當你創造了自己的實相，就能做任何你想要的改變。而成為一位有意識的實相創造者，則需要不斷地練習。
「我們並不為我們的過去，或一個不可測的無意識所擺布。」賽斯資料的核心訊息，直導出生命的真相。
本書作者艾希里為夏威夷大學教授，在偶然的機緣裡接觸到賽斯書。她深入卷帙浩繁的賽斯資料，從中萃取出精髓，化成46個「賽斯修練法」。
艾希里在身體力行「修練法」之後，為自己創造出一份喜悅自在的新生活，乃發願將這些可貴的「修練法」與世人共享。
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