事物和學習，雖然偶爾會出現這種奇葩，但期待自己會是其中一個，也太不實際了！
第一，先養成太陽下山後絕不開電腦的習慣。如果問我要如何約束自己在預定時間內關掉電腦，很抱歉，這個我不知道，因為連我也很難辦到。但不只是我，就連在首爾大學或高麗大學的朋友、學長和學弟也是一樣。
回家後，絕對不要使用電腦。如果是為了作業或調查資料等理由，非使用電腦不可，請在隔天一早起來用。不然就是平日禁用，只在週末才能使用電腦。對於控管電腦的使用時間，與其在用與不用間來回交戰，逃離有電腦的空間才是上策。除了電腦之外，電視、漫畫等娛樂也適用這個原理。
要領❷　別太在意成績
國小、國中、高中時期的學習目的一律是為了成績。可笑的是，過於在意成績反而無法提升。對於性急或太過脆弱，只要成績掉了一點就覺得挫敗的學生來說，首當其衝要學會的是掌控心理。
短期內，成績有可能進步也可能退步，就算盡力準備考試，偶爾也會有運氣差的時候。如果太在乎成績的高低起伏，你很快會感到筋疲力盡。精神層面的疲乏會讓你無法繼續學習，成績自然退步，讓人恐懼的惡性循環跟著開始。
提高成績是我們的目標，但不代表我們必須隨著高低起伏的數字而悲喜。就算成績現在沒有進步，甚至退步，也不要感到挫敗，反而要安慰自己終於完成今天的學習計畫。如何平撫飽受暴風摧殘的心靈，才是最重要的學習。心平氣和、按部就班學習，成績總有進步的一天。
要領❸　進行實力相符的學習
雖是相同科目、相同進度，但使用太困難的教材來學習，當然會覺得無趣。這個理所當然的原則，對於某些內心不安的學生來說，還是無法遵守。此題庫比自己的程度高，但同學都使用這本，心裡雖然想用簡單一點的題庫做練習，但怕趕不上別人，只能勉強自己把這些艱難的題目做好，或許就能同時學會解答簡單題目時所需要的基礎。殊不知這麼做只會讓你一事無成。
懂得謙虛才能讓自己迅速成長。若自覺實力不夠，就要謙虛的從簡單的問題、教科書，或低年級的基礎開始一步一步確實學起。舉例來說，你現在就讀高一，周遭的同學都在使用難度較高的題庫，如果你發覺自己連教科書上的題目都搞不懂時，你需要的不是此題庫，而是利用教科書與參考書進行預習與複習。如果連這個都覺得困難，建議你應該從低年級的數學課本開始學習。
你當然會覺得自己落後他人一步，但吃力做著和自己實力不相符的題庫，正是你趕不上別人的癥結所在。若覺得不安，請抱著比別人努力兩倍的決心，從簡單、基礎的問題確實學習起；真的擔心不足，就利用下課時間或午餐時間認真學習，儘快在短時間內學好。
要領❹　學習前，先想像達成目標後的自己
人之所以想認真做某件事，是因為想看見成功後的自己。若不時時刻刻想像成功後的自己，那個模樣會越變越淡，想要學習的慾望也會跟著消失。
當你提不起勁時，先在學習前花一分鐘，閉上眼睛想像未來的自己。一開始，先從極為遙遠的未來開始想像，描繪那個有著理想職業，帥氣工作的自己、光想像就讓人不禁揚起微笑的自己。接著，想像稍微近一點的未來，為了得到理想職業，進入大學就讀的自己。
再想像更近的未來，幾年後在聯考中獲得優秀成績、通過推甄、在幾個月後的期末考中成績大為進步的自己、在幾個小時後不僅完成所有預訂學習計畫，還超前進度而洋洋得意的自己，最後想像幾十分鐘後，集中精神並確實完成學習的自己。
如此一來，便能得知現在的學習與遙遠的未來息息相關，且這不是想像，是即將實現的真實面。你將發現，理想的生活取決於從現在開始的數十分鐘，當一分鐘結束後，睜開眼睛看到的文字不再是沉悶的內容，而是帶你實現夢想的階梯。
要領❺　偶爾改變學習方法與內容
內容雖然不難，但學習偶爾會因為「無趣」令人生厭。當然，偶爾會需要忍耐並發揮耐心堅持下去，特別是還沒養成學習習慣的人。因為認真學習未成習慣，所以剛打開課本就心不在焉，對這種人來說，學習就算很無趣，也必須忍耐至預定時間。一旦屈服身體所發出的「來玩吧！來玩吧！」要求，下次一樣會輕易妥協，反覆再三的結果會讓學習無法成為習慣。
對於在某種程度上，已經將學習變成習慣的人來說就不一樣了。當枯燥乏味的內容讓腦子無法運轉時，不需要堅持繼續坐在位子上，但也沒辦法放心玩樂的話，改變學習方式能有效讓你的重拾學習欲望。
不是一定要有什麼樣的大改變，就算只是更換教材也能讓你重新找回學習的欲望。舉例來說，若覺得教科書無聊，可以改做題庫；若覺得國文無趣，可以改念數學。換句話說，別太吝嗇給予變化。閱讀太無聊，那就邊寫邊讀；邊寫邊讀太無趣，不妨和同學一起利用問答方式來學習。重點是為學習加點變化，好讓自己能堅持到預定時間，不然過於執著一個方法，不僅會讓自己精疲力盡，更會對那個科目或那個學習方式感到厭倦。這麼一來，損失的只有自己。
要領❻　提高身體的刺激指數
當體力無法負荷時，腦袋也會無法運轉。但我這裡所指的體力，不是一百公尺跑幾秒的那種體力，對於學生來說，體力指的是「當給予﹃學習﹄的刺激時，肉體所反應出的不快指數」。簡單來說，持續坐著學習，多久後會覺得腰痠？多久後會覺得脖子僵硬？指的是發生這類情況的概略時間。
身體狀態好時，坐幾個小時也不覺得哪裡不舒服，若不好好管理，不久後會出現，只是學習一會兒，就發生腰痛、精神無法集中，感覺像沾了水的棉花一樣，全身沉重不已。當身體出現異常，無法提供學習慾是在所難免的。所以，為了保持學習慾，必須將自己的體力與狀況維持在最佳狀態。如何讓身體在接收學習刺激時，不做過度反抗？方法出乎意料的簡單，就是每天規律的運動。你不必學打壁球或游泳，也不需要花幾個小時去健身中心運動，只要有一條跳繩就行了。如果討厭跳繩，選擇在巷子裡慢跑也可以， 只要能讓身體在三十分鐘內微微出汗的運動便能產生效果。
研究報告指出，運動三至四天等同沒運動，建議你一個星期至少執行五天，最理想的方法是週一到週五每天規律運動，週末好好休息。

讓學習變有趣的七要領
討厭學習的原因有很多，隨著原因不同，解決的方式也有差異，現在讓我們來看
看七個不同的原因與其解決方法吧！

要領❶　學會控管比學習有趣的事物
如果有其他比學習好玩的事物，學習當然會變成一件無趣的事。學習的困難不在要學習的內容太難，畢竟眼前教科書的內容看起來雖然難，但只要持續努力學習，終究能讓它變得簡單。真正的困難是必須放棄自己喜歡的事物。
沒有人可以兼顧喜歡的事物和學習，雖然偶爾會出現這種奇葩，但期待自己會是其中一個，也太不實際了！
第一，先養成太陽下山後絕不開電腦的習慣。如...

　「學習大王、請救救我！」
我像個逃犯一樣跑進了休息室，確認裡頭沒有人後，緊繃了兩個小時的神經瞬間鬆懈下來。狹窄的休息室裡，只擺放著一張書桌和幾張椅子，我撲騰坐在椅子上，身體緊靠著椅背，仰望著天花板，不自覺地深深呼了口氣。就像尿急的人，好不容易找到廁所，解決緊急狀況後所呼出的那種輕鬆嘆息。
「今天總算結束了。」
演講這件事，不管經歷過幾次，還是讓人很難習慣。更何況是像今天的大舞臺，數千名學生的視線全部集中在我身上。結束演講後，我就如同洩了氣的皮球一樣。每次演講時，我都覺得自己好像是一個不會說話的人，老是忘記應該說的話，不然就是說出不該說的話。但我還有個更嚴重的毛病，就是話說到一半，偶爾會搞不清出自己
在說什麼。但大家在演講結束後，還是會報以熱烈的掌聲，韓國真不愧是個東方禮儀之國。
天花板上的日光燈有些刺眼，我閉上雙眼小瞇了一會兒，沒留意到有人走進休息室。我被預料之外的聲音嚇了一跳，馬上打直腰桿坐好，仔細一瞧，才發現眼前站著一位穿著校服的女學生。
「我……我有些問題想請教你。」
這是時常有的事。回想不久前的問答時間，這位女學生並未舉手發問。在那個場合中，握著麥克風問：「該怎麼做才能讓計畫不只是三分鐘熱度呢？」這不是件簡單的事。因為那就像必須承認「我是個無法遵守自己訂定計畫的懶惰鬼」一樣，需要無比的勇氣。
女學生那時在休息室裡問了我什麼問題，而我又是怎麼回答的，現在已經想不太起來了，唯一記得的是她的表情。那個表情想說的只有一句話，這句話竟讓我在韓國人最重視的中秋節連假，捨棄回鄉過節，選擇坐在學校圖書館寫下這篇稿子。「請救救我！」
我不太喜歡引人注目，雖然從平凡的大學生突然躍升成為「暢銷作家」，但拜著戴黑框眼鏡所照的封面照片所賜（我原本不戴眼鏡），直至目前為止，只被兩個人認出來。所以，當我闖紅燈時，倒沒有人在我身後喊著：「啊！朴哲範竟然闖紅燈」，也沒有人在我早早收拾書包離開圖書館時說：「哇！朴哲範這麼不用功，竟然要回家了」「感謝上帝賜給我這個幸福。」我現在無時無刻的感謝上帝，同時也不斷地說服自己，前陣子在書店悄悄打量我，且竊竊私語的女學生們，不是在說我的閒話。
上節目也是。一開始對於「喔！上電視？」這件事感到非常新奇，加上製作人誠懇的邀請，不答應好像說不過去，所以只要有人拜託，我就答應上節目。但在節目播出的隔天，當我走在學校圖書館附近，有幾個人看似害羞且猶豫該不該向我搭話（我自己覺得是這樣），讓我下定決心日後要少上點節目。
之後，某個節目邀請我參加時，我鼓起勇氣拒絕了，奇妙的是，竟然沒有發生任何事情。製作人既沒有拿著木棍（？）在暗巷中堵我，出版社老闆也沒有打電話責備我：「朴哲範！上節目有助於宣傳，沒想到你會拒絕，像你這種不肯配合的作者，我們決定取消你的中秋節禮品。」
像現在這樣躲在圖書館裡，是我覺得最安心的事。具體來說，比起「暢銷作家朴哲範」的稱號，當一個埋沒在學長、學弟和同儕之間，微不足道（？）的法學系學生，讀著民事訴訟法課本，才是我感到最幸福的事。
但老實說，即使像這樣不管塵世，只專注在我想學習課業的時刻裡，我仍然無法忘記女學生當時說「救救我吧！」的表情。加上在我發現太多學生有和那個女學生一樣的煩惱後，為了解決這些因我而起的問題，我開始著手寫下這篇稿子。
︽逆轉全亞洲2億中學生命運的一日學習法︾成為暢銷書後，讀者諮詢的郵件如雪片般飛來。書上沒有記載我的電子信箱，但許多人費盡千辛萬苦得到後，寫下了他們的煩惱，希望我能提供建議。儘管我疲於演講、排斥上節目，但能安撫讀者的不安且提供具體方向這件事，卻讓我覺得很有意義和快樂。我認為能替他們所煩惱的問題提供解答，才是我應該做的事。不過，話說在前面，我不會提出那些從未經歷過、聽過、看過的神奇學習法或建議，假裝自己好像有什麼過人之處。當然，看到某些熟悉的內容時，應該會有人說：「怎麼又是這些內容！」憤而丟書；但應該也有人會認為：「他常提到這些內容，想必是可行的方法吧！」並努力實踐。我沒有能力滿足這兩種人，但我清楚成績會進步的一定是後者。所以，寫這本書的最大目的不是讓各位學習以前不知道的方法，而是幫助你實踐這些已經知道的方法。

　「學習大王、請救救我！」
我像個逃犯一樣跑進了休息室，確認裡頭沒有人後，緊繃了兩個小時的神經瞬間鬆懈下來。狹窄的休息室裡，只擺放著一張書桌和幾張椅子，我撲騰坐在椅子上，身體緊靠著椅背，仰望著天花板，不自覺地深深呼了口氣。就像尿急的人，好不容易找到廁所，解決緊急狀況後所呼出的那種輕鬆嘆息。
「今天總算結束了。」
演講這件事，不管經歷過幾次，還是讓人很難習慣。更何況是像今天的大舞臺，數千名學生的視線全部集中在我身上。結束演講後，我就如同洩了氣的皮球一樣。每次演講時，我都覺得自己好像是一個不會說話的...

自序　「學習大王、請救救我！」　
給讀者的話　「知道」不會讓成績進步，「實踐」才能實現夢想！

PART1 別為爛成績找藉口，下定決心就能把書念好！
一天1祕訣 把讀書變習慣！
實踐祕訣1 讓學習變有趣的七要領
實踐祕訣2　下課時間念書會被排擠？
實踐祕訣3　「多學五分鐘」是致勝關鍵
實踐祕訣4　 我想放棄數學，改攻其他科目　　　　
實踐祕訣5　 比較心理是阻礙學習的頭號敵人
實踐祕訣6 「學習」不是逃避未來的藉口　　
實踐祕訣7 「往哪個方向」才是該思考的重點
實踐祕訣8　 賺大錢的工作讓人生更幸福？
實踐祕訣9 以「我」作為選擇未來方向的基準
實踐祕訣10 做好未來規畫與入學準備的6原則
S.O.S 提升學習信心、舒緩考試壓力的急救5祕訣
實踐祕訣11　提高學習動力的轉念法
實踐祕訣12　花點時間，了解自己想要的未來
實踐祕訣13 徹底實踐讀書計畫的三訣竅
實踐祕訣14 增加學習信心的三鐵則
實踐祕訣15　 考試壓力太大，喘不過氣！

PART 2　掌握正確讀書祕訣，成績自然變好囉！
一天1祕訣 入學考試、模擬考雙贏！
實踐祕訣16　 正確學習的關鍵五順序
實踐祕訣17 　視授課方式決定預習或複習
實踐祕訣18 不失手！選擇參考書的二大原則
實踐祕訣19 掌握四步驟，國文輕鬆拿九十
實踐祕訣20　 提升國文實力的「特別學習」
實踐祕訣21 最合適的補習班挑選祕訣
實踐祕訣22　 尋找優質家教的六個建議
實踐祕訣23　 活用網路教學的七個方法
實踐祕訣24 讓腦袋快速充電的休息法
實踐祕訣25 效率倍增的考試準備原則
S.O.S 戰勝考試陷阱、突破難解試題的速效5祕訣
實踐祕訣26 答題失誤降至零的竅門
實踐祕訣27　 掌握訣竅，提升課堂專注力
實踐祕訣28 光念一科，就占據一天時間　　　　
實踐祕訣29 不怕作文的三分鐘練習法
實踐祕訣30 突破數學瓶頸的七準則

附錄 希望孩子成績進步，這樣溝通就對了！

自序　「學習大王、請救救我！」　
給讀者的話　「知道」不會讓成績進步，「實踐」才能實現夢想！

PART1 別為爛成績找藉口，下定決心就能把書念好！
一天1祕訣 把讀書變習慣！
實踐祕訣1 讓學習變有趣的七要領
實踐祕訣2　下課時間念書會被排擠？
實踐祕訣3　「多學五分鐘」是致勝關鍵
實踐祕訣4　 我想放棄數學，改攻其他科目　　　　
實踐祕訣5　 比較心理是阻礙學習的頭號敵人
實踐祕訣6 「學習」不是逃避未來的藉口　　
實踐祕訣7 「往哪個方向」才是該思考的重點
實踐祕訣8　 賺大錢的工作...