別讓壓力壓倒自己（2）：讓自己放鬆

沒有壓力不會進步，壓力過大容易崩潰。如何正視壓力並善於化解壓力至關重要。這是一個人成熟的標誌，也是一個人事業成功的關鍵。本書融匯了古今中外著名心理學家關於紓解壓力的放鬆法，相信對每一位讀者都大有裨益，如果您能夠靜下心來細細研讀，則必有所獲。

利用壓力
壓力無處不在而又不可避免，有的人被壓力擊垮而一蹶不振，而有的人生活過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在於，前者是消極地面對壓力，而後者卻對壓力進行有效地運用，在面對困難時，能夠自我控制，有條不紊，即所謂因勢利導。因此，你不快樂，你必須先對你的思想來一次徹底的改造，進而才能徹底享受人生的樂趣。如果你的心中充滿了憤懣、怨恨、自私或者自暴自棄的思想，當然一切快樂的光芒就無法穿越。

壓力恢復藝術
壓力可以把你擊垮，也可以使你重新振作。這取決於你如何去看待和處理壓力。著名的心理學家羅伯爾曾說：「壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。」遇到壓力時，如果握住刀刃，就會割到手；但是如果握住「刀柄」，就可以用來切東西。要準確握住刀柄，可能不容易，但是還可以做得到，這其中有很多方法和技巧，但最重要的一點是，你必須要冷靜，儘量沉著應對。

生理覺醒行為改變的正確處理方法
一個人若攝取適當的營養、運動、睡眠以及不過分耗損體力，加上適當地注意身體狀況的話，身體就能長期產生令人驚訝的力量，也能維持精神保持健康。健康的體魄是否有助於紓解壓力呢？答案是脈搏、脂肪、肌肉緊張等，都可以通過運動來處理，健康的運動方式和科學的方法，無疑是紓解壓力最有效的途徑。

作者簡介：

王奉德
國立大學畢業，寫有多本著作。

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